(marriage ideal ) ازدواج ایده آل
(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)(marriage ideal ) ازدواج ایده آل
(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)دوران بارداری و بهداشت دهان و دندان
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
بارداری دوران بسیار ویژه ای است . یقینا شما درمورد مراقبت از خود وشروع سالم زندگی کودک خود فکر خواهید کرد . بهداشت دهان ودندان شما که بخش مهمی از سلامت کلی شماست وعادات خوب بهداشت نه تنها کمک به پیشگیری از مشکلات دهان ودندان در دوران بارداری می کند بلکه کمک بر سلامت جنین نیز تأثیر می گذارد .
مهمترین سوالاتی که دردوران بارداری در خصوص بهداشت دهان ودندان مطرح است عبارتند از :
1- آیا ارتباطی بین رژیم غذایی دردروان بارداری در خصوص بهداشت دهان ودندان وجود دارد ؟
2- آیا یک زن دردوران بارداری کلسیم دندانهای خود رااز دست میدهد ؟
3- اگر بین وعده های غذایی گرسنه شدیم چه کار کنیم ؟
4- اگر باردار بودیم ونیاز به معاینه رادیوگرافی دندان داشتیم چه کار کنیم ؟
5- آیا حاملگی برلثه اثر گذار است؟
6- " تومورهای بارداری " چه هستند ؟
7- برای سالم نگه داشتن دهان دردوران بارداری چه میتوانم انجام دهم ؟
1- آیا ارتباطی بین رژیم غذایی دردوران بارداری وبهداشت دهان ودندان وجود دارد ؟
داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار صحیح از مواد غذایی برای تغذیه شما وکودکتان لازم است . انچه شما در طول نه ماه بارداری می خورید ،بررشد جنین به ویژه دندان ها تأثیر گذار است . دندان کودک شما بین ماه سوم وششم ازبارداری شروع به رشد می کند ، پس از این جهت مهم است که مقادیر کافی از مواد غذایی به خصوص کلسیم ،پروتئین ،فسفروویتامین های A,C وDرا دریافت کنید .
2- آیا یک زن دردوران بارداری کلسیم دندانهای خود رااز دست میدهد ؟
اینکه کلسیم از دندان مادر در دوران بارداری از دست می رود ، یک افسانه است . کلسیمی که کودکتان نیاز دارد از رژیم غذایی شما تأمین می شود ،نه از دندانهایتان . با این حال ،اگر میزان کلسیم در رژیم غذایی نامناسب باشد، بدن شما این ماده معدنی را از ذخایر کلسیم در مغز استخوانتان برداشت میکند . مصرف کافی از محصولات لبنی به عنوان منبع اصلی کلسیم ویا مکمل های زایمان ممکن است به شما توصیه شود ، که کمک خواهد کرد تا اطمینان حاصل کنید که تمام کلسیم مورد نیاز تان در دوران بارداری را دریافت کرده اید .
3- اگر بین وعده های غذایی گرسنه شدیم چه کار کنیم ؟
بسیاری از زنان در طول بارداری ،میل به خوردن میان وعده های غذایی دارند . این درحالی است که این میل طبیعی به میان وعده های حاوی کربوهیدرات می تواند باعث افزایش استعداد دندان به پوسیدگی شود . فرایند پوسیدگی با پلاک – لایه چسبنده نامرئی از باکتری های مضر برروی دندان ها –آغاز میشود . باکتری های دهان قند ونشاسته داخل دهان را به اسید تبدیل میکنند که به مینای دندان حمله می کنند . تکرار حملات ،می تواند به پوسیدگی دندان منجر شود . سعی کنید مصرانه خود را وادار به مقاومت در برابر میان وعده ها کنید . هنگامی که احساس نیاز به یک میان وعده می کنید ،غذاهایی که برای شما وکودکتان مغذی است از جمله میوه ها وسبزیجات خام ومحصولات لبنی را انتخاب کنید . مشاوره با پزشک خود در مورد رژیم غذایتان بهترین کار برای شما است .
مطالب پیشنهادی
مشکلات نظام سلامت در کشور ایران
مصرف کالاهای خارجی و قاچاق و تاثیر آن بر اشتغال و تولید
نحوه ارائه خدمات بهداشتی درمانی در برخی کشورهای دنیا
نقش سازمانهای بیمه گر اجتماعی و خصوصی در اقتصاد سلامت
وظایف دولت در بهبود شاخصهای سلامتی و نابرابری های اجتماعی
بهترین سن بچه دار شدن
*** با هم ببینیم ***
بهترین سن برای بارداری معمولا 25 و 26 سالگی است. در این سن اکثر عوارض بارداری کاهش پیدا می کند و معمولا بارداری به صورت طبیعی ادامه می یابد.
با افزایش گرانی ها و مشکلات اقتصادی زندگی، ازدواج کردن و بچه دار شدن تبدیل به یکی از سخت ترین تصمیم گیری های زندگی شده است! از طرف دیگر فرصت برای بچه دار شدن همیشگی نیست و هر سالی که می گذرد قدرت باروری زوجین کمتر می شود.
پس اگر آرزوی مادر یا پدر شدن دارید و می خواهید از بهترین زمان برای بچه دار شدن و عوارض بارداری در سنین پایین و بالا اطلاع پیدا کنید، این مقاله را از دست ندهید.
بارداری زیر 18 سالگی ممنوع
تخمک گذاری در دخترخانم ها از سن بلوغ شروع شده و از همان زمان امکان بارداری فراهم می شود. در چند سال اول بعد از بلوغ معمولا تخمک گذاری ها نامرتب بوده و گاهی اوقات یک تا دو سال طول می کشد تا ریتم طبیعی خود را پیدا کند.
بارداری در سنین زیر 18 سال می تواند همراه با خطراتی از جمله کاهش رشد داخل رحمی جنین، افزایش احتمال فشار خون بارداری و پره اکلامپسی باشد. علاوه بر این مادری که در سن کم باردار می شود، مسلما تجربیات کافی برای به آخر رساندن یک بارداری را ندارد. معمولا در کشورهای پیشرفته این نوع بارداری ها بدون برنامه ریزی قبلی رخ می دهد و احتمال سقط در آنها زیاد است، چراکه ممکن است تخمک یا اسپرم کیفیت مناسب برای باروری نداشته باشند.
بهترین سن بارداری
بهترین سن برای بارداری معمولا 25 و 26 سالگی است. در این سن اکثریت عوارض بارداری کاهش پیدا می کند و معمولا بارداری به صورت طبیعی ادامه می یابد. احتمال دیابت، فشارخون و کاهش رشد جنین بسیار کم است و بارداری ها در این سن معمولا بدون خطر هستند در ضمن احتمال ناهنجاری های جنینی که بیشتر به علت سه تایی شدن کروموزوم های 13، 18 و 21 اتفاق می افتد، بسیار کم است.
تمام تخمک های یک خانم در زمان تولد تولید و ذخیره می شوند و تا 50 سالگی هر ماه یکی از آنها آزاد شده و باعث تخمک گذاری و عادت ماهانه می شود. حال هر قدر سن باروری پایین تر باشد (البته نه زیر 18 سال) به خصوص در 25 تا 26 سالگی کیفیت تخمک هایی که بارور می شوند بسیار بهتر است و معمولا دوران بارداری راحت تر و بدون مشکل می گذرد.
چطور در سن بالا، بارداری طبیعی داشته باشید
باردار شدن در سنین بالا این احتمال را دارد که دیابت یا فشار خون حاصل از بارداری، پس از زایمان برای مادر باقی بماند، یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است. حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد.
