خوشبو کردن موها

***  با هم ببینیم   ***

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

ما همیشه ممکن است از بوی بدن ناراحت شویم اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌ایم که آیا موهایمان بوی خوبی می‌دهد یا نه؟ حقیقت این است که حتی بوی بد موها هم می‌تواند آزاردهنده باشد. اگرمی خواهید موهای خوشبو داشته باشید باید تلاش بیشتری به خرج دهید البته وقتی نتیجه را ببینید سختی آن را از یاد می‌برید:

 اولین کار این است که باید موهایتان را به طور مرتب بشورید . موی چرب و کثیف بوی بهتری از آن چیزی که هست نمی‌گیرد. بیشتر افراد نیم دانند چطور موهای خود را بشورند.شما باید اول از ریشه‌ها شروع کنید و کم کم به نوک مو برسید.

 اگر موهای بسیار ضخیمی دارید و یا مستعد بو گرفتن موی سر هستید پس لازم است هر روز یا دست کم یک روز در میان موی خود را بشورید. از شامپو ملایم و حالت دهنده قوی استفاده کنید. حالت دهنده مو ترجیحاً باید داری بوی عطر غلیظی داشته باشد. رایحه‌های میوه‌ای ماندگاری طولانی‌تری دارند.

 اگر شستشوی مرتب مو شما را از شر بوی ناخوش مو خلاص نکرد پس باید دنبال روش‌های دیگر باشید و کف سر خود را روغن‌های خوشبو مثل یاس و رز بزنید. کل کف سر را روغن بزنید و تا شب نگه دارید.

 صبح که شد از یک شامپوی ملایم برای شستن مو استفاده کنید. شامپویی که استفاده می‌کنید نباید خودش بویی داشته باشد وگرنه تأثیر آن روغن بی فایده خواهد شد. می‌توانید از شامپو بچه استفاده کنید.

 اگر در مناطق گرمسیری زندگی می‌کنید و بوی موها به دلیل عرق کردن از گرما است ، در این صورت از روغن‌های خنک استفاده کنید که بوی خوبی به مو بدهند. روغن‌های گیاهی حاوی حنا، انگور فرنگی هندی(amla)،جینسینگ هندی (ashwagandha) مناسب است. این مواد سر را خنک و آرام می‌کند و تا حد زیادی عرق را کنترل می‌کنند.

اگر مشکل شما خیلی شدید است و وقت کافی برای امتحان کردن این روش‌های گیاهی ندارید پس معطر کردن مو یک راهکار برای شما خواهد بود. بهتر است که از مواد شیمیایی بر روی مو استفاده نکنید و اگر ناچار شدید حتماً از محصولات مناسب و مطمئن استفاده کنید.

 اسپری عطر را به صورت مستقیم به مو نزنید . در عوض اسپری را به روی برس خود بزنید و به موهای خود که کمی هم نمناک هستن بکشید. موها همچنان که خشک می‌شوند بوی عطر را نگه می‌دارند. باید زمانی را به خشک کردن مو اختصاص دهید وگرنه بوی نم به بوی عطر فائق می‌آید.

پرشین وی

مطالب پیشنهادی

بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

خوشبو کردن بدن

***  با هم ببینیم   ***

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

عرق یک پدیده طبیعی و لازم بدن است که ضمن مرطوب نگه داشتن پوست، موجب دفع مقداری از مواد زاید بدن می‌شود،‌ اما ...

عرق یک پدیده طبیعی و لازم بدن است که ضمن مرطوب نگه داشتن پوست، موجب دفع مقداری از مواد زاید بدن می‌شود،‌ اما وقتی که بدن مخصوصا در فصل گرم بدبو می‌شود آن‌وقت برای فرد و اطرافیان او غیرقابل تحمل می‌شود.

بوی نامطبوع بدن و زیر بغل اغلب در دوران بلوغ تشدید می شود ، این بوی نامطبوع می تواند به دلایل بسیاری باشد ، پزشکان می گویند بوی زیر بغل به طور عمده زمانی اتفاق می افتد که برخی از باکتری های خاص شروع به رشد می کنند.

• برای پیشگیری از بوی ناخوشایند ذکر شده بعد از استحمام و قبل از پوشیدن لباس به زیر بغل خود آب‌لیمو بمالند و لباس خود را بپوشند، در آب‌لیمو اسید سیتریک وجود دارد که بر خلاف اسید استیک(موجود در سرکه) فرار نیست. لذا با کاهش PHپوست مانع فعالیت باکتری‌های تخمیر کننده عرق می‌شود.

• ترکیب زاج و گلاب هم می تواندی بدن شما را خوشبوکند.‎ ‎استفاده از جوش شیرین بوی بد زیر بغل و پاهای شما را کاهش می‌دهد‎.

‎‏‎چند‎ لیموترش ‎را در دست خود کم‌کم فشار دهید تا نرم شود. سپس از وسط به دو نیم کنید و به زیر بازوهایتان بمالید تا هسته‌های آن بیرون آید. سپس حمام کنید.

