دانستنی‌های پیش از رابطه جنسی

مطلب پیش رو کلیاتی در مورد عمل جنسی و نحوه آمادگی همسران برای انجام آن است. عمل جنسی برای آنکه بهتر صورت گیرد باید با آگاهی و انجام مقدماتی همراه شود تا بهره و لذت بیشتری به ارمغان آورد. اگر حجب و حیا باعث شده، اطلاع اندکی از این مسائل داشته باشید، بخشی از آنچه ممکن است ندانید را در ادامه این مطلب بخوانید.

دانستنی‌های پیش از رابطه

حتی فکر کردن به عمل جنسی هم می‌تواند احساسات ما را به هیجان آورد؛ عملی که به زوج‌های جوان محدود نمی‌شود و همهٔ زوج‌ها در هر سنی که باشند می‌توانند از خوشی‌های آن بهره‌مند شوند. پیش از بیان هر موضوعی بهتر است بدانید ورزش که بخش مهمی از یک زندگی جنسی موفق است، می‌تواند میل جنسی را تقویت کند، بر لذت عمل جنسی بیافزاید و بهره‌مندی ما را از خوشی‌های آن بیشتر کند. بنابراین، برای ورزش منظم وقت بگذارید تا لذت ببرید.

عمل جنسی مطلوب به سلامت ما کمک می‌کند

هر چند برای عمل جنسی مطلوب تعریف‌های گوناگونی وجود دارد ... 

اما شاید بتوان آن را این گونه تعریف کرد: رفتار صمیمانه‌ای که سلامت و خوشی انسان را بهبود می‌بخشد. لذت بردن از یک رابطهٔ صمیمانه باعث آزاد شدن مواد شیمیایی خاصی در بدن می‌شود که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. پژوهشگران معتقدند عمل جنسی مطلوب درد مفاصل و ماهیچه‌ها را تسکین می‌دهد و باعث افزایش طول عمر می‌شود.

با این همه، ما برای عمل جنسی مطلوب، زمان و انرژی لازم را صرف نمی‌کنیم. بر اساس پژوهش گسترده‌ای که در امریکا انجام شده است، بیش از یک سوم زوج‌های امریکایی به کاهش میل جنسی دچارند. پس از یک روز کاری پر تنش، فراموش کردن جشن اوج سرخوشی انسان، بسیار ساده است! با وجود این، راه‌هایی وجود دارد که صرف نظر از سن یا مشغلهٔ کاری، باعث پایداری و قوت این رابطهٔ صمیمانه می‌شوند و آن را بخش همیشگی برنامه زندگیمان می‌سازد.

حرکات کششی

حرکات کششی که در ادامه توضیح داده می‌شوند، به نرم و انعطاف‌پذیر شدن ماهیچه‌های درگیر در عمل جنسی و تسهیل رسیدن به اوج تحریک جنسی کمک می‌کنند. این حرکات می‌توانند روی تشک سفت یا کف اتاق خواب انجام شوند. لباس گشاد و راحتی بپوشید (یا حتی لباس نپوشید) و موسیقی مورد علاقهٔ خود را پخش کنید. از آنجا که این حرکات ممکن است میل جنسی شدیدی در شما ایجاد کنند، بهتر است آن‌ها را همراه با زوج خود انجام دهید:

بالا کشیدن لگن: به پشت بخوابید و زانو‌هایتان را خم و اندکی از هم جدا کنید. پا‌هایتان روی کف و بازو‌هایتان کنارتان باشد. نفس عمیقی بکشید، ماهیچه‌های شکم و باسن خود را منقبض کنید و تا زمانی که کمرتان صاف است، لگن خود را به بالا بکشید. مواظب باشید کمرتان خم نشود. نفس بکشید و تا ده ثانیه به این حالت بمانید. سپس، همین طور که بدنتان را به آرامی به سمت پایین‌‌ رها می‌کنید، نفس خود را بیرون دهید. این کار را چند بار انجام دهید.

کشش پروانه‌ای: به پشت بخوابید و زانو‌هایتان را خم کنید. پا‌هایتان به هم چسبیده و روی بستر قرار گرفته باشد. سپس، پا‌هایتان را به داخل بکشید، طوری که به باسنتان برخورد کند. مچ پایتان را بچرخانید، طوری که کف پا‌هایتان به سمت یکدیگر باشد و همدیگر را لمس کنند. زانو‌هایتان به دو طرف بستر جهت می‌گیرند. آن‌ها را به پایین (به سطح بستر) نزدیک کنید. شما یا زوجتان می‌توانید به آرامی روی را‌‌نهایتان فشار آورید و آن‌ها را به پایین جا به جا کنید. وقتی زانو‌ها تا اندازه‌ای که راحتید از هم دور شدند، این وضعیت را برای شصت ثانیه حفظ کنید. سپس زانو‌ها را به حالت اول بازگردانید.

این ورزش را به حالت نشسته و پشت به پشت زوجتان نیز می‌توانید انجام دهید: تا جایی که امکان دارد به حالت راست بنشینید و ستون مهره‌های خود را به یکدیگر فشار دهید. شانه‌هایتان را شل کنید و سرتان را در راستای ستون مهره‌های نگه دارید. پا‌هایتان را تا جایی که می‌شود به بدنتان نزدیک کنید و آن‌ها را به گونه‌ای بچرخانید تا کف پا‌هایتان هم دیگر را لمس کنند و زانو‌هایتان به سمت خارج قرار گیرد. پا‌هایتان را در دست بگیرید. نفس عمیق بکشید و آرام آرام زانو‌هایتان را به پایین ببرید. دقت کنید زانو‌هایتان را به پایین نرانید. (این ورزش برای بی‌نظمی قاعدگی، مشکلات ادراری و کاهش درد زایمان نیز سودمند است.)

سلامت جنسی برخاسته از سلامت جسمی است

ورزش‌های دیگری وجود دارد که نه تنها زندگی جنسی بلکه سلامت جسمی و ذهنی شما را تقویت می‌کنند. در کلاس‌های یوگا فعالیت‌هایی به شما آموزش داده می‌شود که به کشش ناحیه لگن کمک می‌کنند. شنا و سایر ورزش‌هایی که با پا زدن همراه‌اند نیز سودمند است. خلاصه، ورزش منظم، از هر نوعی که باشد، باعث افزایش توان، بنیه، شور و شوق، لذت و تقویت همه جانبهٔ زندگی جنسی می‌شود. بنابراین، ورزش کنید تا لذت ببرید.

سلامت جسمی و روحی نقش مهمی در سلامت جنسی دارد. پس هر عاملی که سلامت جسمی و روحی ما را تقویت کند، سلامت جنسی ما را بهبود می‌بخشد. تغذیه مناسب، ورزش، خواب کافی، عادت‌های خوب و روحیه سالم از جمله این عامل‌ها هستند. بنابراین، به جای گوش دادن به تبلیغات شرکت‌های داروسازی، به نهادینه کردن عادت‌های خوب در خود بیاندیشید.

کار کردن روی احساس خود

مقاله‌ای را که در ادامه می‌خوانید، خانم دکتر کا‌ترین هود، مدرس افتخاری دانشگاه آکسفورد انگلستان تنظیم کرده است که مطالعه آن برخی از مقدمات لازم برای تقویت عمل جنسی را متذکر میشود:

۱. احساس خوبی درباره خود داشته باشید

هیج چیز به اندازهٔ ارزش قائل شدن برای خود، میل جنسی را در شما تقویت نمی‌کند. وقتی احساس غم می‌کنید، به خود توجه کنید و زمانی را فارغ از همه چیز به آرامش مطلق اختصاص دهید یا به فعالیت‌هایی مشغول شوید که احساس شما را نسبت به خودتان بهتر می‌کنند.

۲. تغذیه مناسبی داشته باشید

اگر بدن شما در اثر بهداشت نامناسب ضعیف شود، بی‌گمان بر فعالیت‌های جنسی شما نیز اثر می‌گذارد. پنج تا نه عدد میوه و سبزی در روز سلامتی شما را تضمین می‌کند. ویتامین‌ها و موادی به نام آنتی‌اکسیدان، که در میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارند، باعث می‌شوند جریان مناسبی از خون به اندام‌های جنسی شما برقرار باشد. هم‌چنین، این مواد به سلامت رگ‌ها، از جمله رگ‌های اندام‌های جنسی، کمک می‌کنند.

۳. وزن خود را کاهش دهید

زیادی وزن نه تنها روی اعتماد به نفس و احساسات جنسی شما اثر می‌گذارد، بلکه خطر مبتلا شدن شما به بیماری‌های رگ‌ها را افزایش می‌دهد و‌‌ همان گونه که گفتیم، این بیماری‌ها بر جریان خون به اندام‌ها جنسی اثر منفی دارند.

۴. سیگار کشیدن را کنار بگذارید

سیگار کشیدن با تنگ کردن رگ‌های خونی بر جریان خون به اندام‌های جنسی اثر منفی دارد. هم‌چنین، بنیهٔ شما را ضعیف می‌کند و بیشتر افراد دوست ندارند آدم سیگاری را ببوسند.

