سلامتی

سلامتی:

1:بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است .

2:بهترین روغن, روغن حیوانی است.روغن کنجد و زیتون بهترین روغن گیاهیست.

3:بهترین نان نانهای سبوس دار است مثل نان سنگک

4:بهترین نوشابه سکنجبین است که ترکیب مقداری عسل سرکه و ... می باشد

5:چای کوهی, گل گاو زبان, سنبل الطیب, گزنه, زنجبیل, گل نسترن, پونه, بابونه, دارچین, آویشن, استخودوس و.. همراه کمی نبات یا خرما یا ارده شیره انواع میوه ها کشمش, توت خشک, عسل بجای قند و شکر.

6:بهترین ظرف که هم کمبودهای خون بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا می شود ظرف سنگی و مسی می باشد.

7:بهترین تنقلات آجیل های طبیعی هستند که به جهت طبع گرمشان بسیار مفید می باشند و می توان به جای پفک ، بیسکویت و ... استفاده کرد.

8:سبزی خوردن بویژه نعنا بجای سالادهای امروزی

9:لبنیات سالم و طبیعی دست نخورده ماست و پنیر محلی (شیر و لبنیات باید جوشانده شود).

10:حبوبات بخصوص نخود.

11:انواع میوه , پوست میوه ها بعنوان ماسک جهت نرمی و زیبایی پوست بسیار مفید است میوه ها و سبزیجات هرچه درمعرض نور خورشید قرار بگیرند مفیدترند

12: از مصرف رب ، آبلیمو ، آبغوره و .. سایر محصولات صنعتی خوداری نموده و سعی کنید در فصل مناسب خودتان در خانه نسبت به تهیه ی آنها اقدام نمائید .

13:استفاده از گوشت ماهی دریا به جای گوشت ماهیان پرورشی

14:استفاده از عسل طبیعی در وعده های صبحانه یا مخلوط ارده و شیره ی انگور و استفاده از توت خشک ، خرما به جای قند و شکر

15:اکثر غذاها با مزاجهای چهارگانه( صفرا, دم, بلغم, سودا) که اصل بنیادین پزشکی است, اثرات متفاوت دارد. لذا شناخت طبع( سردی وگرمی) جزءاولین مرحله خودشناسی می باشد در این مورد به پزشکان متخصص طب سنتی مراجعه نمایید.

Q:در کنار همه ی موارد فوق ورزش ، تحرک ، اجتناب از پرخوری، دوری از استرس و فشار های عصبی و چکاب پزشکی کامل لازم و ضروری می باشد.

مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

http://maktoobshop.com/

سلامت جنسی را جدی بگیرید

یک روانشناس با تاکید بر اینکه افراد و خانواده‏‌های درگیر اختلال جنسی، آسیب‏‌های مختلف جسمی، جنسی و عاطفی را در دوران کودکی خود تجربه می‏‌کنند، گفت: کودکانی دارای والدین معتاد، مستعد ابتلا به انواع اعتیاد و آسیب‏‌های روانی یا رفتاری هستند. این موضوع می‏‌تواند سلامت اجتماعی، امنیت و آرامش جامعه را سلب کرده و هزینه‏‌های اقتصادی و اجتماعی بسیار بالایی را به جامعه تحمیل ‏کند.

دانلود مقالات علمی( پزشکی، بهداشتی،محیط زیست و....)

http://maktoobshop.com/

دکتر مهرانگیز شعاع کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه اختلال جنسی، اختلالی مزمن وعودکننده است که به رغم پیامدهای منفی شدید با تحریک جنسی مکرر و پیاپی ادامه می‌یابد گفت: برانگیختگی جنسی، منجر به وضعیت ‏یا حالت‏های رضایت‏بخش (سرخوشی در فاز ابتدایی) می‌شود و استرس را تسکین می‏‌دهد.

وی با تاکید بر اینکه وابستگی، میل شدید و عود آن به صورت مکرر در این افراد وجود دارد گفت: هنوز معلوم نیست که آیا افزایش تحریک جنسی مداوم موجب بروز تغییرات سیستم عصبی می‏‌شود یا نه؟.

شعاع کاظمی خاطر نشان کرد: بیشتر بیمارانی که از نظر متخصصان، معتاد جنسی هستند، به تحریک جنسی وابسته می‏‏‌شوند. تحریک جنسی مانند یک دارو بر روی سیستم عصبی عمل می کند که برای افراد طبیعی، به اندازه هرویین خطرناک است.