اگر زیر بغل شما موهای‏‎ ‎زائد دارد، یک روز قبل از این کار، موهای موجود در زیر بغل را بتراشید تا اسید لیموها بوی بدن‎ ‎شما را از بین ببرد‎.

مطالب پیشنهادی

بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

سزارین با کمک هیپنوتیزم در ایران

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

پیش از ظهر جمعه 25 خرداد، مادری 26 ساله، در شرایطی نوزاد دختر خود را در بیمارستان عیوض‌زاده تهران به دنیا آورد که بدون هیچ‌گونه داروی بیهوشی و به کمک هیپنوتیزم، در خواب هوشیاری رفته بود تا نخستین عمل سزارین بدون بیهوشی در ایران با موفقیت به پایان برسد.

در حالی که زایمان بدون درد با کمک مدیتیشن و آموزش تنفس‌های خاص از سال‌ها پیش انجام می‌شده است، اما این زایمان به روش سزارین است که بدون بیهوشی و با کمک هیپنوتیزم انجام شد.

خانم دکتر خدایی، جراح و متخصص زنان،‌ زایمان،‌ نازایی و لاپاراسکوپی، یکی از جراحان در مورد این عمل که دومین عمل جراحی سزارین با روش هیپنوتیزم در جهان به شمار می‌رود (تجربه قبلی هم در ایران بوده است)، به همشهری می‌گوید: «اول تصمیم ما به زایمان طبیعی بود ولی سیر پیشرفت زایمان، اندازه لگن مادر و سنگین بودن نوزاد ما را مجبور به عمل سزارین کرد. همچنین از یک ماه پیش تمرینات روی این بیمار به صورت هیپنوتیزم برای سزارین شروع شده بود. در شروع عمل هم تقریبا نیم ساعت طول کشید تا بیمار به حالت خلسه رسید تا جراحی برای ما امکان‌پذیر شود.»

ظاهرا وضعیت خوابیدن بیمار در این عمل جراحی برای پزشکان صد در صد مناسب نبوده، و برای همین جراحی کمی با تاخیر انجام شده است. دکتر خدایی در این باره می‌گوید: «با این حال تا لحظات آخر همه چیز توسط بیمار به خوبی تحمل شد. در لحظات آخر هم هنگام جاگذاری رحم و ترمیم دیواره‌های شکمی، بیمار کمی احساس ناراحتی کرد که برایش از داروی خواب‌آور استفاده کردیم.»

دکتر خدایی در پاسخ به این سؤال که هیپنوتیزم نسبت به روش های دیگر نظیر روش‌های بی‌حس‌کننده یا بیهوشی عمومی چه مزیتی دارد، این گونه پاسخ می‌دهد: « به ندرت ممکن است بیمارانی باشند که نتوانند هیچ‌کدام از دو روش بی‌حسی یا بیهوشی را تحمل کنند. همچنین عوارض بیهوشی عمومی به داروهای بیهوشی نیز مربوط می‌شود و ممکن است بیمار بعد از عمل، حالت تهوع مکرر داشته باشد یا در ناحیه برش احساس درد شدیدی ‌کند. برای بی‌حسی نیز اگر میزان پلاکت پایین باشد، یا اگر در ناحیه کمر عفونتی وجود داشته باشد، یا اگر ناهنجاری‌های سیستم ستون مهره‌ای وجود داشته باشد، ممکن است نتوانیم بی‌حسی مناسبی را ارائه دهیم. پس در این موارد هیپنوتیزم می‌تواند روش خوبی برای زایمان‌هایی باشد که واقعا دیگر راه چاره‌ای برای بی‌دردی وجود ندارد.»

دکتر خدایی تاکید می‌کند: «اما اگر بتوانیم روش هیپنوتیزم را در کنار این دو روش به صورت تکمیلی داشته باشیم نه تنها برای جراحی‌های زنان و زایمان، بلکه در خیلی از روش های جراحی دیگر نیز می‌توانیم از هیپنوتیزم با توجه به مطمئن بودن و سالم بودن آن استفاده کنیم.»

وی با اشاره به اینکه متاسفانه موارد زیادی دیده‌ شده که به دلیل وجود شرایط خاص، بیماران در اثر استفاده از روش‌های بیهوشی و بی‌حسی موضعی متحمل عوارض زیادی شده‌اند و هم استرس زیادی داشتند، تاکید می‌کند که اگر ما بتوانیم روش هیپنوتیزم را در اعمال جراحی ارتقا دهیم، پشتوانه خوبی برای علم تجربی‌مان خواهیم داشت. در کشورهای پیشرفته برای انجام زایمان بدون درد، مادران باردار در کلینیک‌های ویژه تحت آموزش‌ها و دوره‌های مدیتیشن قرار می‌گیرند.

