ویژه آقایان
در این مقاله قصد داریم روش های افزایش و بهبود کیفیت اسپرم را آموزش دهید .
متد 1 از 2 : تغییر رژیم غذایی
1- کاهش مصرف و یا حذف غذاهای فرآوری شده و جایگزینی آن با غذاهای کم چرب و پروتئین بالا ، استفاده از سبزیجات و غلات و مواد غذای آلی . نوشیدن مقدار زیادی آب .
2- افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان . این مواد مغذی میتواند در رفع نقص و عیب اسپم و افزایش تحریک اسپم موثر باشند . از جمله پرتقال و لیمو . 230 میلی لیتر آب پرتقال تازه حاوی حدود 124 میلی گرم ویتامین C میباشد .
3- مصرف موادی که روی (زینک) دارند ، از فواید آن میتوان به افزایش حجم مایع منی ، تعداد اسپرم ، و تستوسترون اشاره کرد . روزانه 11 میلی گرم مورد نیاز بدن میباشد . شما میتوانید با خوردن گردو ، لوبیا ، صدف ، گوشت گاو ، گوشت و مرغ آن را تامین نمایید .
غذاهای زیر بهترین منبع قابل استفاده روی است:
صدف نرم تن(غنیترین منبع)، گوشت قرمز، میگو، خرچنگ و دیگر ماهیهای صدف، منابع دیگر روی که کمتر قابل جذب است شامل لوبیا، نخود چشم سیاه، سویا، بادام زمینی، غلات کامل، فیبرو، توفو، مخمر آبجو، سبزی پخته شده، قارچ، لوبیا سبز و دانه کدو است.
4- اسید آمینه ها . این ماده به صورت مکمل و یا در مواد غذایی میباشد . اسید آمینه ها را میتوان در گوشت ، میوه ها و سبزیجات یافت . اعتقاد بر افزایش تعداد اسپرم و حفظ و سلامت اسپرم ها میباشد .
از اسید آمینه های که شما میتوانید به رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از :
الکارنیتین ، که میتوان در گوشت قرمز و شیر یافت
ال آرژنین ، که میتوان در آجیل ، دانه کنجد ، و تخم مرغ یافت
ال لیزین ، که میتوان در فراورده های لبنی و پنیر یافت
5- استفاده از مکمل حاوی اسید فولیک در رژیم غذایی . اسید فولیک (ویتامین B9) ممکن است برای افزایش منی کمک کند . میزان مجاز در رژیم غذایی 400 میکروگرم است .
غذاهایی که شامل میزان چشمگیری از اسید فولیک هستند شامل؛ جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی) و مارچوبه.
میزان مجاز توصیه شده در رژیم غذایی (RDA)
شیرخواران زیر ۶ ماه: ۲۵ میکروگرم
۶ تا ۱۲ ماه: ۳۵ میکروگرم
بچههای ۱ تا ۳ سال: ۵۰ میکروگرم
بچههای ۴ تا ۶ سال: ۷۵ میکروگرم
پسران و دختران ۱۱ تا ۱۴ سال ۱۵۰ میکروگرم
مردان ۱۵ سال و بالاتر: ۴۰۰ میکروگرم
زنان ۱۵ سال و بالاتر: ۴۰۰ میکروگرم
خانمهای حامله: ۶۰۰ میکروگرم
زنان شیرده: ۵۰۰ میکروگرم
6-کلیسیم و ویتامین D
منبع اصلی دریافت ویتامین D بجز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین و شیر، تخم مرغ ؛ نور آفتاب است. اگر زمان بیشتری را صرف آفتاب گرفتن میکنید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید تا از اشعه های مضر در امان باشید .
مواد حاوی کلیسیم : ماست ، شیر بدون چربی ، ماهی آزاد
7-مصرف آلیسین
آلیسین ماده ی موثر فعال در اساره سیر است . افزایش حجم اسپرم با بهینه سازی جریان خون به اعضای جنسی شما ، ایجاد میلیونها اسپرم شادتر ، از فواید این ماده است .
8- با خوردن مواد غذایی زیر اسپرم سالم داشته باشید .
زالزالک (آنتی اکسیدان)
جینسنگ
دانه کدو تنبل (امگا 3 اسیدهای چرب)
گردو (امگا 3 اسیدهای چرب)
مارچوبه (ویتامین C)
متد 2 از 2 : تغییرات در شیوه زندگی
1- تغییر در سبک زندگی ؛ خودداری از سیگار کشیدن ، مواد مخدر ، و الکل در حد اعتدال
2- زیر شلواری تنگ
شورت ها تنگ یکی دیگر از کشنده های اسپرم هستند که منجر به ناباروری می شوند. شورت های تنگ از طرفی بیضه را تحت فشار قرار می دهند و از طرف دیگر دمای آن را بالا می برند که خود در آسیب اسپرم ها تاثیرگذار است.
3- متاسفانه برای آقایانی که عاشق دوچرخه سواری هستند، خبر بدی داریم. تحقیقات نشان داده که دوچرخه سواری می تواند یک فعالیت کشنده اسپرم باشد. افرادی که در زمینه دوچرخه سواری فعالیت دارند تعداد اسپرم و کیفیت پاییت تری نسبت به افرادی که ورزش های دیگری می کنند، دارند. میتوان از ماشین و اتوبوس بهره برد .
4- اگر چه گرمای موجود در حمام آب داغ بر تعداد و کیفیت اسپرم ها تاثیر می گذارد اما شما باید زمانی نگران ناباروری خود باشید که هر روز مدت طولانی را در حمام آب داغ به سر می برید. بنابراین در حمام کردن با آب داغ اعتدال را رعایت کنید.
4- وزن خود را مناسب نگه دارید . بیش از حد بزرگ یا کوچک بودن میتواند تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهد . استروژن بیش از حد و یا تستوسترون خیلی کم تاثیر منفی بر روی اسپم دارد .
6- دست کشیدن از استروئید
بسیاری از ورزشکاران به منظور دستیابی به اندامی زیبا و ورزیده، افزایش قدرت عضلانی ، و کاهش میزان چربی بدن خود اقدام به مصرف استروئیدها می کنند.
