(marriage ideal ) ازدواج ایده آل
(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)(marriage ideal ) ازدواج ایده آل
(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)چطور ارتباط بهتری با همسرم برقرار کنم؟
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
روابط در خلاء ایجاد نمی‌شوند. رابطه بین دو انسان احساسی که تجربیات قبلی، سابقه و انتظارات خود را به میان می‌آورد ایجاد می‌شود. دو آدم مختلف که سطح متفاوتی از مهارت در مسائل ارتباطی دارند. اما ارتباط بهتر، ازآنجاکه یک مهارت است، یادگرفتنی است.
متداول‌ترین باور غلط درمورد مهارت گفتگو در ارتباط این است که چون با طرفتان حرف می‌زنید، این یعنی گفتگو دارید. بااینکه حرف زدن با طرفتان شکلی از ارتباط است اما اگر درمورد موضوعات روزمره (حال بچه‌ها چطور است؟ کار چطور بود؟ مادرت چطور است؟) باشد، درواقع درمورد موضوعات مهمی گفتگو نکرده‌اید. اینجا می‌خواهیم به شما آموزش دهیم که چطور با رویی گشاده‌تر با طرف‌مقابل خود صحبت کنید.
گفتگو هم می‌تواند دلیل شکل گرفتن یک ارتباط باشد هم برهم خوردن آن. از همین امروز میتوانید با به کار گرفتن بعضی از این نکات، ارتباطاتتان را ارتقا بخشید.
چند بار تابحال این را از اینطرف و آنطرف شنیده‌اید یا در مقالات مختلف خوانده‌اید؟ به نظرتان عمل کردن به آن در موقعیت تا چه اندازه سخت است؟ درست است، خیلی سخت‌تر از آن است که به نظر می‌رسد. وقتی وسط یک بحث جدی هستیم، کنار گذاشتن نظر خودمان و صبر کردن برای شنیدن حرف‌های طرف‌مقابلمان واقعاً کار سختی است. خیلی اوقات از اینکه کسی به حرف‌هایمان گوش ندهد می‌ترسیم به همین دلیل برای گفتن آنها عجله داریم. چنین رفتاری برعکس رغبت اطرافیان برای شنیدن حرف‌های ما را کمتر می‌کند.
حرف زدنتان را قطع کرده‌اید اما هنوز ذهنتان از همه چیزهایی که می‌خواهید بگویید مغشوش شده است به همین دلیل حرف‌های طرف‌مقابلتان را نمی‌فهمید. متخصصین تکنیکی دارند که خیلی خوب برای مجبور کردن خودمان به گوش دادن عمل می‌کند: بیان کردن حرف طرف‌مقابل با عباراتی دیگر.
البته اگر اینکار زیاد یا با لحنی که نشان دهد مسخره‌شان می‌کنید، انجام شود ممکن است باعث ناراحت شدن طرف‌مقابل شود. پس از این تکنیک هرازگاهی استفاده کنید و اگر طرفتان پرسید چرا اینکار را می‌کنید به او بگویید که «فکر می‌کنم بعضی‌وقت‌ها نمی‌فهمم چه می‌گویی و اینکار باعث می‌شود ذهنم را کندتر کرده و سعی کنم حرفت را بهتر بفهمم.»
بعضی آدم‌ها خیلی درمقابل دیگران گشاده رو نیستند. خیلی‌ها حتی خودشان را هم خوب نمی‌شناسند و درمورد نیازها و خواسته‌های خودشان اطلاع چندانی ندارند. اما وارد یک رابطه شدن یعنی یک قدم برای پرده برداشتن از زندگی‌تان بردارید.
دروغ‌های کوچک تبدیل به دروغ‌های بزرگ می‌شوند. پنهان کردن احساساتتان شاید برای خودتان اثر کند اما برای دیگران عمل نمی‌کند. وانمود کردن اینکه همه چیز خوب است اصلاً خوب نیست. سکوت کردن هم واقعاً کاری بی تاثیر است. شاید قبلاً این کارها برایتان جواب داده باشد اما همه آنها موانع بدی بر سر راه ارتباط خوب هستند.
برای داشتن ارتباطی عالی باید بتوانید درمورد چیزهایی که هیچوقت درموردشان حرف نزده‌اید، با این فرد حرف بزنید. باید با طرفتان صادق و روراست باشید، حتی خودتان را برای ناامید شدن و آسیب دیدن هم آماده کنید.