با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی خطری داشته باشد. برای مثال یک خانم 40 ساله که از سلامت کامل برخوردار است و مرتب ورزش می کند، نسبت به یک خانم 27 ساله که چاقی مفرط دارد و وزنش بالای 100 کیلوگرم است، بارداری بسیار بهتری را خواهد گذراند. علاوه بر این متاسفانه در فرهنگ ما این تفکر وجود دارد که یک خانم باردار باید 20 تا 30 کیلوگرم وزن اضافه کند، در حالی که این موضوع می تواند سلامت بارداری را به خطر بیندازد و باعث دیابت و فشار خون شود. بنابراین نحوه زندگی حتی می تواند سن را تحت تاثیر قرار دهد.
این آزمایش ها را شش ماه قبل از بارداری انجام دهید
به تمام خانم ها توصیه می شود شش ماه قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند و تمام آزمایش های روتین و مورد نیاز را انجام دهند. البته امروزه وزارت بهداشت انجام این آزمایش ها را اجباری کرده است. در این آزمایش ها کم خونی، فعالیت غده تیروئید، گروه خونی، هپاتیت، ایدز، سیفلیس، عملکرد کلیه و... بررسی می شوند. همچنین واکسن هایی که قبلا تزریق نشده اند مانند واکسن کزاز، سرخجه و ... برای فرد تزریق خواهد شد. سپس از او درخواست می شود حتما سه ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد، یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند.
همچنین لازم است هر روز ورزش های مناسبی انجام دهد، برای مثال می تواند روزی 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند داشته باشد یا شنا، ایروبیک و هر ورزشی که دوست دارد، انجام دهد تا عضلاتش آمادگی اضافه شدن دو لیتر خون و 15 تا 20 ضربان قلب در دقیقه و کشش و تحمل حداقل 12 کیلو اضافه وزن را حین بارداری داشته باشد.
اگر سیگاری است حتما سیگار را قطع کند و قلیان را کنار بگذارد. در صورت وجود اعتیاد نیز باید حتما مصرف مواد مخدر و محرک را ترک کند تا حین بارداری مشکلی برایش پیش نیاید.
بعد از 35 سالگی بارداری ها پر خطر است
خانم ها در 30 سالگی یک افت باروری و در 35 سالگی یک افت شدید باروری دارند و بعد از 42 سالگی احتمال بارداری آنها بسیار کم می شود و تقریبا بارداری ها به صورت اتفاقی رخ می دهد. می توان گفت 25 تا 35 سالگی سن مناسب بارداری است، یعنی تا 35 سالگی نیز بارداری ها قابل قبول هستند، اما از 35 سالگی به بعد عوارض بارداری بیشتر بروز می کند و اختلالات و ناهنجاری های کروموزومی بسیار شایع می شود.
اگر در سن 25 سالگی از هر هزار و 500 جنین یک نفر دچار مشکل کروموزومی شود، در 35 سالگی این نسبت یک به 250 می شود، یعنی احتمال ناهنجاری های کروموزومی، ده برابر بیشتر می شود. همچنین این احتمال در 42 سالگی حدودا یک در 42 می شود!
بنابراین با بالا رفتن سن، تخمک ها کیفیت خود را از دست می دهند و احتمال ناهنجاری های جنینی، دیابت و در پی آن مرگ داخل رحمی جنین، عوارض و ناهنجاری های قلبی و مغزی، سقط و کاهش رشد داخل رحمی جنین افزایش می یابد، به خصوص اگر اولین بارداری بعد از 35 سالگی اتفاق بیفتد، احتمال پرکلامسی یا فشار خون بارداری و تصلب شرایین بسیار بیشتر می شود.
افت باروری آقایان بعد از 40 سالگی
آقایان نیز در سنین بالای 40 سالگی دچار افت قدرت باروری می شوند، درست مانند همان اتفاقی که بعد از 30 سالگی برای خانم ها می افتد. بالا رفتن سن آقایان باعث تنگی عروق بدن و کم شدن تعداد اسپرم ها، کند شدن حرکت و غیر طبیعی شدن شکل آنها می شود.
متاسفانه امروزه به دلیل پوشیدن شلوارهای تنگ و قرار گرفتن در محیط های گرم نوعی بیماری به نام واریکوسل یا واریس بیضه در آقایان بسیار شایع شده است. این واریس و بالارفتن حرارت ناحیه بیضه ها می تواند منجر به کاهش تعداد، حرکت و بد شکل شدن اسپرم ها و در نهایت نازایی شود.
20 تا 30 سالگی بهترین سن باروری آقایان
بهترین سن باروری برای آقایان بین 20 تا 30 سالگی است. با این حال آقایان هیچ محدودیت سنی از لحاظ بچه دار شدن ندارند. در سنین بالا تا حدودی قدرت باروری کمتر می شود، اما معمولا تا آخر عمر اسپرم وجود دارد. در مورد اینکه باروری آقایان در سنین بالا می تواند روی سلامت جنین تاثیر بگذارد یا خیر، هنوز هیچ مطالعه اثبات شده ای نداریم.
اما در کل آقایان باید سعی کنند همیشه تغذیه سالم داشته باشند، به خصوص از مواد حاوی آنتی اکسیدان مثل ویتامین ثاستفاده کنند، مانند گوجه فرنگی، مرکبات و... . این مواد باعث می شود قدرت باروری افزایش پیدا کند.
ما معمولا در صورتی قدرت باروری آقایان را بررسی می کنیم که بیمار نازایی داشته باشد. در هر حال یکی از علت های نازایی می تواند کاهش میزان هورمون های مردانه در سنین بالا باشد.
بخش سلامت تبیان
مطالب پیشنهادی
بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا
بارداری و رعایت بهداشت جنسی
*** با هم ببینیم ***
ترشحات واژینال در اوایل بارداری و به دنبال تغییرات هورمونی در زنان باردار افزایش می یابد. ولی تغییر رنگ ترشحات، بو و قوام آن می تواند نشانه ای از بیماریهای خاص امیزشی باشد. به خاطر داشته باشید زنان در طی بارداری بیشتر در معرض عفونت بویژه عفونتهای آمیزشی هستند . بنابراین باید نکات بهداشتی را بیشتر رعایت کنند. در صورت تغییر بو و رنگ ترشحات به پزشک یا مامای خود مراجعه کنید و موضوع را با او درمیان بگذارید توصیه های زیر به کاهش عفونتهای زنان در طی بارداری کمک می کنند.
- تعویض روزانه لباس زیر
- -دفع ادرار بلافاصله پس ازآمیزش و شستشو با آب و یا ژلهای بهداشتی معمول
- - پرهیز از استفاده از ترکیبات ید دار ضدعفونی کننده مانند بتادین به دیل احتمال اسیب زایی برای جنین
- خشک نگه داشتن لباس زیر و ناحیه تناسلی
- توجه به رنگ، بو و وقوام ترشحات - ترشحات زیاد، بو دارو یا غلیظ می توانند نشانه عفونت باشند.
- استفاده بیشتر از ماست و دوغ به دلیل خاصیت آنتی بیوتیکی
- استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه های تازه به دلیل وجود ویتامینهای محافظت کننده مانند ویتامین A ,C( می توانید از مقداری جعفری خرد شده به همراه پیاز و یک قاشق ماست چکیده در کنار غذای روزانه تان استفاده کنید. این معجون، بهترین ترکیب برای افزایش مقاومت بدن شماست.)
- پرهیز از مصرف زیاد مواد شیرین مانند کیک و شکلات، غذاهای ادویه دارو پنیر پیتزا، مخمرها و قهوه و چای
- - مراجعه به پزشک یا ماما برای معاینه و دریافت داروی مناسب
- پرهیز از خود درمانی
http://www.drmolaei.ir/
مطالب پیشنهادی
بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا