(marriage ideal ) ازدواج ایده آل

(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)

(marriage ideal ) ازدواج ایده آل

(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)

خوراک سبزیجات و مرغ



مواد لازم :


سینه مرغ : 1 عدد خلالی خرد شود
پیاز : 1 عدد بزرگ " " " " "
کرفس : 2 شاخه " " "
سیب زمینی : 2 عدد " " "
فلفل دلمه ای : 1عدد " " "
هویج : 1 عدد متوسط " " "
کلم برگ : 5 برگ بزرگ " " "
قارچ : 200 گرم " " "
گل کلم : 1 لیوان به تکه های کوچک خرد شود
سیر : 4 حبه خردشود
نمک ، فلفل ، زردچوبه وادویه بمیزان لازم
روغن مایع : 4 قاشق غذاخوری


طرز تهیه :

اگر تابه بزرگ ندارید ، بهتر است یک قابلمه را برای پخت انتخاب کنید تا هم زدن همه مواد برایتان راحت باشد . پیاز را با روغن کمی تفت داده تا فقط نرم شود سیر و ادویه ، نمک ، فلفل و زرد چوبه را اضافه کرده و هم زده تا مخلوط شوند و بلافاصله گوشت مرغ را ریخته و حدود 5 دقیقه با حرارت ملایم هم زده و بعد سیب زمینی را اضافه و هم زده ، بعد از 3 دقیقه هویج ، کرفس و گل کلم را هم اضافه کرده و بعد از کمی تفت خوردن فلفل دلمه ای و کلم برگ را اضافه و در آخر قارچ را اضافه و فقط برای 2 دقیقه سر قابلمه را بسته ( حرارت همچنان کم است ) تا کمی بخار کند و بعد آبلیمو را افزوده و غذا آماده است . این غذا هم یک خورش برای پلو میباشد ، هم میتوانید برای ساندویچ از آن استفاده کنید و به تنهایی و بدون نان هم غذای کامل و خوشمزه ای میباشد آن دسته از دوستان هم که از گوشت استفاده نمیکنند میتوانند گوشت را حذف کنند . نوش جان

مطالب پیشنهادی
چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.