۵. ورزش کنید

ورزش کردن منظم جریان خون را به اندام‌های جنسی بهبود می‌بخشد. هم‌چنین، ورزش کمک می‌کند احساس خوبی به خود داشته باشید. هر عاملی که به احساس مثبت شما نسبت به خودتان کمک کند، میل جنسی را تقویت می‌کند.

۶. به ماساژ دادن بپردازید

شیوه‌های ماساژ دادن در بیدار کردن میل جنسی در شما بسیار سودمند است، به ویژه اگر تنش‌های روحی داشته یا نگران و عصبانی باشید. اتاقی را با نور ملایم و موسیقی آرام آماده کنید و ماساژ دادن پشت را آغاز کنید.

۷. یوهیمبین مصرف کنید

گفته میشود این گیاه که در آفریقا می‌روید، به عنوان تقویت کننده عمل جنسی استفاده خوبی دارد و به نظر می‌رسد ناتوانی جنسی را در مرد‌ها بهبود می‌بخشد. شواهد اندکی از اثر مثبت این گیاه روی خانم‌ها هم وجود دارد.

۸. ژینکو بیلوبا به شما کمک می‌کند

برگ‌های این گیاه جریان خون را در مغز و اندام‌های جنسی بهبود می‌بخشد. تصور می‌شود روی میل جنسی، انگیزش جنسی و رسیدن به اوج جنسی نیز اثر می‌گذارد.

۹. غذاهای تقویت کنندهٔ میل جنسی بخورید

دارو یا غذای جادویی که بتوانند میل جنسی را از این رو به آن رو کنند، وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی بی‌اثر نیستند. مارچوبه و صدف خوراکی، که از آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی لازم برای عملکرد جنسی مناسب سرشارند، بسیار سودمند هستند. برای مثال، صدف خوراکی مقدار زیادی «روی» دارد، عنصری که برای باروری ضروری است.

http://masaelejensi.blog.ir/

 مطالب پیشنهادی:

تعداد دفعات برقراری روابط زناشویی چقدر است؟

ارگاسم زنان و نقش پیشابراه 

ناتوانی جنسی در مردان 

خیانت در زناشویی 

ارضای میل جنسی در زنان 

رضایت جنسی و ارگاسم خانم ها 

مهارتهای لازم در رابطه جنسی 

علل ناتوانی جنسی 

زندگی زناشویی و تاثیر رابطه جنسی بر آن 

آنچه که با تحریک جنسی در زنان اتفاق می افتد

تحریک جنسی در زنان

اختصاصی آبی روز: از شروع افکار جنسی در سر تا رسیدن به ارگاسم و اوج لذت جنسی چه اتفاقی در واژن یک زن رخ می دهد؟ برای دانستن این موضوع با ما همراه شوید.

زمانی که افکار جنسی به ذهن مردان راه می یابد و یا موضوعی سبب تحریک جنسی آنها می شود همه چیز روشن و هویدا است و در ظاهر اندام تناسلی آنها نمود پیدا خواهد کرد. اما درباره ی زنان چطور زمانی که یک زن تحریک جنسی می شود چه اتفاقی رخ می دهد؟ خوب است بدانید اگرچه در ظاهر به نظر کمتر آشکار می رسد اما این موضوع درباره زنان نیز صادق است زمانی که یک زن از لحاظ جنسی تحریک می شود...

بعد از آن که عاملی خاص منجر به تحریک احساسات جنسی در مغز زن می شود رگ های خونی گشاد خواهند شد و جریان مستقیم خون به سمت اندام های تحتانی بدن شدت خواهد یافت. افزایش جریان خون سبب افزایش تولید ترشحات طبیعی واژن(ترشحات طبیعی واژن از پروتئین و آمینواسیدها ساخته شده است) و اتساع اندام تناسلی(فرج) زن خواهد شد و همچنین هزاران پایانه عصبی موجود در حساس ترین نقاط واژن روشن می شوند.

بافت کلیتوریس متورم و کمی سفت می شود. و اگر کاملا یک زن تحریک شود اندازه کلیتوریس تا 3 برابر بزرگتر از مواقع عادی خواهد شد.( برگشت به حالت قبل کمی طول خواهد انجامید و طی این مدت ادرار کردن برای برخی زنان می تواند دشوار باشد)  

در عین حال بافت دهانه رحم نرم می شود و اگر این قسمت و یا یکی از اعصاب مهمی که در این حوالی قرار دارد در حین رابطه جنسی توسط آلت تناسلی همسرتان نوازش و تحریک شود، سبب فعال شدن همان مناطق لذتی در مغز می شود که در اثر عشقبازی نیز فعال می شود.