عوارض مصرف طولانی مدت استروئیدها عبارتند از:
آسیب به غدد جنسی (بیضه ها و تخمدانها)
بیماری های کبدی
اختلالات کلیوی
خشونت و پارانویا
آکنه شدید
افزایش میزان کلسترول خون
فشار خون بالا
صدمات به تاندون ها
توهم قدرت و شکست ناپذیری
تجمع مایعات در بدن
توقف رشد استخوان ها در نوجوانان
7- استراحت . بدن شما حین خواب کار میکند . و این شامل تولید اسپرم است . روزانه 8 ساعت خواب خوب برای بالا بردن تعداد اسپرم نیاز است .
8- تقویت ماهیچه های PC
9- دوری از روان کننده ها . در هنگام رابطه جنسی ، روان کننده در حالی که برای فرایند مفید است ممکن است نتایج مضری داشته باشد . دلیلش این است که روان کننده ها ، از جمله بزاق ، لوسیون ها و ژله میتواند با حرکت اسپرم تداخل ایجاد کند .
درصورت نیاز نیز میتوانید از روغن گیاهی ، روغن بادام زمینی ، و یا یک روان کننده مانند Preseed استفاده کنید تا به اسپرم آسیب نرسد .
10- مواد شیمیایی سمی و اشعه . مواد شیمیایی و پرتو میتواند باعث آسیب دائمی به اسپرم شود . اگر شما به طور منظم با مواد شیمیایی سمی سر و کار دارید از پوشیدن محافظ مطمئن شوید (دستکش ، ماسک و غیره)
11- همه توصیه های فوق نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا مقدار اسپرم را افزایش دهید بلکه کیفیت آن را بهبود ، سالم ، فعال نگه دارید .
منبع : بیست زوج
مطالب پیشنهادی:
اختلالات و ناتوانی در عملکرد جنسی مردان
آزمایش اسپرموگرام ” آنالیز اسپرم”
آنالیز اسپرم :
آنالیز اسپرم شوهر از این جهت که بخش عمده ای از علل ناباروری ناشی از ناهنجاری های اسپرم در مردان می باشد آزمایش مهمی به شمار می رود . از طریق آنالیز اسپرم ، تعداد ( شمارش ) ، میزان تحرک ، شکل سلول های جنسی مرد و سایر عواملی که می توانند توانایی اسپرم را در بارور سازی تخمک تحت تاثیر قرار دهند مورد ارزیابی قرار می گیرد .
برای دستیابی به نتیجه مطمئن ممکن است لازم باشد که این آزمایش در چند نوبت انجام گردد . همچنین در صورت وجود ناهنجاری در وضعیت اسپرم در شوهر ، ممکن است آزمایشات تخصصی دیگری نیز الزامی تشخیص داده شود .
مقادیر بالا حداقل مقادیر طبیعی بوده.
رنگ غیر عادی مایع منی قرمز- قهوه ای- صورتی- هست
% Motility | % Morphology | Concentration | FSC | MSC | SMI | نتیجه |
بالاتر از ۵۰ | بالاتر از ۳۰ | بالاتر از ۶۰ | بالاتر از ۱۳ | بالاتر از ۲۶ | بالاتر از ۱۶۰ | خوب |
۵۰ – ۳۰ | ۳۰ – ۲۰ | ۶۰ – ۲۰ | ۱۳ – ۳ | ۲۶ – ۱۰ | ۱۶۰ – ۸۰ | نرمال |
۳۰ – صفر | ۲۰ – صفر | ۲۰ – صفر | ۳ – صفر | ۱۰ – صفر | کمتر از ۸۰ | ضعیف |
توضیحات
Concentration :
تعداد کل اسپرم های متحرک در کل حجم نمونه
۱- زمان گرفتن اسپرم :
باید یاد آور شد که کیفیت مایع منی در یک فرد روز به روز متغیر است و همین طور نتایج انالیز مایع منی بسیار وابست به تکنیک جمع اوری نمونه دارد. مثلا طول مدت عدم مقاربت قبل از جمع اوری نمونه اهمیت زیادی دارد و با هر روز عدم مقاربت تا یک هفته حجم مایع منی تاچهار دهم سی سی و غلظت اسپرم ۱۰-۱۵ میل در سی سی افزایش میابد. ولی وقتی دوره عدم مقاربت بیش از ۷ روز شود حرکت اسپرم ها کاهش میابد.به همین دلیل توصیه میشود که جمع اوری نمونه ۴۸-۷۲ ساعت بعد از اخرین مقاربت انجام شود.
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی
دسترسی به تمامی این مطالب در سایت
با گذشت زمان افراد کم کم به سمت غذاهای فست فود و چرب روی آوردهاند. این غذاها حاوی مقادیر بسیار زیادی چربی هستند که به گفته متخصصان برای سلامت جسمی بسیار مضرند اما آیا بر سلامت جنسی افراد نیز اثر میگذارند؟
چربی و اثراتش بر کیفیت اسپرم
این بررسی نشان داد هرچه مردان میزان بیشتری از این چربیهای اشباع شده بخورند با احتمال بیشتری ممکن است تعداد اسپرمهای آنها و میزان فعالیت اسپرم کاهش یابد. بر عکس، مردانی که غذاهای حاوی چربیهای سالمتر مانند اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی وجود دارند، مصرف میکردند، تعداد بیشتری اسپرم سالمتر و فعالتر داشتند.
در این بررسی مردان با بیشترین میزان مصرف چربیهای اشباعشده نسبت به مردان با کمترین میزان مصرف چربی اشباعشده، ۴۱ درصد تعداد اسپرم کمتری داشتند.
به گفته پژوهشگران، این یافتهها نشان میدهد که رابطهای میان عوامل قابلتغییر سبک زندگی مانند تغذیه و توان باروری مردان وجود دارد. هنوز معلوم نیست علت این رابطه میان انواع چربیها و کیفیت اسپرم چیست اما انواع مختلف چربی به صورتهای مختلفی در بدن سوختوساز پیدا میکنند.