دکتر خدایی نیز ضمن بیان اینکه ما هم می‌توانیم این روش را به صورت خود‌هیپنوتیزمی به بیمار آموزش دهیم می‌گوید: «در این‌صورت می‌توانیم بگوییم هم خیال ما و هم بیمار از بابت دردهای سخت زایمانی راحت می‌شود. البته پذیرش هیپنوتیزم برای افراد مختلف متفاوت است و بعضی ممکن است نسبت به این روش القاء‌‌پذیر‌تر باشند و بعضی برعکس. ولی به هر حال همه افراد حین عمل جراحی تحت تاثیر هیپنوتیزم قرار می‌گیرند.»

به گفته این متخصص زنان، وزارت بهداشت پروتکل هیپنوتیزم‌تراپی را از گروه هیپنوتیزم خواسته و اقداماتی نیز در دست انجام است: «ولی هنوز نمی‌دانیم قرار است این امکان برای ما تا چه حد فراهم شود. البته هیچکدام از آموزش‌های ما در مورد این روش تحت پوشش وزارت بهداشت انجام نشده است.»

یکی از نگرانی‌هایی که در مورد هیپنو‌تراپی آن هم در مورد عمل جراحی وجود دارد این است که بیمار ناگهان از خواب بیدار شود. دکتر خدایی در این باره می‌گوید: «البته این نگرانی کاملا طبیعی است. حتی در زمانی که ما از روش بیهوشی یا بی‌حسی استفاده می‌کنیم، ممکن است جراحی طولانی‌تر شود و اثر این دو روش از بین رود که در این هنگام ما از تکرر این داروها استفاده می‌کنیم. در مورد هیپنوتیزم نیز تخت در ابتدا به حالت نیمه نشسته بود تا هیپنوتیزم به راحتی انجام شود، اما بعد سیستم‌های الکترونیکی تخت دچار مشکل شد و نتوانستیم تخت را دوباره به حالت اولیه در‌آوریم و عمل با مشکل مواجه شد، اما در نهایت نوزاد با 3 کیلو و 950 گرم وزن، 51 سانتیمتر قد به دنیا آمد.»

وی درباره اهمیت استفاده از این روش می‌گوید: «شاید بعدها بتوان از این عمل به جای بیهوشی برای بیمارانی که در معرض خطر هستند، استفاده شود اما جراحی مساله‌ای اجتناب‌ناپذیر است و امیدواریم با انجام این عمل دریچه‌ای جدید به علم تجربی باز شود.»

به گفته تیم جراحان، در طول زایمان، وضعیت کلی بیمار از لحاظ وضعیت قلبی، عروقی و اکسیژن‌رسانی تحت کنترل قرار داشت و هیچ‌گونه خطری بیمار را تهدید نمی‌کرد. همچنین بعد از بیرون کشیدن جنین، جفت و پرده‌های جنینی خارج شد و داخل رحم و شکم تمیز شد و سپس پوست شکم بیمار دوخته شد که در تمام این مراحل بیمار هوشیار بود، ولی درد را احساس نمی‌کرد.

تجربه دوم

حسین الماسیان، متخصصن هیپنوتیزم و هیپنوتراپی که این تخصص را از انجمن NGH آمریکا گرفته، با این ادعا که این عمل سزارین بدون بیهوشی، بی‌حسی و بدون استفاده از هیچ نوع دارویی در شرایط عادی و هوشیاری انجام شده، به همشهری می‌گوید: «قبل از این، در اسفند‌ماه سال 1369 در بیمارستان پارس تهران هم چنین عملی صورت گرفت که به دلیل ریسک بالا به اطلاع عموم نرسید.» وی با اشاره به اینکه یکی از کاربردهای هیپنوتیزم در علم پزشکی می‌تواند در زمینه زایمان بدون درد باشد، ادامه می‌دهد: «این کار به صورت داوطلبانه انجام گرفت و این بیمار دو ماه پیش از زایمان هفته‌ای دو تا سه جلسه، جلسات آموزشی هیپنوتراپی را تجربه می‌کرد.»

به گفته این هیپنوتراپ، هیپنوتیزم یک روش کمکی است و در زمینه بیماری‌های روان‌نژندی و روان‌تنی بسیار اثر بخش است و به ‌طور کلی در زمینه‌هایی که دارو زیاد کاربرد ندارد، می‌تواند بطور جدی در نظر گرفته شود. به گفته الماسیان، در دنیا این روش کاملا شناخته شده است و با اینکه در کتب پزشکی به آن اشاره شده، ولی به صورت عملی اجرا نشده است.

مادر هیپنوتراپ

آیدا حسنلو، مادری که داوطلبانه به استقبال این عمل جراحی رفته بود در مورد اتفاقات قبل و بعد از عمل سزارین به روش هیپنوتیزم می‌گوید: «از چهار ماه قبل از شروع جراحی، با وجود اینکه با تمام خطرات مربوط به این عمل آشنا بودم، با موافقت همسرم و همچنین تکنیک‌های خاص تنفسی و تکنیک‌هایی که من را برای رفتن به حالت خلسه و شرطی شدن کمک می‌کرد، خودم را برای انجام این عمل آماده کردم.»