این دانشیار دانشگاه الزهرا یادآور شد: فرد مبتلا، یک شخصیت عادت‏پذیر و معتادشونده دارد و رابطه جنسی فقط واسطه‏ای است که آن را آشکار می‏‌کند.

وی افزود: گرچه مطالعات اپیدمیولوژیک در زمینه رفتار جنسی اجبارگونه انجام نشده، ولی محققان شیوع آن را 3 تا 6 درصد تخمین می‏‌زنند. با توجه به این که تخمین میزان شیوع، بر اساس موارد قابل تشخیص بوده است، همچنین به دلیل ماهیت پنهان و انگ و ترس ناشی از آشکار کردن و گزارش رسمی آن، احتمال می‌‏رود که تعداد افراد مبتلا بیشتر از حد انتظار باشد.

اهمیت برنامه‏‌های غربالگری در جمعیت پر خطر

شعاع کاظمی گفت: به دلیل این که احتمال مبتلا بودن به ایدز یا در معرض خطر بودن برای ابتلا به آن در این افراد بالاست، اهمیت برنامه‌‏های غربالگری در جمعیت پر خطر، توسعه سیاست‏های اجتماعی برای پیشگیری و کنترل این آسیب اجتماعی را افزایش می‏‌دهد.

این روانشناس گفت: با توجه به شواهد موجود افراد و خانواده‌‏های درگیر اختلال جنسی، به احتمال زیاد، شرایط نامناسبی را در زندگی ابتدایی (تجربه آسیب‏های مختلف جسمی، جنسی، عاطفی در دوران کودکی) خود تجربه می‏‌کنند و در صورت تداوم یافتن رفتار و بروز پیامدهای آن، با سطوح بالایی از استرس، بیکاری یا مشکلات در کار (تحصیل یا شغل)، محرومیت و مطرود شدن از جامعه، عدم حمایت اجتماعی و شیب اجتماعی (در صورت ابتلا به ایدز) مواجه می‌شوند.

وی درصد بالای 64 درصد و همزمان بودن اعتیاد به مواد و اعتیاد جنسی را از موارد افزایش آسیب پذیری دانست و خاطر نشان کرد: علاوه بر آسیب‏ها و پیامدهای مستقیم اختلال جنسی، ضرورت و اهمیت سیاست‏های اجتماعی در زمینه پیشگیری و حفاطت از اختلال جنسی در سطح خانواده و جامعه، در راستای ارتقای سلامت، امنیت و رفاه اجتماعی اهمیت دارند.

سلامت جنسی از اولویت‏های اصلی سلامت همگانی

شعاع کاظمی خاطر نشان کرد: پس از شعله ور شدن اپیدمی ایدز در جهان، موضوع سلامت جنسی به عنوان یکی از اولویت‏های سلامت همگانی، محسوب می‏‌شود.

این دانشیار دانشگاه الزهرا گفت: بروز تغییرات فرهنگی و پیچیده‌‏تر شدن روابط و رفتارهای بشری در این خصوص، ضرورت مداخلات مبتنی بر دانش به منظور آگاه سازی، اصلاح نگرش، پیشگیری و درمان بیماری‏های مرتبط با آن افزایش یافته است.

وی یادآور شد: فراهم آوردن خدمات لازم به منظور حفظ و ارتقاء سلامت جنسی افراد خانواده و جامعه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است چرا که سلامت جنسی، بنابر تعریف سازمان بهداشت جهانی، به معنای رفاه و آسایش فیزیکی، هیجانی، روانی و اجتماعی در امور مربوط به جنسیت است.

شعاع کاظمی گفت: ممکن است افراد مبتلا به ااختلال جنسی، جمعیت زیادی نداشته باشند ولی کودکانی که والدین مبتلا به اعتیاد(مواد یا جنسی) دارند، مستعد ابتلا به انواع اعتیاد و آسیب‏های روانی یا رفتاری هستند که می‏‌تواند سلامت اجتماعی، امنیت و آرامش جامعه را سلب کند و هزینه‌‏های اقتصادی، اجتماعی بسیار بالایی را به جامعه تحمیل ‏کند.

این روانشناس در پایان یادآور شد: هزینه پیشگیری از بروز اختلال یا پیشرفت آن، از طریق کنترل، درمان و بازتوانی افراد مبتلا یا در معرض خطر، بسیار کمتر از میزان مورد نیاز برای پوشش دادن کودکان و خانواده آنان یا جبران آسیب‏های احتمالی است.

مطالب پیشنهادی

آمادگی سازمانهای غیر دولتی در حوادث و بلایا

آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران

آمادگی ملی در مقابله با زلزله

راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل

سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی