انواع چاقی شکم و روش آب کردن آن

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

 انواع چاقی شکم و روش آب کردن آن

* شکم چاق؛ شکل تایر زاپاسی:

.......

..........

این یکی از شایعترین نوع مشکل چاقی شکم است که به خاطر خوردن غذاهای غیر مفید و عدم ورزش کافی بوجود می آید و آب کردن آن ساده تر است.

این نوع شکم بیشتر در بین کارمندانی که میزنشین هستند دیده می شود. آنها همچنین ممکن است غذاهای قنددار زیادی می خورند.

اگر کمتر ورزش می کنید، غذاهای دارای قند زیاد و همچنین کربوهیدراتهای تصفیه شده در محصولاتی مانند بیسکویت ، کیک یا نان سفید یا مواد دارای نشاسته مانند پاستا و برنج می خورید به احتمال زیاد این شکل شکم را دارید. 

چاره چیست؟ :

1- اگر الکل مصرف می کنید، حتما ترک کنید.

2- از خوردن اسنک رژیمی خودداری کنید. اسنک های رژیمی پر از مواد شیمیایی مضر، شکر تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی مضر می باشد

3- تخم مرغ، ماهی ، گوشت ارگانیک و سبزیجات بخوری: روزتان با تخم مرغ و ماهی سالمون شروع کنید . 

4- ورزش : ورزش کلید از بین بردن این نوع چاقی شکم است. پیاده روی طولانی بروید . یوگا کار کنید

به یاد داشته باشید که نقطه شروع آب کردن شکمتان، احساس خوشحالی و رضایت از خود است

بیشتر بدانیم....

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها
ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد
ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر
ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی
چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟
چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