 4 نوع رسیدن به ارگاسم در زنان

در میان حدود 10 درصد از زنان انقباض عضلات کف لگن در طول ارگاسم می تواند به جریان یافتن چند قطره مایع روشن از مجاری ادراری منجر شود. نگران نباشید این مایع نه عرق است و نه ادرار بلکه انزال زن است و از قند طبیعی و اسید فسفاتاز پروستاز (یک ماده شیمیایی است که در مایع منی نیز وجود دارد) ساخته شده است. اگر این حالت را تجربه می کنید خوشحال باشید چون بی شک یک همسر جذاب و گرم به حساب می آیید.

مطالب پیشنهادی:

کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

نحوه ارائه خدمات بهداشتی درمانی در برخی کشورهای دنیا

نقش سازمانهای بیمه گر اجتماعی و خصوصی در اقتصاد سلامت

پیامد های هدفمند کردن یارانه ها در حوزه سلامت

مشکلات موجود در سیستم واردات وصادرات

عوامل مؤثر بر قاچاق کالا

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

روشهای نزدیکی با همسر

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

عوامل مهم در ارگاسم زنان

برای به ارگاسم رسیدن زنان چند عامل مهم وجود دارد:

۱٫ شرایط روحی: در حالت بی اعتمادی، هیجان و اضطراب، دستیابی به ارگاسم برای زن غیرممکن است.

۲٫ تعداد دفعات و فاصله بین نزدیکی: هرچه فاصله بین فعالیت جنسی بیشتر باشد، امکان تحریک زن مشکلتر بوده و شانس به ارگاسم رسیدن او کمتر است.

در این بررسی مشخص شد که اگر فعالیت جنسی مجدد در فاصله کمتر از ۳۶ ساعت صورت گیرد، زن از لحاظ فیزیکی و روحی زودتر تحریک شده و راحتتر به ارگاسم می رسد. برعکس اگر فاصله میان انجام دو سکس کمتر از ۳۶ ساعت نباشد، آنگاه تلاش زیادی برای تحریک جنسی او لازم است.

۳٫ مردان بسته به سن، وضعیت سلامت، شرایط روحی و رژیم غذایی بطور متوسط هر ۲۴ تا ۷۲ ساعت به تخلیه جنسی نیاز دارند. اگر فاصله سکس بین زن و مرد بیشتر از این مدت باشد مرد خیلی زود و قبل از آنکه بتواند زن را به ارگاسم برساند انزال می شود.

۴٫ در بسیاری از جوامع هیچ آموزشی در مورد لذت جنسی و برقرارکردن ارتباط لذت بخش با جنس مخالف، به جوانان داده نمی شود. بسیاری از زنان و مردان رابطه جنسی را در طول زمان و برحسب تجربه خود یاد می گیرند. در معدود جوامعی که در مورد تحریک جنسی به زن و مرد آموزش داده می شود معمولاً ازدواجها موفق تر است (از لحاظ جنسی).

مطالب پیشنهادی

ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

ارگاسم زنان و نقش پیشابراه

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

ممکن است در جریان آمیزش جنسی درصد زیادی از خانمها هرگز به اوج لذت جنسی نرسند. در مطالعات مختلف شیوع سرد مزاجی از۱۰تا ۸۰ درصد متغیر بوده است.سرد مزاجی با نداشتن ارگاسم متفاوت است. زنان سرد مزاج میتوانند به ارگاسم برسند.یک زن همجنس باز در ارتباط با جنس مخالف سرد مزاج است ولی با رابطه جنسی با همجنس خود کاملا” ارضا میشود.نداشتن ارگاسم همیشه با سرد مزاجی همراه نیست.بسیاری از زنها علیرغم نداشتن ارگاسم از رابطه جنسی لذت میبرند. سرد مزاجی حقیقی حالتی است که در آن هیچ پاسخ به هیچ نوع تحریک جنسی و در هیچ شرایطی وجود ندارد.

.
زنی که فقط از راه تحریک کلیتوریس به ارگاسم میرسد نه تنها سرد مزاج نیست بلکه گاهی ممکن است از لحاظ جنسی خیلی هم فعال باشد ولی شریک جنسی او باید بداند که چگونه او را ارضا کند.ممکن است خانمی در ارتباط با یک مرد به ارگاسم نرسد در حالیکه مرد دیگری بتواند او را به ارگاسم برساند. در اینصورت دیگر نمیتوان گفت که او به سرد مزاجی مبتلاست.

