-
نکاتی برای صمیمیت بیشتر در رابطه زناشویی
جمعه 4 فروردین 1396 11:55
داشتن یک زندگی ایده آل یک رویا نیست،افراد خوشبختی که در اطرافیان خود می بینید به خواست خودشان خوشبخت شده اند و با انجام تغییراتی در شیوه رفتاری و داشتن آگاهی مسیر درست زندگی خود را پیدا کرده اند.نکته دیگر اینکه در رابطه زناشویی فقط داشتن رابطه جنسی نمی تواند عشق و علاقه مشترک را تضمین کند بلکه رفتارهایی که در طول...
-
راه هایی برای ابراز علاقه به همسر
جمعه 4 فروردین 1396 11:48
قبل از هر چیز فراموش نکنید که شما و همسرتان با هم به صورت یک کل به نظر میرسید. نقاط ضعف و قوت شما مکمل یکدیگر میشود و همینهاست که شما را جذب یکدیگر میکند. در زندگی زناشویی، بردبار و صبور باشید. هر گاه بخواهید به تنهایی قدم بردارید، میتوانید هر جا که دوست داشتید قدم بگذارید ولی هنگامی که با یک نفر دیگر هستید...
-
راهکار برای ابراز علاقه به همسرتان
جمعه 4 فروردین 1396 11:46
1- به او بگویید که دوستش دارید 2- بغل کردن یا بغل شدن 3- اطمینان پیدا کردن از این موضوع که به اندازه کافی برای او احترام و ارزش قائلید 4- بوسیدن هنگامیکه دیگران در حال نگاه کردن به شما هستند 5- بوسیدن زمانیکه مردم شما را نگاه نمی کنند 6- به او بگویید که برایش ارزش قائل هستید 7- دست های یکدیگر را بگیرید 8- رفتن به یک...
-
نکاتی برای ایمنی تردمیل
یکشنبه 15 اسفند 1395 12:50
تردمیل ها مانند هر نوع دستگاه ورزشی دیگر می توانند خطرناک باشند؛ در صورتی که از آنها درست استفاده نشود یا احتیاط های ایمنی رعایت نشود. بسیار مهم است که کودکان و حیوانات خانگی را در تمام طول تمرین از تردمیل دور نگه دارید و هرگز کلید آن را بر روی دستگاه جا نگذارید. در این مقاله 9 نکته را یاد می گیرید که به شما...
-
استفاده از تردمیل برای لاغری
یکشنبه 15 اسفند 1395 12:47
چه تردمیلی برای من مناسب است؟ برای انتخاب تردمیل باید به چند نکته توجه کرد که پیشنهاد میکنیم تا آخر این متن را بخوانید. تردمیل از اجزای مختلفی، مانند موتور شامل موتور اصلی تردمیل و موتور شیب برقی (موتور شیب برقی در بعضی از ترمیلها که شیب برقی دارند وجود دارد) تسمه تردمیل و ضربهگیرها و ... میباشد که هر شخص باید با...
-
چرا باید روغن ماهی مصرف کنیم؟
یکشنبه 1 اسفند 1395 12:32
هدف شما از انجام تمرینات ورزشی چیست، افزایش حجم عضلانی و چربی سوزی یا صرفا افزایش سطح سلامتی. مکمل روغن ماهی باید در کلیه رژیم های غذایی مصرف شود. کمتر مکملی پیدا می شود که فواید بی شمار روغن ماهی را داشته باشد. فرقی نمی کند که سطح سلامت شما چه باشد، روغن ماهی برای شما مفید است. برخی از فواید روغن ماهی: کنترل سطح...
-
شیرینی ساق عروس
شنبه 30 بهمن 1395 15:44
t.me/valentinocake سفارش انواع شیرینی ،کیک و دسردر اصفهان https://www.instagram.com/valentino.cake/ مواد لازم: زرده تخم مرغ 1 عدد آرد 1/5 پیمانه شیر 1/2 پیمانه سفیده تخم مرغ 1 عدد روغن مایع 1 قاشق غذاخوری وانیل 1/4 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری مواد داخل شیرینی: پودر قند 1/2 پیمانه پودر بادام 1 پیمانه هل 1...
-
شیرینی بهشتی یا کرکی
شنبه 30 بهمن 1395 15:42
t.me/valentinocake سفارش انواع شیرینی ،کیک و دسردر اصفهان https://www.instagram.com/valentino.cake/ این شیرینی هم تنوع در اسمش داره هم تنوع در دستور تهیه و مواد اولیه ؛ ولی در کنار نخودچی و برنجی جزو پر طرفدارترین شیرینیهای نوروزی محسوب میشه. روش تهیه ساده ای داره و خیلی خوشمزه هست و تو دهن پودر میشه و روش که دست...
-
شیرینی برنجی
یکشنبه 24 بهمن 1395 16:10
t.me/valentinocake سفارش انواع شیرینی ،کیک و دسردر اصفهان https://www.instagram.com/valentino.cake/ با این مقدار خمیر تقریبا 100 عدد نان برنجی می شه درست کرد . مواد لازم : آرد برنج 400 گرم آرد ذرت 100 گرم روغن جامد 250 گرم تخم مرغ 2 عدد پودر قند 250 گرم پودر هل 1 ق م مهر کوچک ، تخم خرفه جهت تزیین طرز تهیه : ابتدا...
-
طرز تهیه نان نخودچی
شنبه 23 بهمن 1395 14:28
t.me/valentinocake سفارش انواع شیرینی ،کیک و دسردر اصفهان https://www.instagram.com/valentino.cake/ نان نخودچی نان نخودچی یکی از معروفترین شیرینی های ایران است با فرمول ذیل که در نهایت تجربه و دقت تهیه شده است بسیار آسان آماده می گردد بشرط آنکه مواد اولیه آن به قراری که ذکر شد از بهترین نوع باشد.: مواد لازم : 1-آرد...
-
کوچک کردن ران و لاغری سریع
دوشنبه 11 بهمن 1395 11:24
کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد. دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود...
-
رژیم 6 هفته ای برای کوچک کردن ران ها
دوشنبه 11 بهمن 1395 11:20
برای رهایی از چربیهایی که در نتیجه بی تحرکی و رژیمهای غذایی اشتباه در قسمت تحتانی بدن تجمع یافته اند، نیاز به رژیم ویژه ای دارید. این رژیم از موادی تشکیل شده که همه جا به راحتی پیدا میشود و مهمتر اینکه ارزان هستند. این برنامه غذایی در وهله اول بر رانها و باسن و در مرحله بعد بر ساقها موثر است که در عرض 6 هفته مشکل...
-
آب کردن چربی باسن و ران
دوشنبه 11 بهمن 1395 11:09
چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت تره؟ برای خانم ها آب کردن چربی در بعضی از بخش های بدن بسیار خصوصا" چربی باسن سخت است، دلیلش هم فرایند تکامل است چون ویژگی که زمانی مزیت و فایده بوده دیگرامتیاز نیست و نفعی برای بدن ندارد. بدن زن اینگونه برنامه ریزی شده که با تکیه بر چربی ذخیره شده در باسن و ران کالری لازم برای حفظ...
-
راهکارهای افزایش استقلال در کودکان
سهشنبه 5 بهمن 1395 09:05
مراحلی وجود دارد که موجب افزایش حس استقلال طلبی کودکتان می شود که در نتیجه آن شما به احساس آرامشی دست می یابید. امنیت را برقرار کنید ـ اگر کودکتان در محیطی امن و با احساس آرامش خاطری پرورش یافته است پس در دوران طفولیت و کودکی ذاتاً مستقل خواهد شد. استقلال طلبی در دوران کودکی شروع به تحول می کند. نخستین بار در دوران...
-
پیشگیری از فرار نوجوان از خانه
سهشنبه 5 بهمن 1395 08:53
دو نوع فرار از خانه را مطرح کرده اند: فرار اپیزودیک و فرار مزمن. دلایل انجام این فرارها کاملا متفاوت هستند، و فهمیدن این دلایل حیاتی است. فرار اپیزودیک: وقتی که کودک شما بعد از اینکه موردی اتفاق می افتد فرار میکند، این فرار اپیزودیک است. این یک الگوی پایدار نیست، و کودک شما همیشه از ان به عنوان یک روش حل مسئله استفاده...
-
کباب چینی
یکشنبه 3 بهمن 1395 08:56
سینه مرغ 1عدد سویاسس 3ق س عسل 1ق چ ادویه کاری 1ق م زنجبیل 1ق م سیر رنده شده 1 ق م چیپس خرد شده 2 پ تخم مرغ 3عدد روغن برای سرخ کردن به مقدار لازم سیخ چوبی 10 عدد طرز تهیه سینه مرغ را به قطعات 3در4سانتی خردکرده، با سویاسس،عسل،ادویه کاری،زنجبیل و سیر رنده شده به مدت 3 ساعت مزه دار می کنیم.در یک ظرف چیپس خرد شده را می...
-
طرز تهیه استیک گوشت
شنبه 2 بهمن 1395 20:54
، استیک گوشت روش اول : مواد لازم استیک گوشت برای 4 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری گوشت راسته گوساله ۴۰۰گرم 100 گرم / 200 کالری روغن زیتون ۲قاشق غذاخوری 100 گرم / 900 کالری سس خردل ۲قاشق غذاخوری 100 گرم / 182 کالری سس باربیکیو ۲قاشق غذاخوری سس سویا ۲قاشق غذاخوری 100 گرم / 64 کالری فلفل سیاه و نمک به میزان دلخواه...
-
طرز تهیه مرغ باربیکیو
شنبه 2 بهمن 1395 20:50
باربیکیو (barbecue) شکل دگرگون شده کلمه اسپانیایی باربکوئا (barbecue) است، به معنای نوعی داربست، یا هیزمی که مهاجران یا مرز نشینان مکزیک و کالیفرنیا گوشت و مرغ و ماهی را روی آن دود می داده اند و کباب می کردند . مواد لازم : مرغ پاک کرده یک عدد یا تعدادی ران با ته ران پیازچه ساطوری شده دو قاشق غذاخوری سیر کوبیده یک قاشق...
-
سس باربیکیو
شنبه 2 بهمن 1395 20:48
شما در 20 دقیقه می توانید یک شیشه سس باربیکیوی فرد اعلا درست کنید و مدت ها آن را در یخچال نگهداری کنید. برای درست کردن این سس باربکیو بسیار خوشمزه فقط بیست دقیقه وقت بگذارید و در عوض تا یک ماه می توانید آن را در یخجال نگهداری کنید و از آن لذت ببرید. با این مواد 3 پیمانه سس به دست می آید. این سس را می توانید با فرچه...
-
دستور تهیه سس باربیکیو
شنبه 2 بهمن 1395 20:45
مواد لازم لیمو ترش : ۱ عدد رب گوجه فرنگی : ۱ پیمانه شکر : ۱ قاشق چایخوری سرکه سفید : یک سوم پیمانه تخم گشنیز سائیده : ۱ قاشق چایخوری فلفل قرمز : ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه : ۱ قاشق چایخوری زنجبیل : ۱ قاشق چایخوری پودر زیره : نصف قاشق چایخوری نمک : ۱ قاشق چایخوری زعفران ساییده : یک هشتم قاشق چایخوری سس باربکیو طرز تهیه...
-
قیمه گیاهخواری
شنبه 2 بهمن 1395 20:42
(برای چهار نفر) مواد لازم: 500 گرم نخود فرنگی پخته 150 گرم پنیر محلی خرد شده 100 گرم گوجه فرنگی خرد شده نصف پیمانه گشنیز خرد شده نصف قاشق غذاخوری پودر زیره و تخم گشنیز کمتر از یک قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز به مقدار کافی نمک موادی که باید با هم آسیاب شوند یک عدد پیاز متوسط خرد شده یک تکه یا یک قاشق پودر شده زنجبیل سه...
-
نان گردویی
چهارشنبه 29 دی 1395 00:03
مواد لازم جهت تهیهی خمیر: آرد 500 گرم مایه خمیر (30 گرم)3 قاشق سوپخوری شیر ولرم یک چهارم لیتر (یک لیوان) کره 80 گرم شکر 50 گرم نمک یک چهارم قاشق چایخوری مواد لازم جهت تهیهی رومال: زردهی تخم مرغ 2 عدد شکر یک قاشق سوپخوری شیر یک قاشق سوپخوری مواد میانی: گردو آسیاب شده 250 گرم، آسیاب شده سفیدهی تخم مرغ 2 عدد شکر 2...
-
مصرف مواد منجمد فریزری
شنبه 25 دی 1395 15:46
t.me/valentinocake سفارش انواع شیرینی ،کیک و دسردر اصفهان https://www.instagram.com/valentino.cake/ نکاتی که باید هنگام مصرف ماده غذایی منجمد رعایت کرد به اندازه مراحل مختلف انجماد حائز اهمیت است. برای این که یک ماده غذایی منجمد هنگام مصرف ، طعم و بو و رنگ خوبی داشته باشد، باید هنگامی که یخ آن باز می شود، به چند نکته...
-
کنسرو کردن مواد غذایی
شنبه 25 دی 1395 15:40
کنسرو همواره تامین و نگهداری غذا یکی از مهمترین دغدغههای بشر بوده است. نیاز به دسترسی به غذای سالم، انسان را بر آن داشته است که زمانی را به بررسی درباره چگونگی حفظ مواد غذایی اختصاص دهد. از روشهای ابتدایی مانند نمک سود کردن تا روشهای صنعتی و پیچیدهای مانند پرتودهی مواد غذایی، همه و همه برای نگهداری مواد غذایی...
-
کنسرو کردن سبزیجات در روغن
شنبه 25 دی 1395 15:37
تقریبا تمامی انواع سبزیجات را میتوان به این شکل کنسرو کرد. یک قانون اساسی که باید در این روش آن را رعایت کرد، استفاده از روغن زیتون فراوان و با کیفیت است. از جمله بهترین سبزیجاتی که به این روش میتوان آنها را کنسرو کرد، قارچ، گوجه گیلاسی، نخودفرنگی و بادمجان است، البته بهتر است حین کنسرو کردن به آن برگهای معطر...
-
کنسرو کردن سبزیجات
شنبه 25 دی 1395 15:35
مقداری آب را در قابلمه ای می جوشانیم . سبزی مورد نظر را از 1 تا 7 دقیقه بستگی به بافت سبزی دارد . ( سفت یا نرم بودن ) هر کدام سفت تر است بیشتر باید در آب جوش بجوشد بعد آب آن را خالی کرده وسریع آب سرد روی آن می ریزیم . سپس 1 لیتر آب و 2 قاشق نمک و 1 قاشق سرکه را جوشانده و سرد کرده و به مواد داخل شیشه اضافه کرده و 1...
-
آموزش مهارت های ارتباط غیر کلامی زوج ها
چهارشنبه 22 دی 1395 08:54
انسان موجودی نیازمند است وبرای ارضاء نیازهایش مجبور به برقراری ارتباط با دیگران است. زیرا دیگرانند که نیازهای ما را ارضاء می کنند. یا به عبارتی دیگر ما از طریق ارتباط با دیگران انتظارات، افکار، احساسات وهیجاناتمان را به دیگران انتقال می دهیم و انتظارات، افکار، احساسات وهیجانات دیگران را درک می کنیم . این ارتباط صورت...
-
راهنمای کامل آزمایشهای قبل از ازدواج
چهارشنبه 22 دی 1395 08:48
بسیاری از افراد مهارت آموزی و مشاوره ازدواج را به زمانی موکول می کنند که تقریبا کار از کار گذشته است و حتی بسیاری از دختر و پسرهای جوان خرید کتاب هایی که در آن ها مهارت های ارتباطی و مسائل مرتبط با ازدواج نوشته شده است را غیر ضروری می دانند و معتقدند که تا زمان جاری شدن خطبه عقد احتیاج به هیچ یک از این مهارت ها...
-
مراحل مشاوره قبل از ازدواج
چهارشنبه 22 دی 1395 08:42
مشاوره قبل از ازدواج دارای 3 هدف اساسی است: 1- بررسی آمادگی نامزدها برای ازدواج 2- ارزیابی هم کفو بودن و یا هماهنگی و همسانی نامزدها 3- ارزیابی مهارت های زندگی مشترک نامزدها حال به بررسی هر کدام از آنها می پردازیم. وقتی دو نفر تصمیم به ازدواج با یکدیگر می گیرند مقدمات ازدواج خود را فراهم می کنند، اما... اما اگر به...
-
مشاوره پیش از ازدواج
چهارشنبه 22 دی 1395 08:39
دلیل اینکه بسیاری از افراد از مشاوره های پیش از ازدواج کمک نمی گیرند را می توان به عدم آگاهی نسبت داد در واقع بسیاری از افراد به دلیل اینکه نمی دانند در پیش از ازدواج چه مهارت هایی به آن ها آموخته می شود از مشاوره و شرکت در کلاس¬ ها خودداری می کنند. با این که چند سالی است بر مشاوره های پیش از ازدواج، به عنوان اقدامی...