انواع رنگ مو

 آیا می خواهید دانش خود را ارتقا دهید؟

http://maktoobshop.com/

انواع کشیدن چشم

 آیا می خواهید دانش خود را ارتقا دهید؟

http://maktoobshop.com/

انواع طراحی ناخن

 آیا می خواهید دانش خود را ارتقا دهید؟

http://maktoobshop.com/

 آیا می خواهید دانش خود را ارتقا دهید؟

http://maktoobshop.com/

انواع مدل کشیدن چشم

 آیا می خواهید دانش خود را ارتقا دهید؟

http://maktoobshop.com/

انواع بافت موی زیبا

 آیا می خواهید دانش خود را ارتقا دهید؟

http://maktoobshop.com/

انواع رنگ موی بنفش

 آیا می خواهید دانش خود را ارتقا دهید؟

http://maktoobshop.com/

خورشید یا طوفان

چند توصیه در مورد کدوی سبز ،کرفس و زیره

چند توصیه در مورد کدوی سبز :

زمانیکه برنج رو بعد از آبکشی برای دم کشیدن میذارید، یکعدد کدوی سبز را کنار برنج بگذارید تا همراه با برنج مغز پخت شود و بعد از صرف غذا، کدو را مانند دسر ورق ورق کنید و مقداری سرکة سیب یا آبلیمو روش بریزید و بعد میل بفرمایید با اجازتون قند خون، چربی و فشار سریع تشریف میارند پایین.

صبحانه که میل میفرمایید حتماً به اندازة نصف قاشق چایخوری به پنیرتان زیره اضافه بفرمایید که پدر و پدر جد چربی و چاقی رو در میاره.

بعد از ناهار و یا قبل از شام، یک شاخه کرفس را آب پز و یا بخار پز و یا آب بگیرید و میل بفرمایید، تمام امعاء و احشاء و کلیه و مثانه رو کاملا شستشو میده. البته اگر افرادی هستند که فشار و چربی خون بالایی دارند ناشتا، یک لیوان آب کرفس میل کنند که بسیار بسیار مفیده و شدیدا احساس سبکی و راحتی میکنند .

روزانه چند وعده، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق عسل رو مخلوط کرده و میل بفرمایید که قاتل وزن زیاد و چاقیه.بهمراه سبزی خوردن، سعی کنید شوید رو هم اضافه بفرمایید تا چربی خونتان را پایین بیاورد.

مطالب پیشنهادی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست

پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران

گلابی؛ میوه ای با خواص باور نکردنی

گلابی؛ میوه ای با خواص باور نکردنی

گلابی میوه ای خوش طعم است که سرشار از ویتامین ها و عناصر معدنی است و خوردن آن در گرمای تابستان می تواند علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، اندکی از تشنگی را نیز رفع کند.گلابی دارای 76 تا 83 درصد آب، 6 تا 12 درصد مواد قندی مانند دکستروز ولوز(غالبا عاری از ساکارز)، یک تا دو درصد اسیدهای آلی آزاد مانند اسید مالیک و سیتریک، تانن، پکتین، انورتین آسپاراژین (خصوصا در میوه های جوان) است. گلابی سرشار از ویتامین های A,B1,B2,C و عناصری مانند فسفر، سدیم، کلسیم، منیزم، گوگرد، پتاسیم، کلر، روی، مس، آهن، منگنز، ید و ارسنیک است. پوست درخت گلابی اثر قابض دارد و برگ آن اثر آرام کننده دارد و از آن در موارد ورم مثانه، وجود باکتری در ادرار و وجود سنگ در مجاری ادراری استفاده می شود. برگ درخت گلابی در رفع عفونت مجاری ادراری موثر است و با مصرف آن اسید اوریک دفع می شود. گلابی میوه ای خوش طعم است که البته در مصرف آن به حالت خام نباید افراط شود زیرا معده های ضعیف آن را به خوبی هضم نمی کنند این در شرایطی است که هضم گلابی پخته آسان است و اثر ملین دارد. گلابی برای مبتلایان به بیماری قند خون میوه ای مناسب بوده و در رفع کم خونی و خستگی عمومی موثر است ضمن این که غذای خوبی برای زنان باردار است. با مصرف مقادیر زیادی گلابی در چند روز) مشروط به این که اغذیه دیگری خورده نشود( فشار خون به صورت قابل ملاحظه ای پایین می آید.

مطالب پیشنهادی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست

پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران

فرق درد زایمان واقعی و درد کاذب (انقباصات براکستون هیس)

فرق درد زایمان واقعی و درد کاذب (انقباصات براکستون هیس)

یکی از پرسش هایی که در اواخر بارداری برای خانم های باردار مطرح می شود، این است که: «من دقیقا چه زمانی فارغ می شوم؟» مخصوصا اگر اولین باری باشد که یک خانم، باردار می شود؛ این سوال به طور جدی تری برایش مطرح می شود. اگر می خواهید از جزییات زمان زایمان آگاه شوید، با این مطلب همراه شوید.

علایم زایمان برای برخی از خانم ها کاملا مشخص است ولی گروهی دیگر هیچ اطلاعی از شروع درد زایمان ندارند.

علایم رایج زمان زایمان عبارتند از:

انقباض های رحمی، پارگی کیسه آب، شل شدن دهانه رحم، افزایش ترشح های موکوسی شکل و پایین آمدن بالای شکم هنگام زایمان. اما لازم است درباره هر یک از این علایم، کمی بیشتر صحبت کنیم.

پایین آمدن بالای شکم :

نوع قرارگیری نوزاد یا پایین آمدن او داخل لگن قبل از زایمان با نام لایتنینگ خوانده می شود که ممکن است چند هفته قبل از زایمان اتفاق بیفتد. به خاطر اینکه رحم بیشتر به مثانه فشار می آورد، مادر باردار احساس نیاز بیشتری به ادرار پیدا می کند.

افزایش ترشح های موکوسی:

ترشح های موکوسی دوران بارداری در دهانه رحم تجمع پیدا می کند. وقتی دهانه رحم شروع به بازشدن می کند، این موکوس ها به داخل واژن ترشح می شوند و این ترشح ها به رنگ صورتی شفاف یا کمی خونی هستند. زایمان معمولا تا ۴۸ ساعت پس از خروج ترشح اتفاق می افتد.

انقباض های زایمانی:

هنگام انقباض ها، شکم سفت می شود. بین انقباض ها، رحم شل و شکم نرم می شود. این انقباض ها در هر زنی با زن دیگر متفاوت است و حتی در یک خانم هم از یک بارداری تا بارداری دیگر فرق می کند. اما انقباض های زایمانی معمولا موجب احساس ناراحتی یا درد مبهم در کمر و زیر شکم می شود؛ طوری که در لگن هم احساس فشار بیشتری وجود دارد. انقباض ها به شکل امواجی از بالای رحم به پایین حرکت دارد و برخی زنان این انقباض ها را بسیار قوی تر از انقباض های دوران قاعدگی توصیف می کنند. برخلاف انقباض های کاذب زایمان، انقباض های واقعی زایمان با تغییر وضعیت قطع نمی شوند. اگرچه انقباض ها ممکن است بسیار ناراحت کننده باشند اما بین انقباض ها، مادر احساس آرامش می کند.

● تفاوت علایم واقعی با علایم کاذب

قبل از اینکه دردهای زایمان شروع شود، ممکن است دردهای کاذب زایمانی وجود داشته باشد. این انقباض های نامنظم رحمی کاملا طبیعی هستند و ممکن است از ۳ماهه سوم بارداری شروع شوند که این امر بیانگر آن است که بدن آماده زایمان است.

انقباض های کاذب یا براکسون هیس با سفتی شکم توصیف می شود که به صورت متناوب قطع و وصل می شود. قدرت و فاصله این انقباض ها به هم نزدیک نمی شوند، با راه رفتن بیشتر نمی شوند، طول مدت آنها افزایش نمی یابد و با گذشت زمان نیز شدیدتر نمی شوند.

وقتی خانم باردار فکر می کند که علایم واقعی زایمانش شروع شده، باید شروع به زمان بندی انقباض ها کند. برای این کارباید زمان هر انقباض، شروع و خاتمه آن را به ذهن بسپارد. زمان بین انقباض ها شامل طول مدت انقباض ها و دقایق بین انقباض ها را هم باید در ذهن داشته باشد. انقباض های خفیف معمولا هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک بار شروع شده و ۶۰ تا ۹۰ ثانیه طول می کشند.

انقباض ها سپس منظم تر می شود؛ تا اینکه فاصله آنها به ۵ دقیقه می رسد و به مرور قوی تر می شود؛ به طوری که ۴۵ تا ۶۰ ثانیه طول می کشد و هر ۳ تا ۴ دقیقه رخ می دهد و حتما باید در آن موقع به بیمارستان مراجعه کرد.

● طرز تسکین دردهای زایمانی

اولین مرحله زایمان معمولا در خانه تجربه می شود. رعایت این نکته ها به شما کمک می کند تا دردتان را بهتر تحمل کنید.

سعی کنید به خودتان آرامش دهید؛ کمی قدم بزنید یا یک فیلم خوب ببینید.

یک دوش آب گرم بگیرید اما اگر کیسه آبتان پاره شده، باید فورا به بیمارستان مراجعه کنید.

سعی کنید بخوابید تا برای زایمان انرژی کافی داشته باشید.

● پارگی کیسه آب قبل از شروع درد

پارگی کیسه آب یا کیسه آمینوتیک به صورت احساس فروریختن ناگهانی مایع از بدن مادر است که به طور مداوم تراوش می کند. این مایع معمولا بدون بو است. اگر کیسه آب پاره شود، مادر باید زمان آن را به خاطر بسپارد و توجه کند که چه میزان مایع از او خارج شده و به پزشک خود اطلاع دهد.

اگرچه زایمان بعد از پاره شدن کیسه آب ممکن است فورا شروع نشود اما معمولا باید زایمان اتفاق بیفتد؛ چراکه خطر عفونت وجود دارد. در بسیاری از مواقع، پزشک در بیمارستان، کیسه آب را پاره می کند. گاهی کیسه آب به صورت زودرس پاره می شود (در ۷ ماهگی یا ۶ ماهگی) که در این صورت هم مادر باید بلافاصله به بیمارستان برود.

● افاسمان و دیلاتاسیون یعنی چه؟

هنگام زایمان، دهانه رحم شروع به نرم شدن و شل شدن می کند تا بتواند به اندازه سر نوزاد باز شود. به شل شدن و کوتاه شدن دهانه رحم «افاسمان» می گویند. پزشک با معاینه دهانه رحم متوجه این تغییرها می شود.

باز شدن دهانه رحم به صورت صفر تا ۱۰۰درصد بیان می شود. وقتی دهانه رحم کاملا باز شود یعنی افاسمان ۱۰۰ درصد اتفاق افتاده و سر جنین بیرون می آید. باز شدن کامل به اندازه تقریبا ۱۰ سانتی متر به نام «دیلاتاسیون» خوانده می شود. این ۲ وضعیت به دنبال انقباض های موثر رحم اتفاق می افتد.

● کی باید رفت بیمارستان؟

اگر حس کردید دچار علایم واقعی زایمان شده اید، حتما باید به بیمارستان یا پزشکتان مراجعه کنید. اگر فکر کردید کیسه آبتان پاره شده یا دچار خون ریزی شدید شده اید و حرکات جنین تان بسیار کمتر از حالت عادی است و انقباض ها بسیار ناراحت کننده است و هر ۵ دقیقه یکبار در هر ساعت تکرار می شوند، باید به پزشک مراجعه کنید.

مطالب پیشنهادی

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

تاج های ریبای عروس

روشی آسان و معجزه اسا در تمیز کردن کلیه ها ..

روشی آسان و معجزه اسا در تمیز کردن کلیه ها ..

اگر یک بار این را برای دیگران هم بفرستید، شما به نجات جان یک نفر کمک کرده اید

سال ها پشت سر هم می گذرد و کلیه های ما خونی که سرشار از نمک، سموم و دیگر مواد ناخواسته در درون آن است، را تصفیه می کنند. با گذشت زمان نمک در کلیه تجمع می یابد و نیاز به تمیز کردن با درمان بیشتری را پیدا می کنند. با در نظر گرفتن سلامت کلیه ها ما چگونه می توانیم بر این مشکل غلبه کنیم. بسیار آسان است. ابتدا یک بسته جعفری را شسته و سپس خرد کنید و در یک ظرف ریخته و با مقداری آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس بگذارید خنک شود و سپس آن را در ظرفی ریخته و در یخچال بگذارید تا خنک شود. هر روز یک لیوان از آب جعفری که به این طریق درست کرده بودید بنوشید و شما متوجه خواهید شد که همه سموم و نمک و مواد سمی از کلیه توسط ادرار دفع می شود و همچنین شما می توانید احساس خوبی را تجربه کنید که تا کنون آن را درک نکرده بودید. جعفری به عنوان بهترین پاک کننده و درمان برای کلیه ها شناخته شده است که یک سبزی و بهتر است بگویم یک درمان کاملا طبیعی است

مطالب پیشنهادی

بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

چاقی های ناشی از کم خوابی یا بدخوابی

چاقی های ناشی از کم خوابی یا بدخوابی

خواب یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است و ارتباط آن با چاقی و عدم تناسب اندام رابطه معنی داری است. زمانی که پلکهای ما روی هم افتاده بخواب راحت و عمیق فرو می رویم یک حالت روحی دلنشینی در ما پدیدار می شود و خود را سبک بال تر و امیدوارتر احساس کرده با دلگرمی روزمان را آغاز می کنیم ناگفته نماند که هر از چندگاهی ممکن است یکی دو شب را مثل همیشه راحت و فوری بخواب نرویم این رخداد زیاد قابل توجه نمی باشد چراکه هر شخص در طول هفته و ماه تحت تاثیر استرس و اضطراب های پیش بینی نشده ممکن است ناآرامی هایی در روح و اندیشه اش پدیدار شده باشد که بدون اثرگذاری پایدار ممکن است به سرعت برطرف گردد، ولی این احتمال وجود دارد که استرس ها و اضطراب های مکرر اثرات ماندگاری را نیز به مدت طولانی فراخوانی نمایند و چنین پیشامدهای مکرر، کم خوابی ، بدخوابی و محرومیت از خواب عمیق رابوجود آورند که اثرات مداوم آن بصورت خستگی ،خمودگی ، دل مردگی و تحریک پذیری نمودار می شود. پیامد چنین تغییراتی افزایش یافتن مقدار ترشح هورمون های استرس از جمله کورتیزول و همچنین هورمون ایجادکننده اشتها (گرلین) می باشد و افرادی که تحت تاثیر این هورمون افزوده شده قرار می گیرند احساس اشتهای بسیار زیادی جهت خوردن پیدا می کنند که متاسفانه تاثیرات زنجیره آغاز شده به اختلال سوخت و ساز کربوهیدراتها و یا قندها نیز سرایت کرده و متابولیسم آنها را از حالت تعادل خارج می سازد. بدن افرادی که کمتر از هشت ساعت می‌خوابند دچار استرس می‌شود و چربی را بهتر ذخیره می‌کند.

بنابراین افرادی که کمتر از 6-7 ساعت در شب می خوابند نه تنها سلولهای تشکیل دهنده ی بدن و مغز آنها به تامین نیازهای خود به ریزمغذیها به طور کامل نایل نمیگردند بلکه از ریتم ساعت بیولوژیکی نیز بطور کاملی بهره مند نمی شوند لذا عملکرد سیستمهای بازسازی و ترمیم و سم زدایی و آماده سازی بطور کامل و قاطع در مغز و اعصاب جسم بدخوابان و کم خوابان صورت نمی پذیرد.

چه میزان خواب عمیق شبانه لازم می باشد؟

بین 7 تا 8 ساعت خواب در طول شب ، که در بزرگسالان قبل از ساعت 23 و در کودکان درحال رشد 8 تا 9 ایده آل می باشد. کسانی که ماه ها از این نعمت(خواسته و ناخواسته) بهره مند نمی گردند و بطور مداوم به کم خوابی رو می کنند علاوه بر عوارض گوناگون، بطور نامحسوس و خزنده ای به وزن آنها نیز افزوده خواهد شد

مطالب پیشنهادی

ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

قانون 30 دقیقه

کرانچ با وزنه (Weighted Crunch)

کرانچ با وزنه (Weighted Crunch)

انجام این حرکت فشار زیادی به عضلات مستقیم و بخش بالایی شکم وارد میکند.

روی پشت خود دراز بکشید پاهای خود را از زانو خم نمایید سپس وزنه ای را با دو دست بگیرید و صاف و کشیده بالای سینه نگه دارید، این وضعیت شروع تمرین می باشد. 

در حالی که کمر شما روی زمین قرار دارد به آرامی کتف خود را از روی سطح زمین بلند کنید تا عضلات شکم منقبض شوند .یک ثانیه مکث کنید و سپس به وضعیت شروع برگردید .هنگام برگشت نیز دست ها باید کاملاً کشیده باشند

مطالب پیشنهادی

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

نحوه گفتن «نه» به کودک

فرزندان ما ممکن است خواسته‌هایی داشته باشند که برآورده کردن آنها به صلاح نباشد. با چنین فرزندانی چه برخوردی باید داشته باشیم و چگونه می‌توانیم آنها را قانع کنیم؟ در این مواقع شما چه برخوردی با آنها دارید؟ باید بدانید که درخواست فرزندان براساس میل و نیاز آنهاست، اما در برخی مواقع، برآورده کردن این میل و نیاز ممکن است به مصحلت نباشد. ارضای خواسته‌ها و نیازها باید به گونه‌ای باشد که راه را برای رشد شخصیت فرد باز کند. به این معنی که اگر همیشه همه خواسته‌های ما بدون کوچک‌ترین مانعی برآورده شوند، از وضعیت موجود احساس رضایت می‌کنیم و هیچ‌ تلاشی برای بهبود شرایطی که در آن هستیم انجام نمی‌دهیم و به دنبال پیشرفت نخواهیم بود. اصولا پیدایش نیازها و خواسته‌های تازه که محرکی برای حرکت رو به جلو است، نتیجه آن است که به برخی از خواسته‌های خود نرسیده‌ایم. بنابراین ما در حالی که نیاز فرزندان خود را برآورده می‌کنیم، باید آنها را آماده کنیم که از لحاظ شخصیتی، اجتماعی و روانی به پله‌های بالاتری دست پیدا کنند.

مطالب پیشنهادی
مادران شاغل و نگهداری کودکان

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

لباس های اسپرت مجلسی

لباس های شیک و زیبای مجلسی

لباس روز مجلسی

کفش های مجلسی

لباس های بسیارشیک برای مهمانی های روز

لباس شیک اسپرت دخترانه

لباس هاس شیک اسپرت

لباس های شیک عروسی

زیبا ترین لباس های عروس

انواع مدل های کفش و کیف

دیزاین زیبای ناخن

ست لباس های دخترانه بسیار زیبا

لباس های بسیار زیبا اسپرت

لباس مجلسی کوتاه

لباس مجلسی بلند

لباس شب بلند

لباس شب بلند

لباس شب مجلسی

لباس شب مجلسی

لباس شب مجلسی

لباس شب مجلسی

لباس شب مجلسی

لباس شب مجلسی

مدل های زیبا لباس عروس

مدل های زیبا کیف

مدل های زیبا جواهرات

مدل های زیبا مو

مدل های زیبا آرایش چشم

لاک ناخن زیبا

آرایش چشم

کفش رو زنانه

کیف روز زنانه

ست لباس شب

لباس زنانه