وی که خودش شاگرد حسین الماسیان است، در ادامه می‌گوید: «البته ترجیح می‌دادم که شرایط زایمان طبیعی برایم فراهم شود، ولی به علت شرایط خاصی که داشتم پزشکان عمل سزارین را ترجیح دادند و این در شرایطی بود که من هیپنوتیزم را به سایر روش های بیهوشی و بی‌حسی ترجیح دادم و با اعتماد کامل و روحیه بالا خودم را برای عمل جراحی آماده کردم.»

انجام این روش جراحی آن هم برای دومین بار در ایران در حالی بود که چندی پیش دبیر انجمن علمی مامایی ایران تاکید کرده بود، وزارت بهداشت باید در جهت کاهش هزینه‌های زایمان، افزایش کیفیت خدمات مراقبتی به زنان باردار و تولد نوزاد سالم، پروتکل مربوط به استفاده از این روش ها را سریع‌تر در کشور اجرایی کند.

دکتر ناهید خدا کرمی با اشاره به اینکه تحقیقات انجام شده در کشور، در مورد استفاده از روش های غیر دارویی هنگام زایمان نتایج خوبی را به همراه داشته است، گفته بود: «در مجموع 17 روش غیر‌ دارویی برای کاهش درد زایمان وجود دارد که برخی از این روش ها شامل هیپنوتیزم، ماساژ درمانی، آب درمانی، تکنیک لاماز و زایمان در آب است که در اغلب کشورهای دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما متاسفانه این روش ها در ایران هنوز معمول نشده، به گونه‌ای که فقط در قالب طرح‌های تحقیقاتی دنبال می‌شود.»

دبیر انجمن علمی مامایی ایران تصریح کرده بود: «امروزه در دنیا به استفاده از این روش های غیر دارویی برای کاهش درد زایمان و اضطراب ناشی از آن توجه بسیاری می‌شود، چرا که بهره‌مندی از این روش ها ضمن کاهش درد زایمان‌، باعث افزایش رضایت مندی مادر‌، افزایش سلامت مادر و نوزاد و کاهش دخالت در زایمان خواهد شد.»

مطالب پیشنهادی

ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

آشنایی با بهداشت ازدواج و بهداشت زناشویی

به وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

ازدواج یک امر مبارک و فرخنده است.در اهمیت آن بسیار گفته و نوشته شده است.در اینجا مایل نیستیم که به تکرار آنها بپردازیم.فقط لازم می دانیم که به قدر حوصله خوانندگان گرامی، چکیده برخی مطالب را ذکر کنم.

1- سن مناسب ازدواج: همانطور که می دانیم بلوغ جنسی زن و مرد،اولین شرط لازم برای ازدواج است.در دخترها این بلوغ بسته به نژاد و شرایط اقلیمی و تغذیه ای ، بین سنین 10 تا 12 سالگی رخ می دهد..در واقع بلوغ جنسی سرآغاز دوره تازه ای در جسم و جان است که در پی آن تغییراتی در فیزیولوژی و اندامهای جنسی دختر روی می دهد.آغاز تخمک گذاری و دوران قاعدگی،بزرگ شدن سینه ها،رویش مو در برخی قسمتهای بدن مانند زیر بغل،اطراف آلت تناسلی،ساق پاها و ... نهایتا منجر به آغاز نوعی گرایش به جنس مخالف می شود.

در پسرها نیز این تغییر بسته به نژاد و شرایط اقلیمی و تغذیه ای،بین سنین 13 تا 15 سالگی رخ می دهد و در اینجا نیز تغییرات جسمانی و روانی را در پی دارد.پسران پس از بالغ شدن، قدرت و شدت نعوظشان کامل می شود و به مرحله تولید اسپرم وارد می شوند که همراه مایع منی از آنها خارج می گردد.علاوه براین در پسران نیز تغییرات دیگر مانند رویش موهای زاید،تغییر تن صدا و گرایش به جنس مخالف، نوید ورود به این دوران را می دهند.

در قدیم به دلایل مختلف، اغلب سن ازدواج نزدیک به سن بلوغ پسران و دختران بود.

ولی رفته رفته با افزایش سطح دانش و آگاهی مردم و تغیرات شدید اجتماعی،سن ازدواج نیز تغییر فاحشی یافت.

امروزه از سوی مراجع بهداشتی و اجتماعی،سن مناسب ازدواج برای دختران از 18 سال به بالا و برای پسران،24 سال به بالا توصیه می شود.در این موضوع عوامل بسیاری دخالت دارند.البته این مساله استثنائاتی هم دارد.

2- انجام مشاوره ژنتیک: به دختران و پسرانی که با هم تصمیم به ازدواج می گیرند،توصیه می گردد قبل از هر کاری، با مراجعه به مراجع صلاحیت دار، مشاوره ژنتیک انجام دهند.

می دانیم که:

یک هدف اصلی از ازدواج، زاد و ولد می باشد و بدیهی است هر پدر و مادری در آرزوی داشتن فرزندان سالم و تندرست هستند.

و دیگر اینکه تاثیر عوامل ارثی و ژنتیکی در بروز نارسایی ها در کودکان ثابت شده است.

3- انجام واکسیناسیون و آزمایشهای لازم: به زوجین جوان توصیه می گردد که قبل از آغاز عمل جنسی و زناشویی،خود را در برابر یک سری از بیماریها مانند هپاتیت واکسینه کنند.همچنین آزمایشهای لازم و مربوط به شناسایی و پیشگیری بیماریهای عفونی نظیر انواع هپاتیت و ایدز را به عمل آورند.

4- سن بارداری: با توجه به اینکه جسم دختران، تا سن 18 سالگی در حال رشد بوده و استخوان بندی آنها در حال تغییر است،بنابر نظر متخصصان،بهترین سن بارداری 20 تا 30 سال تعریف می شود.ولی اساسا زنان می توانند از سن 18 سالگی تا 35 سالگی، بارداری کم خطری داشته باشند.

5- رعایت بهداشت دهان و دندان و آلات تناسلی برای زوجین بسیار ضروری است.اگر دهان یکی از زوجین دارای مشکلاتی مانند بوی ناهنجار،بیماریهای لثه ای، آلودگیهای میکروبی و ... باشد، این امر به کیفیت زندگی مشترک آنها لطمه می زند.از سویی وجود هر نوع بیماری پوستی و مقاربتی مسری می تواند طرف مقابل را نیز آلوده کند. در این مورد آلودگیهای قارچی، سوزاک و سفلیس را می توان برشمرد.

به ویژه مردان بایستی توجه کنند که آلت تناسلی زن به دلیل آنکه یک عضو تقریبا داخلی محسوب می گردد به بیماریها بسیار حساس می باشد.مردان در هر حالت باید از تمیزی دستها و آلت تناسلی خود مطمئن باشند.زیاد استحمام کنند و قبل از آنکه جهت اجابت مزاج و ادرار به دستشویی بروند، از تمیزی دستان خود مطمئن شوند.این فکر قدیمی را که فقط باید پس از اجابت مزاج دستها را شست، رها کنید.

به طور کلی به جوانان توصیه می شود که در امر ازدواج بیشتر به ندای عقل گوش دهند.نگذارند طوفان احساس، آنها را از رعایت کردن احتیاطات لازم دور سازد.بهتر است که آنها پیش از تعمیق عواطف و احساساتشان ،حداقل یک سری آزمایشهای لازم و ضروری مانند اعتیاد،خون و آلودگیهای ویروسی مانند ایدز و هپاتیت را انجام دهند و در صورتی که در این زمینه ها مشکلی نبود، به مراحل بعدی زندگی مشترک،گام بگذارند.

چه چیزهایی به کاهش وزن کمک می کند؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

خیلی از افراد چاق بدنبال راه حلی برای مشکل چندین ساله افزایش وزن خود می گردند. در این راه چه بسا راه حلهای معجزه آمیزی که با زندگی معمول در تضاد است را نیز امتحان می نمایند. اما واقعیت آنست که سنگ بزرگ علامت نزدن است، بلکه باید بدانیم ایجاد تغییرات کوچک می تواند منجر به ایجاد تفاوت های بزرگ شود . تمام بحث کنترل وزن، ایجاد تغییرات کوچکی است که بتوان برای همیشه با آنها زندگی کرد .

به محض این که این تعدیلات کوچک را در روش زندگی خود پیاده کنید، خواهید دید که چگونه می توانند مقادیر بزرگی از کالری را ذخیره کرده و باعث کاهش وزن شوید . در اینجا 10 عادتی را که می توانند رویای شما را در رسیدن به کاهش وزن را به واقعیت تبدیل کنند آورده ایم:

1. عادات غذایی خود را ارزیابی کنید. آیا شب ها دیرهنگام غذا می خورید، درهنگام آشپزی به غذا ناخنک می زنید، باقیمانده غذای کودکتان را شما تمام می کنید؟ نگاهی به اطراف بیاندازید، تشخیص رفتارهایی که می توانید تغییرشان دهید آسان خواهد بود ، تغییراتی که می توانند کالری بزرگی را ذخیره کنند .

2. اگر در رسیدن به برنامه شکست می خورید، برنامه ای برای زمان شکست بریزید. شما به یک استراتژی برای وعده ها و میان وعده های غذایی خود نیاز دارید . میان وعده های سالمی را برای زمان هایی از روز که می دانید گرسنه می شوید و ممکن است از برنامه غذایی خود منحرف شوید، در نظر بگیرید. خیلی از ما خستگی روزانه محل کار را در عصر با خوردن بی مورد جبران می نماییم. اگر هم یک روز به هر دلیلی از رژیم غذایی خود عدول نمودید و یا در مهمانی و یا یک سفر با خوردن بیش از حد افزایش وزن پیدا کردید برنامه ای برای بازگشت به تغذیه سالم برای خود طراحی نمایید.

3. همیشه با شکم پر به خرید بروید. رفتن به فروشگاه مواد غذایی در زمانی که گرسنه هستید ، نسخه ای برای یک فاجعه است . از روی یک لیست آماده خرید کنید در این صورت خریدهای آنی در کمترین حد قرار خواهند گرفت . درست غذا خوردن با موجود بودن مواد غذایی سالم در یخچال و آشپزخانه  شروع می شود .

4. وعده های غذایی منظم داشته باشید. بهترین زمان ها را برای وعده های غذایی خود که سازگارترین حالت با زندگی شما است، مشخص کرده وآنها را حفظ کنید . وعده های غذایی منظم کمک به پیشگیری از ناخنک زدن می کنند .

5. غذای خود را پشت میز و از بشقاب بخورید. خوردن غذا از داخل بسته بندیشان و در حالت ایستاده قابل فراموشی است . شما می توانید با نشستن، به بیش از حد خوردن خاتمه دهید و هوشیارانه از غذای خود لذت ببرید .

6. غذا را در ظروف مربوط به هر فرد سرو کرده و مابقی را به ظرف روی اجاق برگردانید. ظروف غذای مملو از غذای روی میز درخواست خورده شدن دارند و قدرت اراده باورنکردنی لازم است که بتوان برای چند ثانیه به داخل آنها شیرجه نرفت. پس قبل از شروع به غذا به ویژه در مهمانیها نوع غذا و میزان آن را برای خود در نظر بگیرید.

7. آهسته غذا بخورید، هر لقمه را خوب بجوید و از طعم غذا لذت ببرید. به یاد داشته باشید که حدود 15- 20 دقیقه زمان می برد تا مغز شما سیگنال سیر شدن شما را به شکم شما صادر کند . سعی کنید از قاشقهای کوچکتر و یا چنگال استفاده نمایید و به چنگال خود دربین لقمه ها استراحت بدهید. از خوردن نوشیدنی و آب در بین غذا خوردن بپرهیزید چرا که باعث می شود حجم بالاتری مواد غذایی در یک وعده دریافت نمایید.

8. غذا خوردن جلو تلویزیون و هنگام تماشای فیلم را فراموش نمایید. بدن شما هر ماده غذایی را که دریافت می نماید به عنوان کالری دریافتی محاسبه می نماید. خیلی از ما در هنگام تماشای تلویزیون به هنگام مهمنی ها توجهی به آن که چه حجم ماده غذایی را بدون توجه می خوریم نداریم.

9. اگر شما در بین روز از تنقلات استفاده می کنید، انتخاب درستی داشته باشید. خیلی از افراد چاق شاید در وعده های غذایی اصلی خود آن چنان زیاده روی ننمایند ولی در هنگام خوردن تنقلات توجهی به میزان دریافتی خود ندارند. بیشترتنقلات  موجود در بازار شامل قندهای ساده و نیز چربی های مضر هستند. از میوه جات، و یا میوه های خشک شده در میان وعده استفاده نمایید.

10. روز خود را با صبحانه شروع کنید. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است . بعد از یک استراحت طولانی شبانه بدن شما به سوخت نیاز دارد تا متابولیسم شما را به راه انداخته و انرژی مابقی روز را به شما بدهد . خیلی از افراد چاق تصور می نمایند که با نخوردن صبحانه می توانند در دریافت کالری خود صرفه جویی نمایند. ولی واقعیت آنست که این افراد حجم بیشتر کالری را در ساعات عصر دریافت می نمایند. علاوه بر آن در سوخت و ساز طبیعی  بدن اختلال ایجاد کرده که نتیجه ای جز چاقی بیشتر نخواهد داشت.

مطالب پیشنهادی
چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟
تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

تاثیر چاقی شکمی بر سلامت استخوانی زنان

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

همان طور که می دانید چاقی یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است، این باور سنتی نیز پیش از این وجود داشت که چاقی با افزایش تراکم استخوانی در رابطه است و سبب استحکام استخوانی و پیشگیری از شکستگی های ناشی از پوکی استخوان می شود. این در حالی است که نتایج بدست آمده از مطالعات اخیر دانسته های قبلی در این مورد را به چالش کشیده است.  

یک مطالعه مقطعی کلینیکی نشان داد، در زنان سالمی که تجمع چربی شکمی دارند و به دوران یائسگی نزدیک هستند نسبت به سایرین  کیفیت سلامت استخوانی و تراکم استخوان کمتر است.

افراد مورد مطالعه شامل 40 زن قفقازی در سنین 18 تا 48 سال و با متوسط kg/m28/25= BMI  بودند. این افراد تراکم استخوانی نرمالی داشته و هیچ سابقه شکستگی ناشی از ضربه نیز در سنین بزرگسالی نداشتند. این خانم ها همگی قاعدگی های منظمی داشته و از داروهای ضد بارداری هورمونی استفاده نمی کردند.

افراد مورد مطالعه از نظر BMI (شاخص توده بدنی) به 3 دسته تقسیم شدند:

BMI   پایین (کمتر از     kg/m221.6)، BMI متوسط ( kg/m2   26 – 6/21) و BMI زیاد( بیش از    kg/m2    8/29). لازم بذکر است که سختی استخوان در این افراد نیز با استفاده از تصاویر  micro- CT مورد آنالیز قرار گرفتند.