.
باوجود آنکه مقالات زیادی در مورد ارگاسم زنان وجود دارد ولی هنوز دانش ما در این زمینه ناقص است.در بدن زن نقاط حساس زیادی وجود دارد که تحریک مناسب آنها ارگاسم را اجتناب ناپذیر میکند.

.
کلیتوریس نقش مهمی در رسیدن به ارگاسم داشته و حتی قبل از بلوغ نیز میتواند تحریک کننده باشد.التهاب کلیتوریس در اثر استمناء یا بعد از یائسگی بخاطر کمبود هورمون استروژن میتواند مانع از نقش مهم آن در ارگاسم شود.بعد از کلیتوریس اندامهای جنسی مجاور آن مانند قسمت داخلی لبهای کوچک وزیر شکم نقش مهمی در تحریک جنسی و ارگاسم دارند.مقعد نیز نقش تحریک کنندگی زیادی دارد.ولی بهتر است بجای سکس مقعدی آنرا با انگشت تحریک کنید.در بعضی از خانمهایی که مدتها بکلی ارگاسم نداشته اند با فروبردن انگشت در مقعد بهنگام نزدیکی میتوان ارگاسم ایجاد نمود!
معمولا” سینه ها به کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم کمک مینمایند.بوسیدن سینه مالش آلت به آن یا حتی فروکردن آلت مرد بین سینه ها میتواند موجب ارگاسم در بعضی خانمها شود.

.
سکس دهانی و بالاخره فروکردن نوک آلت در گوش نیز از راههای دیگر تحریک جنسی برای ارگاسم است!
در بعضی تحقیقات عنوان شده که علت به ارگاسم نرسیدن زن ازطریق واژن فقدان گیرنده های حسی در دیواره واژن است. ولی بیاد داشته باشید که همیشه در دیواره قدامی واژن در مسیر پیشابراه یک نقطه بسیار حساس و تحریک کننده(نقطه جی)وجوددارد.حتی در زنانی که از طریق واژن به ارگاسم میرسند نیز تحریک این نقطه با انگشت بسیار راحت و اثربخش است.این نقطه حساس در بدن تمام خانمها وجود دارد و هنگام ارگاسم مانند یک کیست کوچک زیر دست لمس میشود و بعد از آن بحالت اولیه برمیگردد.بعد از عمل جراحی خارج سازی رحم ممکن است بدلیل قطع شدن قسمتی از دیواره قدامی واژن سرد مزاجی بوجود بیاید.رحم و گردن رحم هیچ نقشی در ارگاسم ندارند.

.
در اطراف مدخل واژن غده هایی بنام غدد بارتولین وجود دارند که مواد لیزکننده برای تسهیل نزدیکی ترشح مینمایند.گاهی ترشح موکوسی این غدد بسیار زیاد بوده و به اشتباه این گونه تعبیر میشود که زنها هم مثل مردها در حالت ارگاسم به انزال میرسند.گاهی هم در موقع ارگاسم مایعی با فشار زیاداز پیشابراه خارج میشود.تجزیه این ماده در آزمایشگاه نشان دادکه این ماده ادرار نبوده و همان ترشحات غدد داخل پیشابراه است.
شدت ارگاسم به عامل ایجاد کننده آن بستگی دارد.معمولا” سکس دهانی به ارگاسم کامل منجرمیشود.هرچه شدت ارگاسم بیشتر باشد زن زودتر قابلیت تحریک جنسی مجدد خواهدداشت.

.
زمان تحریک پذیری جنسی نیز در زنان متفاوت است.عده ای بهنگام تخمک گذاری(روزچهاردهم دوره ماهانه)وعده ای هم در ایام قاعدگی بیشترین میل جنسی را دارند.گروه اخیر بیشترین تنش جنسی را در ایام خونریزی ماهیانه دارند.
وضعیت انجام نزدیکی نیز نقش مهمی در ارگاسم خانمها دارد.معمولا” در حالتی که زن در بالا باشد بعلت زاویه ورود آلت مرد به واژن و برخورد آن با دیواره قدامی بهتر باعث ارگاسم میشود.نزدیکی ازپشت در حالت سجده یا در کنارهم بعلت تماس مناسب نوک آلت مرد با پیشابراه زن از مناسبترین حالتهای نزدیکی برای رسیدن به ارگاسم میباشد.

.
شرایط روحی نیز عامل مهمی در احساس رضایت جنسی و رسیدن به ارگاسم محسوب میشود.گاهی حتی چند جمله عاشقانه و محبت آمیز میتواند باعث ارگاسم شود!

مطالب پیشنهادی

ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی