(marriage ideal ) ازدواج ایده آل

(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)

(marriage ideal ) ازدواج ایده آل

(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)

شیوه ی کوچک کردن شکم بعد از زایمان

بسیاری از بانوان بوده اند که پس از زایمان شکم شان به حالب اولیه برنگشته و چربی های زیادی در پهلو

و شکم شان باقی مانده است و این مورد باعث اذیت و آزار آن ها شده و ناراحتی آن ها را به همراه دارد .

اما آسان ترین و بهترین راه برای کاهش این چربی های مزاحم ورزش است اما هر ورزشی برای خانم های

باردار مفید نیست ما در این مقاله به معرفی ورزش هایی می پردازیم که خانم ها می توانند با انجام آن ها

به کاهش سایز شکم و پهلو هایشان بپردازند .

زایمان معمولا شکم بانوان را شلو بدشکل می‌کند ولی ورزش کردن از همان هفته‌های نخست پس از زایمان، اثرات معجزه‌آسایی در کوچک کردن شکم دارد. بنابراین دیگر نیازی به جراحی پلاستیک برای کوچک کردن شکم نخواهد بود. شاید ورزش کردن در این روزها برای شما باورنکردنی باشد ولی بهتر است این کار را انجام دهید.
دکتر کس، استاد دانشگاه «Northwestren» در شیکاگو که سخنگوی انجمن جراحان پلاستیک آمریکا نیز هست می‌گوید: «خانم‌ها پس از زایمان چقدر ورزش کنند، چند بار در هفته ورزش کنند و چقدر انرژی در این راه به کار برند؛ مساله اساسی در ورزش کردن است». او اعتقاد دارد ورزش و رژیم غذایی پایه‌های تناسب اندام را تشکیل می‌دهد. بسیاری از بانوان با اجازه پزشک خود می‌توانند ورزش کردن را از هفته‌های نخست پس از زایمان آغاز کنند. درست است خانم‌هایی که به نوزاد خود شیر می‌دهند، نمی‌توانند رژیم لاغری بگیرند ولی می‌توانند با کاهش مصرف چربی‌ها، شیرینی‌ها و جایگزینی میوه، سبزی و پروتیین در غذاهای روزانه خود، به کالری و انرژی لازم برای تغذیه فرزند خود دست یابند. یکی از مربیان ورزش اهل لس‌آنجلس که به تازگی کتابی درباره روش‌های کاهش وزن پس از زایمان به رشته تحریر درآورده است به مادران جوان توصیه می‌کند: کسالت و تنبلی پس از زایمان را کنار بگذارید و حداقل 30 دقیقه در طول روز پیاده‌روی کنید، شما می‌توانید حتی با کودکتان به پیاده‌روی بروید. می‌توانید دستگاه‌های ورزشی برای منزلتان تهیه کنید و یا با CDهای ورزشی در منزل تمرین کنید. می‌توانید از همسر یا والدینتان بخواهید هنگامی که ورزش می‌کنید از نوزادتان مراقبت کنند. در کنار این ورزش‌ها برای کوچک کردن شکم، باید عضلات (شل شده) شکمتان را تقویت کنید. برای این کار می‌توانید هر حرکت ورزشی مربوط به شکم را 5 مرتبه تکرار کنید و آن را بتدریج تا بیست بار افزایش دهید. شما می‌توانید روی زمین دراز بکشید و نوک انگشتان دست راستتان را به نوک انگشتان پای چپتان بزنید و سپس دست و پای مخالف دیگر را به هم نزدیک کنید. این نرمش را چندین بار انجام دهید. فراموش نکنید فرصت شما بسیار کوتاه است. (محققان می‌گویند اگر از شر کیلوهای اضافی در شش ماه اول پس از زایمان خلاص نشوید، به سختی می‌توانید در 15-10 سال پس از زایمان، از شر آن‌ها خلاص شوید)
دکتر کس می‌افزاید: «پوست شکم برخی بانوان این قابلیت را دارد که در دوران بارداری به خوبی کش بیاید و پس از زایمان بدون شل و آویزان شدن دوباره جمع شود». نکته دیگری به جز قابلیت کشش پوست که بانوان باید به آن توجه کنند آن است که شکمشان چقدر بزرگ شده است. بدون شک بانوانی که انتظار فرزند دوقلو و یا چندقلو را می‌کشند، باید انتظار داشته باشند که شکمی بسیار بزرگتر را تجربه کنند.
دکتر کس معتقد است که اگر مادران رژیم غذایی مناسب و ورزش را مدنظر قرار دهند می‌توانند پس از زایمان دوباره خوش‌اندام شوند ولی این برگشتن به اندام قبلی صد درصد نیست. گاهی درجه موفقیت 95-90 درصد است. اگر شما «سزارین» کرده باشید، شاید پوست اطراف ناحیه برش، پس از جوش خوردن آویزان شود که این، یکی از عوارض برش‌های «C» شکل است.
تامی تاک «Tummy tucks» گزینه دیگری برای رها شدن از بزرگی شکم پس از زایمان است ولی آنقدرها که فکر می‌کنید ارزان تمام نمی‌‌شود. این عمل جراحی 9000-3000 دلار هزینه برمی‌دارد و تحت پوشش بیمه نمی‌باشد. پس از آن هم احتمال عوارضی مثل عفونت و لخته شدن خون وجود دارد.

شیوه ی کوچک کردن شکم بعد از زایم کوچک کردن شکم بعد از زایمان بعد از زایمان تناسب اندام بعد از زایمان پیشگیری بعد از زایمان
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 07:07
0 نظر

شیوه ی کوچک کردن شکم بعد از زایمان

بسیاری از بانوان بوده اند که پس از زایمان شکم شان به حالب اولیه برنگشته و چربی های زیادی در پهلو

و شکم شان باقی مانده است و این مورد باعث اذیت و آزار آن ها شده و ناراحتی آن ها را به همراه دارد .

اما آسان ترین و بهترین راه برای کاهش این چربی های مزاحم ورزش است اما هر ورزشی برای خانم های

باردار مفید نیست ما در این مقاله به معرفی ورزش هایی می پردازیم که خانم ها می توانند با انجام آن ها

به کاهش سایز شکم و پهلو هایشان بپردازند .

زایمان معمولا شکم بانوان را شلو بدشکل می‌کند ولی ورزش کردن از همان هفته‌های نخست پس از زایمان، اثرات معجزه‌آسایی در کوچک کردن شکم دارد. بنابراین دیگر نیازی به جراحی پلاستیک برای کوچک کردن شکم نخواهد بود. شاید ورزش کردن در این روزها برای شما باورنکردنی باشد ولی بهتر است این کار را انجام دهید.
دکتر کس، استاد دانشگاه «Northwestren» در شیکاگو که سخنگوی انجمن جراحان پلاستیک آمریکا نیز هست می‌گوید: «خانم‌ها پس از زایمان چقدر ورزش کنند، چند بار در هفته ورزش کنند و چقدر انرژی در این راه به کار برند؛ مساله اساسی در ورزش کردن است». او اعتقاد دارد ورزش و رژیم غذایی پایه‌های تناسب اندام را تشکیل می‌دهد. بسیاری از بانوان با اجازه پزشک خود می‌توانند ورزش کردن را از هفته‌های نخست پس از زایمان آغاز کنند. درست است خانم‌هایی که به نوزاد خود شیر می‌دهند، نمی‌توانند رژیم لاغری بگیرند ولی می‌توانند با کاهش مصرف چربی‌ها، شیرینی‌ها و جایگزینی میوه، سبزی و پروتیین در غذاهای روزانه خود، به کالری و انرژی لازم برای تغذیه فرزند خود دست یابند. یکی از مربیان ورزش اهل لس‌آنجلس که به تازگی کتابی درباره روش‌های کاهش وزن پس از زایمان به رشته تحریر درآورده است به مادران جوان توصیه می‌کند: کسالت و تنبلی پس از زایمان را کنار بگذارید و حداقل 30 دقیقه در طول روز پیاده‌روی کنید، شما می‌توانید حتی با کودکتان به پیاده‌روی بروید. می‌توانید دستگاه‌های ورزشی برای منزلتان تهیه کنید و یا با CDهای ورزشی در منزل تمرین کنید. می‌توانید از همسر یا والدینتان بخواهید هنگامی که ورزش می‌کنید از نوزادتان مراقبت کنند. در کنار این ورزش‌ها برای کوچک کردن شکم، باید عضلات (شل شده) شکمتان را تقویت کنید. برای این کار می‌توانید هر حرکت ورزشی مربوط به شکم را 5 مرتبه تکرار کنید و آن را بتدریج تا بیست بار افزایش دهید. شما می‌توانید روی زمین دراز بکشید و نوک انگشتان دست راستتان را به نوک انگشتان پای چپتان بزنید و سپس دست و پای مخالف دیگر را به هم نزدیک کنید. این نرمش را چندین بار انجام دهید. فراموش نکنید فرصت شما بسیار کوتاه است. (محققان می‌گویند اگر از شر کیلوهای اضافی در شش ماه اول پس از زایمان خلاص نشوید، به سختی می‌توانید در 15-10 سال پس از زایمان، از شر آن‌ها خلاص شوید)
دکتر کس می‌افزاید: «پوست شکم برخی بانوان این قابلیت را دارد که در دوران بارداری به خوبی کش بیاید و پس از زایمان بدون شل و آویزان شدن دوباره جمع شود». نکته دیگری به جز قابلیت کشش پوست که بانوان باید به آن توجه کنند آن است که شکمشان چقدر بزرگ شده است. بدون شک بانوانی که انتظار فرزند دوقلو و یا چندقلو را می‌کشند، باید انتظار داشته باشند که شکمی بسیار بزرگتر را تجربه کنند.
دکتر کس معتقد است که اگر مادران رژیم غذایی مناسب و ورزش را مدنظر قرار دهند می‌توانند پس از زایمان دوباره خوش‌اندام شوند ولی این برگشتن به اندام قبلی صد درصد نیست. گاهی درجه موفقیت 95-90 درصد است. اگر شما «سزارین» کرده باشید، شاید پوست اطراف ناحیه برش، پس از جوش خوردن آویزان شود که این، یکی از عوارض برش‌های «C» شکل است.
تامی تاک «Tummy tucks» گزینه دیگری برای رها شدن از بزرگی شکم پس از زایمان است ولی آنقدرها که فکر می‌کنید ارزان تمام نمی‌‌شود. این عمل جراحی 9000-3000 دلار هزینه برمی‌دارد و تحت پوشش بیمه نمی‌باشد. پس از آن هم احتمال عوارضی مثل عفونت و لخته شدن خون وجود دارد.

شیوه ی کوچک کردن شکم بعد از زایم کوچک کردن شکم بعد از زایمان بعد از زایمان تناسب اندام بعد از زایمان پیشگیری بعد از زایمان
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 07:07
0 نظر

سلولیت چیست؟ راه درمان ؟


از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربی‌های غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت (Cellulite) گفته می‌شود. این عارضه اغلب نمای سطح پوست را به پوست پرتقال شبیه می‌کند و اصطلاحاً به آن (Orange peel effect) می‌گویند.

در حقیقت جمع شدن چربی و مواد زائد به شکل گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست که به آن سلولیت می‌گویند یک نوع مسمومیت نسوج ارتباطی بدن است.

تفاوت‌های چاقی و سلولیت
چاقی و سلولیت دو عارضه متفاوت می‌باشند که تنها تشابه آنها در تجمع چربی و ایجاد برجستگی ظاهری می‌باشد.
سلولیت در افرادی با وزن طبیعی نیز ایجاد می‌گردد
تنها راه معالجه این استکه گردش خون را در آن منطقه زیاد کنید اینکار با ماساژ های مداوم با کمک کرمهای مرطوب کننده یا مراجعه به مراکزی که با دستگاه کار ماساژ را انجام میدهند صورت میگیرد.همچنین باید میزان نمک رژیم غذایی را به حدی که ممکن است کاهش داد و میزان آب زیادی برای جذب بیشتر سموم و آب شدن راحت تر چربیها مصرف نمود.

10 راه ساده برای درمان سلولیت

برای مبارزه با سلولیت ،11 توصیه ای را که در ادامه مطلب به شما ارائه می کنیم بخوانید و به انها عمل کنید.

1. یک فعالیت جسمی را به طور منظم پیگیری کنید، بهتر است که هر روز این فعالیت را انجام دهید، در غیر این صورت یک روز در میان ضروری است.
2. برای از بین بردن سلولیت، در هر جلسه که ورزش می‌کنید، تمریناتی را انجام دهید که ران ها و باسن تان را به کار بیندازند و بروی عضلات این ناحیه فشار وارد شود.
3. اضافه وزن یکی از اصلی ترین دلایل بروز سلولیت است پس بهتر است مراقب باشید که وزن تان ثابت بماند. البته اگر اضافه وزن دارید، حتماً باید وزن کم کنید. فعالیت جسمی و ورزش به شما کمک می‌کند تا توده های چربی که سلولیت هم جزء آنهاست از بین ببرید.
4. روزانه 8 لیوان آب بنوشید چیزی حدود یک و نیم لیتر در روز، این یک و نیم لیتر باید در تمام طول روز نوشیده شود.
5. دم نوش هایی را که به عنوان از بین برندۀ سلولیت شناخته شده اند، بنوشید، دم نوش هایی مانند: گزنه، انگور فرنگی سیاه، کنگر فرنگی، دم گیلاس، نعناع، زیزفون، آویشن، ارتوزیفون، گوارانا و... .
6. در تغذیه تان میزان چربی هایی را که چربی های غیر اشباع می‌نامند، محدود کنید، از جمله: چربی های حیوانی موجود در گوشت، کره، خامه، پیراشکی، بیسکویت های چرب و شیرینی، پیراشکی های گوشتی و ... . چربی های غیر اشباع که بیشتر در چربی های گیاهی مانند روغن زیتون یافت می شود را جایگزین این چربی ها کنید.
7. به طور مرتب مناطقی را که دارای سلولیت هستند با انجام حرکاتی مانند وردنه و رفت و برگشت آن، ماساژ دهید، ماساژ دادن جریان لنفاوی را اصلاح می‌کنند و باعث تحریک گردش خون موضعی می‌شوند. در استفاده از عصاره های گیاهی هنگام ماساژ شک نکنید، عصاره هایی مانند: عصارۀ درخت سرو، سدر، لیمو، شمعدانی، رازیانه، فلفل سیاه، گریپ فروت، آویشن قرمز، دارچین، اکلیل کوهی، مریم گلی، گلپر، اسطوخودوس و ... .
8. به طور مرتب کرم لاغر کننده بر روی نواحی سلولیتی بمالید و خوب آنها را ماساژ دهید.
9. سیگار نکشید. دخانیات تأثیر منفی بر روی گردش خون می‌گذارند و باعث جمع شدن سلول های چربی و احتباس آب می‌شوند، این دو پدیده عوامل اصلی تولید سلولیت هستند.
10. دوش آب سرد بگیرید، آب خنک را از بالای باسن تا قوزک پاها بگیرید تا جریان خون در پاهای تان تحریک شود، بر روی نواحی سلولیتی تمرکز بیشتری داشته باشید.
11.استفاده از دانش پزشکان متخصص و با تجربه را در رفع سریع سلولیت فراموش نکنید.

سلولیت چیست؟ راه درمان ؟ سلولیت سلولیت درمان سلولیت عفونی بیماری سلولیت درمان سلولیت ران درمان گیاهی سلولیت راههای درمان سلولیت روش های طبیعی کاهش سلولیت
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 07:05
0 نظر

لباس مجلسی

مطالب پیشنهادی:

آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران

آمادگی ملی در مقابله با زلزله

راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل

سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی

اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 

شیک لباس مجلسی لباس مجلسی بلند لباس مجلسی شب لباس مجلسی شب نشینی لباس مجلسی شیک لباس مجلسی کوتاه لباس مجلسی برای مادر عروس آلبوم لباس مجلسی آلبوم لباس مجلسی برای مادر عروس
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 07:00
0 نظر

لباس روز زمستانی

مطالب پیشنهادی:

آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران

آمادگی ملی در مقابله با زلزله

راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل

سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی

اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 

لباس روز زمستانی آموزش بافت پالتو زمستانی جدیدترین مدل های کفش زمستانی ست لباس زمستانی ست لباس پاییزه و زمستانی مدل لباس زمستانی مدل شال گردن زمستانی مدل لباس زمستانی زنانه مدل بوت و کفش زمستانی
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:59
0 نظر

لباس های روز زنانه اروپایی

لباس های روز لباس های روز شیک و مجلسی جدید ترین لباس های روز زنانه شیک ترین لباس های روز و شب چند مدل لباس های روز
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:59
0 نظر

مدل های جدید چکمه

مدل های جدید چکمه چکمه تا بالای زانو چکمه زمستانی زنانه چکمه مد روز چکمه و کفش چکمه چرم زنانه چکمه‌های بلند با پاشنه‌های نازک چکمه‌های بلند
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:46
0 نظر

مدل های جدید کفش زنانه

مدل های جدید کفش زنانه کفش زنانه انواع کفش زنانه شیک ترین مدل کفش زنانه مدل های جدید و زیبای کفش زنانه م مدل های کفش زنانه
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:45
0 نظر

جدید ترین مدل های کیف های خارجی






جدید ترین مدل های کیف های خارجی کیف های خارجی مدل های کیف های خارجی کیف کیف روز زنانه کیف زنانه کیف زنانه زیبا کیف زنانه شیک کیف شیک کیف های زنانه
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:40
0 نظر

آیا ورزش باعث افزایش قد می شود؟


اغلب این طور تصور می شود که ورزش می تواند بر روی جریان رشد تأثیر مثبت یا منفی داشته باشد؛ موضوعی که اثبات آن قدری پیچیده به نظر می رسد.

آیا بچه های ورزشکار بلند قدتر می شوند؟

بعضی مطالعات نشان می دهد که بچه های ورزشکار اندکی بلند قدتر از سایر بچه ها هستند. بر اساس این مطالعات ذهنیت اثر سودمند ورزش بر افزایش قد، حتی به میزان اندک، قوت گرفته است.

این موضوع را می توان این طور توضیح داد که ممکن است ساعات متمادی مصرف انرژی ، زمان خواب را افزایش دهد و در نتیجه زمینه ای مناسب برای تولید هورمون رشد به وجود آید. از سوی دیگر بچه های بلند قد گزینه های مطلوب تری برای ورزش نسبت به بچه های کوتاه تر هستند.

این موضوع اصلاً جای تعجب ندارد که قد امتیاز انکار ناپذیری در ضوابط بسیاری از ورزش هاست.مانند ورزش های بسکتبال یا والیبال . اما آنچه اهمیت دارد این است که به احتمال محققان این پژوهش ها به اشتباه علت و نتیجه را با هم فرض کرده باشند.

ورزش شدید در جریان رشد مفید است یا مضر؟

محققان، در رابطه با همین موضوع خطرات ورزش شدید بر روی جریان رشد را یادآور می شوند. گاهی والدین موضوعاتی مانند: فشار بر ماهیچه ها و کشیدگی استخوان ها که باعث افزایش چند سانتی متری قد می شود، بیان می کنند. اما این تفکری نادرست است زیرا ماهیچه ها خاصیت انعطاف پذیری قابل توجهی دارند، برعکس استخوان ها که به طور غیر ارادی رشد نمی کنند. استخوان ها طبق نیازشان و به میزان مطلوب رشد می کنند و بزرگ می شوند.

مسلماً، گاهی فشارهای بیش از حد جسمی اختلالات جسمی و هورمونی را به دنبال خواهد داشت؛ این اختلال ها نیز ممکن است موجب تأخیر یا توقف در جریان رشد شود.

استخوان هایی نه چندان بلندتر ولی محکم تر

با توجه به نکات گفته شده ، محدود کردن ورزش تنها بر جریان رشد دشوار است. اما ورزش نقش مهمی در ایجاد محکم شدن تودۀ استخوانی دارد. ورزش با افزایش فشاری کاملاً طبیعی بر استخوان بندی بدن ، کمک می کند که بدن کلسیم مورد نیازش تا ده سال آینده را تأمین کند. بنابراین، مطمئناً اگر ورزش همراه با افزایش قد نباشد ولی تراکم اسخوان ها را به ارمغان می آورد.

منبع:shadi.funha.com


مطالب پیشنهادی:

آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران

آمادگی ملی در مقابله با زلزله

راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل

سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی

اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 


آیا ورزش باعث افزایش قد می شود؟ فزایش قد افزایش قدرت جنس روش های بلند شدن قد امپول افزایش قد داروی افزایش قد قرص افزایش قد حرکات ورزشی برای افزایش قد افزایش قد برای بالغین افزایش قد با ورزش
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:29
0 نظر

درمان ریزش مو با این خوراکیها:


ویتامین B‌ برای رشد موها بسیار مفید است و از ریزش مو جلوگیری میکند. و تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است. استفاده از ماسک‌های خانگی حاوی این ویتامین نیز می‌تواند به رشد موها کمک کند. با ترکیب تخم مرغ و روغن زیتون می‌توان ماسک خوبی را برای موها درست کرد. این ماسک را می‌توان به مدت 30 دقیقه روی موها گذاشت.

 دیگر خوراکی‌های مفید برای حفظ موها شامل بادام زمینی، بادام درختی، گندم، آووکادو و پنیرهای کم‌چرب هستند. اسفناج نیز حاوی آهن بسیاری است و می‌تواند به رشد موها کمک کند. 
در واقع آهن به رسیدن اکسیژن کافی به بافت‌های بدن کمک می‌کند و می‌توانید در سالاد و وعده‌های غذایی روزانه‌تان اسفناج را بگنجانید. فلفل‌﴿مرچ﴾های رنگی مثل فلفل زرد، قرمز و سبز نیز منبع سرشاری از ویتامین C هستند که برای سلامت مو بسیار مفید است. در واقع کمبود ویتامین C منجر به خشکی بدن، ریختن مو و ضعیف شدن ریشه‌های آن می‌شود. 
عدس به همراه سویا و دانه‌های نشاسته دار و نخود منابع سرشاری از آهن هستند که به رشد سلول‌ها به خصوص سلول‌های مو کمک می‌کنند. سیب زمینی ﴿کچالو﴾ هم حاوی ویتامین A و بتاکاروتن است و به همین خاطر برای رشد موها مفید است. هویج،﴿زردک﴾ کلم پیچ،﴿گلپی﴾ کاهو، و کدوتنبل نیز موادغذایی خوبی برای حفظ سلامت موها هستند. 
درمان ریزش مو با این خوراکیها درمان ریزش مو ریزش مو ریزش مو در مردان ریزش مو و ترمیم موی ریخته شده با جلوگیری از ریزش موها درمان گیاهی ریزش مو بهترین درمان ریزش مو داروی گیاهی ریزش مو روش جلوگیری از ریزش مو
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:26
0 نظر

به رفتار شوهرم شک دارم

خانمی ۲۷ ساله هستم. چند ماه بود که به رفتار شوهرم شک کرده بودم. احساس می کردم بی اعتنا و عصبانی است با خودم گفتم شاید به خاطر کارش است ولی در تلفن همراهش یک پیامک دیدم که ظاهراً متعلق به یک خانم بود. پیامک خیلی احساساتی بود، باید چه کار کنم؟


خانم گرامی، یکی از دلایلی که افراد تصمیم به ازدواج می گیرند، نیاز عاطفی به وجود یک شخص از جنس مقابل در کنار خود به عنوان همراه زندگی است. بنابراین عواطف در عین حال که می تواند موتور محرکه خوبی برای حرکت زندگی باشد ندادن پاسخ مناسب به آن می تواند دلیل بروز برخی رخدادهای تلخ بین زن و شوهرها شود.

مهم و تاثیرگذار بودن همراهی عاطفی با همسر
در پیامک تان گفته اید که احساس کردید همسرتان عصبانی و بی اعتنا است و سپس آن را به کارش مربوط دانسته اید. شاید شما تحت تاثیر برخی مطالب درباره تفاوت زنان و مردان قرار گرفتید و تلاش کردید شوهرتان را در مواقع عصبانیت در غار تنهایی خودش رها کنید. توجه داشته باشید که اگر این گونه باشد، این اصلی ترین اشتباه شما بوده است. درست است که مردان در هنگام بروز چالش و استرس به تنهایی نیاز دارند تا به ساماندهی افکار خود بپردازند اما این هم در مدت زمان خاصی صورت می گیرد و پس از آن این مهر و عاطفه زن است که می تواند به او در بازیابی قوای درونی اش کمک کند. پس در نظر داشته باشید که هر گاه همسر خود را در وضعیتی دیدید که عصبانی است به او اطمینان خاطر بدهید که به توانایی اش در حل مشکلات ایمان دارید و این مسئله را به او خاطرنشان کنید که هر لحظه آماده شنیدن حرف های او هستید. هر مردی با داشتن چنین حمایت عاطفی قوی می تواند در برابر چالش ها، اعتماد به نفس بیشتری از خود نشان دهد و در روابط زناشویی خود موفق تر عمل کند.

نکته ای مهم درباره پیامک احساسی در گوشی همسرتان
نگرانی دوم شما، دیدن یک پیامک احساساتی از یک خانم در گوشی همسرتان بود. در ابتدا باید عرض کنم قبل از هر اقدامی از صحت این که همسر شما مخاطب این پیامک بوده مطمئن شوید و خیلی سریع و یک طرفه به قاضی نروید. با فرض درست بودن ذهنیت شما درباره همسرتان، باید بگویم احساساتی بودن محتوای این پیامک می تواند گویای یک نکته مهم باشد به این معنی که جای خالی عواطف در رابطه شما و همسرتان احساس می شود. چاره این است که به دنبال بازسازی روابط عاطفی خود با همسرتان باشید. تلاش هایی که تاکنون داشته اید، کافی نبوده و باید بیشتر به همسرتان توجه کنید.

۳ گام برای بازسازی روابط احساسی تان
به شما توصیه می شود برای بازسازی روابط احساسی با همسرتان در اولین اقدام، زبان عشق همسر خود را شناسایی کنید یعنی بفهمید او در چه زمان هایی و به چه نوع عواطفی احتیاج دارد. در گام دوم ببینید چه تلاش هایی تاکنون انجام داده اید که در این فرآیند موفق عمل نکرده اید به عبارت دیگر اشتباهات خود را شناسایی کنید. سومین گام این است که در یک محیط به دور از سهم خواهی و مقصریابی با همسر خود گفت وگو کنید تا فرآیند بازسازی عاطفی را با کمک هم انجام دهید.

مطالب پیشنهادی:

شک به همسر
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:24
0 نظر

آن چه در مورد حافظه و راه های تقویت حافظه باید بدانید

‎آن چه در مورد حافظه و راه های تقویت حافظه باید بدانید //////////////////////////////// مقایسه حافظه انسان با ضبط صوت در این جا در مورد یکی از مهم ترین موضوعات در مورد تقویت حافظه سخن خواهیم گفت. واقعیت این است که در سیستم های امروزی تقویت حافظه ها بسیار سرعت گرفته است و امروز دیگر حافظه ی یک ترابایتی در اختیار بسیاری از مردم قرار دارد. حال سوال اصلی که در این جا لازم است مطرح کنیم این است که چه تفاوت هایی بین این نوع حافظه ها با ذهن انسان وجود دارد. این سوال می تواند یک سوال کلیدی محسوب گردد. یکی از این تفاوت ها شیوه فراخوانی داده ها در این دو می باشد. واقعیت این است که مکانیزم آن در دوتا متفاوت است. عواملی که باعث اختلال این امر می شوند کم نیستند. گاهی از ما سوال می شود و ما بدون آن که متوجه باشیم پاسخ اشتباه می دهیم. اصولا نوع تقویت حافظه در ضبط صوت با شیوه آن در مغز انسان بسیار متفاوت است. حتی اگر به شیوه یادآوری آن دو توجه کنید متوجه می شوید که تفاوت بسیاری بین حافظه انسان و ضبط صوت و دوربین فیلم برداری می باشد. البته ما شیوه ضبط در وسایل الکترونیکی امروزی را تقریبا یکسان می دانیم، به این ترتیب که به صورت پشت سر هم بر روی یک سخت افزار مانند هارد دیسک یا نوار ثبت می شود و در هنگام یاد آوری باید تقریبا تمام مطالب و محتوای ذخیره شده مجددا بازبینی شود. هنگامی که در مغز چیزی را یاد آوری می کنیم گاهی بسیار سریع تر از رایانه و گاهی بسیار دیر تر از رایانه کار می کند. این جا است که می فهیم تفاوتی کلی واساسی بین آن دو وجود دارد. توجه کنید که تقویت حافظه در سامانه های رایانه ای نیز به کلی با تقویت حافظه در انسان متفاوت است. هنگامی که شما می خواهید حافظه ی رایانه ی خود را ارتقا دهید باید سخت افزار جدیدی را به عنوان هارد دیسک به آن اضافه کنید یا هارد دیسک خود را تعویض نمایید. (البته لازم به ذکر است که بگویم امروزه هارد های اس اس دی کم کم دارند جای هارد دیسک های کم سرعت را می گیرند.) اما در مغز انسان شما لازم نیست چیزی را تعویض فرمایید یا چیزی را اضافه نمایید. سخت افزار کافی توسط خداوند در مغز شما قرار داده شده است. شما فقط به یک دستورالعمل استفاده از این سخت افزار قدرتمند نیاز دارید. تقویت حافظه : اینترنت مقوی حافظه است؟ امروزه دسترسی به شبکه جهانی اینترنت امری عادی برای بسیاری از مردم شده است وبسیاری به راحتی می توانند به آن دست یابند. اما باید ببینیم که تاثیر آن بر تقویت حافظه چیست؟ آیا حافظه افزایش می یابد یا نه؟ تجربه شما در مورد تقویت حافظه و اینترنت چه بوده است؟ تضعیف یا تقویت حافظه تنها و تنها به شکل رفتار شما و شیوه ی استفاده از آن ربط پیدا می کند. زمانی را تصور کنید که شما از اینترنت به عنوان منبع برای تمامی اطلاعات خود می نگرید و هیچ چیز را به حافظه ی خود نمی سپارید. در این صورت حافظ ی شما روز به روز ضعیف تر می گردد، چرا که از آن استفاده نکرده اید. همانند وسیله ای که متروک باشد و کارایی خود را پس از مدتی از دست می دهد. اما اگر از اینترنت به عنوان وسیله ای برای افزایش معلومات و محفوظات خود می نگرید و هر گاه مطالب مفیدی در آن یافتید سعی می کنید آن را به خاطر بسپرید در این صورت اینترنت برای شما یک وسیله ی مفید خواهد بود. رعایت فاکتور های عملی و جسمی در تقویت حافظه همانطور که می دانید فاکتور های زیادی در تقویت حافظه دخیل هستند، اما راه های عملی و جسمی از اهمیت بسزایی در تقویت حافظه برخوردارند. حال چند مورد را برای داشتن حافظه بهتر با هم مرور می کنیم : 1- تغذیه و بهداشت و ورزش مناسب : بدیهی است که برای هر فعالیت روزمره این ها لازم و ضروری هستند. 2- انجام مسواک : این مورد به طور ویژه برای حافظه مناسب است. 3- خوردن غذاهای گلوکز دار و دارای کلسیم و فسفر و ویتامین : گلوکز دار مثل خرما وعسل و کلسیم و غیره مانند لبنیات و سبوس گندم و هویج و پرتقال. 4- انجام تمرین مناسب به صورت دم و بازدم 5- انجام مطالعه به صورت چهل و پنج دقیقه مطالعه و ده دقیقه استراحت ( متناوب ) یک مطلب هم از مفاتیح الجنان درباره حافظه : میل کردن مویز در ناشتا و خوردن حلوا و گوشت نزدیک گردن و عسل و عدس باعث تقویت حافظه است. تقویت حافظه حافظه چیست ؟ همراه با 10 راه کار برای تقویت حافظه حافظه را نوعی فعالیت در ذهن تعریف می کنند که این امکان را برای انسان فراهم می کند که حالاتی نظیر احساسات و اندیشه ها و حتی درد ها را مجددا در ذهن خود باز سازی کنیم . اگر بخواهیم حافظه را در یک جمله تعریف کنیم ، می توان گفت حافظه ساز و کاری است که این اجازه را به ما می دهد که زمان از دست رفته را باز یابی کنیم . از منظر علمی حافظه را به دو بخش (( حافظه بلند مدت )) و (( حافظه کوتاه مدت )) تقسیم می کنند . در مواقعی که به نگهداری مطالب برای زمان های کوتاه ، اغلب کمتر از سی ثانیه ، احتیاج است از حافظه کوتاه مدت و در مواقعی که به ذخیره سازی و نگهداری مطالب برای بلند مدت از چند دقیقه تا چند سال نیاز باشد از حافظه بلند مدت استفاده می شود . در مورد هر کدام از این نوع حافظه ها سه مرحله رمز گردانی ، ذخیره کردن و در نهایت بازیابی وجود دارد . در منابع علمی از حافظه سومی به نام (( حافظه حسی )) سخن گفته شده است . از حافظه به صورت های مختلفی استفاده می شود که اشکال اصلی آن به شرح زیر است : حافظه شنوایی ، حافظه حرکتی ، حافظه بینایی ، حافظه چشایی ، حافظه بویایی و لامسه 10 روش عملی تقویت حافظه از طب اسلامی 1 – کندر : خوردن کندر در تقویت حافظه بسیار موثر است . 2 – گذاشتن حنا بر سر حتی اگر به مقدار کم باشد روشی عالی برای تقویت حافظه محسوب می شود . 3 – ذکر صلوات به طور عجیبی حضور ذهن و تقویت حافظه را به همراه دارد . 4 – دایم الوضو بودن باعث تقویت حافظه می شود . 5 – پوشیدن سر در روز های سرد و بعد از هر بار استحمام باعث تقویت حافظه می شود . 6 – در مزاج های گرم حجامت کردن در پشت گوش ها و یا سر در تقویت حافظه موثر است . 7 – حفظ و تلاوت قرآن به طور عجیبی حافظه را تقویت می نماید . 8 – مطالع و حفظ شعر نیز در تقویت حافظه موثر است . 9 – صفات اخلاقی ای که در زیر آمده است سبب تقویت حافظه می شود : بخشندگی ، خوش رو بودن ، کم حرف زدن ، مثبت گرایی و امیدوار بودن 10 - جالب است بدانید مصرف نان تازه به صورت مداوم باعث کاهش حافظه و استفاده از نانی که 13 ساعت از پختش گذشته است موجب تقویت حافظه می شود البته به شرطی که بیات نباشد . سیستم شگفت انگیز تقویت حافظه برای وقایع مهم روش و سیستمی که بسیار کاربردی می باشد و می تواند کمک بسیار زیادی به شما در تقویت حافظه بکند، در ذیل به شما ارائه شده است. روشی که در این جا به یادگیری آن خواهید پرداخت بسیار ساده، کارآمد، کاربردی و عملی خواهد بود و کمک شایانی به شما در تقویت حافظه خواهد کرد. شما فقط باید با استفاده از کلمات، یا یک زنجیره ی حروف (ترجیحا معنی دار) کاری کنید که هرگاه این کلمه را به یاد بیاورید باعث شود اعداد آن تاریخ به همراه واقعه ی مورد نظر در ذهن شما تداعی شود. حال بیایید چند مورد را با هم تمرین کنیم: 1- آتش سوزی بزرگ لندن در سال 1666، عملا شهر را از بین برد، و تقریبا خانه های 70000 نفر از ساکنان شهر را سوزاند و انبوهی از خاکستر برجای گذاشت. برای یافتن یک عبارت حافظه ای مناسب برای تاریخ 1666، می توانیم تصور کنیم که افراد زیادی به دلیل از دست دادن خانواده و محل سکونتشان اشک می ریزند:


مقایسه حافظه انسان با ضبط صوت
در این جا در مورد یکی از مهم ترین موضوعات در مورد تقویت حافظه سخن خواهیم گفت. واقعیت این است که در سیستم های امروزی تقویت حافظه ها بسیار سرعت گرفته است و امروز دیگر حافظه ی یک ترابایتی در اختیار بسیاری از مردم قرار دارد. حال سوال اصلی که در این جا لازم است مطرح کنیم این است که چه تفاوت هایی بین این نوع حافظه ها با ذهن انسان وجود دارد. این سوال می تواند یک سوال کلیدی محسوب گردد. یکی از این تفاوت ها شیوه فراخوانی داده ها در این دو می باشد. واقعیت این است که مکانیزم آن در دوتا متفاوت است.
عواملی که باعث اختلال این امر می شوند کم نیستند. گاهی از ما سوال می شود و ما بدون آن که متوجه باشیم پاسخ اشتباه می دهیم.

اصولا نوع تقویت حافظه در ضبط صوت با شیوه آن در مغز انسان بسیار متفاوت است. حتی اگر به شیوه یادآوری آن دو توجه کنید متوجه می شوید که تفاوت بسیاری بین حافظه انسان و ضبط صوت و دوربین فیلم برداری می باشد. البته ما شیوه ضبط در وسایل الکترونیکی امروزی را تقریبا یکسان می دانیم، به این ترتیب که به صورت پشت سر هم بر روی یک سخت افزار مانند هارد دیسک یا نوار ثبت می شود و در هنگام یاد آوری باید تقریبا تمام مطالب و محتوای ذخیره شده مجددا بازبینی شود. هنگامی که در مغز چیزی را یاد آوری می کنیم گاهی بسیار سریع تر از رایانه و گاهی بسیار دیر تر از رایانه کار می کند. این جا است که می فهیم تفاوتی کلی واساسی بین آن دو وجود دارد. توجه کنید که تقویت حافظه در سامانه های رایانه ای نیز به کلی با تقویت حافظه در انسان متفاوت است. هنگامی که شما می خواهید حافظه ی رایانه ی خود را ارتقا دهید باید سخت افزار جدیدی را به عنوان هارد دیسک به آن اضافه کنید یا هارد دیسک خود را تعویض نمایید. (البته لازم به ذکر است که بگویم امروزه هارد های اس اس دی کم کم دارند جای هارد دیسک های کم سرعت را می گیرند.) اما در مغز انسان شما لازم نیست چیزی را تعویض فرمایید یا چیزی را اضافه نمایید. سخت افزار کافی توسط خداوند در مغز شما قرار داده شده است. شما فقط به یک دستورالعمل استفاده از این سخت افزار قدرتمند نیاز دارید.


تقویت حافظه : اینترنت مقوی حافظه است؟

امروزه دسترسی به شبکه جهانی اینترنت امری عادی برای بسیاری از مردم شده است وبسیاری به راحتی می توانند به آن دست یابند. اما باید ببینیم که تاثیر آن بر تقویت حافظه چیست؟ آیا حافظه افزایش می یابد یا نه؟ تجربه شما در مورد تقویت حافظه و اینترنت چه بوده است؟

تضعیف یا تقویت حافظه تنها و تنها به شکل رفتار شما و شیوه ی استفاده از آن ربط پیدا می کند. زمانی را تصور کنید که شما از اینترنت به عنوان منبع برای تمامی اطلاعات خود می نگرید و هیچ چیز را به حافظه ی خود نمی سپارید. در این صورت حافظ ی شما روز به روز ضعیف تر می گردد، چرا که از آن استفاده نکرده اید. همانند وسیله ای که متروک باشد و کارایی خود را پس از مدتی از دست می دهد. اما اگر از اینترنت به عنوان وسیله ای برای افزایش معلومات و محفوظات خود می نگرید و هر گاه مطالب مفیدی در آن یافتید سعی می کنید آن را به خاطر بسپرید در این صورت اینترنت برای شما یک وسیله ی مفید خواهد بود.


رعایت فاکتور های عملی و جسمی در تقویت حافظه

همانطور که می دانید فاکتور های زیادی در تقویت حافظه دخیل هستند، اما راه های عملی و جسمی از اهمیت بسزایی در تقویت حافظه برخوردارند. حال چند مورد را برای داشتن حافظه بهتر با هم مرور می کنیم :

1- تغذیه و بهداشت و ورزش مناسب : بدیهی است که برای هر فعالیت روزمره این ها لازم و ضروری هستند.
2- انجام مسواک : این مورد به طور ویژه برای حافظه مناسب است.
3- خوردن غذاهای گلوکز دار و دارای کلسیم و فسفر و ویتامین : گلوکز دار مثل خرما وعسل و کلسیم و غیره مانند لبنیات و سبوس گندم و هویج و پرتقال.
4- انجام تمرین مناسب به صورت دم و بازدم
5- انجام مطالعه به صورت چهل و پنج دقیقه مطالعه و ده دقیقه استراحت ( متناوب )
یک مطلب هم از مفاتیح الجنان درباره حافظه :
میل کردن مویز در ناشتا و خوردن حلوا و گوشت نزدیک گردن و عسل و عدس باعث تقویت حافظه است.

تقویت حافظه

حافظه چیست ؟ همراه با 10 راه کار برای تقویت حافظه

حافظه را نوعی فعالیت در ذهن تعریف می کنند که این امکان را برای انسان فراهم می کند که حالاتی نظیر احساسات و اندیشه ها و حتی درد ها را مجددا در ذهن خود باز سازی کنیم . اگر بخواهیم حافظه را در یک جمله تعریف کنیم ، می توان گفت حافظه ساز و کاری است که این اجازه را به ما می دهد که زمان از دست رفته را باز یابی کنیم .

از منظر علمی حافظه را به دو بخش (( حافظه بلند مدت )) و (( حافظه کوتاه مدت )) تقسیم می کنند . در مواقعی که به نگهداری مطالب برای زمان های کوتاه ، اغلب کمتر از سی ثانیه ، احتیاج است از حافظه کوتاه مدت و در مواقعی که به ذخیره سازی و نگهداری مطالب برای بلند مدت از چند دقیقه تا چند سال نیاز باشد از حافظه بلند مدت استفاده می شود . در مورد هر کدام از این نوع حافظه ها سه مرحله رمز گردانی ، ذخیره کردن و در نهایت بازیابی وجود دارد . در منابع علمی از حافظه سومی به نام (( حافظه حسی )) سخن گفته شده است .

از حافظه به صورت های مختلفی استفاده می شود که اشکال اصلی آن به شرح زیر است :

حافظه شنوایی ، حافظه حرکتی ، حافظه بینایی ، حافظه چشایی ، حافظه بویایی و لامسه


10 روش عملی تقویت حافظه از طب اسلامی


1 – کندر : خوردن کندر در تقویت حافظه بسیار موثر است .

2 – گذاشتن حنا بر سر حتی اگر به مقدار کم باشد روشی عالی برای تقویت حافظه محسوب می شود .

3 – ذکر صلوات به طور عجیبی حضور ذهن و تقویت حافظه را به همراه دارد .

4 – دایم الوضو بودن باعث تقویت حافظه می شود .

5 – پوشیدن سر در روز های سرد و بعد از هر بار استحمام باعث تقویت حافظه می شود .

6 – در مزاج های گرم حجامت کردن در پشت گوش ها و یا سر در تقویت حافظه موثر است .

7 – حفظ و تلاوت قرآن به طور عجیبی حافظه را تقویت می نماید .

8 – مطالع و حفظ شعر نیز در تقویت حافظه موثر است .

9 – صفات اخلاقی ای که در زیر آمده است سبب تقویت حافظه می شود :

بخشندگی ، خوش رو بودن ، کم حرف زدن ، مثبت گرایی و امیدوار بودن

10 - جالب است بدانید مصرف نان تازه به صورت مداوم باعث کاهش حافظه و استفاده از نانی که 13 ساعت از پختش گذشته است موجب تقویت حافظه می شود البته به شرطی که بیات نباشد .


سیستم شگفت انگیز تقویت حافظه برای وقایع مهم


روش و سیستمی که بسیار کاربردی می باشد و می تواند کمک بسیار زیادی به شما در تقویت حافظه بکند، در ذیل به شما ارائه شده است.
روشی که در این جا به یادگیری آن خواهید پرداخت بسیار ساده، کارآمد، کاربردی و عملی خواهد بود و کمک شایانی به شما در تقویت حافظه خواهد کرد. شما فقط باید با استفاده از کلمات، یا یک زنجیره ی حروف (ترجیحا معنی دار) کاری کنید که هرگاه این کلمه را به یاد بیاورید باعث شود اعداد آن تاریخ به همراه واقعه ی مورد نظر در ذهن شما تداعی شود. حال بیایید چند مورد را با هم تمرین کنیم:

1- آتش سوزی بزرگ لندن در سال 1666، عملا شهر را از بین برد، و تقریبا خانه های 70000 نفر از ساکنان شهر را سوزاند و انبوهی از خاکستر برجای گذاشت. برای یافتن یک عبارت حافظه ای مناسب برای تاریخ 1666، می توانیم تصور کنیم که افراد زیادی به دلیل از دست دادن خانواده و محل سکونتشان اشک می ریزند: " اشک ، اشک ، اشک "


2- بتهوون به دلیل موفقیت های فراوانش در زمینه ی موسیقی شهرت دارد و شاید بزرگترین اثر هنری اش "سمفونی9" است که با یک گروه کر همراهی می شد. در سبک موسیقی او، از تمامی سازهای ضربی استفاده می شد. با دانستن این نکته، به خاطر آوردن تاریخ تولدش در سال 1770 آسان می شود: " اثر هنری هیجانی فوق العاده " که اشاره به ضرب های آن سازها دارد.


3- امضای منشور مگناکارتا در سال 1215 نشان دهنده ی شروع عصر جدیدی از احساس و منطق، فهم و خرد است. برای به خاطر سپردن این تاریخ ، می توانیم از عبارت " آغاز دوره ی آزادی خواهی و پیشرفت " استفاده کنیم.


4- انقلاب 1917 روسیه، شورش مردم علیه ستم بود. آنها خواستار تساوی بیشتر در قالب " کمونیسم " یا " اصول اشتراکی " بودند. عبارت حافظه ایما برای این مورد می تواند " افراد ، نیازمند اصول همکاری اند " باشد.


5- ماشین های چاپ غالبا دستگاه های چرخان بزرگی هستند که هزاران صفحه را در عرض یک دقیقه چاپ می کنند. ما می توانیم نمونه کوچکی از این ماشین را به عنوان اولین دستگاه چاپ در سال 1454 تصور کنیم که می شود آن را با عبارت " اولین چاپ کننده پر سرعت چرخان " به خاطر سپرد .


6- نبرد واترلو در سال 1815، برای ولینگتون پیروزی بود، اما برای ناپلئون شکست مرگبار به شمار می آمد. حال ، می توانیم به جای یک عبارت حافظه ای، از دو کلمه ی حافظه ای استفاده کنیم: مثل "استیصال و پیروزی".


7- اختراع تلسکوپ در سال 1608 توسط هانس لیپرشی، روشی را که مردم از آن طریق آسمان می دیدند تغییر داد و باعث حیرت و شگفتی بسیاری از دانشمندان شد. بنابراین، می توانیم برای آن، از این عبارات حافظه ایای استفاده کنیم: "اختراع شگفت، فاخر و تحول ساز".


8- در سال 1905، نظریه ی نسبیت انیشتین، بر درک بشر از وجود ماده و انرژی روزنه ی جدیدی پدید آورد. او برای خدمات بسیاری که به دنیای فیزیک کرد، جایزه ی نوبل فیزیک دریافت نمود. نظریه ی او مسائل فراوانی را حل کرد که اذهان بسیاری از دانشمندان را به خود مشغول کرده بود. همچنین باعث به وجود آمدن پرسش های بسیار دیگری در اذهان آنان شد. بنابرین کلمات حافظه ای تصویری برای این مورد می تواند "اکتشافات نابغه ی فیزیک، پیشرفت" باشد.


9- در طول انقلاب فرانسه در سال 1789، شاه علیه مردم صف آرایی کرد. این واقعه ، دوره ای از دگرگونی های اجتماعی و سیاسی در تاریخ فرانسه به وجود آورد که پس از فراز و نشیب های بسیار به تغییر نظام سلطنتی به جمهوری منجر شد. پس می توانیم این تاریخ را با استفاده از عبارت " آماج حملات و تغییر نظام " به خاطر بسپاریم .


10- اعلام استقلال آمریکا در سال 1776، باعث به وجود آمدن حس شادی ، خوش بینی و اطمینان برای آمریکایی ها نسبت به شیوه ی جدید زندگی شان شد . این واقعه را می توان در عبارات " احساس همه ، حظ و شعف " خلاصه کرد .

امیدواریم روش های ذکر شده برای تقویت حافظه برای شما موثر واقع شود . در مقالات دیگر در مورد تقویت حافظه بیشتر سخن خواهیم گفت .

همان طور که در روش های بالا ملاحظه کردید این تکنیک در حقیقت نوعی مشابه یابی برای طبقه بندی اطلاعات در مغز انسان برای حافظه می باشد. این که در این جا فقط برای وقایع خاص مطرح شده و مثال ها تنها برای حفظ کردن وقایع خاص در حافظه می باشد فقط به عنوان نمونه می باشد. شما نباید تصور کنید که این روش تقویت حافظه فقط محدود همین مورد است و در موارد دیگر نمی توان از آن استفاده کرد. شما می توانید در تمام موارد زندگی از این روش تقویت حافظه استفاده کنید و معجزه ی آن را ببینید. پس تنها به این مورد خاص اکتفا نکنید و سعی کنید خودتان استفاده از این روش را فراگیر کنید.


تقویت حافظه : یادگیری خود را ارتقا دهید.


یکی از کار هایی که امروزه همه انجام می دهند، مطالعه و یادگیری است. کمتر کسی در جامعه ی امروز یافت می شود که روزی حافظه را لازم نداشته باشد و برای تقویت حافظه اقدامی نکرده باشد. پس اگر شما هم در یادگیری با حافظه خود مشکل دارید به نکات زیر توجه کنید:
- اگر خسته هستید برای مطالعه اقدام نکنید چون این کار کمکی به تقویت حافظه و کار یادگیری شما نخواهد کرد.
- غذا های مقوی بعد از یادگیری قوای شما را بازیابی می کنند.
- اگر درس یا مبحثی عمیق است، برای یادگیری آن را به چند بخش تقسیم کنید و یک جا اقدام نکنید.
-رمز ها و نشانه ها یکی از بهترین روش ها می باشند. حتما استفاده کنید.
- اگر بدون مرور درس بخوانید، مطمئن باشید برای شما سودی ندارد.

مطالب پیشنهادی:


آن چه در مورد حافظه و راه های تق حافظه بازی تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت مغز و حافظه دانلود تقویت حافظه درمان حافظه خوراکی های تقویت حافظه خوراکی های موثر برای تقویت حافظه راه های افزایش حافظه
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:22
0 نظر

قولنج شکستن ، باعث تخریب زودرس مفصل می شود

قولنج به بهانه رفع خستگی عوارض سوء و غیر قابل درمان دارد.

یکی از شایع‌ترین مشکلات "قولنج مفاصل" است. ممکن است شما با شکستن یا ترکاندن قولنج کمر، گردن و بخصوص انگشت‌ها برای رفع خستگی، احساس راحتی کنید، ولی این عمل باعث ایجاد ساییدگی زودرس در مفاصل‌ها خواهد شد.اینکه بعضی از افراد برای رفع قولنج اجازه می‌دهند شخصی بر روی ستون فقرات آنها راه برود یا به عبارتی لگدمالی کند، بسیار خطرناک است. چرا که با این کار فشارهای غیرمعمول و بسیار سنگینی را به ستون فقرات وارد میکند.که در بعضی شرایط، این کار منجر به شکستن مهره‌ها و ایجاد صدمات جبران ناپذیر از جمله بی اختیاری ادرار و یا فلج اندام‌ها میشود.و همچنین باعث ایجاد ساییدگی زودرس در مفاصل‌ها خواهد شد، تلاش کنید این عادت را از خود دور کرده و ورزش کردن را جایگزین آن کنید شما با انجام حرکات و کشش‌های صحیح ورزشی از تشکیل مکرر این حباب‌ها جلوگیری کرده و از شر آنها یعنی قولنج شدن خلاص خواهید شد.

تاکید می‌کنم؛ چرخش ناگهانی درمفاصل بخصوص در مفاصل گردن و کمر بسیار خطرناک بوده و آسیب‌های ستون فقرات و عضلات گردن را بیشتر می‌کند.شکستن قولنج به سبب ایجاد حس راحتی و رفع موقت خستگی به صورت مکرر به یک عادت بد و مضر تبدیل خواهد شد. عادتی که موجب اختلال و آسیب‌های مفصلی شده و روز به روز آسیب را تشدید می‌کند.و با این کار در سن بالا منتظر آرتروز و لرزش دست و پا باشید. احتمال لرزش در سنین بالاتر به علت اختلال در ارتباط گیرنده ها و عضلات، کاهش تمرکز و کنترل حرکت دقیق و کاهش ثبات مفصلی نیز وجود خواهد داشت. در این زمینه بروز آرتروز با کاهش فشار عضلانی حتمی است.

به گزارش واحدمرکزی خبر پزشکان ومتخصصان،منشأ بسیاری از سردردهای نامشخص و حتی تاری دیدگان در همین عادت غلط و خطرناک است. عادت وارد کردن فشارهای نامعمول به ستون فقرات، گردن و... چرا که عروق تغذیه کننده مغز از گردن عبور می‌کنند و هر گونه فشار و یا اسپاسم شدید، مشکلات مختلفی در ناحیه مغز و اعصاب بوجود می‌آورد.

از جمله دیگر مضرات این کار، آن است که فشار زیادی به تمام بافت های اطراف مفصل از جمله عضلات، رباط ها و کپسول مفصلی وارد می کند. عناصر غیرفعال اطراف مفصل که در طول بلند خود قرار می گیرند به مرور افزایش طول می دهند و امکان انجام حرکات دقیق را از فرد سلب می کنند.

خطرناک ترین حالت شکستن قولنج حرکت های سریع در گردن میباشد،که این قسمت احتمال پارگی رگهای گردن و در برخی موارد اسیب به نخاع و ستون فقرات را بیشتر به همراه دارد.

برای داشتن قلبی سالم باید تا حد معقول بدوید و برای درمان و پیشگیری از قولنج مفاصل نیز به انجام ورزش‌های کششی و انعطاف پذیری مناسب بدن بپردازید و همیشه مفاصل خود را در وضعیت خوب نگهداری کنید.


مطالب پیشنهادی:

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

 

 

 

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 

قولنج شکستن ، باعث تخریب زودرس م قولنج قولنج شکستن مفصل تخریب زودرس مفصل
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:18
0 نظر

با این نوشیدنی به جنگ انواع سرطان سینه بروید..


طبق نظریه پزشکان و محققان طب سنتی در سراسر دنیا در علم تغذیه، نوشیدنی خاصی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه و پروستات مورد استفاده قرار می گیرد، دومین عامل مرگ و میر در بین زنان، سرطان سینه است.و در مردان پروستات میباشد ... با توجه به اهمیت این موضوع تصمیم گرفتیم با معرفی این نوشیدنی در جهت اطلاع رسانی و پیشگیری از ابتلا به این سرطان ها با کمک شما دوستان عزیز قدمی موثر برداشته باشیم.

- جلوگیری از سرطان پروستات 
لیکوپن، و لیمونوئید،ملاتونین ،موجود در این معجون خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی فوق العاده ای دارد.که در مقابل سرطان پروستات بسیار موثر است.

- سرطان سینه 
تحقیقات اخیر نشان داده ،لیمونوئید موجود در لیمو مانع از پیشرفت سرطان سینه در انسان ها است.کوکوریتاسین،ترکیبی بسیار فعال و قوی درهندوانه است.این ترکیب به عنوان محرکی برای مرگ سلولی و منبعی غنی از ترکیبات ضد سرطان سینه است.کارتنوئید بالای هندوانه نیز شما را در مقابل سرطان سینه محافظت میکند.گوجه نیز منبع بسیار خوبی از ملاتونین است که با روش متفاوت ازجمله کاهش تولید استروژن، باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود. وقتی اینها با هم ترکیب شوند .معجونی قدرتمند و بی خطر ،علیه سرطان سینه را دارا میباشند

روش تهیه ی این نوشیدنی بدین صورت است.
یک لیموترش ، (42 گرم حدودا)
یک گوجه بزرگ (گوجه ی بزرگ با حدود قطر 7 سانتی متر)
هندوانه (570 گرم حدودا)
روش تهیه ی این نوشیدنی بسیار ساده است. ابتدا اب لیموترش تازه را در یک ظرف ریخته، سپس یک گوجه ی بزرگ خرد شده را به آن اضافه می کنید و سپس آنقدر اب هندوانه به آن اضافه می کنید تا حجم مایع تقریبا به 900 میلی لیتر برسد.بعد با هم زن، نوشیدنی خود رو آماده کرده و میل بفرمایید، 
این نوشیدنی قوی برای جلوگیری از سرطان پروستات و سینه بسیار مفید است.هر روز تا یکماه روزی یک لیوان میل کنید تا معجزه ان را ببیند..

* اما معجزه ی این نوشیدنی به اینجا ختم نمی شود. 
این نوشیدنی خواص ارزشمند دیگری نیز دارد..

- سرطان روده ی بزرگ : ترکیب اسید فولیک و دیگر ویتامین های ضروری موجود در این معجون نقش بسیار مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرک دارد.

جلوگیری از ورم مفاصل:محتوای بتاکاروتن و ویتامین C بالا، در این نوشیدنی برای رفع التهاب بسیار موثر است که در شرایطی مانند آرتروز و درد مفاصل به بدن بسیار کمک می کند.

- پاکسازی کلیه ها: این معجون قوی،یک پاک کننده و داروی طبیعی برای مشکلات کلیوی و مثانه است.همچنین این نوشیدنی به شما در تنفس راحت تربه علت ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آن،تامین و نگهداری آب بدن،جلوگیری از سکته ی مغزی به علت اسید فولیک موجود در آن، جلوگیری از بیماری های قلبی با کاهش فشار خون و جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول ،کمک به سیستم گوارشی، کاهش کلسترول بد خون، و دارا بودن خاصیت ضد التهابی کمک کرده و منبعی عظیم از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن میباشد..


مطالب پیشنهادی:

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

 

 

 

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 

با این نوشیدنی به جنگ انواع سرطا سرطان سینه تأثیر تغذیه بر سرطان سینه تشخیص زود هنگام سرطان سینه تغذیه و سرطان سینه راههای تشخیص سرطان سینه علایم سرطان سینه عوامل سرطان سینه
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:17
0 نظر

این غذاها را با هم نخورید


اینارو بهیچ وجه باهم نخورید:
ماست + ترب
شیر برنج + آرد گندم 
انار + حلیم
خربزه + عسل = سنکوب
لبنیات + گوشت سفید 
تخم مرغ + ماهی 
سرکه + حلیم
لبنیات + ترشیجات 
پنیر + ماست چکیده 
پنیر + بادام 
سرکه + عدس
سرکه + ماش
سرکه + ماست
خربزه + موز
خربزه + انبه
کله گوسفند + انگور
غذای گرم + سرد
غذای طبیعت گرم + سرد
سرکه بعد از ماهی
سرکه بعد از شیر 
سرکه بعد از هندوانه 
آب سرد بعد از غذای گرم
آب سرد بعد از حمام
آب سرد بعد از میوه بخصوص میوه های سرد= تولید سم
آب گرم بعد از غذای شور
آب سرد با معده خالی 
ترشی بعد از شیرینی 
آب سرد بعد از ورزش و حرکات سنگین 
خربزه و هندوانه بعد از آبگوشت و گوشتها
آب سرد + خوابیدن 
آب بلافاصله بعد از غذا
آب + غذا
رسیدن سردی آب به قلب = سکته
آب بعد از غذا های ترش
آب بعد از غذا های شیرین


مطالب پیشنهادی:

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

 

 

 

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 

این غذاها را با هم نخورید
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:15
0 نظر

ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ

ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﺑﻪ ﺩﻭ ﮔﺮﻭﻩ ﻋﻤﺪﻩ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ:


-1 ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﻭ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ.

-2 ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﯽ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.


ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﺯﯾﺮ ﺑﻪ 8 ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻬﻢ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ:


-1 ﺳﯿﺮ ﻭ ﭘﯿﺎﺯ: ﺳﯿﺮ ﺣﺎﻭﯼ ﺁﻟﯿﺴﯿﻦ (ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ) ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺳﻮﻟﻔﻮﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﮐﺒﺪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ. ﺳﯿﺮ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺟﯿﻮﻩ، ﺑﻌﻀﯽ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻓﺰﻭﺩﻧﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﺪ.


-2 ﺍﻧﻮﺍﻉ ﮐﻠﻢ ( ﻣﺜﻞ ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ، ﮔﻞ ﮐﻠﻢ، ﮐﻠﻢ ﻗﻤﺮﯼ، ﮐﻠﻢ ﭘﯿﭻ ﻭ ﮐﻠﻢ ﺑﺮﻭﮐﺴﻞ ): ﮐﻠﻢ ﻫﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﻗﻮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻮﺍﺩﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﻀﯽ ﺳﻤﻮﻡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺧﻨﺜﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ؛ ﻣﺜﻞ ﻧﯿﺘﺮﻭﺯﺍﻣﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺩﻭﺩ ﺳﯿﮕﺎﺭ ، ﻭ ﺍﻓﻼﺗﻮﮐﺴﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﮐﻠﻢ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻮﺍﺩﯼ ﺑﻨﺎﻡ «ﮔﻠﻮﮐﻮﺯﯾﻨﻮﻻﺕ » ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ

ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﺒﺪ ﺁﻧﺰﯾﻢ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﻻﺯﻡ ﻫﺴﺘﻨﺪ.


-3 ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺗﺎﺯﻩ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺩﺍﻍ :

ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺗﺎﺯﻩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺩﺍﻍ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﻭ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ﺑﻄﻮﺭ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ( ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﻌﺪﻩ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ ). ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﺒﺪ ﭘﺎﮎ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻋﻤﻞ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﻭ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﺁﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﺑﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺻﻔﺮﺍ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩ ﺭﺍ ﭘﺎﮎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.


-4 ﭼﻐﻨﺪﺭ:

ﭼﻐﻨﺪﺭ، ﺗﺼﻔﯿﻪ ﯼ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺟﺬﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .


-5 ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ:

ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻏﻨﺎﯼ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﯽ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ:ﺁﻟﻮ - ﮐﺸﻤﺶ- ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ- ﺷﺎﺗﻮﺕ - ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ - ﺗﻤﺸﮏ - ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ- ﮔﺮﯾﭗ ﻓﻮﺭﺕ ﺳﺮﺥ- ﻃﺎﻟﺒﯽ - ﺳﯿﺐ ﻭ ﮔﻼﺑﯽ. ﺩﺭ ﻃﯽ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﯾﺎ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﮐﺒﺪ ، ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ ﺁﺯﺍﺩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺖ ﮐﺒﺪ ﻣﻀﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻫﺎ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﺳﯿﺐ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ، ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.



-6 ﺳﯿﺐ :

ﺳﯿﺐ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭘﮑﺘﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﺘﺼﻞ ﺷﻮﺩ ( ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭﮒ) ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺩﻓﻊ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﺭ ﮐﺒﺪ ﯼ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﺁﻥ .


-7 ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ (ﮐﻨﮕﺮ ﻓﺮﻧﮕﯽ ):
ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺻﻔﺮﺍ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺻﻔﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺭﻭﺩﻩ ﭘﺎﮎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.30 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﮏ ﮔﻠﻮﻟﻪ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ( ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺑﺎﻻ )، ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﺗﺎ ﺻﺪ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ . -8 ﺳﺎﻻﺩ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﺮﮔﯽ ﺷﮑﻞ ﺗﻨﺪ : ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻻﺩ ﺗﺮﺷﺢ ﻭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺻﻔﺮﺍ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺒﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ؛ ﻣﺜﻞ ﺍﻧﺪﯾﻮ ( ﺷﮑﻞ ﺑﺎﻻ ) ﻭ ﮐﺎﺳﻨﯽ ﺗﻠﺦ.


مطالب پیشنهادی:

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

 

 

 

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 

ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﮐﺒﺪ رژیم غذایی مناسب در بهبود کبد چر
سوسن فدایی چهارشنبه 19 آذر 1393 ساعت 06:13
0 نظر

پستان سرطانی شبیه یکی‌ از اشکال زیر است

پستان سرطانی شبیه یکی‌ از اشکال زیر است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید:



بالا از چپ به راست:
۱-سفت شدگی، ۲-تورفتگی، ۳-تغییرات و خوردگی پوست پستان، ۴-داغی‌ یا قرمزی (یک قسمت) ۵-ترشحات غیرطبیعی ۶-حفره حفره شدن پوست پستان

پایین از چپ به راست:
۷-برآمدگی غیرعادی، ۸-رشد رگ‌ها در سطح پوست پستان، ۹- فرورفتگی (یا تغییرات) نوک پستان، ۱۰-عدم تقارن، ۱۱-سلولیت (تجمع چربی)، ۱۲- توده اضافی در زیر پوست پستان

دسترسی به مطالب علمی  در سایت

http://maktoobshop.com

 

مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

پستان سرطانی شبیه یکی‌ از اشکال باور های غلط در مورد سرطان پستان بزرگ شدن پستان ها بیماری سرطان پستان تشخیص سرطان پستان جراحی سرطان پستان درمان سرطان پستان راه های درمان سرطان پستان در زنا
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:35
0 نظر

تقویت عضلات زیر شکمی


اگر میخواهید عضلات زیر شکمی را تقویت کنید حرکت زیر مناسب برای این عضلات است.

نحوه اجرا :
میتوانید از حالت خط کش تو ی این وضعیت قرار بگیرید فقط باید شکم را خوب به داخل بکشید و پشت را گرد نگه دارید
با هر دم یک پا داخل شکم و با بازدم پا را کنار پا دیگر برگردانید
میتوانید یک پا را چند بار انجام دهید سپس پای دیگر یا یکبار پای راست و یکبار پای چپ را به داخل شکم بیاورید.

قابل توجه :
بعضی از دوستان در حرکت تقویت عضلات پشت به علت آسیب دیدگی در ناحیه کمر دچار ضعف بودند.
این حرکت بسیار مناسب برای این افراد نیز هست زیرا علاوه بر اینکه به تقویت عضلات زیر شکم کمک میکند برای تقویت عضلات کمر نیز موثر است فقط اگر حرکت سنگین بود زانوی خود را روی زمین بگذارید غیر از افرادی که در ناحیه زانو دچار آسیب دیدگی هستند زانو باید همان صاف بماند.

دسترسی به مطالب علمی  در سایت

تقویت عضلات زیر شکمی عضلات زیر شکمی تقویت عضلات
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:32
0 نظر

درمان افسردگی با پیاده روی

درمان افسردگی با پیاده روی درمان افسردگی با پیاده روی ، هیپنوتیزم بیدار - دکتر حریری
به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی ورزشی آرام و کم فشار است که می تواند جهت سلامت جسمی و تناسب اندام کمک کند. ورزشی ساده و مطمئن که نیازی به تمرین نداشته و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید و با کمی سرعت، ورزشی ساده و امن است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها دارد . شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است .
مجموعه پژوهشهایی که از سال ۱۹۷۶ در هاروارد به عمل آمده نشان می دهد خطر بروز حمله قلبی و سکته در افرادی که سه بار در هفته و هر بار حداقل یک ساعت پیاده روی می کنند، بین ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر از اشخاصی است که ورزش نمی کنند. محققان آمریکایی در یک مطالعه جدید متوجه شدند: افرادی که اضطراب داشتند تنها با راه رفتن و بدون مصرف داروهای ضد افسردگی بر این وضعیت خود غلبه کردند. پیاده روی می تواند فعالیتی اجتماعی باشد. فعالیت های ساده ای مانند پیاده روی دسته جمعی نه تنها موجب تقویت احساسات مثبت می شود بلکه یک رویکرد غیردارویی برای افسردگی نیز به شمار می رود.
این محققان می افزایند که راه رفتن به ویژه برای افرادی که دچار مصیبت شده اند مانند از دست دادن یک عزیز، بیکار شدن یا جدا شدن از همسر می تواند در بهبود آنان مفید باشد. همچنین راه رفتن در یک محیط طبیعی پر درخت یا راه رفتن اطراف یک دریاچه برای تمدد اعصاب بهتر از راه رفتن در مناطق شهری است. پیاده روی یک نوع ورزش کم خرج، کم خطر و در دسترس که اگر با گذر از مناطق طبیعی همراه شود می تواند راهکار بسیار قوی در غلبه بر استرس باشد.
درپیاده روی ، ران ها و ساق های پا نسبت سایر اعضای بدن نقش مهم تری دارند و پیاده روی سریع به مراتب بهتر از دویدن است . پیاده روی سریع به گردش بهتر خون کمک کرده و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید وروی اشتها و کیفیت خواب تاثیر مثبتی دارد. پیاده روی ، برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان علی الخصوص برای زنها حیاتی است. مردم پیاده روی را راحت تر از ورزشهای دیگر انجام می دهند و در انجام آن نیز مداومت بیشتری نشان می دهند.
پژوهشگران توصیه می کنند که در پیاده روی سریع باید به چند نکته مهم توجه کرد:

*
هنگام راه رفتن باید سر را بالا نگه داشت؛ سینه را جلو و دست ها را تا حد امکان باز و بسته کرد.

*
گام ها باید بلند برداشته شود و سرعت آن باید سریع تر گردد.
*
مرکز ثقل کمر باید بر روی گام های بلند باشد.
*
هنگام راه رفتن باید از همه عضلات بدن استفاده کرد.
*
پیاده روی برای کاهش دردهای کمر و شانه و بهبود کارایی اعضای داخلی بدن مفید است.

پیاده روی باید مستمر باشد و همیشه ادامه یابد. با این حال نباید در این زمینه افراط کرد. به ویژه سالخوردگان مبتلا به بیماری های قلبی در پیاده روی باید بر اساس توانایی خود عمل کنند و دویدن برای آنان خطرناک است و بیش از حد از نیروی بدنی خود استفاده ننمایند.
دکتر حریری ، پزشک ، هیپنوتراپیست ( هیپنوتیزم درمانگر)

دسترسی به مطالب علمی  در سایت

درمان افسردگی با پیاده روی درمان افسردگی افسردگی افسردگی چیست ازدواج و افسردگی علائم افسردگی شدید علایم افسردگی دلایل افسردگی قرص ضد افسردگی
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:29
0 نظر

دانستنیهایی درباره: دل-جگر-سیرابی-شیردان-قلوه-مغز وکلیاتی درباره معده


خواص جگر
فواید :جگر و قلوه، منبع ممتاز ویتامین 12B، فولات، نیاسین، آهن و سایر مواد معدنى اند.بیشتر چنین مواد غذایى در زمره منابع غنى پتاسیم هستند.مضرات :بسیارى از امعا و احشاى یادشده انباشته از کلسترول اند.ممکن است جگر، سموم را در خود پنهان سازد.امکان دارد مصرف بیش از حد جگر، موجب افزایش تدریجى ویتامین A گردد.
.به رغم ارزش غذایى فراوانى که امعا و احشا دارند، هیچ گاه در ایالات متحده به اندازه فرانسه و برخى کشورهاى اروپایى، طرفدار پیدا نکرده اند. حتى در سالیان اخیر، مصرف آنها از رونق افتاده است چرا که پاره اى از مواد غذایى مزبور به ویژه مغز و جگر سرشار از کلسترول مى باشند.
در انگلستان، جار و جنجال ناشى از بیمارى جنون گاوى (التهاب مغز: آنسفالیت گاوى اسفنجى شکل) نگرانى حاصل از خوردن مغز، به سبب بیم از ابتلا به بیمارى کشنده مشابه مغزى را در آدمیان افزون ساخته است.با این حال، موادى چون جگر، قلوه، خوش گوشت (تیموس و لوزالمعده)، شکمبه، سیرابى و سیراب شیردان گوساله معمولاً در صورت غذاى تالارهاى غذاخورى محلى و مشهور دیده مى شوند. !
اکثر پاته ها و گوشت هاى کنسروى پرطرفدار نظیر کالباسِ جگر از گوشت اندام هاى بدن و شاید سایر انواع آنها مانند پاهاى گاو و گوسفند به عمل مى آیند.
دانستنیهایی درباره دل-جگر-سیراب دل-جگر-سیرابی-شیردان-قلوه-مغز دل جگر سیرابی قلوه مغز خواص جگر گوسفند
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:26
0 نظر

چگونه از فرزندم در مورد اتفاقات روزانش سوال کنم ؟



آیا هنگامی که از فرزند خود درباره اتفاقات روزش در مدرسه سوال می کنید، احساس می کند که از او بازجویی می کنید؟ آیا شما می خواهید با زور از آن ها اطلاعات بگیرید؟ 
نتایج بررسی ها نشان داده است، به کار بردن روش های برقراری ارتباط می تواند به شما کمک کند تا با فرزندان راحت تر ارتباط برقرار کنید. 
برای سوال هایی مانند این که امروز چه یاد گرفتی؟، تکلیف شب داری؟، دوست جدیدی پیدا کردی؟ 
حداقل نیم ساعت صبر کنید: پس از بازگشت از مدرسه معمولا فرزندان شما خسته، گرسنه و بی حوصله اند. بنابراین به جای بمباران کردن با سوال ها بگذارید کمی خستگی در کنند و چیزی بخورند. 
سوال ها را به یک بازجویی تبدیل نکنید: آیا اگر خود شما در چنین شرایطی قرار بگیرید، حاضر به جواب دادن هستید؟ پس بهتر است از تهدید کردن، سخنرانی، فضولی کردن و تذکر دادن دست بردارید. 
خود را علاقه مند نشان دهید: آن گونه که دوست صمیمی شما جویای روز شما می شود، جویای روز فرزند خود شوید. خود را به حرف های او علاقه مند نشان دهید. 
سوال هایی طرح کنید که نیاز به جوابی بیشتر از خیر یا بله داشته باشد: سوال هایی مانند این که «تکلیف شب داری؟» جواب های کوتاهی دارد. بنابراین سوال هایی طرح کنید که به جواب طولانی تری نیاز دارد. 
سوال ها را تکرار نکنید: یکی از ناراحت کننده ترین موضوعات، شنیدن سوالات تکراری مانند «روزت چه طور بود؟»می باشد. پس سعی کنید از خلاقیت خود بهره ببرید و به گونه ای سوال کنید که او متوجه علاقه مندی شما شود. 
با دقت گوش کنید: به محض این که فرزند شما مسئله ای مربوط به مدرسه را بازگو می کند، دست از کار بکشید و با توجه کامل به او گوش بدهید. به کوچک ترین اطلاعات به دست آمده اهمیت دهید. نشان دادن علاقه مندی باعث می شود، فرزندان بیشتر حرف دلشان را به والدین بازگو کنند. 
سعی کنید مکالمه را کش دهید: به جای فضولی یا فشار آوردن از کلماتی مانند جدی، باورم نمی شود استفاده کنید. این کلمات تهدیدکننده نیست و باعث می شود گوینده بیشتر حرف بزند. 
قسمت هایی از حرف های او را تکرار کنید: به عنوان مثال اگر او گفت«من روی سرسره بازی کردم»، شما بگویید: «روی سرسره بازی کردی؟» این نشانه اهمیت دادن به حرف های اوست. 
همکلاسی وی را به منزل دعوت کنید: بیشتر والدین می گویند که می توانند اطلاعات بیشتری را از طریق همکلاسی فرزندشان به دست بیاورند. بنابراین همکلاسی او را به منزل دعوت کنید.به هنگام اطلاعات دادن همکلاسی، فرزند شما نیز به حرف های او اطلاعاتی را اضافه خواهد کرد. 
زمان مناسب را بشناسید: هر کودکی مکان و زمان خاصی برای راحت حرف زدن دارد که باید به آن پی ببرید. 
کنار او بنشینید نه رو به روی او: فرزندان با جمله «بیا بنشینیم و درباره کارهایی که امروز کرده اید، حرف بزنیم» احساس تهدید می کنند. بنابراین کنار او بنشینید و سعی کنید با او حرف بزنید 
به هنگام انجام دادن کاری با او گفت و گو کنید: بعضی کودکان به هنگام انجام دادن کارهای سرگرم کننده مانند بازی بسکتبال، خوردن بستنی، نقاشی کشیدن و... به حرف می آیند 
روز خود را برای آن ها بازگو کنید: توضیح دادن روز کاری خودتان به عنوان یک مادر یا پدر می تواند آن ها را تشویق به توضیح دادن کند.
چگونه از فرزندم در مورد اتفاقات فرزند فرزند کمتر، زندگی بهتر آموزش نظم به فرزندان
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:24
0 نظر

برای دختران کوچک لاک ناخن نزنید


متاسفانه بعضی مادران روی ناخن‌های کوچک و زیبای دختربچه‌های کم سن‌وسال خود لاک‌های رنگی مختلف می‌زنند، اما لاک‌های ناخن حاوی مقادیری مواد شیمیایی هستند که فقط بافت نسبتا محکم ناخن‌ها می‌توانند آنها را تحمل کنند. ممکن است چشم و پوست کودکان در اثر تماس با این مواد لاک، دچار تحریک و حساسیت شود. این تحریک و حساسیت برای مخاط دهان به مراتب شدیدتر و بدتر اتفاق خواهد افتاد.

از آنجا که برخی بچه‌های کوچک، عادت به جویدن ناخن‌های خود یا در دهان کردنانگشت و ناخن‌ها دارند، ممکن است در صورت آغشته بودن ناخن‌ها به لاک، مقداری از لاک ناخن را بجوند و با بلعیدن مواد شیمیایی موجود در آن، دچار واکنش‌های دهانی یا ناراحتی‌های گوارشی بشوند. از سوی دیگر، وجود ماده بسیار مضر سرب در لاک‌های رنگی دور از انتظار نیست. به همین دلیل والدین برای پیشگیری از ابتلا به ناراحتی‌های پوستی، چشمی، مخاطی یا عوارض گوارشی، بهتر است از خیر استفاده از لاک روی ناخن‌های فرزندشان بگذرند.


دسترسی به مطالب علمی  در سایت

http://maktoobshop.com

 

مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

برای دختران کوچک لاک ناخن نزنید لاک ناخن لاک ناخن زیبا ناخن ناخن قاشقی ناخنهاى مصنوعى ناخن‌هاى قاشقى شکل ناخنهای محکم و زیبا ناخن‌های قاشقی‌شکل
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:22
0 نظر

۱۴واقعیت شگفت‌انگیز درباره بدن انسان

1- سلول مغز یک انسان می تواند ۵ برابر اطلاعاتی که ویکی پدیا دارد را در خود نگهداری کند.

2- بدن تان به اندازه ای گرما در عرض ۳۰ دقیقه تولید می کند که با آن می شود نیم گالون آب را جوشاند.

3- مغز به همان میزان از انرژی که یک چراغ برق ۱۰ وات استفاده می کند، بهره می جوید.

4- بیشتر نوزادان با چشمانی آبی به دنیا می آیند.

5- تکانه های عصبی با سرعت ۲۷۴ کیلومتر بر ساعت به مغز وارد و از آن خارج می شوند.

6- عطسه ها با سرعت ۱۶۱ کیلومتر بر ساعت حرکت می کنند.

7- اسید معده به اندازه کافی قوی است تا یک تیغ ریش تراشی را حل کند.

8- روده باریک بزرگترین عضو درونی بدن است.

9- راست دست ها ۹ سال بیشتر از چپ دست ها عمر می کنند.

10- ناخن انگشت میانی سریع تر از ناخن باقی انگشت ها رشد می کند.

11- نوزادان با ۳۰۰ استخوان متولد می شوند. بزرگسالان ۲۰۶ استخوان دارند.

12- شما برای برداشتن یک قدم از ۲۰۰ ماهیچه یاری می جویید.

13- پاها می توانند در حدود نیم لیتر در طول روز عرق تولید کنند.

14- پوست تان هر ۲۷ روز پوست اندازی می کند.

دسترسی به مطالب علمی  در سایت

http://maktoobshop.com

 

مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

۱۴واقعیت شگفت‌انگیز درباره بدن ا بدن انسان مراحل شرورع باروری در بدن انسان
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:20
0 نظر

18 نکته جالب و خواندنی در مورد مغز انسان


چقدر مغز خود را می شناسید و با ساختار و عملکرد آن آشنا هستید؟ در اینجا به 18 نکته اشاره می کنیم که به ما کمک می کنند این عضم مهم و حیاتی را بیشتر بشناسیم

1.گفته می شود که خمیازه به انتقال اکسیژن بیشتر به مغز کمک کرده و در نتیجه آن را خنک و بیدار می کند.

2. مغز ما از حدود 100 میلیارد نورون (سلول های ویژه بافت عصبی) تشکیل شده است.

3. حدود 75 درصد از مغز ما را آب تشکیل می دهد.

4. ساختار مغز کودکانی که قبل از 5 سالگی دو زبان را می آموزند با ساختار مغز سایر کودکان متفاوت است.

5. مطالعه ای که بر یک میلیون دانشجوی نیویورکی صورت گرفت نشان داد کسانی که هنگام ناهار مواد افزودنی و نگهدارنده مصنوعی مصرف نمی کنند در امتحان عملکرد بهتری دارند.

6. مغز شما هنگام بیداری بین 10 تا 20 وات انرژی تولید می کند، این انرژی می تواند به تنهایی یک لامپ را روشن کند.

7. دانشمندان می گوید عکس العمل مغز نسبت به درد در زنان و مردان متفاوت است، و به همین دلیل آنها درد را به گونه ای متفاوت درک یا توصیف می کنند.

8. یک قطعه از بافت مغز (هم اندازه یک دانه شن) حدود 100000 نورون دارد که در 1 میلیارد نقطه با هم تماس برقرار می کنند.

9. در دهه اول زندگی، تریلیون ها نقطه تماس در مغز یک کودک تشکیل می شود.

10. بین اعضای بدن انسان، مغز بیشترین چربی را دارد (حدود 60 درصد).

11. 20 درصد از اکسیژنی که در بدن وجود دارد توسط مغز مصرف می شود.

12. هر نورون توسط 40000 نقطه تماس به نورون های دیگر متصل می شود. اگر تعداد نورون ها(100میلیارد) را در 40000 ضرب کنیم خواهیم دید که تعداد این نقاط از تعداد ستارگانی که در کائنات وجود دارد بیشتر است.

13. تمرین موسیقی توانایی های مغز را هم در کودکان و هم در بزرگسالان تقویت می کند.

14. سرعت انتقال اطلاعات در مغز حدود 268 مایل در ساعت است.

15. مغز فاقد هر گونه گیرنده درد است، به همین دلیل هیچ گاه در قسمت مغز احساس درد نمی کنیم.

16. رشد مغز در 18 سالگی متوقف می شود.

17. استرس بیش از اندازه سلولها، ساختار و عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد.

18. اگرچه مغز تنها 2 درصد از وزن بدن شما را تشکیل می دهد، ولی 20 الی 30 درصد کالری دریافتی بدن توسط مغز مصرف می شود.


دسترسی به مطالب علمی  در سایت

http://maktoobshop.com

 

مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

18 نکته جالب و خواندنی در مورد م مغز انسان باورهای غلط در مورد مغز انسان مغز بادام، مغزی مدافع
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:18
0 نظر

رنگ آبی اشتها را کم می‌کند


برای لاغر شدن ، از بشقاب و رومیزی آبی رنگ استفاده کنید. رنگ آبی اشتها را کم می‌کند .


اگر کم خواب هستید وسایل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآورید یا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنید. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است .


اگر از کم خونی رنج می‌برید، میوه‌های قرمز رنگ مانند گیلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنید. 


اگر بی‌حال و حوصله هستید، رنگ نارنجی را انتخاب کنید، هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنید، رنگ نارنجی. بی‌حالی شما را از بین می‌برد

اگر مشکلی پیش روی شماست، از رنگ نیلی استفاده کنید، رنگ نیلی کمک می‌کند تا بهتر بیندیشید .


اگر مضطرب هستید و فشار عصبی طاقت شما را بریده است، از رنگ سبز استفاده کنید. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد . 


افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجویند. رنگ زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی می‌شود


دسترسی به مطالب علمی  در سایت

http://maktoobshop.com

 

مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟


رنگ آبی اشتها را کم می‌کند . آبی رنگ آبی ا اشتها و رفتارهای غذایی کودک نوپا کم اشتهایی در کودکان اشتهای کودکان یک تا 2 ساله چگونه کم اشتهایی کودکان بی اشتهایی کودکان بی اشتهایی عصبی قرص بی اشتهایی
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 22:15
0 نظر

در عرض 6 ثانیه بر استرس خود غلبه کنید.

هنگامی که دچار استرس می شوید بکوشید عضلات صورت خود را شل کنید وهیچ حالتی به آن ندهید . لبخند بزنید و مجسم کنید که این لبخند در تمام صورت وحتی در چشمان شما پخش شده وهمه صورت شما در حال خندیدن است

بعد به خود بگویید : چشمان من می درخشند ودر عین شادمانی و آرامش یک نفس عمیق بکشید وچشم خود را ببندید ومجسم کنید که هوا از کف پای شما وارد پاهایتان می شود واز آن جا به طرف شکم و قفسه سینه می رود بدین ترتیب هوا را به طرف بالا بکشید .

سپس عمل بازدم را انجام دهید ودر این حالت تجسم کنید که هوا از همان مسیر به طرف پایین برمی گردد وبه طرف پاهایتان رانده می شود واز کف پاهایتان خارج می گردد .

در همین لحظات به چانه و زبان وشانه هایتان آرامش دهید وآن ها را به حالت استراحت نگه دارید . این روش شیوه بسیار عالی است وخواهید دید که عملا بیش از ۶ ثانیه نیز طول نخواهد کشید .


مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

در عرض 6 ثانیه بر استرس خود غلبه استرس استرس بطور مستقیم تاثیری در کاهش استرس امتحان استرس در زندگی استرس و راه های مقابله با آن استرس شغلی و راه های مقابله با آ استرس چیست مبارزه با استرس علایم استرس
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 16:00
0 نظر

چربی سوزی با فلفل قرمز

قسمت تند فلفل قرمز را کاپسایسین (Capsaicin) تشکیل می‌دهد که دارای فواید بی‌شماری برای سلامتی است. این ماده ارزشمند موجب گرما و افزایش متابولیسم میگردد و به بدن کمک میکند تا کالری بیشتری بسوزاند و کاهش بافت چربی و کاهش سطح چربی خون را موجب میشود.

آنتی اکسیدان موجود در فلفل دارای اثر ضد پیری هستند و سلول های بدن را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. همچنین مشخص شد که کاپسایسین، موجب کاهش کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود.

فلفل با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی در معده و نابودی باکتریهایی که می توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقویت می کند.


مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.co



چربی سوزی با فلفل قرمز خواص پودر فلفل قرمز عوارض فلفل قرمز مضرات فلفل سبز تند خاصیت فلفل سبز خواص فلفل تند مضرات فلفل فواید فلفل خواص فلفل
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 15:57
0 نظر

کوکا کولا با کوکاکوکلا زیر فرق داره ؟



کوکا کولا با کوکاکوکلا زیر فرق داره ؟


به نظرتون واقعا این فرق خیلی زیاده ؟! 





کوکا کولا با کوکاکوکلا زیر فرق د
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 15:47
0 نظر

غلبه بر بیماری ام اس با داروهای گیاهی ..


لطفا این مطلب مهم را از دست ندهید و حتما بخوانید .و اگر وقت ندارید که بخوانید ،ازتون خواهش میکنم برای سلامتی و بهبودی بیماران مبتلا به ام اس ، نخوانده این متن را به اشتراک بگذارید ،شاید هم اکنون عزیزی نیازمند دانستن این مطلب مهم باشد.

چه کسانی دچار بیماری ام.اس می‌شوند؟

عموماً دوگروه از اشخاص دچار بیماری ام.اس می‌شوند:اما چه کسانی ؟

الف -گروه نخست افرادی هستند،فوق‌العاده حساس،زودرنج و عصبی و با کمترین ناملایمات ازحالت عادی خارج شده وتعادل خود را از دست میدهند.
یکی ازعمده‌ترین علت‌های این بیماری، عصبی شدن افراد است که مهم‌ترین دلیل آن درواقع کمبود مواد غذایی یامواد معدنی و ویتامینها در بدن و همچنین مواد زائد در سلول‌ها و بافت‌ها است. هرگاه شخص از نظر فیزیولوژی دچار اختلال شود، از نظر سیستم عصبی نیز دچار ناراحتی روحی و روانی خواهد شد و با کمترین برخوردی، عکس‌العمل نشان خواهد داد.‌ وقتی که تعادل املاح معدنی دربدن به هم میخورد،انسان باکمترین برخوردی عصبی میشود و همچنین کار غدد درون‌ریز در بدن مختل می‌شود.همین امر موجب می‌شود که ترشحات طبیعی معده مختل و اسید معده به اندازه دو برابر حد طبیعی شود..روزانه معده یک انسان بالغ حدود دو لیتر اسید کلریدریک ترشح می‌کند که در هضم غذا نقش اصلی را ایفا می‌کند.وقتی فردی عصبی می‌شود، این مقدار اسید به دو برابر حجم واقعی و طبیعی خود می‌رسد که در واقع روزانه چهار لیتر اسید معده که فوق‌العاده قوی است، ترشح می‌شود.و اختلال در غدد درون‌ریز موجب میشود که سیستم داخلی بدن به هم ریزد و انسان از حالت تعادلی روحی و روانی خارج شود.پس می‌توان نتیجه گرفت بهترین راهکار درمانی که در زمینه پیشگیری از بیماری ام.اس نیز برای این گروه مؤثر خواهد بود،پرهیز از بروز تنش در مناسبات بین‌فردی و سعی در کنترل احساسات و عواطف شخصی است افراد زودرنج و حساس باید تلاش کنند تا تفسیر خود را از موقعیت‌های اجتماعی به‌گونه‌ای تغییر دهند تا کمترین فشار روانی بر آنان وارد شود.

‌ب -گروه دوم شامل افرادی است که ازنظرژنتیکی دارای طبع سردی هستند و مدام ازغذاهای سرد (غذاهایی با ‌‌PH اسیدی)به حد وفور استفاده میکنند و علاقه زیادی به خوردن ترشی،سرکه،تمر هندی،ماست،قره‌قروت و امثال آن دارند.افرادی که دارای چنین طبعی هستند، اگر در مورد غذای مصرفی روزانه خود دقیق نباشند، بیشتر در معرض بیماری ام.اس قرار می‌گیرند.‌ عموماً در بیماران مبتلا به ام.اس، ‌PH خون گرایش به حالت اسیدی دارد و اگراین حالت بر اثر نوع تغذیه تکرار شود،بیمار درمعرض حملات مداوم قرار خواهد گرفت و حال بیمار به مرور رو به وخامت خواهد رفت.جالب توجه اینکه این نوع بیماران علاقه وافری به مصرف غذاهای دارای حالت اسیدوز نشان می‌دهند، این‌گونه بیماران باید از مصرف غذاهای اسیدی دوری جویند تا بدین وسیله از پیشرفت بیماری جلوگیری به عمل آورند.برای پیشگیری از این بیماری درسایر افراد نیز می‌توان مصرف متعادل مواد غذایی به‌ویژه اجتناب از مواد غذایی اسیدی را توصیه کرد...

گیاه‌درمانی در بیماری ام اس ..

*یکی از میوه هایی موثر که در این زمینه توانسته درمان کننده خوبی باشد آناناس است. این میوه به خاطر داشتن آنزیم های پانکرناتین ملامین، مولکول های پروتئین را شکسته ونشان میدهد این آنزیم ها علاوه برخاصیت ضدالتهابی ، به کاهش میزان کمپلکس های ایمنی در گردش خون کمک می کند.بالا بودن میزان این کمپلکس ها در گردش خون در بیماریهای خودایمنی چون MS دیده میشود. آنانس با توجه به این آنزیم مانع این حمله میشود.

بر اساس مطالعات انجام شده توسط متخصصان خارجی ..
راز سلامتی بیماران “ام اس” با سه گیاه شفادهنده :خرفه،گزنه،کندر.

1*گیاه معجزه گر خرفه در درمان ام اس: یکی دیگر از این درمان ها “گیاه خرفه” است. این گیاه به دلیل داشتن منیزیم به تنهایی بیماری MS را درمان می کند. چون مقدار منیزیم آن بسیار بالا است که 375 میلی گرم منیزیم دارد ، این کمپلکس های ایمنی دستگاه ایمنی بدن را تحریک کرده تا به بدن حمله کند که منجر به آسیب رساندن به بافت ها می شود.

2*یکی از گیاهان برای درمان “ام اس” که تا 90 درصد بهبودی را ایجاد کرده است، گیاه گزنه می باشد.خوردن گیاه خشک گزنه میتواند در درمان ام اس بسیار موثر باشد و هروز یک قاشق چایخوری در اب میوه بریزید و میل کنید.. ، و همچنین استفاده روزانه مبتلایان به ام . اس از گیاه شاهدانه موجب کاهش لرزش های ناشی از این بیماری می شود و اثرات درمانی نسبتا مفیدی دارد به بیماران توصیه میکنم که این گیاه را بو نداده با آب مخلوط کرده و مصرف کنند شاهدانه می تواند در کاهش لرزش های ناشی از این بیماری بسیار موثر باشد .

3*بیماری ام اس با کندر قابل درمان است، براساس آخرین تحقیقات انجام شده برروی گیاه کندر مشخص شد که این گیاه قابلیت درمان بیماری ناعلاج ام اس را دارد.هم اکنون درآلمان از این دارو برای درمان بیماری ام اس و همچنین درمان سرطان مغزو جلو گیری از خونریزی روده استفاده می کنند،با توجه به اینکه عوارض التهابی در سلول های مغز علت اصلی بیماری ام اس شناخته شد به گونه ای که باعث خونریزی و التهاب در مغز بیماران میشود، به همین دلیل از گیاه کندر برای مهار پروستو گرانیت ها لونکوترین التهابات مغز استفاده شود که به درمان بیماری ام اس کمک زیادی میکند،همانطور که میدانیم هم اکنون بیماران ام اس با داروهای اینترفرون درمان می شوند که به خاطر هزینه های سنگین آن بسیاری از بیماران در رنج هستند بنابراین میتوانیم از گیاه کندر درقالب کپسول در این بیماران استفاده شود.

غذاها مضر در این بیماران : تخم مرغ ها ، محصولات لبنی- بستنی- ترشی-تمر هندی-ماهی- فلفل- دارچین- زنجفیل- زیره- سرکه- چای- قهوه- نسکافه- کاکائو- بادمجان- فست فود- برنج سفید-کنسرو شده- کلیه غذاهای کارخانه ای –- گوشت گاو و شتر – غذاهای سرخ کرده. از غذاهای مزاج سرد استفاده نکند

غذاهای مفید در این بیماران: مصرف آلو خشک ، آب زرشک ، تمشک، انجیر- زیتون- بادام- کنجد- گردو- پسته- فندق- انگور- کشمش آفتابی--به ،غذاهای آب پز،و دیگر گیاهان دارای منیزیم چون دانه خشخاش،لوبیا چشم بلبلی ،اسفناج. - عسل، سبزی های تازه، نخود، چغندر، حبوبات، آجیل خام، میتواند در درمان این بیماری موثر باشندوبرای تقویت مفاصل خوردن هفته ای 3 بار پاچه گوسفند برای بیماران ام . اس توصیه میشود

نکته:افراد زیادی مبتلا به این بیماری، در حال حاضر به لطف خدا و با همین روش ها گیاهی و توصیه های ذکر شده ،درمان و روی پای خودشان راه می روند و حتی از حالت فلجی نیز خارج شدند و بهبود پیدا کردند.


مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com




غلبه بر بیماری ام اس با داروهای بیماری ام اس و علل ابتلا به آن بیماری ام اس چیست؟ حقایقی از بیماری ام اس روشهای درمان بیماری ام اس نشانه های اولیه بیماری ام اس همه چبر درباره بیماری ام اس علایم بیماری ام اس چیست علایم اولیه ام اس عکس بیماری ام اس
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 15:42
0 نظر

کشمش و فواید آن

..................................................
انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر در 2000 سال قبل از میلاد، تولید شده بود.
کشمش در روم به عنوان جایزه برای افرادی که محل های عبادت را تزیین می کردند و برای برندگان مسابقات ورزشی استفاده می شد.

...................................................
فواید کشمش
1- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.
2- کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.
3- کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.
4- منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد.
5- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند. کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد.
6- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.
7- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد. 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد.
8- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.
9- فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.
10- کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.
11- آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.
12- کشمش از سرطان جلوگیری می کند.
13- کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.
14- اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد ( LDL) کاهش می یابد.
15- کشمش موجب کاهش استرس می گردد.
16- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.
17- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، 6-5 عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.
18- تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش، حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.
19- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.
20- کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.
21- کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.
22- کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.
23- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.
24- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.
25- کشمش، دهان را خوشبو می کند.
26- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.
پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.
بهتر نیست به جای مصرف شیرینی و شکلات، این میوه خشک شیرین و مغذی را به کودکان خود بدهیم؟


مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com



کشمش و فواید آن مضرات کشمش خاصیت کشمش قیمت کشمش فایده کشمش فروش کشمش کشمش کاشمر کشمش صادراتی
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 15:40
0 نظر

خطرات استفاده از گوش پاک کن را جدی بگیرید



گوش پاک‌کن ممنوع، دستکاری گوش به ایست قلبی می‌انجامد..
اکثر افراد بعد از بیرون آمدن از حمام و یا استخر و حتی گاهی بدون اینکه گوششان خیس باشد ، گوش خود را پاک میکنند. بدون اینکه از عوارض پاک کردن گوش خبر داشته باشند. استفاده کردن ازگوش پاک کن، کلید ، چوب کبریت ، باعث بروز عفونت در گوش خارجی میشود .

متخصصان گوش و حلق و بینی تاکید بر این دارند، در گوش یک عصب وجود دارد که با عصب دهمی که به قلب می‌رود ارتباط دارد. اگر این عصب تحریک شود، می‌تواند باعث ایست قلبی شود؛ بنابراین نباید با وسائل و ابزارها گوش را تحریک کرد.گوش مژک‌هایی داردکه تمیز سازی گوش را انجام میدهند؛البته در مواقعی که چربی گوش زیاد باشد،پزشک متخصص می‌تواند نسبت به خارج سازی و شستشوی آن اقدام کند.و همچنین گوش پاک کن به پرده گوش وکانال گوش آسیب می‌زند وموجب التهاب،عفونت و خونریزی از کانال گوش میشود ومیتواند موجب التهاب عضروف‌های لاله گوش شود

بر خلاف باور عموم جرم موجود در گوش بسیار مفید است...با تمیز کردن گوش و خارج کردن ماده زرد رنگ و چسبناک از گوش راه ورود عفونت و میکروب به داخل گوش را هموار خواهید کرد. گوش خارجی که به آن جرم یا واکس گوش گفته می‌شود آلوده و کثیف نیستند. این ترشحات، در واقع از ترشحات طبیعی و ضروری بدن هستند که از گوش مراقبت می‌کنند.

جرم گوش زرد رنگ و چرب بوده و دارای حالت چسبندگی است. وجود این جرم برای نرم نگهداشتن و حفظ سلامت مجرای گوش خارجی ضروری است. علاوه بر این، اسیدیته این ترشحات مانع از رشد باکتری و قارچ می‌شود.

جرم گوش بخشی از سیستم دفاعی بدن است که از رشد اغلب میکروب‌ها و قارچ‌ها در مجرای گوش خارجی جلوگیری می‌کند و با خاصیت چسبندگی که دارد گرد و غبار و ذرات معلق را به خود می‌گیرد که با خارج شدن جرم از مجرا این ذرات نیز خارج می‌شوند.جرم گوش به‌طور طبیعی و خودبه‌خود به سمت بیرون حرکت کرده و از مجرای گوش خارج می‌شود بنابراین نیازی به دستکاری برای خروج آن وجود ندارد.

نکته : بهترین روش توصیه شده جهت تمیز کردن گوش خارجی این است که لاله گوش و قسمت بیرونی گوش خارجی را با استفاده از یک پارچه نخی نرم و مرطوب که به دور انگشت اشاره تان پیچیده اید تمیز کنید، بدون آنکه انگشت خود را داخل مجرا ببرید و یا برای خشک کردن گوش بعد از استحمام از سشوار استفاده کنید. باد ملایم و گرم سشوار را به مدت دو دقیقه از فاصله نیم متری به سمت گوش جریان دهید تا گوش خشک شود...


مطالب پیشنهادی:

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟

خطرظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامتی
 نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی چه نقشی دارد؟

 بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر چه تاثیری دارد؟

شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

گوش پاک کن
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 15:37
0 نظر

چای سبز



در کشور یک و نیم میلیاردی چین بخاطر مصرف چای سبز امار بیماریهای قلبی . گوارشی . دیابت . افسردگی . چاقی. خیلی کمتر از کشورهای پیشرفته است . چون به مصرف چای سبز خیلی اهمیت می دهند . در اینده بیشتر در رابظه با فواید مصرف چای سبز صحیت خواهیم کرد..فواید چای

حدود 30٪ از وزن برگ چای سبز از فلانویید تشکیل شده است که برای سلامتی بسیار مفید می‌باشد.محققان مشاهده نموده اند که فواید چای سبز برای سلامتی بستگی به میزان مصرف آن دارد که بیشترین مصرف آن در کشورهای آسیایی حدود 3 فنجان در روز است. ( که حدود 240 ـ 320 میلی گرم از پولی فنول بدن را تهیه می‌نماید.)

در افرادی که بصورت روزانه چای سبز مصرف می‌نمایند احتمال ابتلاء به انواع بیماریها اعم از بیماریهای باکتریایی و یا عفونتهای سخت و همچنین بیماریهایی نظیر سرطان، سکته، بیماریهای قلبی ـ عروقی و بیماریهای استخوانی را کاهش می‌دهد.

یکی دیگر از فواید مصرف چای سبز، کاهش مرگ و میر به دلیل هر نوع بیماری مخصوصاً بیماری قلبی ـ عروقی می‌باشد. در مطالعه‌ای که در سال 2006 صورت گرفت محققان دریافتند که چای از هر نوع نوشیدنی دیگر حتی آب خالص ، برای سلامتی مفیدتر است زیرا چای نه تنها بخوبی آب خالص ، بدن را هیدراته(آب رسانی) می کند بلکه منبعی غنی از پلی هنولز می‌باشد که از بیماریهای قلبی جلوگیری می‌کند.
در سال 1994 در ژاپن تحقیقی بر روی 40.530 فرد در سنین بین 40 تا 79 سال انجام گرفت که به مدت 11 سال به طول انجامید. در این گروه انتخاب شده 80٪ از افراد روزانه حدود 3 فنجان از چای سبز مصرف می‌نمودند. در این تحقیق مشاهده گردید که در افرادی که 5 فنجان در روز چای سبز می‌نوشیدند،‌ در مقایسه با افرادی که 1 فنجان چای می‌نوشیدند احتمال مرگ به دلیل هر بیماری خصوصاً بوسیله بیماریهای قلبی ـ عروقی بسیار کمتر بود حتی این آمار نشان داد که تاثیر چای سبز بر روی زنان بیشتر از مردان می‌باشد.

فواید چای سبز

در زنان در مردان
23٪ کاهش مرگ به دلیل هر بیماری 12٪ کاهش مرگ به دلیل هر بیماری
31٪ کاهش مرگ بدلیل بیماریهای قلبی ـ عروقی 22٪ کاهش مرگ بدلیل بیماریهای قلبی ـ عروقی 
62٪ کاهش مرگ بدلیل سکته 42٪ کاهش مرگ بدلیل سکته

مطالب پیشنهادی:

چای سبز چای سبز برای لاغری چای سبز برای لاغری شما عروس خانم یک فنجان چای سبز ب طریقه مصرف چای سبز مقدار مصرف چای سبز عوارض چای سبز مضرات چای سبز فواید چای سبز
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 15:33
0 نظر

طرز تهیه نودل خوشمزه

مواد لازم :
خامه :                        100 گرم
فلفل دلمه ای رنگی :   100 گرم
فلفل دلمه ای رنگی :   100 گرم
پنیر پیتزا :                  1 بسته
ژامبون گوشت یا مرغ : 5 ورق
نودل اسفناج :            4 بقچه یا قسمت
فلفل سیاه، آویشن و کره : به میزان لازم 
طرز تهیه نودل اسفناج
طرز تهیه : 
ابتدا کف ظرف نشکن را کمی چرب کنید سپس نودل را داخل یک پیمانه شیر بگذارید. فلفل و آویشن را روی نودل ها  پاشیده و در فر با حرارت 180 درجه سانتی گراد به مدت 30 دقیقه بپزید .در زمان پخت شیر تبخیر شده و نودل ها باقی می ماند.  نودل ها را به وسیله یک کفگیر به ظرف منتقل کنید. ولی باید مراقبت باشید بقچه ها از هم باز نشود. سس ها را روی نودل ها ریخته و مابقی شیر را هم روی آن ریخته و سرو نمایید.

طرز تهیه سس :
خامه و شیر را روی حرارت گذاشته تا گرم شود. فلفل دلمه ای را خلال و اضافه نمایید و اجازه دهید جوش بخورد. بعد از سه دقیقه پنیر پیتزا را هم اضافه کنید و هم بزنید. حرارت را خاموش و تکه های کالباس را افزوده و مخلوط نمایید. 



مطالب پیشنهادی:



نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران چیست؟

کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان کدامند؟

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چیست؟

 کافئین بر بدن چه اثراتی دارد؟

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد چیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com










طرز تهیه نودل خوشمزه نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس گوشت نودل بادام زمینی نودل مرغ نودل مرغ و بادام زمینی نودل ساده نودل با میگو
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 12:49
0 نظر

طرز تهیه نودل ساده


پیاز را نگینی خرد کرده و تفت میدهیم و قارچ را هم به آن اضافه کرده و گوجه فرنگی را تکه تکه کرده اضافه میکنیم.

رب گوجه نمک و فلفل و زردچوبه را هم اضافه مینماییم.

سپس قابلمه ای را روی گاز گذاشته و اب را داخل ان ریخته تا بجوش اید. کمی روغن در اب میریزیم تا بهم نچسبند. کمی هم نمک میریزیم.

نودل ها را اضافه کرده و باید خوب نرم شوند. سپس آبکش کرده و داخل مواد میریزیم. کمی هم زده در ظرف مورد نظر سرو میکنیم


مطالب پیشنهادی:

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران چیست؟
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان کدامند؟

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چیست؟

 کافئین بر بدن چه اثراتی دارد؟

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد چیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

طرز تهیه نودل ساده نودل ساده نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس سویا نودل با سس گوشت نودل با میگو نودل بادام زمینی نودل مرغ
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 12:44
0 نظر

طرز تهیه سالاد نودل چینی


مواد لازم :
مرغ آبپز خرد شده=یک پیمانه
جعفری خرد شده=یک پیمانه
هویج رنده شده=یک پیمانه
پیاز خرد شده= ۳ قاشق غذاخوری
مایونز کم چرب=۱/۴ لیوان
خامه کم چرب=۱/۴ لیوان
نودل (رشته چینی)آماده=یک بسته


طرز تهیه:
سس مایونز و خامه را در یک ظرف جداگانه با یکدیگر مخلوط می کنیم. در یک کاسه بزرگ مرغ ، جعفری پیاز و هویج را مخلوط می کنیم. سپس مخلوط مایونز و خامه را به آن اضافه می کنیم. نودل را (در حدود ۳ تا ۴ دقیقه) در آب جوش قرار می دهیم و آن را آبکش کرده و به مخلوط سبزیجات و مرغ اضافه می کنیم. برای جلوگیری از خمیر شدن رشته چینی بهتر است قبل از سرو کردن سالاد به مخلوط اضافه شود. نودل یا همان رشته در تمام فروشگاه های مواد غذایی موجود است.


مطالب پیشنهادی:

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران چیست؟
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان کدامند؟

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چیست؟

 کافئین بر بدن چه اثراتی دارد؟

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد چیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

طرز تهیه سالاد نودل چینی سالاد نودل چینی نودل چینی نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس سویا نودل با سس گوشت نودل با میگو نودل بادام زمینی
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 12:42
0 نظر

آشنایی با روش تهیه نودل سرخ کرده با مرغ و سبزی‌جات

تغذیه > غذای اصلی - همشهری آنلاین- شهره فرجی:
نودل را می‌توان به روش‌های مختلفی طبخ کرد این بار روش پیشنهادی ما را تجربه کنید.

مواد لازم:

نودل: یک کاسه بزرگ؛ طبق دستور پشت پاکت، ‌پخته شود.

سینه مرغ: یک دوم پیمانه، پخته شده و به شکل مربع در آورده شود.

تخم‌مرغ زده شده و پخته شده: 2 عدد

سبزی‌جات مخلوط : یک پیمانه ( هویج رنده شده، لوبیای خرد شده، فلفل دلمه‌ای)

سیر: 6- 4 حبه،‌ کاملا ریز شود.

پیاز: 2 عدد، خرد شود.

زنجبیل خرد شده تازه: یک قاشق چای‌خوری

سس سویا: 2 قاشق چای‌خوری

چاشنی مرغ: یک بسته کوچک

سس فلفل: 2 قاشق چای‌خوری یا مقداری جهت طعم دادن

کچاپ گوجه‌فرنگی: 3 چای‌خوری

نمک و فلفل:‌ به مقدار لازم

روغن گیاهی: 6- 5 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

• ابتدا درون یک تابه روی حرارت متوسط سیر را کمی تفت داده سپس پیاز و زنجبیل را به آن اضافه کرده و کمی دیگر آن‌ها را تفت دهید.

• سبزی‌جات مخلوط را به مخلوط درون تابه اضافه کرده و مقداری دیگر آن‌ها را تفت دهید و کمی نمک و فلفل را به ظرف اضافه کنید.

• قطعات مرغ را به مخلوط اضافه کنید.

• یک قاشق چای‌خوری سس سویا، کچاپ، سس فلفل را به درون ظرف بیافزایید.

• نودل ‌های پخته شده را به همراه چاشنی مرغ و مابقی سس‌ها به مخلوط اضافه کنید.

• نمک و فلفل و تخم‌مرغ‌های زده شده و پخته شده را به ظرف اضافه کنید و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید و کمی دیگر نیز آن‌ها را حرارت دهید.

نودل سرخ کرده با مرغ و سبزی‌جات

آشنایی با روش تهیه نودل سرخ کرده تهیه نودل سرخ کرده با مرغ و سبزی نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس سویا نودل با میگو نودل بادام زمینی نودل مرغ
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 12:31
0 نظر

طرز تهیه نودل با سس گوشت


مواد اولیه :

برای 4 نفر
گوشت چرخ کرده450 گرم
سوپ آماده1 بسته (سوپ پیاز)
آب گوشت1/2 فنجان
قارچ115 گرم (خرد شده)
آرد ذرت1 قاشق غذاخوری
آب1 قاشق غذاخوری (آب سرد)
نودلبه مقدار لازم
پیازچهبه مقدار لازم (خرد شده برای تزئین)
نودل با سس گوشت

طرز تهیه:


در یک قابلمه، گوشت را تفت دهید تا قهوه ای شود و بعد هرگونه چربی را از داخل قابلمه بیرون بیاورید.
سپس با سوپ پیاز، آب گوشت و قارچ مخلوط کنید و آنها را به جوش آورید سپس حرارت را کم کنید، درب قابلمه را ببندید و بگذارید به مدت 5 دقیقه آرام بجوشند.
در یک کاسه کوچک، آرد ذرت و آب را با یکدیگر مخلوط کنید تا یکدست شوند و آرام به مخلوط گوشت اضافه کنید و هم بزنید و بگذارید به مدت دو دقیقه دوباره بجوشند تا غلیظ شود سپس روی نودل بریزید و با پیازچه تزئین کنید و سرو نمایید.

مطالب پیشنهادی:

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران چیست؟
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان کدامند؟

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چیست؟

 کافئین بر بدن چه اثراتی دارد؟

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد چیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

طرز تهیه نودل با سس گوشت نودل با سس گوشت نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس سویا نودل با میگو نودل بادام زمینی نودل مرغ نودل مرغ و بادام زمینی
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 12:29
0 نظر

طرز تهیه چامین مرغ و نودل

مواد لازم جهت تهیه چامین مرغ و نودل برای 3 نفر :

 سینه مرغ 1 عدد
 نودل2 بسته
 جوانه ماش2 پیمانه
 سس سویا 1/2 پیمانه
 هویج خلال کبریتی 250 گرم
کرفس خلال کبریتی 250 گرم
کنجد2 قاشق غذا خوری
 پیاز 100 گرم
 زنجبیلبه میزان لازم
شکربه میزان لازم
نمک ، فلفل و دارچینبه میزان لازم


طرز تهیه چامین مرغ و نودل :
ابتدا پیاز را خرد ریز کرده و تفت میدهیم .سینه مرغ را برشهای 4 سانت داده و به پیاز اضافه میکنیم. نمک و فلفل سفید و زنجبیل میزنیم. 5 دقیقه تفت میدهیم و با کمی آب مرغ و یا قرص مرغ می پزیم.

مواد را به ظرف دیگری منتقل میکنیم .در همان تابه کرفس را ریخته و با 1 لیوان آب میپزیم .حالا هویج را میریزیم. بعد از پخت هویج جوانه ها را اضافه میکنیم.

میتوان بر ای خوشمزه تر شدن گردو هم به میزان 2 قاشق غذاخوری بریزیم .حالا مرغ را به این ماهی تابه منتقل میکنیم و سس سویا را اضافه میکنیم . 1 قاشق غذاخوری سر خالی شکر ریخته و 1 قاشق چایخوری دارچین می ریزیم .

میگذاریم که همه با هم بپزند و به روغن بیفتد و در این مرحله است که کنجد را اضافه میکنیم . نودل را در آب پخته و آبکش می کنیم و در ظرفی با کمی زعفران و کره و روغن تفت می دهیم . نودل را با جعفری تزیین کرده و در ظرف جدا گانه سرو میکنیم .

چامین مرغ و نودل را میتوان با برنج شفته هم سرو کرد ولی اصل آن با نودل میباشد .


مطالب پیشنهادی:

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران چیست؟
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان کدامند؟

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان چیست؟

 کافئین بر بدن چه اثراتی دارد؟

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد چیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

طرز تهیه چامین مرغ و نودل تهیه چامین مرغ و نودل مرغ و نودل نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس سویا نودل با میگو نودل بادام زمینی نودل مرغ
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 12:24
0 نظر

نودل با میگو

مواد لازم

زنجبیل رنده شده - یک قاشق غذاخوری
قارچ - هشت عدد
نودل - دو پیمانه
کرفس رشته‌ای بریده شده - دو پیمانه
پیاز خلالی شده - یک عدد
فلفل تازه - دو عدد
جوانه - یک پیمانه
پیازچه با ساقه‌های سبز - هشت شاخه
میگو - نیم کیلوگرم
سس‌سویا - سه قاشق غذاخوری
سس ترکیبی - دو قاشق غذاخوری
روغن مایع - چهار قاشق غذاخوری


مواد لازم برای تهیه سس ترکیبی

پود کاری تند سه قاشق غذاخوری

آب‌مرغ یک پیمانه

سیر رنده شده دو حبه

زنجبیل رنده شده یک قاشق غذاخوری

شکر چهار قاشق غذاخوری

رب، فلفل تند یا سس فلفل تند دو قاشق چایخوری

روغن زیتون دو قاشق غذاخوری

نودل با میگو

نودل با میگو

طرز تهیه سس ترکیبی

روغن زیتون را در داخل ماهی‌تابه گرم کنید. سپس پودر کاری، زنجبیل و سیر را اضافه کرده و تفت دهید. پس از آن آب‌مرغ را اضافه کنید. شکر و سس فلفل قرمز را با هم مخلوط کرده و به مواد بیفزایید.

طرز تهیه

نودل‌ها را داخل آب داغ ریخته و بگذارید حدود پنج الی هفت دقیقه بجوشد تا نرم شود و بعد آبکش کنید و رویش سس‌سویا بریزید و هم بزنید. در یک ظرف کمی روغن ریخته و کرفس‌های رشته‌ای خرد شده را تفت دهید و بعد قارچ ورقه‌شده، پیاز، جوانه و پیازچه را اضافه کرده و تفت دهید تا مواد نرم شوند. سپس سیر رنده شده، زنجبیل و فلفل تازه خرد شده را بیفزایید و هم بزنید. سس ترکیبی را در آخر اضافه کنید.

میگوها را تمیز کرده و رنگ سیاه پشت آن را با نوک چاقو گرفته و در روغن تفت دهید تا رنگش صورتی و کم نرم شود. توجه داشته باشید که اگر میگو حرارت زیاد ببیند سفت خواهد شد. میگوهای سرخ شده را به کرفس، جوانه، پیاز و پیازچه اضافه کنید و هم بزنید.

در ظرف مورد نظر نودل‌ها را ریخته و روی سطح رشته‌ها را از مواد فوق پر کنید. می‌توان لابه‌لای نودل‌ها نیز از مواد فوق ریخت.

می‌توان به جای میگو از مرغ آب‌پز خرد شده و آغشته به سس‌سویا استفاده کرد.


 

مطالب پیشنهادی:

ژن درمانی چیست؟

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

نودل با میگو نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس سویا نودل بادام زمینی نودل مرغ نودل مرغ و بادام زمینی نودل چیست نودل چینی
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 11:54
0 نظر

نودل مرغ و بادام زمینی


نودل مرغ و بادام زمینی

 

نودل 2 بسته  .  سینه مرغ 2 عدد  .   بادام زمینی 1/2 لیوان  .  سیر 2 حبه

سس سویا 3 قاشق غذاخوری  .  پیازچه مقداری برای تزیین  .  نمک و فلفل مقدار لازم

 

ماکارونی

 

طرز تهیه : ابتدا نودل را طبق دستور روی بسته بندی بپزید و آبکشی کنید.

 

سینه های مرغ را به تکه های کوچک خرد کنید ، داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا داغ شود ؛ سیر خرد شده و تکه های مرغ را داخل روغن بریزید و تفت دهید تا رنگ مرغ ها تغییر کند سپس سس سویا ، بادام زمینی ، نمک و فلفل را اضافه کنید و مجدد تفت دهید تا زمانی که آب غذا کشیده شود.

 

پس از اینکه آب غذا کشیده شد نودل آبکشی شده را اضافه کنید و کمی روی حرارت متوسط هم بزنید تا مواد خوب مخلوط شوند سپس از روی حرارت بردارید و در ظرف بکشید و بهمراه پیازچه خرد شده تزیین و سرو کنید.

 

مطالب پیشنهادی:

ژن درمانی چیست؟

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

نودل مرغ و بادام زمینی نودل مرغ روش تهیه نودل روش تهیه نودل اسفناج روش تهیه نودل با سبزیجات روش تهیه نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سس سویا نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 11:52
0 نظر

نودل با سبزیجات و گوشت


مواد لازم برای ۴ نفر:نودل : ۲۰۰ گرم
گوشت : ۱۰۰ گرم
قارچ : ۱۰۰ گرم
اسفناج : ۱۰۰ گرم
پیاز : نصف
هویج : نصف
فلفل سبز : یک عدد
سیر : یک عدد
کنجد بوداده : یک قاشق چایخوری
روغن کنجد ، نمک ، شکر و فلفل : به اندازه دلخواه

طرز تهیه:
نودلها را با آب پخته و بعد از آبکش کردن با آب سرد بشویید .
گوشتها رابرش نازک داده و آن را با سیر ، یک قاشق چای خوری شکر ، یک قاشق چای خوری روغن کنجد ، فلفل و نمک مخلوط کنید .
قارچها را برش داده و آن را با یک سوم قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید .
اسفناج ها را در آب جوش ریخته و سریع شعله را خاموش کنید .
آب آن را گرفته و آن را با نصف قاشق چای خوری روغن کنجد و نمک مخلوط کنید .
پیاز ، فلفل سبز و هویج را برشهای ۵ سانتی بزنید .
بعد از اینکه روغن را در یک ماهیتابه داغ کردید ، ابتدا پیاز و سپس هویج و بعد فلفل سبز را در آن بریزید .
قارچ و گوشت را نیز در روغن تفت دهید تا قهوه ای رنگ شود .
نودل های پخته شده را با بقیه مواد در یک کاسه بزرگ ریخته و خوب با هم مخلوط کنید .
حالا غذای شما آماده است و می توانید میل کنید.


 

مطالب پیشنهادی:

ژن درمانی چیست؟

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

نودل با سبزیجات و گوشت روش تهیه نودل با سبزیجات و گوشت نودل نودل الیت نودل چیست نودل چینی نودل کره ای انواع غذا با نودل روش تهیه نودل روش تهیه نودل اسفناج
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 11:49
0 نظر

طرز تهیه نودل قارچ خوشمزه

 28424811054852511428


مواد لازم:

نودل                                             ۲عدد

فلفل دلمه                                      ۱عدد

قارچ                                              ۲۰۰گرم

آب قارچ                                         ۱پیمانه

رب گوجه                                       ۱ق غ

روغن                                           ۲ق س

 

 

طرزتهیه:

 

ابتدا آب قارچ ورب گوجه را درون ماهیتابه ریخته

بعد ازاینکه آب قارچ جوش آمد نودلهاوادویه آن را اضافه میکنیم

وقتی کمی آب نودل ها کشیده شد قارچ وفلفل دلمه ای تفت داده شده را اضافه میکنیم

 

(من ازقبل قارچ وفلفل دلمه ای را خورد کردم وتفت دادم)رنگ این غذا بخاطر داشتن آب قارچ کمی تیره رنگ هست اما درخوشمزه وخوش عطربودن آن شک نکنید بعد ازاینکه آب نودلها کشیده شدآماده هست .

 

مطالب پیشنهادی:

ژن درمانی چیست؟

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست چیست؟

ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

طرز تهیه نودل قارچ خوشمزه نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل چیست نودل چینی نودل کره ای انواع غذا با نودل روش تهیه نودل روش تهیه نودل اسفناج
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 11:47
0 نظر

روش تهیه نودل اسفناج

 
  مواد لازم : خامه : 100 گرم فلفل دلمه ای رنگی : 100 گرم فلفل دلمه ای رنگی : 100 گرم پنیر پیتزا : 1 بسته ژامبون گوشت یا مرغ : 5 ورق نودل اسفناج : 4 بقچه یا قسمت فلفل سیاه، آویشن و کره : به میزان لازم  روش تهیه :  کف ظرف...

نودل اسفناج ,طرز تهیه نودل اسفناج ,روش تهیه نودل اسفناج ,[categoriy]
 
مواد لازم :
خامه : 100 گرم
فلفل دلمه ای رنگی : 100 گرم
فلفل دلمه ای رنگی : 100 گرم
پنیر پیتزا : 1 بسته
ژامبون گوشت یا مرغ : 5 ورق
نودل اسفناج : 4 بقچه یا قسمت
فلفل سیاه، آویشن و کره : به میزان لازم 
روش تهیه : 
کف ظرف نشکن را کمی چرب می کنیم.
یک پیمانه از شیر را می ریزیم و نودل ها را داخل آن می گذاریم.
فلفل و آویشن را روی نودل ها می پاشیم و در فر با حرارت 180 درجه سانتی گراد به مدت 30 دقیقه می پزیم.
در زمان پخت شیر تبخیر شده و نودل ها باقی می ماند.
تا نودل ها آماده شود سس را حاضر می کنیم.
سس را حاضر می کنیم. نودل ها را به وسیله یک کفگیر به ظرف منتقل می کنیم. ولی باید مراقبت باشید بقچه ها از هم باز نشود.
سس ها را روی نودل های می ریزیم و مابقی شیر را هم روی آن ریخته و سرو می کنیم.
روش تهیه سس :
خامه و شیر را روی حرارت می گذاریم تا گرم شود. فلفل دلمه ای را خلال و اضافه می کنیم و می گذاریم جوش بخورد.
بعد از سه دقیقه پنیر پیتزا را هم اضافه می کنیم. سریع عمل کرده و هم می زنیم.
حرارت را خاموش و تکه های کالباس را افزوده و مخلوط می کنیم.
سس باید سریع سرو شود.

روش تهیه نودل اسفناج نودل نودل الیت نودل با سبزیجات و گوشت نودل چیست نودل چینی نودل کره ای انواع غذا با نودل روش تهیه نودل روش تهیه نودل با سبزیجات
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 11:44
0 نظر

روش تهیه نودل با سبزیجات و گوشت


روش تهیه نودل با سبزیجات و گوشت - آکا
 
مواد لازم :نودل : 200 گرمگوشت : 100 گرمقارچ : 100 گرماسفناج : 100 گرمپیاز : نصفهویج :نصف فلفل سبز : یک عدد سیر : یک عدد کنجد بوداده : یک قاشق چایخوریروغن کنجد ، نمک ، شکر و فلفل : به اندازه دلخواهروش تهیه :نودلها را با آب پخته و بعد از آبکش کردن با آب سرد بشویید .گوشتها رابرش نازک داده و آن را با سیر ، یک قاشق چای خوری شکر ، یک قاشق چای خوری روغن کنجد ، فلفل و نمک مخلوط کنید .قارچها را برش داده و آن را با یک سوم قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید .اسفناج ها را در آب جوش ریخته و سریع شعله را خاموش کنید .آب آن را گرفته و آن را با نصف قاشق چای خوری روغن کنجد و نمک مخلوط کنید .پیاز ، فلفل سبز و هویج را برشهای 5 سانتی بزنید .بعد از اینکه روغن را در یک ماهیتابه داغ کردید ، ابتدا پیاز و سپس هویج و بعد فلفل سبز را در آن بریزید .قارچ و گوشت را نیز در روغن تفت دهید تا قهوه ای رنگ شود .نودل های پخته شده را با  بقیه مواد در یک کاسه بزرگ ریخته و خوب با هم مخلوط کنید .حالا غذای شما آماده است و می توانید میل کنید. ( نوش جان )

روش تهیه نودل با سبزیجات و گوشت نودل با سبزیجات و گوشت روش تهیه نودل روش تهیه نودل با سبزیجات نودل نودل الیت نودل چیست نودل چینی نودل کره ای انواع غذا با نودل
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 11:43
0 نظر

طرز تهیه آسان ده نوع نودل و ماکارونی

نودل و ماکارونی از جمله غذا هایی می باشند که کمتر کسی به دنبال بهانه برای نخوردن آن ها می گردد. با یادگیری این 10 روش به غیر از صرفه جویی در وقت، لقب کدبانو را نیز دریافت خواهید کرد.


نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
1. اسپاگتی با خاگینه و مارچوبهاین غذا بسیار ساده است. تخم و مرغ به آن پروتئین می افزاید و پنیرریکوتا برای آن مثل سس است. تکه های مارچوبه هم به آن رنگ زیبایی می دهد. ولی می توانید از هر سبزی فصل دیگری هم استفاده کنید، مانند کدو، گوجه فرنگی یا نخود سبز.
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
2. نودل کنجدیوقتی در یخچالتان سس سویا و کره بادام زمینی هست چرا باید بروید سس ها و نودل های گران بخرید. آنها را با هم مخلوط کنید و یک وعده غذایی مقرون به صرفه بپزید. 
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
3. پاستای لیمویی با پنیر و اسفناجاین غذا خیلی سریع آماده می شود و در عین حال خاص هم هست.پنیر خامه ای جای سس را می گیرد و گردو و اسفناج به آن رنگ می دهد. لیمو هم به آن مزه ترش خوبی می دهد.
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy] 
4. اسپاگتی و پنیر پکورینو و فلفل سیاهاگر فکر می کنید چیزی نیست که بخورید، می توانید به پاستای ایتالیایی کلاسیک فکر کنید. نودل یا ماکارونی را با پنیر و فلفل سیاه سرو کنید. 
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
5. اسپاگتی و سبزیجات و نیمرواین اسپاگتی اجزای تشکیل دهنده کاربونارای کلاسیک را دارد که به شکل دیگری مخلوط شده اند. سرکه به تخم مرغ و سبزیجات طعم بهتری می دهد. 
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
6. اسپاگتی با تن ماهی، لیمو و خرده نانتن ماهی و روغن زیتون را با کمی خرده نان آماده به اسپاگتی بزنید و برای طعم دادن به آن رویش آبلیمو بریزید. 
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
7. سوپ نودل مرغ آسیاییاین سوپ هم ساده است و هم خوشمزه. به سوپ مرغ معمولی، آبلیموی تازه، زنجبیل و فلفل قرمز آسیاب شده اضافه کنید. بجای نودل معمولی می توانید از نودل گندم سیاه استفاده کنید. 
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
8. اسپاگتی با سوسیس و کلماگر حس می کنید که غذاهای آماده را دوست ندارید و می خواهید غذای خانگی بخورید، کلم سبز را خرد کنید و به نودل یا اسپاگتی پخته اضافه کنید و بجای سس از سوسیس سرخ شده برای آن استفاده کنید. 
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
9. اسپاگتی با آلوی کبابیاگر فصل گوجه فرنگی نیست، می توانید با سس خانگی دلخواه تان سس درست کنید. آلوی کبابی یا کشمش بجای گوجه فرنگی اسپاگتی شما را خوشمزه می کنند. 
نودل و ماکارونی ,طرز تهیه نودل و ماکارونی ,روش تهیه نودل و ماکارونی ,[categoriy]
10. اسپاگتی با تره فرنگی، نخود سبز و ژامبوندرست کردن اسپاگتی همیشه هم ساده یا سریع نیست. تره فرنگی و نخود سبز افزودنی های فصلی به این نوع غذا هستند. می توانید ژامبون و پنیر ریکوتا هم به این غذا اضافه کنید

طرز تهیه آسان ده نوع نودل و ماکا نودل نودل بادام زمینی نودل کره ای نودل چینی نودل چیست نودل الیت انواع غذا با نودل طرز تهیه نودل سالاد نودل
سوسن فدایی سه‌شنبه 18 آذر 1393 ساعت 11:41
0 نظر

خواص شگفت انگیز دمنوش پوست پرتقال ..


*محققان طب سنتی میگویند،پوست پرتقال مرکز تجمع بسیاری از خواص از جمله خواص آنتی‌اکسیدانی وآنزیم‌های اساسی است که درخود پرتقال کمتر وجود دارد .پوست پرتقال دارای ویتامین‌های C و B1 و فولیک اسید ، فلاوونوئید ، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است. مدت‌های مدیدی است که درطب سنتی ازخواص درمانی این جوشانده برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب استفاده می‌شود. و درمان سرفه، سرماخوردگی و تسکین استرس برخی از خواص درمانی دمنوش پوست پرتقال هستند.

دیگر خواص داروئی دمنوش پوست پرتقال ..

*دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد میکروبی ،ضد ویروسی ،ضد باکتری و نیز ضد التهابی است،پوست پرتقال دارای بافتی چرمی شکل بوده و حاوی غدد روغنی فراوانی است و قرن‌های بسیاری است که از پوست این میوه و دیگر مرکبات در موارد پزشکی استفاده میشود.دمنوش پوست پرتقال از بروز سرطان و تومور پیشگیری ونیز با آن مقابله میکند،

*دمنوش پوست پرتقال،سرفه،آسم، سرماخوردگی و هر بیماری تنفسی که بر اثر وجود خلط در سینه ممکن است به وجود آید را درمان میکند.اشتها را افزایش میدهد،باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نیز نفخ وحالت تهوع را ازبین میبرد، ،سیستم گردش خون را بهبود میبخشد ،استرس وتنش‌های عصبی را تسکین داده و بیخوابی را درمان میکند.

*دمنوش پوست پرتقال، عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد و نفخ را از بین می برد از سوزش سردل و حالت اسیدیته پیش گیری می کند و اشتها را افزایش و حالت تهوع را تسکین می دهد.و همچنین دمنوش پوست پرتقال کلسترول و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. و توانایی خنثی کردن اسید معده را دارد و حرکت طبیعی روده ای را حفظ می کند.

# در صورت مطمئن نبودن از ارگانیک بودن پرتقال، آن را با مخلوطی از یک قاشق غذاخوری آب لیمو، یک قاشق غذاخوری سرکه سفید در یک پیمانه آب مخلوط و پوست پرتقال را تمیز کنید.

•• طرز تهیه دمنوش پرتقال
*******************
شما می توانید پوست پرتقال را خشک کرده و یا از تازه ی ان استفاده نمایید و به صورت خرد شده حدود یک قاشق غذاخوری را درون آب جوش بریزید و بگذارید 20دقیقه دم بکشد،دمنوش پرتقال اماده است.میتوانید این معجون را هم داغ و هم سرد میل کنید ،عصاره این معجون طعم تلخی دارد،در صورت تمایل به شیرین بودن ،میتوانید مقداری عسل به آن بیفزایید .البته باید دقت کرد که خواص این معجون به تازه دم بودن ان است ،،این دمنوش کاملا بی خطر بوده و تاکنون عوارضی از ان مشاهده نشده است.

یک هفته روزی یک فنجان امتحان کنید تامعجزه این معجون را ببینید.*
فقط ،لطفا در مصرف زیادرویی نکنیدوتعادل را رعایت فرمایید.

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

خواص پوست سفید پرتقال خواص شگفت انگیز دمنوش پوست پرتقا دمنوش پوست پرتقال دمنوش ها وست پرتقال پوست پرتقال پرتقال
سوسن فدایی دوشنبه 17 آذر 1393 ساعت 23:34
0 نظر

دیودورانت یا ضدعرق؟


تعریق اغلب برای افراد، صرفاً یک ناراحتی جزیی است. بویی که در بعضی موارد ایجاد می‌شود به‌ علت عرقی است که احتمالاً بوی آزاردهنده‌ای دارد. گر چه تعریق عملا بویی به همراه ندارد، با این حال ممکن است در تماس با باکتری‌های روی پوست بوی ناخوشایندی ایجاد کند.

قرارگرفتن در معرض آفتاب، انجام حرکات ورزشی، ایراد سخنرانی و به عبارتی انجام کلیه این فعالیت‌ها می‌تواند موجب ایجاد تعریق در بدن شود. عرق‌ کردن تحت چنین شرایطی، امری طبیعی و نشانه سلامت است. زمانی که در معرض گرما قرار می‌گیرید و به هنگام حرکات ورزشی شدید یا استرس شدید، حجم زیادی از آب بدن به‌ صورت تعریق خارج می‌شود.

مکانیسم تعریق

عملکرد اصلی تعریق خنک کردن دمای بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداکثر ۳۷ درجه است، فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت کردن یا وجود تب فعال می‌شود. توانایی تعریق به انسان این امکان را می دهد که در شرایط آب و هوای متفاوت زندگی کند.

بدن ما دو نوع عرق «آپوکراین» و «اکرین» ترشح می‌کند، عرق «اکرین» برای پایین آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است کاربرد دارد. این نوع عرق در همه قسمت‌های بدن به طور یکنواخت ترشح می‌شود و بی بو است.

«آپوکراین» نوع ویژه ای از ترشحات بدن است که در محل‌های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله های ران، دست‌ها و پاها ایجاد می‌شود. این نوع عرق دلیل پیدایش بوی تند و زننده است. ولی آپوکراین هم مثل اکرین کاملا بی بو است و حاوی چربی و پروتئین است. باکترهایی روی بدن ما وجود دارند که از عرق آپوکراین تغذیه می‌کنند و وقتی این عرق را مصرف می‌کنند همان کاری که سایر موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام می دهند از او سر می زند. به طوری که غذا را دفع می‌کند و این بوی زننده و منزجر کننده از این موضوع ناشی می شود.

عوامل پیدایش بوی بدن چیست؟

درست حمام نکردن: یکی از دلایل عمده در پیدایش بوی بد این است که به میزان کافی حمام نمی کنیم. البته فقط شست و شوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباسها نیز در این مسئله موثر هستند.

عرق کردن: بدن برخی افراد بوی تندتری دارد به این دلیل که بیشتر عرق می‌کنند دلیل آن می تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از اندازه باشد این روزها استرس عامل رایج تری است. توقعات بالا، برنامه‌های فشرده کاری و … همه و همه اضطرابی بیش از حد نرمال بر بدن وارد می‌کنند که باعث عرق کردن بیشتر می شود. عرق کودکان معمولا بوی بد نمی گیرد به این علت که آبوکراین ترشح نمی کنند از این رو باکتری‌ها نمی توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا رفتن میزان تستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکراین نیز ترشح می شود.

تغذیه: خوردن بعضی از غذاها نیز می تواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد غذاهایی تند و تلخ با بوی نافذ معمولا تاثیر منفی بر بوی بدن بدن دارند. سیر، زیره و کاری نمونه‌هایی از این غذاها هستند . کمبود روی نیز می تواند در این زمینه موثر باشد.

مقایسه اسپری ها، مام ها و دیودورانت های ضد عرق

روی میز آرایش هر کسی درست مقابل آیینه، اسپری ، مام و دیودورانت ها صف کشیده اند و امید خیلی ها برای فرار از بوی بد عرق در این روزهای گرم، همین شیشه ها هستند. اما آیا تنها بر اساس بو و مارک باید بابت آنها پول داد؟ بهترین زمان استفاده از آنها شب است یا صبح؟ آیا باید پیش از استفاده مو ها را تراشید تا اسپری ضد عرق بهتر عمل کند؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که بوی بد بدنتان را انکار نمی کنید، بیایید با هم سری به دنیای محصولات ضد عرق بزنیم.
تا به حال فکر کرده اید قدیم ترها چگونه از شر بوی بد بدن خلاص می شدند؟ آن زمان ها که خبری از اسپری و مام نبود. دکترپرویز طوسی، متخصص پوست می گوید: "به صورت سنتی از حنا برای از بین بردن بوی بد بدن استفاده می شده است. حنا لایه شاخی پوست را خشک و پوست را محکم تر می کرده است، ولی این روزها بیشتر برای ساخت اسپری ها و دیودورانت ها از ترکیبات شیمیایی آلومینیوم کلراید استفاده می شود."
● دیودورانت یا ضدعرق؟
خیلی ها فکر می کنند دیودورانت ها و ضد عرق ها تفاوتی با هم ندارند، ولی هنگام خرید آنها از داروخانه یا فروشگاه لوازم بهداشتی باید به این نکته توجه کنید که این دو نوع محصول با هم متفاوت اند. ضد عرق ها ترکیباتی آلومینیوم دار دارند که منافذ غدد عرق را در سطح پوست مسدود می کنند، بنابراین عرق نمی تواند در سطح پوست ترشح شود، اما دیودورانت ها با از بین بردن باکتری های سطح پوست، مانع ایجاد بوی بد عرق می شوند.
وقتی عرق به وسیله این باکتری ها تجزیه می شود، بدن بوی بدی می گیرد. به شما توصیه می کنیم دیودورانت را بخرید، چون با عرق کردن طبیعی تداخل نمی کند، زیرا شما برای خنک شدن در تابستان به عرق کردن نیاز دارید. عرق کولر طبیعی بدن شماست.
● بهترین زمان و مکان
شما عادت دارید پیش از حمام یا صبح ها قبل از ترک منزل زیر بغل تان را اسپری بزنید؟ دکتر طوسی توصیه می کند که این محصولات بهتر است شب ها استفاده شوند. وی می افزاید: "ابتدا باید زیر بغل خشک شود. اگر عرق زیاد است، با یک سشوار می توانید این کار را انجام دهید و سپس این محصولات را در زیر بغل استفاده کنید. پس از 2 تا 3 هفته که تعریق کاهش پیدا کرد، می توانید هفته ای دو تا سه مرتبه از این محصولات استفاده کنید."
این متخصص پوست اعتقاد دارد که بهتر است پیش از استفاده از این محصولات، مو های زاید تراشیده نشوند، چون احتمال حساسیت پوست به این مواد شیمیایی بیشتر می شود.
● زنانه، مردانه یا کودکانه؟
اسپری ها و مام های مردانه اغلب بوی تندتری دارند، ولی انواع زنانه آن رایحه های ملایم تری دارند. دکتر طوسی می گوید: "اصولاً تفاوتی میان محصولات ضد عرق زنانه و مردانه وجود ندارد و ترکیبات شیمیایی هر دو یکی است، فقط بوی آنها مطابق سلیقه آقایان و بانوان متفاوت است. کودکان هم اغلب با مشکل تعریق زیاد و بوی بد بدن روب رو نیستند، لذا نیازی به استفاده از این محصولات ندارند."
● دستانی خیس از عرق
عرق زیاد مخصوص زیر بغل نیست. بعضی ها کف دست هایشان زیاد عرق می کند و آنها را کلافه می کند. حتی ممکن است فکر کنند این یک بیماری است، ولی به دل تان بد راه ندهید. دکتر طوسی با اشاره به اینکه این عارضه جای نگرانی ندارد، می افزاید: "باید کف دست از عرق خشک شود و سپس این محصولات ضد عرق هر روز در کف دست ها مالیده شود. پس از یک تا سه هفته می توان دفعات مصرف را به هفته ای یک یا دو بار کاهش داد، به گونه ای که عرق کف دست کنترل شود."
● امان از حساسیت
اسپری های ضدعرق و دیودورانت ها دردسرهایی هم برای بعضی ها دارند و آن هنگامی است که پوست شما به مواد شیمیایی این محصولات حساسیت داشته باشد. خارش، قرمزی پوست و حتی خشکی پوست نشانه حساسیت به دیودورانت ها و مام ها و اسپری های ضد عرق است. باید به طرفداران مام ها بگوییم که لازم است چند ساعت پس از مالیدن مام روی پوست، محل را با آب و صابون بشویید. با این روش، مواد شیمیایی آن از روی پوست تان پاک شده و فرصت پیدا نمی کنند تا وارد منافذ پوستی شما شده و حساسیت پوستی ایجاد کنند. سپس می توانید لایه ای جدید از مام را روی پوست خود بمالید.
● کدام مارک را بخریم؟
وقتی در فروشگاه دنبال اسپری دیودورانت و یا مام مورد علاقه تان می گردید، میان بسیاری از مارک ها و مدل ها سرگردان می مانید که کدام را انتخاب کنید. توصیه ما این است که به دنبال مارک های معتبرتر بروید که امتحان خود را پس داده اند. از طرف دیگر، برای اینکه گیر تقلبی ها نیفتید، حتماً برچسب تایید وزارت بهداشت را در روی قوطی این محصولات کنترل کنید.
● اگر نشد، چی؟
شاید شما همه این محصولات را امتحان کرده باشید، ولی هنوز بدن تان زیاد عرق می کند و از بوی بد بدنتان خجالت می کشید. در این صورت باید به سراغ راه های دیگری بروید.
دکتر طوسی تزریق بوتاکس را یکی از این راه ها می داند و می گوید: "تزریق بوتاکس(حتما تحت نظر پزشک متخصص) در زیر بغل می تواند شش تا هشت ماه تعریق را کاهش دهد، ولی این تزریقات اغلب دردناک اند. الکتروفورز هم که در آن از جریان برق استفاده می شود، می تواند برای درمان این بیماران استفاده شود. استفاده از داروهای ضد عرق چون تعریق کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، اغلب توصیه نمی شود. گاهی هم با جراحی غدد عرق زیر بغل را برمی دارند که جای زخم آن باقی می ماند."

***چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

- عرق کردن به حدّى است که لباس و کفش را خیس مى کند یا از صورت مى چکد، حتّى وقتى هواى اتاق خنک است.

- عرق کردن مانع انجام فعالیّت هاى روزمره مى شود.

- به طور مداوم یا مکرّر تب، سرگیجه، یا نبض تند وجود دارد.

- عرق بلورهاى رنگى روى پوست تشکیل مى دهد یا تحریک پوستى ایجاد مى کند.
Photo: تعریق اغلب برای افراد، صرفاً یک ناراحتی جزیی است. بویی که در بعضی موارد ایجاد می‌شود به‌ علت عرقی است که احتمالاً بوی آزاردهنده‌ای دارد. گر چه تعریق عملا بویی به همراه ندارد، با این حال ممکن است در تماس با باکتری‌های روی پوست بوی ناخوشایندی ایجاد کند. قرارگرفتن در معرض آفتاب، انجام حرکات ورزشی، ایراد سخنرانی و به عبارتی انجام کلیه این فعالیت‌ها می‌تواند موجب ایجاد تعریق در بدن شود. عرق‌ کردن تحت چنین شرایطی، امری طبیعی و نشانه سلامت است. زمانی که در معرض گرما قرار می‌گیرید و به هنگام حرکات ورزشی شدید یا استرس شدید، حجم زیادی از آب بدن به‌ صورت تعریق خارج می‌شود. مکانیسم تعریق عملکرد اصلی تعریق خنک کردن دمای بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداکثر ۳۷ درجه است، فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت کردن یا وجود تب فعال می‌شود. توانایی تعریق به انسان این امکان را می دهد که در شرایط آب و هوای متفاوت زندگی کند. بدن ما دو نوع عرق «آپوکراین» و «اکرین» ترشح می‌کند، عرق «اکرین» برای پایین آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است کاربرد دارد. این نوع عرق در همه قسمت‌های بدن به طور یکنواخت ترشح می‌شود و بی بو است. «آپوکراین» نوع ویژه ای از ترشحات بدن است که در محل‌های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله های ران، دست‌ها و پاها ایجاد می‌شود. این نوع عرق دلیل پیدایش بوی تند و زننده است. ولی آپوکراین هم مثل اکرین کاملا بی بو است و حاوی چربی و پروتئین است. باکترهایی روی بدن ما وجود دارند که از عرق آپوکراین تغذیه می‌کنند و وقتی این عرق را مصرف می‌کنند همان کاری که سایر موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام می دهند از او سر می زند. به طوری که غذا را دفع می‌کند و این بوی زننده و منزجر کننده از این موضوع ناشی می شود. عوامل پیدایش بوی بدن چیست؟ درست حمام نکردن: یکی از دلایل عمده در پیدایش بوی بد این است که به میزان کافی حمام نمی کنیم. البته فقط شست و شوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباسها نیز در این مسئله موثر هستند. عرق کردن: بدن برخی افراد بوی تندتری دارد به این دلیل که بیشتر عرق می‌کنند دلیل آن می تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از اندازه باشد این روزها استرس عامل رایج تری است. توقعات بالا، برنامه‌های فشرده کاری و … همه و همه اضطرابی بیش از حد نرمال بر بدن وارد می‌کنند که باعث عرق کردن بیشتر می شود. عرق کودکان معمولا بوی بد نمی گیرد به این علت که آبوکراین ترشح نمی کنند از این رو باکتری‌ها نمی توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا رفتن میزان تستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکراین نیز ترشح می شود. تغذیه: خوردن بعضی از غذاها نیز می تواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد غذاهایی تند و تلخ با بوی نافذ معمولا تاثیر منفی بر بوی بدن بدن دارند. سیر، زیره و کاری نمونه‌هایی از این غذاها هستند . کمبود روی نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. مقایسه اسپری ها، مام ها و دیودورانت های ضد عرق روی میز آرایش هر کسی درست مقابل آیینه، اسپری ، مام و دیودورانت ها صف کشیده اند و امید خیلی ها برای فرار از بوی بد عرق در این روزهای گرم، همین شیشه ها هستند. اما آیا تنها بر اساس بو و مارک باید بابت آنها پول داد؟ بهترین زمان استفاده از آنها شب است یا صبح؟ آیا باید پیش از استفاده مو ها را تراشید تا اسپری ضد عرق بهتر عمل کند؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که بوی بد بدنتان را انکار نمی کنید، بیایید با هم سری به دنیای محصولات ضد عرق بزنیم. تا به حال فکر کرده اید قدیم ترها چگونه از شر بوی بد بدن خلاص می شدند؟ آن زمان ها که خبری از اسپری و مام نبود. دکترپرویز طوسی، متخصص پوست می گوید: "به صورت سنتی از حنا برای از بین بردن بوی بد بدن استفاده می شده است. حنا لایه شاخی پوست را خشک و پوست را محکم تر می کرده است، ولی این روزها بیشتر برای ساخت اسپری ها و دیودورانت ها از ترکیبات شیمیایی آلومینیوم کلراید استفاده می شود." ● دیودورانت یا ضدعرق؟ خیلی ها فکر می کنند دیودورانت ها و ضد عرق ها تفاوتی با هم ندارند، ولی هنگام خرید آنها از داروخانه یا فروشگاه لوازم بهداشتی باید به این نکته توجه کنید که این دو نوع محصول با هم متفاوت اند. ضد عرق ها ترکیباتی آلومینیوم دار دارند که منافذ غدد عرق را در سطح پوست مسدود می کنند، بنابراین عرق نمی تواند در سطح پوست ترشح شود، اما دیودورانت ها با از بین بردن باکتری های سطح پوست، مانع ایجاد بوی بد عرق می شوند. وقتی عرق به وسیله این باکتری ها تجزیه می شود، بدن بوی بدی می گیرد. به شما توصیه می کنیم دیودورانت را بخرید، چون با عرق کردن طبیعی تداخل نمی کند، زیرا شما برای خنک شدن در تابستان به عرق کردن نیاز دارید. عرق کولر طبیعی بدن شماست. ● بهترین زمان و مکان شما عادت دارید پیش از حمام یا صبح ها قبل از ترک منزل زیر بغل تان را اسپری بزنید؟ دکتر طوسی توصیه می کند که این محصولات بهتر است شب ها استفاده شوند. وی می افزاید: "ابتدا باید زیر بغل خشک شود. اگر عرق زیاد است، با یک سشوار می توانید این کار را انجام دهید و سپس این محصولات را در زیر بغل استفاده کنید. پس از 2 تا 3 هفته که تعریق کاهش پیدا کرد، می توانید هفته ای دو تا سه مرتبه از این محصولات استفاده کنید." این متخصص پوست اعتقاد دارد که بهتر است پیش از استفاده از این محصولات، مو های زاید تراشیده نشوند، چون احتمال حساسیت پوست به این مواد شیمیایی بیشتر می شود. ● زنانه، مردانه یا کودکانه؟ اسپری ها و مام های مردانه اغلب بوی تندتری دارند، ولی انواع زنانه آن رایحه های ملایم تری دارند. دکتر طوسی می گوید: "اصولاً تفاوتی میان محصولات ضد عرق زنانه و مردانه وجود ندارد و ترکیبات شیمیایی هر دو یکی است، فقط بوی آنها مطابق سلیقه آقایان و بانوان متفاوت است. کودکان هم اغلب با مشکل تعریق زیاد و بوی بد بدن روب رو نیستند، لذا نیازی به استفاده از این محصولات ندارند." ● دستانی خیس از عرق عرق زیاد مخصوص زیر بغل نیست. بعضی ها کف دست هایشان زیاد عرق می کند و آنها را کلافه می کند. حتی ممکن است فکر کنند این یک بیماری است، ولی به دل تان بد راه ندهید. دکتر طوسی با اشاره به اینکه این عارضه جای نگرانی ندارد، می افزاید: "باید کف دست از عرق خشک شود و سپس این محصولات ضد عرق هر روز در کف دست ها مالیده شود. پس از یک تا سه هفته می توان دفعات مصرف را به هفته ای یک یا دو بار کاهش داد، به گونه ای که عرق کف دست کنترل شود." ● امان از حساسیت اسپری های ضدعرق و دیودورانت ها دردسرهایی هم برای بعضی ها دارند و آن هنگامی است که پوست شما به مواد شیمیایی این محصولات حساسیت داشته باشد. خارش، قرمزی پوست و حتی خشکی پوست نشانه حساسیت به دیودورانت ها و مام ها و اسپری های ضد عرق است. باید به طرفداران مام ها بگوییم که لازم است چند ساعت پس از مالیدن مام روی پوست، محل را با آب و صابون بشویید. با این روش، مواد شیمیایی آن از روی پوست تان پاک شده و فرصت پیدا نمی کنند تا وارد منافذ پوستی شما شده و حساسیت پوستی ایجاد کنند. سپس می توانید لایه ای جدید از مام را روی پوست خود بمالید. ● کدام مارک را بخریم؟ وقتی در فروشگاه دنبال اسپری دیودورانت و یا مام مورد علاقه تان می گردید، میان بسیاری از مارک ها و مدل ها سرگردان می مانید که کدام را انتخاب کنید. توصیه ما این است که به دنبال مارک های معتبرتر بروید که امتحان خود را پس داده اند. از طرف دیگر، برای اینکه گیر تقلبی ها نیفتید، حتماً برچسب تایید وزارت بهداشت را در روی قوطی این محصولات کنترل کنید. ● اگر نشد، چی؟ شاید شما همه این محصولات را امتحان کرده باشید، ولی هنوز بدن تان زیاد عرق می کند و از بوی بد بدنتان خجالت می کشید. در این صورت باید به سراغ راه های دیگری بروید. دکتر طوسی تزریق بوتاکس را یکی از این راه ها می داند و می گوید: "تزریق بوتاکس(حتما تحت نظر پزشک متخصص) در زیر بغل می تواند شش تا هشت ماه تعریق را کاهش دهد، ولی این تزریقات اغلب دردناک اند. الکتروفورز هم که در آن از جریان برق استفاده می شود، می تواند برای درمان این بیماران استفاده شود. استفاده از داروهای ضد عرق چون تعریق کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، اغلب توصیه نمی شود. گاهی هم با جراحی غدد عرق زیر بغل را برمی دارند که جای زخم آن باقی می ماند." ***چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟ - عرق کردن به حدّى است که لباس و کفش را خیس مى کند یا از صورت مى چکد، حتّى وقتى هواى اتاق خنک است. - عرق کردن مانع انجام فعالیّت هاى روزمره مى شود. - به طور مداوم یا مکرّر تب، سرگیجه، یا نبض تند وجود دارد. - عرق بلورهاى رنگى روى پوست تشکیل مى دهد یا تحریک پوستى ایجاد مى کند.

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

دیودورانت یا ضدعرق؟ ضدعرق دیودورانت مکانیسم تعریق عوامل پیدایش بوی بدن چیست؟ مقایسه اسپری ها، مام ها و دیودور
سوسن فدایی دوشنبه 17 آذر 1393 ساعت 23:30
0 نظر

هشت راه درمان معده درد در خانه

1-نعناع
احتمالا شنیده اید که نعناع درمانی است برای معده درد و دل پیچه، بعد از مطالعه پژوهش های بسیاری، اثر کلیدی نعناع بر درمان معده درد تایید شده است. نعناع با داشتن اثر ضد اسپاسم در دستگاه گوارشی، می تواند تاثیر سریع و محسوسی داشته باشد.
روغن نعناع که عصاره ای از نعناع است، نیز برای درمان دردهای معده استفاده می شود، اما برای استفاده خانگی به کسانی که از معده درد رنج می برند، نوشیدن چای نعناع می تواند بهترین پیشنهاد باشد. باید توجه داشته باشید که تمام گیاهان دارویی برای معده درد خوب نیست و ممکن است باعث سوزش معده و تشدید درد شود.
2-نفس عمیق یا مراقبه
اگر شما تجربۀ سوزش و یا ناراحتی معده را دارید، شیوه آرام کردنش در مراقبه (Meditation) کشیدن نفس های عمیق است. دانشگاه آلاباما در بیرمنگام انگلستان در مطالعاتش ثابت کرده است که با کشیدن نفس های عمیق، می تواند سوزش معده و احتمال اسید سازی معده را کاهش دهد.
3-دارچین
دارچین یکی دیگر از دارو های پرطرفدار معده درد است. ادویه ای گرم و خوش طعم که معده درد و حالت تهوع را با ترکیبات فلاونوئیدهایش کاهش می دهد. دکتر جیمز ای در کتاب “داروخانه سبز”، بهترین حالت خوردن دارچین را عنوان کرده است ، باید یک قاشق مرباخوری دارچین را به مدت ۱۰ دقیقه در آب به حجم یک لیوان جوشاند و بعد نوشید.
4-زنجبیل
خیلی از ما شنیده ایم که زنجبیل راه حل مطمئنی برای حالت تهوع است، اما بهترین حالت زنجبیل، استفاده از زنجبیل طبیعی است. بسیاری از محققان آناستازیا در مقالات خود اعلام کرده اند که زنجبیل می تواند مشکلات صبحگاهی را با سرعت درمان کند. زنجبیل را می توان به نوشیدنی خود اضافه کرده و آن را با چای نوشید.
5-حرکات کششی
برای تنظیم حالت تهوع خود می توانید بر روی گردن و کمر خود، حرکات کششی انجام دهید و آن را کنترل کنید. برای این کار می بایست سر خود را چون مار کبری بالا بیاورید و کمر خود را به سمت بالا بکشید. سعی کنید بدن خود را به بالا بکشید و چندین مرتبه نفس عمیق بکشید.
6-موز
موز در مواقعی می توانند تسکین دهنده درد های معده باشد، بر طبق مقاله منتشر شده در مجله لانست، پودر موز می تواند ۷۵ درصد درد های معده را آرام کند. در طب سنتی، برای کسانی که رژیم های غذایی خاص تجویز می شود، از موز هم استفاده می شود تا بتوانند از مشکلات احتمالی معده، پیشگری نمایند.
7-بابونه
چای بابونه که همیشه بعنوان رایج ترین چای آرامبخش شناخته شده است، می تواند به سهولت دستگاه گوارشی را تحت فشار قرار دهد. از آنجایی که بابونه ضد اسپاسم و ضد التهاب می باشد به حالت تهوع و سوزش های سرِ دل کمک کند. بابونه به ناراحتی های معده ای کسانی که، معده درد های عصبی دارند، کمک کند.
8-شیرین بیان
مطمئنا خوردن آب نبات های شیرین بیان، محبوبیت زیادی ندارند، اما مطمئنا اثر محسوسی بر درد های معده دارد. با توجه به تحقیقاتی در بریتانیا، نشان می دهد شیرین بیان می تواند حالت تهوع را به سرعت درمان کند.



هشت راه درمان معده درد در خانه درمان معده درد معده معده درد معده را بهتر بشناسیم بیماری های معده تشخیص ورم معده تغذیه در ورم معده تشخیص زخم معده
سوسن فدایی دوشنبه 17 آذر 1393 ساعت 23:13
0 نظر

ریزش مو و ترمیم موی ریخته شده با این روش درمان میشود..


ریزش مو بر خلاف تصور عده ای، ارثی نیست، بلکه گرسنگی پیاز مو نسبت به ویتامین های B می باشد و این گرسنگی خود باعث جمع شدن چربی در اطراف پیاز مو است. موضوع دیگری که در ریختن موی سر موثر است کندی جریان خون در زیر پوست سر است. برای تحریک جریان خون در زیر پوست سر می توان از عواملی که پوست را تحریک می کنند، استفاده نمود تا از ریزش موهای خود جلوگیری نمایید. مو، یک قاب زیبا برای صورت محسوب می‌شود، حال اگر این قاب و رنگ و رو رفته باشد، مسلما اثر مستقیمی در چهره فرد به جا می‌گذارد..با این روش شما میتواند،از ریزش موهای خود جلوگیری و ترمیم موی ریخته شده کمک بگیرید.

چاره :با طرز تهیه این روغن فوق العاده دیگر نگران ریزش موی خود نباشد

*مخلوط روغن زیتون و روغن بادام تلخ ، روغن کرچک ،
مخلوط این سه روغن یک بیمانه، 5 عدد سیر بزرگ..(یک حبه )

سیر را رنده کنید و با مخلوط روغن زیتون ،روغن بادام ،روغن کرچک،در ظرف شیشه ای نیم ساعت روی بخار اب حرارت بدهید(روی کتری )، بعد بگذارید سرد شود،در ان را بسته ،در یخچال سه روز بماند، این نسخه برای دوبار استفاده کفایت میکند..بعد از 3 روز صاف کرده ،به همراه ( این مواد باید موقع مصرف اضافه شود ) یک عدد اب پیاز متوسط و یک قاشق غذاخوری عسل و یک زرده تخم مرغ و یک عدد لیمو ترش تازه مخلوط کرده ،قبل از حمام 5 دقیقه روی پوست سر ماساز دهید،با کلاه رنگ بگذار یک ساعت بماند،سپس موهای‌تان رابا شامپو بچه بشویید،در هفته دوبار از این معجون استفاده کنید به مدت یکماه ،بعد از یکماه با تعجب خواهید دید، هم از ریزش موی شما کاشته میشود و هم موی ریخته شده،مجدد ترمیم شده.

نکته: نسخه این ماسک *مخلوط روغن زیتون و روغن بادام، روغن کرچک یک بیمانه،5 عدد سیر بزرگ..(یک حبه ) بدون اضافه کردن موارد بالا ، به تنهایی برای ریزش و رویش مجدد مو کفایت میکند . موارد اضافه ترکیب شده در این نسخه برای شوره ،شفافت و براقی، و موخوره و وزی موی سر میباشد..

نسخه این ماسک را به اشنایان توصیه کردم و نتایج فوق العاده رضایت مندی گرفتند..شما هم این ماسک را امتحان کنیدتا معجزه ان را ببینید.


دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

 

مطالب پیشنهادی:

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها چیست؟
چالش اصلی تامین مالی در نظام سلامت چیست؟

ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد کدامند؟
ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت کدامند؟
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمرچیست؟

ریزش مو و ترمیم موی ریخته شده با ریزش مو ریزش مو در مردان جلوگیری از ریزش موها ترمیم مو
سوسن فدایی دوشنبه 17 آذر 1393 ساعت 23:12
0 نظر