بیشتر ارتباط ما با همدیگر در دوستی‌هایمان، چیزی که به زبان می‌آوریم نیست، بلکه نحوه به زبان آوردن آن است. ارتباط غیرکلامی زبان بدن شماست، لحن صدایتان، ارتباط چشمی‌تان و فاصله‌ای که موقع حرف زدن با کسی حفظ می‌کنید. اینکه یاد بگیرید بهتر گفتگو کنید یعنی بفهمید چطور این پیام‌ها را تشخیص داده و حرف‌های طرف‌مقابل را نیز بشنوید. خواندن پیام‌های غیرکلامی طرف‌مقابلتان نیازمند زمان و صبر زیاد است اما هر چه بیشتر تمرین کنید، مهارتتان بالاتر خواهد رفت. در زیر به چند نمونه از آن اشاره می‌کنیم:
• دست به سینه جلو کسی ایستادن یعنی حالت دفاعی گرفتن.
• برقرار نکردن ارتباط چشمی ممکن است به این معنی باشد که چندان علاقه‌ای به حرفی که می‌زنید ندارید، از چیزی خجالت می‌کشید یا حرف زدن درمورد آن موضوع برایتان سخت است.
• لحن بلندتر و خشن‌تر به این معنی است که فرد شدت بیشتری به گفتگو داده و درگیری احساسی خود را بیشتر کرده است. ممکن هم هست که به این دلیل باشد که فرد تصور می‌کند کسی به حرف‌های او گوش نمی‌دهد یا حرف‌هایش را نمی‌فهمد.
• کسی که موقع حرف زدن رویش را از شما برمی‌گرداند ممکن است نشانه عدم علاقه او به حرف زدن با شما باشد.
همانطور که سعی در خواندن پیام‌های غیرکلامی فرد مقابل می‌کنید، مراقب پیام‌هایی که خودتان می‌فرستید هم باشید. همیشه با فردمقابل ارتباط چشمی ایجاد کنید، لحن صدا و وضعیت قرارگیری بدنتان خنثی باشد و روبروی طرفتان بنشینید.
گاهی اوقات بحث و تبادل‌نظر به مشاجره می‌انجامد که ممکن است بعد حتی موضوعات غیرمرتبطی هم وسط کشیده شود. برای احترام گذاشتن به همدیگر و رابطه‌تان، می‌بایست در گفتگوهایتان بسیار متمرکز به موضوع صحبت کنید. بااینکه به میان آوردن همه چیزهای پیش‌پا افتاده و نامربوط به بحث کار آسانی است، اما به هیچ وجه این کار را نکنید. اگر موضوع بحثتان این است که کدامتان امشب شام درست کنید، موضوع را گسترده نکرده و درمورد اینکه چه کسی در خانه چه کاری انجام می‌دهد یا نه یا چه کسی مسئول چیست حرف نزنید.
بحث‌های اینچنینی به مرور بزرگ و بزرگ‌تر می‌شوند. بالاخره یک نفر باید تلاش کرده و بحث را ببندد، حتی اگر به قیمت ترک کردن آن محیط باشد! اما دقت کنید که هر عملی که انجام می‌دهید یا حرفی که می‌زنید، کاملاً محترمانه باشد.
مطالب پیشنهادی
ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح
نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی
دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری
حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی
ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس
سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن
نقش مردان در زمینه
بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و
میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران
شاغل و نگهداری کودکان
کتابهای صوتی(ازدواج پایدار ، ارتباط موفق و....)
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
ارتباطات سنگ زیر بنای زندگی ماست.
لذا برای داشتن ارتباطات موفق در زندگی نیازمند افزایش علم و آگاهی
در این زمینه می باشیم.
بدین منظور کتب زیر را از کتابخانه عمومی محله خود تهیه کنید و هر
روز حداقل ۴۵ دقیقه یکی از آنها را مطالعه کنید.
۱- قدرت. نوشته: روندا برن
(یکی از عوامل آزار دهنده پس از طلاق یا جدایی
در بعضی ها احساسات منفی،گاهی احساسات متضاد و
گاهی حس خصومت در طرفین می باشد.
با خواندن این کتاب می توانید احساسات منفی را از خود دور کنید،
تا عشق واقعی و دلخواه شما به سویتان جاری شود. مترجمین و
انتشارات مختلفی اقدام به چاپ این کتاب کرده اند. نویسنده این
کتاب خانم روندا برن یک نویسنده استرالیایی می باشد.)
۲- اعتماد به نفس در ده روز مولف: استاد حورایی
(این کتاب نوشته آقای مجتبی حورایی است و برای عمل،
برای تکرار و برای ایجاد عادات خوب برای کسانی که مضطرب
وفاقد اعتمادبه نفس موثر هستند مناسب است.)
۳- صمیمیت، تاثیرگذاری و نفوذ در ده دقیقه مولف: استاد حورایی
۴-زن مثبت، نوشته لیندن فیلد
۵- آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند. مولف: باربارا دی آنجلیس
۶- آنچه مردان باید در مورد زنان بدانند. مولف: باربارادی آنجلیس
(این دو کتاب شامل نکات کلی در مورد ارتباط مناسب زنان و مردان
می باشد و صرفا برای بدست آوردن دانش عمومی و کلی مناسب
است. تایید کلی این دو کتاب به منزله تایید بقیه کتب این نویسنده
نمی باشد.)
۷- وضعیت آخر: مولف: هریس
۸- ماندن در وضعیت آخر. مولف: هریس
(دو کتاب اخیر حاصلل جستجوییست در جهت یافتن جواب برای مردمی
که همیشه سوال می کنند و می خواهند واقعا بدانند که مغز و فکر
آدمی چگونه کار می کند
و چرا فلان کار را می کنیم و بهمان کار را نمی کنیم.
به نظر بسیاری از روانشناسان جواب در کشف تکان دهنده ای نهفته
است که احساس می کنند اخیرا پس از سالها در رشته روانپزشکی
بوجود آمده است.این کشف تحلیل رفتار متقابل یا Transactional Analysis
نام دارد. تحلیل رفتار متقابل واقع بینانه است زیرا شخص را با این واقعیت
مواجه می سازد که صرفنظر از هر آنچه در گذشته اتفاق افتاده او خودش
مسئول آنچه در آینده اتفاق می افتد خواهد بود. علاوه بر این، اشخاص را
قادر به تغییر می سازد تا بتوانند در خود یک نوع کنترل شخصی و جهت
یابی شخصی ایجاد کنند، و همچنین به این واقعیت دست یابند که
همواره آزادی حق انتخاب دارند.)
۹- چگونه یک فیل را تربیت کنیم. مولف:آلن و باربارا پیز
۱۰- بیماری راضی کردن دیگران. مترجم: قرچه داغی
۱۱- راه نفوذ بر دلها نویسنده: برایان تریسی
۱۲- چگونه خود را باور کنیم. نوشته گیل لیندن فیل
۱۳- همه چیز با خدا ممکن است. نویسنده استاد حورایی
۱۴- ۲۰۰۲ راه برای گفتن دوستت دارم! ترجمه باباخانیانس
۱۵- چراغ دل شوهرت را روشن کن. نوشته: آلن کریدمن
۱۶- چهار اثر از فلورانس اسکاول شین ترجمه گیتی خوشدل
۱۷- کتاب قدرت زن با ترجمه دنیس آژیری،
۱۸- راز زنانی که هر چه می خواهند بدست میاورند.نوشته کیت وایت
۱۹- چگونه با هر کسی صحبت کنیم: ترجمه قراچه داغی
۲۰- زنانی که مردان عاشقشان می شوند و هرگز ترکشان
نمی کنند. مترجم: ساری زاده
۲۱- از آن تیپ دخترها نباشید. ترجمه ساری زاده
(این دو کتاب اخیر، شامل اشتباهاتی است که ممکن است
خانمها در رابطه با جنس مخالف مرتکب شوند. جدیدا توسط
انتشارات ملینا وارد بازار شده اند اما از طریق اینترنت به
قیمت گزافی به فروش می رود، لذا آنرا از کتابخانه مرکزی
شهرتان به امانت بگیرید.)
۲۲- رابطه موثر مهارتهای زناشویی ترجمه قرچه داغی
۲۳- اگر من جذابم پس چرا مجردم.
در صورتی که در تهران ساکن هستید میتوانید کتابهای بالا را
از مرکز اسناد ملی ایران به امانت بگیرید.
یک نسخه از هر کتاب پس از چاپ شدن به مرکز کتابخانه ملی ایران
ارسال می گردد. شرط عضویت در این
کتابخانه به صورت عمومی داشتن حداقل مدرک کارشناسی است
مشکلتون خیلی راحت حل میشه
|
چون این کتابها ، صوتی هست
چشماتون دیگه خسته نمیشه