چربیهای غیر اشباع بخش مهمی از غشای سلولی اسپرمها را تشکیل میدهند و ممکن است بر توانایی اسپرم در بارور کردن تخمک اثر بگذارند. این نوع چربیها همچنین ممکن است تولید هورمونهای جنسی را نیز تحریک کنند.
گردآوری : گروه اینترنتی پرشین وی بیشتر بدانیم....
ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح
دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری
حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی
ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس
سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن
نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی
نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران شاغل و نگهداری کودکان
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
بیشتر مردان چه بخاطر بچه دارشدن و چه بخاطرلذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند.به نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی میتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد.صرف نظر از صحت وسقم این گفته،بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم رابیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد.شما امروز در این مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی خواهید آموخت.
۱- ترک سیگار:سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود۲۲درصد کمتر از سایرین است.
.
۲- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:علت اینکه بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد.بهمین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه ها را به بدن شما میچسباند کار مناسبی نیست.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید.
.
۳- تغذیه مناسب داشته باشید:بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود.
.
۴- سعی کنید بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید:هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هرروز)حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد.
.
۵- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی:الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.
.
۶- تمرین حرکات ورزشی کجل:هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد،ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید.
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
در این بین، ازدواجهایی نیز تحت عنوان ازدواجهای به وصال نرسیده وجود دارند که مشکل عمده بسیاری از زوجهای جوان و تازهازدواجکرده را تشکیل میدهد. به عنوان نمونه، مقاربت دردناک یکی از شکایات شایع خانمهایی است که در اوایل ازدواجشان به متخصصان زنان و زایمان مراجعه میکنند و استرس و ترس نیز به این مشکل افزوده میشود و در بسیاری از موارد، ازدواج بهوصالنرسیده را سبب میشود و گاهی نیز از بین رفتن میل جنسی، ناباروری و افسردگی را در پی دارد.
معرفی یک مورد از مبتلایان به این اختلالزوج مورد مطالعه ساکن شهر تهران بودند. خانم 23 ساله، دارای تحصیلات دیپلم، خانهدار و آقا 29 ساله دارای تحصیلات راهنمایی و راننده تاکسی بود. ازدواج آنها ازدواج فامیلی بودندودر نخستین مراجعه به مرکز درمانی، 7 سال از ازدواج آنها میگذشت و طی این مدت زوج هیچگاه رابطه زناشویی نداشتند.مشکل اصلی زوج در بدو مراجعه، نداشتن فرزند و ناباروری عنوان شد و به این منظور خانم به کلینیک زنان و آقا به کلینیک آندرولوژی (آندرولوژی یک تخصص طبی است که به سلامت مردان، به خصوص مشکلات تناسلی و ادراری آنها،( میپردازد) معرفی شدند. در معاینات به عمل آمده از خانم توسط متخصص زنان مشکل خاصی گزارش نشد اما در معاینات آندرولوژی «ازدواج به وصال نرسیده»، پس از اخذ شرح حال دقیق مشخص شد زوج تاکنون مقاربتی نداشتهاند. اگرچه شوهر دچار انزال زودرس شدید بود و نیز در بررسی اسپرموگرام بیمار مشکلاتی در آنالیز اسپرم به چشم میخورد اما در نهایت زوج با تشخیص «ازدواج به وصال نرسیده» توسط متخصص آندرولوژی به روانپزشک معرفی شدند و موازی و همزمان با آن، درمانهای مربوط به عوامل مردانه نیز ادامه یافت. البته پیشنهاد برداشتن پرده بکارت نیز از طرف برخی متخصصان زنان به خانم ارائه شده بود که به علت عدم موافقت او انجام نشده بود.
در مطالعه بالینی و ارزیابی روانشناختی به عمل آمده آشکار شد که به علت اضطراب و ترس شدیدی که شوهر حین رابطه زناشویی پیدا میکند و علاوه بر آن، کمبود اطلاعات جنسی، این زوج تاکنون نتوانسته بودند با هم رابطهای برقرار کنند. آنها طی 7 سال مراجعات پراکندهای به پزشکان مختلف داشتند که هیچیک مفید و موثر نبوده است؛ به خصوص که همواره هریک از زوجین به تنهایی مورد معاینه و درمان قرار گرفتهاند؛ بدون اینکه شرح حال دقیقی اخذ شود یا به روانپزشک ارجاع داده شوند. این اولینبار بود که در مرکز درمانی، مشکل زوج تشخیص داده میشود. در اولین مصاحبه روانپزشکی، زوجین خسته و ناامید به نظر میرسیدند. مرد مضطرب و افسرده و میل جنسی خود را از دست داده بود. زن نیز به علت سالها درمان و معاینات مکرر توسط متخصصان زنان و نیز ثانویه به ترس همسرش دچار بیمیلی جنسی شده، انگیزه درمانی و امید به موفقیت خود را از دست داده و تنها تمایل به داشتن فرزند منجر به مراجعه او شده بود.
در این مطالعه، یک تیم متشکل از متخصصان آندرولوژی، زنان و روانپزشکی در یک دوره 3 ماهه همگام با هم به درمان زوج پرداختند و توانستند درمان ترکیبی تیمی، برگرفته از روش شاور و همکاران در درمان «ازدواج به وصال نرسیده» را که اولین بار در سال 1993 انجام شد را با موفقیت به انجام برسانند؛ درمانی که طی 3 مرحله صورت گرفت.
درمان در 3 مرحله
• مرحله اول: از آنجا که بیکفایتی جنسی اغلب ناشی از کمبود اطلاعات یا اطلاعات غلط و ترس عملکردی است در ابتدا آموزش سادهای درباره کالبدشناسی و نحوه کارکرد اندامهای تناسلی زن و مرد ارائه شد. همچنین به زوجین توصیه شد هریک جداگانه و به تنهایی در برابر آینه ایستاده و به تجسس اندامهای تناسلی خود بپردازند. همچنین زوج در مراحل ابتدایی از اقدام به عمل نزدیکی منع شدند تا آموزش ببینند به تبادلات لذت جسمی بدون فشار برای انجام عمل جنسی بپردازند. درعین حال به آنها آموزش داده شد که چگونه ارتباط کلامی و غیرکلامی رضایتبخشی برقرار کنند.
• مرحله دوم: در این مرحله، تمرینات مربوط به تمرکز حسی آغاز شد. در اولین جلسه از این مرحله ابتدا به زوجین آموزش داده شد که چگونه به مرحله مقدماتی قبل از شروع رابطه جنسی بپردازند.
• مرحله سوم: در مرحله آخر به زوج اجازه داده شد که به ترتیب وضعیتهای مختلفی را برای برقراری رابطه مورد نظر امتحان کنند؛ بدون اینکه ضرورتا مقاربت را به اتمام برسانند. در واقع در این جلسه زوج اعتماد به نفس پیدا میکنند که قادر و حاضر به نزدیکی باشند. سرانجام پس از 3 ماه این زوج برای اولین بار موفق به نزدیکی کامل شدند. البته این پایان کار نبود چون با ادامه درمانهای آندرولوژی در نهایت در آذرماه 1385 زن به روش طبیعی باردار شد.
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
نمیتوانید اوج لذت جنسی را با همسرتان تجربه کنید؟ یا شاید میخواهید آن را از قبل هم قویتر تجربه کنید؟
در اینجا توصیههایی از متخصصین امور جنسی برایتان گرد آوردهایم که کمکتان میکند ارگاسم بهتری داشته باشید.
نقاط حساس را تحریک کنید
شکلهای مختلف قرارگیری حین رابطهجنسی کمکتان میکند به ارگاسم برسید. مثلاً زن روی همسرش قرار گیرد تا بالای ناحیه کلیتوریس او بر روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود قرار دهد.
دکتر لائورا برمن میگوید، حتی میتوانید از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنید.
حرف بزنید
دکتر برمن میگوید، «مردها واقعاً به فیدبک شما نیاز دارند. وقتی حرکتی را حین رابطهجنسی خوب انجام میدهد حتماً حس خوبتان را به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشان دهید.»
خودتان یاد بگیرید
وقتی ندانید که چه چیزی تحریکتان میکند نمیتوانید احساستان را با طرفمقابل در میان بگذارید. برای اینکه بدنتان را به ارگاسم شدن عادت دهید، باید نقاط حساس بدن خود را بشناسید و از آناتومی جنسی اندامتان از طریق مراجعه به مقالات علمی اطلاع کسب کنید.
عضلات ارگاسمتان را تمرین دهید
تمرینات کیگل، تمرین سنتی برای زنانی است که میخواهند ارگاسمهای ضعیف خود را تقویت کنند. باید بتوانید این عضلات را در کف لگن خاصره خود پیدا کرده و مانند حالت متوقف کردن ادرار این عضلات را سفت کنید. این تمرینات را هر روز چند مرتبه تکرار کنید و در زمان فشردن عضلات تنفس را فراموش نکنید.
کارهای جدید و هیجان انگیز انجام دهید
تحقیقات نشان میدهد که انجام رفتارهای هیجان انگیز زن و شوهر در کنار هم دوپامین موجود در مغز را تحریک کرده و همین مسئله شما را از نظر جنسی نیز تحریک میکند.
اوج لذت را به تاخیر بیاندازید
هرچه تحریک دیرتر اتفاق بیفتد، انفجار شدیدتر خواهد بود. خودتان را به ارگاسم نزدیک کرده و بعد کُند کنید. این کار را قبل از رسیدن به اوج چند مرتبه تکرار کنید.
روی تنفستان متمرکز شوید
رابطه جنسی تانتریک بسیار جدید و مدرن به نظر میرسد اما مهمترین امتیاز آن -- که بر تنفس متمرکز است--لذت جنسی شما را تقویت میکند. شما میتوانید ار نفستان برای نقلوانتقال انرژی جنسی خود استفاده کنید. زوجهایی که تنفس منظم دارند، رسیدن به ارگاسم را دیرتر کرده و ارگاسم بهتر و قویتری خواهند داشت.
در کنار هم فیلمهای آموزشی تماشا کنید
فیلمهای علمی و تایید شده که روابط جنسی صحیح را آموزش می دهند و یادگیری تکنیکهای صحیح زناشویی میتواند شما را در رسیدن ارگاسم یاری دهند.
پیشنوازیهای خلاقانه را امتحان کنید
اگر گرم کردن همسرتان زمان بیشتری میبرد، با دادن ایمیلها یا پیامکها تحریککننده به همدیگر شروع کنید.
داروهایتان را چک کنید
زنان بسیار بیشتر از مردان از داروهای ضدافسردگی که زندگی جنسی افراد را به شدت تحتتاثیر قرار میدهد، استفاده میکنند. اگر مشکل دارید، درمورد داروهای مصرفیتان با پزشک خود صحبت کنید.
زود کمک بگیرید
اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید، توصیههای متخصصین میتواند برایتان کارساز باشد. تخریب عصبی یا پایین بودن میزان تستوسترون میتواند علت مشکل باشد. پزشکتان میتواند معاینه پزشکی را انجام داده و عوامل ارتباطی شما را بررسی کند.
ریلکس کنید
در یک تحقیق جدید که بر روی بیشتر از ۵۰ زن انجام گرفت، بیش از ۷۰ درصد از آنها استرسهای کاری را در زندگی جنسی خود تاثیرگذار دانستند. مشخص است که کم بودن میل جنسی احتمال رسیدن به ارگاسم را پایین میآورد. بنابراین بهتر است مشکلات زندگی را پشت در اتاق خوابتان جا بگذارید.
بیشتر بدانیم؟
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
دلایل زیادی وجود دارند که مانع از رسیدن زنان به ارگاسم می شود . به اختصار چند نمونه را بیان می کنم :
نقش روشنایی : در مکانی که نزدیکی صورت می گیرید معمولا باید روشنایی کم باشد یا حتی تاریکی نسبی برقرار باشد . خیلی کم پیش می آید که زنی بتواند در روشنایی به ارگاسم برسد .
نقش سکوت : سر و صداهای اضافه و مزاحم ارگاسم در زنان را به تاخیر می اندازد یا ممکن است زن نتواند به ارگاسم برسد . مثلا در اتاقی که کنار خیابان قرار دارد و هر لحظه سر و صدای موتور و ماشین به گوش می رسد برای زن مشکل که تمرکز کند و به ارگاسم برسد .
امنیت مکان آمیزش : اگر زن بترسد که هر لحظه ممکن است کسی سر برسد معمولا نمی تواند به ارگاسم برسد .
نقش نفرت از شوهر : اگر زن از شوهرش تنفر داشته باشد یا از او ناراحت باشد در صورتی که نزدیکی صورت بگیرد شوهر نباید انتظار داشته باشد که همسرش به ارگاسم برسد .
بهداشت شوهر : اگر شوهر به بهداشت شخصی توجهی نداشته باشد
عدم معاشقه قبل از نزدیکی : معمولا مردها خیلی سریع آماده ی آمیزش می شوند در حالی که زنان نیاز به زمان دارند . اگر زن توسط شوهر با معاشقه آماده نشود باز هم شانس به ارگاسم رسیدن او کاهش می یابد .
حرکات سریع شوهر : زنان معمولا سرعت را در موقع نزدیکی دوست ندارند . اکثریت آن ها با حرکات آرام به ارگاسم می رسند نه با حرکات انفجاری و سریع .
آمیزش دردناک : اگر زن موقع نزدیکی دردی احساس کند . آن درد مانع از رسیدن او به ارگاسم می شود .
خشک و بی روح بودن فضا : سکوت مطلق شوهر موقع نزدیکی یکی از بدترین اتفاقاتی است که مانع از رسیدن زن به ارگاسم می شود . ( یه حرف عاشقانه ای ، یه عزیزم گفتنی ، یه آخ و اوخی )
خستگی ناشی از کار روزانه : وقتی زن از کار روزانه خسته باشد به دنبال این است که سریعتر بخوابد . پس شوهر در چنین شرایطی فکر به ارگاسم رساندن همسرش را نباید به ذهن وارد کند .
آمیزش بد موقع : زمان آمیزش را به بهترین زمان ممکن موکول کنید .
بیشتر بدانیم...
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
بر اساس آمارها، بیش از 50 درصد طلاقها در کشور ما ریشه در اختلالات جنسی زوجها دارد. این در حالی است که بیشتر زوجین بهعلت ترس از سرزنش دیگران، خجالت و حیا، غرور و دلایلی از این قبیل، از طرح این مشکلات بهعنوان موانع تداوم زندگی زناشوییشان سر باز میزنند. عدهای نیز برای جواب دادن به سوالات خود و حل مشکلات روابط زناشویی به اینترنت پناه میبرند تا شاید بتوانند از شر این قبیل مشکلات رها شوند.
جهت خرید مقالات جامع و کامل پزشکی،بهداشتی و اجتماعی و...
فقط با پرداخت 500 تا 2000 هزارتومان به آرشیو خرید مقالات سایت مراجعه نمایید.
http://www.novinpendargroup.com
انزال زود رس به چه معناست ؟
۲- درمان های دارویی : دارو های مهار کننده بازجذب سرتونین و ضد افسرده گی در درمان انزال زود رس موثر اند ، بر فرض مثال میتوان به داروهای خانواده اس اس آر آی ، اشاره کرد که شامل داپوکستین ، فلوکستین ، پاروکستین و سرتالین میباشند و همچنین گه گاه داروی ویاگرا را توصیه میکنند . ( درمان های دارویی را در مراحل حاد بیماری که بیماری از فاز پزشکی وارد فاز روانی شدید شده و موجبات مشکلات عدیده در روابط فرد شده است ، تجویز میشوند و استفاده بدون نظر پزشک از این داروها به دلایل ماهیت های اعتیاد آور و شرطی کننده و گه گاه تکرر جنسی و همچنین آمار بالای خودکشی در اثر استفاده از داروهای ضد افسرده گی ، توصیه نمیشود ، لذا در صورت تمایل به استفاده از این روش حتما قبلا با یک متخصص سایکوتراپ یا روانکاو مشورت کنید اما دستگاهی که توسط متخصصین ارولوژیست روی افراد بسیاری آزمایش شده و نتایج جالبی داشته است و عوارض مصرف داروهای خوراکی را هم ندارد دستگاههای اکستندر و وکیوم میباشد که برای مطالعه توضیحات و کاراییهای آنها میتوانید به لینک داده شده مراجعه کنید.
۳ – درمان های رفتاری : این نوع درمان ها از موثر ترین و سالم و بدون عارضه ترین نوع درمانها میباشند و بر طبق آنها فرد به جای استفاده از دارو یا مواد مصنوعی با استفاده از روش های آموزشی رفتاری ، سعی میکند که رفتار و احساسات جنسی خود را کنترل کند ( در بیشتر مواقع این روشها اولین پیشنهاد برای درمان میباشند ) ، این روشها به هفت بخش تقسیم میشوند که شامل :
تکنیک ماستر و جانسون : این روش شامل یادگیری ، تشخیص و کنترل احساسات و رفتارهایی است که منجر میشود فرد به اوج نقطه لذت جنسی برسد و انزال صورت گیرد ، این روش نیاز به اراده و تمرین زیاد دارد ، اما از جمله موثرترین روشهای درمانی است که تاکنون برای درمان انزال زود رس شناخته شده است ، بر طبق آن فرد در ابتدا توسط خود یا شریک جنسی اش ، تحریک میشود و هر بار که به نزدیکی نقطه اوج لذت جنسی میرسند ، عمل تحریک را متوقف و بعد از چند لحظه که احساسات فروکش کرد ، دوباره اقدام مینمایند ، بعد از چند روز تمرین اولیه ، نزدیکی به روشی که مرد در زیر و زن در بالا قرار میگیرد عمل تکرار میشود به این صورت که مرد در زمان نزدیک شدن به اوج نقطه جنسی با آگاه کردن زن که در اینجا کنترل عملیات جنسی را در دست گرفته ، او را باخبر میسازد تا رابطه را کنترل کند ، بر طبق این روش که از جمله بهترین روشهای درمانی است ، فرد بعد از چندین هفته تمرین و ممارست ، به مرحله ای میرسد که کنترل رابطه جنسی برایش شرطی میشود و میتواند با کنترل احساسات نزدیکی خود ، هم زمان رابطه جنسی اش را زیاد کند و هم شریک جنسی اش را ارضاء کند . ( کلیه اصول این روش بر پایه تحریک و توقف قبل از نقطه اوج لذت جنسی میباشد ، لذا از جمله بهترین روشها برای افزایش مهارت جنسی محسوب میشود )
تکنیک فشار : بر طبق این روش با فشار دادن انتها یا سر آلت تناسلی قبل از انزال ، از انزال جلوگیری میشود که دلیل جلوگیری کردن آن این است که با فشار آوردن به این نقاط فشار خون در این نقاط کم میشود و درنتیجه نعوظ یا ارکیسون کم میشود و انزال دیر انجام می پزیرد .
پوزسیون خوب هنگام مقاربت : روش های معمول ( مرد در بالا ) کمک خیلی زیادی به درمان انزال زود رس نمیکند ، برای درمان میبایست از روشهای جنسی که در آن مرد به پشت خوابیده و زن در رو عملیات جنسی را با فعالیت زیاد کنترل میکند از جمله بهترین روشها برای درمان میباشند .
تعدد مقاربت : زیاد کردن دفعات نزدیکی در طول هفته و روز میتواند به در مان زود انزالی کمک کند به طوریکه اگر هفته ای دو بار نزدیکی دارید و آن را تبدیل به هفته ای ۴ الی ۶ بار برسانید ، بعد از چند هفته مشکل زود انزالیتان تا حدودی رفع میشود .
استفاده از کاندوم : استفاده از کاندوم و بخصوص از نوع بیحس کننده آن که در بازار به فراوانی موجود است ، میتواند به دلیل کمتر کردن میزان تماس آلت جنسی مردانه ، باعث کمتر شدن زود انزالی شود .
۴ - درمان های روانی – عاطفی : یکی از بهترین ها و موثرترین روشها برای رفع انزال زود رس و افزایش لذت در روابط زناشویی ، جایگزینی عشق بازی در رابطه جنسی است ، بدیهی است که در زمانیکه عشق بازی در رابطه جنسی برقرار باشد و دو طرف در حال عشق بازی بایکدیگر اند ، دیگر زود انزالی معنی خود را از دست میدهد ! کارهایی مثل نوازش ، تحریک کلامی و بدنی زن قبل از دخول و کارهایی مانند توجه و دادن احساس قدرت به مرد در رابطه که در پست های قبلی وبلاگ نوشتم ، میتوانند به این مهم کمک کنند . ( به طور خلاصه اگر زن و مرد در هنگام نزدیکی مشغول عشق بازی باشند به دلیل اینکه رضایت جنسی هر دو طرف ایجاد میشود ، زود انزالی برطرف میشود )
۵ – درمان های سنتی و گیاهی : دمکرده گل شقایق و دارچین و همچنین سیاه دانه و بخته سنجد در روغن زیتون باعث دیر انزالی یا به اصطلاح سفتی کمر میشود ، همچنین مالیدن حنا هم در بعضی از متون قدیمی آمده شده ( صحت علمی روشهای فوق تایید نشده و بیشتر تجربی اند ! تا علمی ! )
استفاده از معجون جالینوس
جمع بندی و نتیجه گیری :
زود انزالی در اصل مشکل یا بیماری محسوب نمیشود و میتوان گفت که این وسواس فکری افراد و اضطراب آنها از داشتن یک رابطه با کیفیت است که منجر بروز این امر میشود ، لذا کاهش اضطراب و حفظ آرامش در کنار کنترل بدن و احساسات با تمرین بیشتر بهترین راه کار برای پیشگیری و درمان این مشکل اند و از همه بهتر و مهمتر اضافه کردن عشق بازی به رابطه جنسی است که اگر با حرکاتی چون نوازش + تحریک سینه ، لاله گوش و کلیتوریس + استفاده از کلمات عاشقانه در هنگام نزدیکی ، همراه شوند دیگر معنایی به عنوان زود انزالی و عدم رضایت جنسی بین زوجین معنی پیدا نمیکند .
در پایان جا دارد به چند حدیث که در مورد زود انزالی روایت شده اند اشاره و درنهایت اتمام کلام کنم :
حضرت محمد ( ص ) میفرمایند : « چون کسی خواهد که با زن خود جماع کند به روش مرغان به نزد او نرود ، بلکه اول با او دستبازی و خوش طبعی کند و بعد از آن جماع کند »
تفسیر حدیث : حضرت (ص ) فرموده اند که همان اول کار فوری نروید سراغ دخول ، بلکه با نوازش کردن و تحریک لمسی و زبانی همسرتان را برای دخول آماده کنید و بعد به انجام مقاربت بپردازید . ( اگر فقط همین حدیث را اجرا کنید و سر لوحه زندگی زناشویی تان بکنید دیگر مشکلی به نام عدم رضایت جنسی ، تکراری شدن برای همدیگر و زود انزالی دچار نمی شوید ! حال بروید و بگویید که اسلام دینی است خرافی و با مقتضیات زمان هماهنگ نیست ! )
حضرت علی ( ع ) میفرمایند : « هرکسی که میخواهد با زن خود نزدیکی کند ، تعجیل نکند که زنان را کارها میباشد »
تفسیر حدیث : حضرت به مانند پیامبر بزرگوار اسلام تاکید دارند که عجله در نزدیکی نادرست است و بهتر است قبل از انجام عمل دخول با عشق بازی همسر را برای انجام این کار آماده کرد ، این را علم روز دنیا هم ثابت کرده که اگر نزدیکی این چنین شروع و خاتمه یابد به دلیل ارضاء شدن زن و ایچاد مهرو عطوفت بین زوجین ، موجبات پایداری زندگی زناشویی فراهم میشود .
بیشتر بدانیم....
ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر
چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟
ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح
دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری
حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی
سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن
نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا
ظروف یک بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی
اثر شنهای روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان
آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست
تعریف نازایی - عدم توانایی در باردارشدن بعد از یک سال تلاش برای بارداری است یا در مورد خانم بالای ۳۵ سال بعد از ۶ ماه تلاش برای باردار شدن . خانمی که می تواند باردار شود اما نتواند بارداری را حفظ کند نیز می تواند نازا باشد. حدود ۱۰ درصد از زوجین در سنین ۴۴ - ۱۵ سال برای باردار شدن یا حفظ بارداری مشکل درند. حدود یک سوم موارد نازایی به علت مشکلات خانم است و یک سوم دیگر علل نازایی مربوط به مردان است.بقیه موارد یا مخلوطی از مشکلات زن و مرد است یا علل ناشناخته دارد.
علل نازایی در مردان :
۱- واریکوسل - وریدهای بیضه خیلی متسع می شود که باعث افزایش دما در آن می شود و بر تعداد یا شکل اسپرم اثر می کند.
۲- اختلال در تحرک اسپرم - گاهی بیماریها یا صدمات باعث بلوک حرکت اسپرم می شود. بعضی مردان با مشکلاتی در اسپرم متولد می شوند مانند سیستیک فیبروزیس که از علل نازایی است.
علل افزایش نازایی در مردان - اسپرم یک مرد می تواند تحت تاثیر سلامتی وی یا روش زندگی او تغییر کند:
مصرف زیاد الکل - داروها - سموم محیطی مانند آفت کش و سرب - کشیدن سیگار - اوریون - بیماری شدید کلیه - مشکلات هورمونی - رادیوتراپی و کموتراپی برای سرطان - افزایش سن
علل نازایی در زنان :
بسیاری از موارد نازایی زنان توسط اختلال در تخمک گذاری ایجاد می شود.از نشانه های عدم تخمک گذاری عادت ماهیانه نامنظم یا قطع آن است.
از علل شایع اشکال در تخمک گذاری تخمدانهای پلی کیستیک است که یک عدم تعادل هورمونی است.از علل دیگر نازایی نارسایی زودرس تخمدان است که زیر ۴۰ سال اتفاق می افتد.
از علل کمتر شایع دیگر نازایی شامل:
بسته بودن لوله های تخمدان به علت عفونت لگنی - آندومتریوز - یا جراحی لگنی
مشکلات فیزیکی و آناتومی در رحم
میوم فیبروئید رحمی
عومل افزایش نازایی در زنان- افزایش سن - استرس - سوئ تغذیه - ورزش شدید - افزایش وزن یا کاهش وزن - کشیدن سیگار -مصرف زیاد الکل - عفونتهای جنسی - مشکل در سلامتی با ایجاد تغییرات در هورمون
چگونه سن بر توانایی باروری زن اثر می گذارد:
کاهش توانایی تخمدانها برای تخمک گذاری - داشتن تعداد کمتری از تخمک باقیمانده - بسیاری از تخمکها سالم نیستند. افزایش احتمال داشتن بیماری هایی که ایجاد نازایی می کند - افزایش احتمال سقط
در صورت داشتن علائم زیر باید به پزشک متخصص زنان مراجعه نمایند:
پریود نامنظم - پریود خیلی دردناک - اندومتریوز - عفونت لگنی - بیش از یک سقط
بیشتر بدانیم....
ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر
چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟
ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح
دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری
حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی
سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن
نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا
ظروف یک بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی
اثر شنهای روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان
آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست
ابتلا به بیماریها و اختلالات جنسی یکی از بزرگترین کابوسهایی است که ممکن است سراغ هر مرد و زن جوانی بیاید؛ بیماریها و مشکلاتی که تاثیری عمیق و گاهی جبرانناپذیر بر زندگی زناشویی افراد دارد و عدم درمان آنها در زمان مناسب، صدمههای جبرانناپذیری را به کانون خانواده و ادامه روند زندگی وارد میکند.
از این رو در زمانهای قدیم حکما و طبیبان مکاتب درمانی سنتی و مکمل، شیوهها و روشهای طبیعی و متنوعی را برای بهبود و درمان بیماریها و اختلالهای جنسی به کار میبستند و استفاده از این شیوهها را سالمترین و بیعارضهترین روشها برای حفظ سلامت و درمان بیماریهای جنسی مردان و زنان میدانند.
کدام بیماری با طب سنتی قابل درمان است؟
بر اساس آنچه در متون و کتابهای حکما و طبیبان طب سنتی ایران به رشته تحریر درآمده بیماریهای جنسی مختلفی را میتوان با شیوههای درمانی طب سنتی و گیاهدرمانی درمان کرد.
از میان این بیماریها میتوان به ناتوانیهای جنسی، کاهش میل جنسی، افزایش مفرط میل جنسی، خوابهای جنسی و برخی دیگر از بیماریها و اختلالهای جنسی اشاره کرد. البته باید به این نکته توجه داشت که یکی از ویژگیهای طب سنتی ایران این است که درمان را برای بیمار و نه بیماری ارائه میکند.
به این ترتیب در این شیوه درمانی برای بیماران مبتلا به یک بیماری نسخهها و روشهای درمانی متفاوتی ارائه میشود؛ روشهایی که متناسب با مزاج و طبع افراد توسط درمانگران و متخصصان طب سنتی انتخاب و برای درمان بیماریها به آنها توصیه میشود.
درمانگران سنتی چه می گویند
درمانگران و متخصصان طب سنتی برای درمان بیماریهای جنسی جنبههای فردی، روانی، شخصیتی، اجتماعی، تغذیهای و رفتاری هر فرد را مد نظر قرار میدهند و پس از مطالعه این موارد برای درمان بیماریها و اختلالهای جنسی اقدام میکنند.
روشهای درمان بیماریها و اختلالهای جنسی در طب سنتی و شیوههای طبیعی متنوع است. گاهی افراد مبتلا به این بیماریها خیلی ساده با اصلاح تغذیه، خواب، استحمام، گیاهدرمانی، تجویز داروهای معدنی، ماساژ، عطردرمانی، ورزش و موسیقیدرمانی برای درمان استفاده میکنند و این کاملا با مزاج فرد بیمار و مزاج بیماری او در ارتباط است.