طبق نتایج بدست آمده تراکم استخوانی در گردن راست فمور (استخوان ران) در افرادی که BMI بالایی داشتند، کمتر از سایرین بود.  تصاویر micro- CT تهیه شده از بیوپسی استخوان نشان می دهد، افرادی که BMI بالایی دارند، حجم، تعداد، ضخامت و سختی استخوان های میله ای کمتر از سایرین بوده است.

•    حجم استخوان های میله ای: 4/20 % نسبت به 1/29  % .

•    سختی استخوانی: MPa  433 نسبت به 782 .

•    قشر متخلخل: 8/8%  نسبت به 3/6 %.

همچنین میزان شکل گیری استخوانی در افراد چاق 64% کمتر از سایرین بود . محققین دانشگاه کلمبیا اعلام کردند که در زنان با بیشترین چاقی شکمی حجم استخوان های میله ای 30% کمتر بوده و قشر متخلخل به طور قابل توجهی بیشتر است.

به منظور توضیح رابطه معکوس دیده شده بین چاقی و تراکم معدنی استخوان تئوری های متفاوتی مطرح شد. طبق یک تئوری این امر را  مرتبط به ترشح سیتوکین های التهابی می دانند. برخی از محققین نیز چاقی احشایی را سبب افزایش چربی در مغز استخوان و درنتیجه کاهش سطح سرمی مارکر های تشکیل استخوان می دانند. احتمالا این امر به واسطه فاکتور رشد شبه انسولینی 1 که تاثیر آنابولیکی بر استئوبلاست ها دارد انجام می شود.  

نکته عملی: با توجه به افزایش شیوع چاقی در جمعیت، وجود رابطه بین مقدار چربی بدن و ضعف کیفیت استخوانی نگرانی هایی را نسبت به سلامت استخوانی جامعه و احتمال افزایش شکستگی های استخوانی بوجود می آورد.

توجه داشته باشید که تجمع چربی در ناحیه شکم به طور قابل توجهی با حجم استخوان های میله ای بدن رابطه معکوس دارد.

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران

هرآنچه باید در مورد خشم و عصبانیت و کنترل آن بدانیم

پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

مادران شاغل و نگهداری کودکان

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها

ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد

ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت

ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر

ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی

چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟

چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟

ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

بررسی اثرات کافئین بر بدن

عوارض شیرین کنندههای بدون کالری

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت

ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

سندرم پیش از قاعدگی(PMS) مجموعه ای از مشکلات جسمی و روحی شامل سردرد، درد سینه ها، نفخ، افسردگی، زودرنجی و ... است که 7-2 روز قبل از قاعدگی شروع شده و با آغاز عادت ماهیانه برطرف می گردد. در یک مطالعه جدید، ارتباط دریافت مواد معدنی از طریق رژیم غذایی با PMS مورد ارزیابی قرار گرفته است.

در این مطالعه دریافت مواد معدنی در حدود 3000  زن که در ابتدای مطالعه به PMS مبتلا نبودند، مورد ارزیابی قرار گرفت. زنان شرکت کننده طی 10 سال 3 پرسشنامه بسامد خوراک(FFQ) را تکمیل نمودند. پس از 10سال 1057 زن مبتلا به PMS تشخیص داده شد. در 1968 زن نیز علائم PMS مشاهده نشد. محققان دریافت مواد معدنی توسط زنان مبتلا به PMS را با زنانی که به PMS مبتلا نبودند مقایسه کردند. نتایج نشان داد در زنانی که بیشترین مقدار آهن را از طریق مواد غذایی گیاهی و مکمل دریافت می کردند نسبت به زنانی که کمترین میزان آهن با منبع گیاهی را دریافت می کردند، خطر ابتلا به PMS 40-30% کمتر بود. همچنین دریافت بالای روی با کاهش خطر PMS مرتبط بود. در مقابل، شواهد شگفت انگیزی وجود داشت که در زنانی که بیشترین میزان پتاسیم را دریافت می کردند نسبت به آنان که کمترین میزان پتاسیم را دریافت می کردند احتمال PMS بالاتر است. به طور کلی نتایج مربوط به مواد معدنی از منابع غذایی و مکمل ها مشابه بود.

در این مطالعه دریافت آهن بیشتر از mg20 در روز و دریافت روی بیشتر از mg 15 در روز با کاهش خطر ابتلا به PMS مرتبط بود. این مقادیر بیشتر از توصیه های فعلی مبنی بر دریافت mg18 آهن برای زنان در سنین قبل از یائسگی و دریافت  mg8  روی می باشد. با این حال از آنجاکه دریافت بالای آهن و یا روی ممکن است عوارض نامطلوبی بر روی سلامتی داشته باشد، زنان باید از دریافت آهن بیشتر از mg45 در روز و دریافت روی بیشتر از mg40 در روز بدون تجویز پزشک اجتناب نمایند.