عوامل مختلفی از جمله مسائل روحی- روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب و هوایی، سن، بسیاری از داروها و برخی از بیماریها میتوانند در بهبود اختلالها و بیماریهای جنسی موثر باشند.
نقش رژیم غذایی
بیماری ضعف قوای جنسی که در طب سنتی ایران از آن با نام ضعف قوت باه یا کمبود باه نام برده میشود به دلیل ضعف در یکی از اعضای رئیسه بدن یا تمامی آنها، همینطور ضعف عمومی بدن به وجود میآید که به وجود آمدن هر یک از این موارد دلایل خاص خود را دارد.
با این وجود درمانگران طب سنتی برای درمان بیماری پیش از هر چیز برای شناسایی علت ایجاد ضعف در اندام و اعضای ضعیف اقدام میکنند. از این رو آنها برای بیمار روشهای درمانی سنتی و رژیم غذایی خاصی را توصیه میکنند. آنها مصرف غذاهایی که خلط زیادی در بدن ایجاد کند، غذاهایی که در بدن باد ایجاد کند و غذاهایی که میل به گرمی داشته باشد را بهترین غذاها برای درمان ضعف عمومی بدن میدانند و به بیماران خود توصیه میکنند مصرف داروها و غذاهای توصیه شده بعد از حمام کردن تاثیر درمانی بیشتری دارد.
آنها به بیماران خود توصیه میکنند اگر هر 3 خاصیت ذکر شده در غذای آنها موجود نبود دستکم غذایشان 2 خاصیت را داشته باشد و سومین خاصیت از مصرف غذای دیگر تامین شود.
جادوی زنجبیل
زنجبیل از جمله گیاهان دارویی با طبع گرم است که مزهای تند و سوزاننده دارد. مصرف این گیاه به صورت تازه یا خشک شده آن تاثیرات درمانی بینظیری به همراه دارد که یکی از بارزترین آنها تقویت قوای جنسی است. این گیاه به دلیل طعم و عطری که به غذا میدهد یکی از پرمصرفترین گیاهان دارویی و غذایی در میان مردم کشورهای شرقی است.
مصرف روزانه زنجبیل همراه غذاها، چای یا سالادها میتواند علاوه بر افزایش قوای جنسی به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش میزان کلسترول خون، کاهش چسبندگی پلاکتها، افزایش قوت هضم و متابولیسم بدن مورد استفاده قرار گیرد.
علاوه بر زنجبیل، امروز فرآوردههای صنعتی از این گیاه دارویی تهیه میشود که در داروخانهها به فروش میرسد. اسانس زنجبیل یکی از این فرآوردههاست که میتوان روزانه 20 تا 30 قطره آن را به همراه غذا، سالاد و چای 2 تا 3 بار در طول روز مصرف کرد.
این گیاه را دست کم نگیرید
فلفلسبز گیاهی از ادویهها و چاشنیهای تند و پرمصرف دنیا به ویژه مردمان آسیای شرقی است. این گیاه علاوه بر آنکه برای طعمبخشیدن به خوراکیها و غذاها مورد استفاده قرار میگیرد، برای تهیه برخی داروهای طبیعی و حتی تهیه محصولات ضددرد مانند مشمعهای طبی و برخی پمادهای ضددردهای اسکلتی از آنها استفاده میشود.
مصرف فلفل سبز علاوه بر خاصیت ضد میکروبی و ضد اسپاسم، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش به ویژه معده در هضم و جذب مواد غذایی دارد و میتواند در کاهش میزان چربی و کلسترول خون نیز اثر بگذارد.علاوه بر این فلفل سبز گیاهی بهترین محرک و داروی طبیعی برای بهبود و افزایش ضعف قوای جنسی و درمان این بیماری است.
غذاهایی که توصیه میشوند
در برخی از متون طب سنتی اشاره شده که مصرف خوراکیها و موادغذایی خاص میتواند به درمان و از بین رفتن ضعف قوای جنسی کمک کند. برای مثال در این متون به مصرف باقلا اشاره شده است. زیرا خوردن باقلا خلط و باد و بخارات در بدن ایجاد میکند اما در گروه غذاهای گرم نیست و بهتر است که مصرف آن با گیاهان دارویی گرم مزاج مثل زنجبیل یا شقاقل باشد.
علاوه بر این، در این متون اشاره شده مصرف گوشت گوسفند با پیاز، افزودن زنجبیل به موادغذایی، خوردن انگور شیرین رسیده و همینطور مصرف نخود خام با توصیه درمانگر و متخصص طب سنتی بر اساس نسخهای که او ارائه میکند نیز میتواند به بهبود افرادی که دچار ضعف قوای جنسی هستند، کمک کند.
علاوه بر این، در شرایطی که کمی و ضعف قوای جنسی ناشی از ضعف بدن باشد مصرف شورباهای ساده، کباب، شلغم، روغن حیوانی، تخممرغ نیمبند، مغز بادام و گردو و شیر توصیه شده است.
میانسالان چه کنند؟
انزال زودرس شایعترین مشکل جنسی مردان به ویژه مردانی است که از مرز 40 سالگی عبور کردهاند و دوره میانسالی را پشت سر میگذارند. این اختلال که در میان بسیاری از مردان جهان دیده میشود، تاثیر عمیقی بر زندگی زناشویی این گروه از مردان دارد به ویژه آن گروه از مردانی که به دلیل مسائل روحی، اجتماعی و عرفی توانایی رویارویی با این اختلال را ندارند و به سختی برای درمان آن اقدام میکنند در حالی که درمان این اختلال میتواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت زندگی زناشویی و گرمتر شدن کانون خانواده داشته باشد.
در بسیاری از متون طب سنتی برای ابتلا به این اختلال 4 عامل ذکر شده است. در این متون اشاره شده که انجام فصد زیر نظر متخصص طب سنتی و مصرف غذای کمتر، گنجاندن آبغوره، آب انار، سکنجبین در ساعات اولیه روز در برنامه غذایی به بهبود این اختلال و درمان آن کمک میکند.
منبع: salamatnews.com
بیشتر بدانیم....