از یافته های غیرمنتظره این مطالعه احتمال خطر بالاتر PMS با دریافت بالای پتاسیم حتی در مقادیر کمتر از میزان توصیه شده mg4700 در روز بود. این یافته ممکن است با نقش پتاسیم در تنظیم تعادل آب بدن مرتبط باشد. این امر احتمالا از طریق احتباس مایعات در ایجاد علائم PMS مانند تورم اندام ها و نفخ نقش دارد.

در این مطالعه دریافت سایر مواد معدنی مانند منیزیم، مس، سدیم و منگنز با خطر PMS مرتبط نبود.

نکته عملی: به زنان در معرض خطر سندرم پیش از قاعدگی توصیه می شود به منظور کنترل علائم پیش از قاعدگی مقادیر کافی منابع حاوی آهن گیاهی مانند سبزیجات برگ سبز و منابع حاوی روی مانند گوشت ها، تخم مرغ و جوانه گندم را دریافت نمایند.      

مطالب پیشنهادی
چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟
تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

مصرف ماهی و طول عمر بیشتر

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

همانطور که می دانیم میزان کافی اسید های چرب امگا 3 در بدن برای سلامت قلب و عروق از اهمیت بسیاری برخوردار است و این امر می تواند سالهای باقی مانده از عمر را افزایش دهد. در پژوهش های اخیر مشخص شد خوردن ماهی که حاوی میزان کافی پروتئین و اسیدهای چرب است، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد. چنانچه در سال 2009،  مطالعه ای در مجله قلب اروپا منتشر شد و نشان داد افرادیکه فقط یک بار در هفته ماهی مصرف می کردند خطر ابتلا به نارسایی قلبی و حمله قلبی در آنها کاهش یافته است. همچنین گزارش شده است که مصرف ماهی به طور منظم به کاهش خطر دیابت نیز در ارتباط بوده است.

بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله پزشکی Annals of Internal Medicine به چاپ رسید، مشخص شد چنانچه خوردن ماهی را که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است به طور منظم در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، در واقع می توانید چندین سال به زندگی خود اضافه کنید.

نتایج این مطالعه نشان داد که بزرگسالان مسنی که میزان اسیدهای چرب امگا 3 که عمدتاً در غذاهای دریایی و ماهی های چرب یافت می شود در سطح خون آنها بیشتر دیده شده است، درصد احتمال خطر مرگ آنها در کل حدود 27 درصد کاهش داشته است و خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی نیز در این افراد 35 درصد کمتر بوده است. همچنین در این مطالعه دیده شد، افراد مسن تری که اسیدهای چرب موجود در سطح خون آنها بالاتر بوده است،  به طور متوسط طول عمرشان 2 سال نسبت به افرادیکه اسیدهای چرب کمتری مصرف کرده بودند، بیشتر بوده است.

در این پژوهش 2700 فرد  بزرگسال با محدوده سنی 65 سال و یا مسن تر بمدت 16 سال در ایالات متحده مورد بررسی قرار گرفتند . در ابتدای مطالعه ، همه افراد سالم بودند و تحت معاینات فیزیکی و آزمایشات تشخیصی قرار گرفتند  و شیوه زندگی، وضعیت سلامت و تاریخچه پزشکی آنها مورد مطالعه قرار گرفت.

در طول مدت مطالعه محققان به بررسی نسبت کل اسیدهای چرب امگا 3 ، از جمله سه اسید چرب خاص در نمونه خون داوطلبان پرداختند و پس از ارزیابی عوامل جمعیتی، رژیم غذایی و شیوه زندگی این افراد متوجه شدند که این سه اسید چرب به تنهایی و یا در کنار یکدیگر، با کاهش قابل توجهی در احتمال خطر مرگ و میر مرتبط هستند.

در پایان مطالعات دیده شد افرادیکه بیشترین سطح از هر سه نوع اسیدهای چرب را در خونشان داشتند درصد احتمال خطر مرگ و میر در آنها 27٪ پایین تر بوده است و در نهایت به افزایش طول عمر این اشخاص می انجامد.

نکته عملی:  از اینرو دانشمندان مصرف تقریباً دو وعده ماهی در هفته را به تمامی افراد خصوصاً افراد میانسال توصیه می کنند. همچنین لازم به یادآوریست که اجتناب از مصرف ماهی هایی با سطوح بالای جیوه نیز شایان اهمیت است.

مطالب پیشنهادی
چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟
تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

چربی خون و تری گلیسیرید بالا

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

زمانی که مقادیر تری گلیسیرید تان خیلی بالا باشد، ممکن است هیچ گونه علایم مرتبطی در شما دیده نشود. این یک مشکل "خاموش" است، که می تواند آهسته آهسته موجب بروز اختلالات بزرگی از قبیل حمله های قلبی و یا سکته شود. پس اگر مدت زمان زیادی از آخرین آزمایش خون تان می گذرد حتماً برای ارزیابی مقادیر چربی های خونتان آزمایش دهید. در صورت بالا بودن مقادیر تری گلیسیریدتان، برنامه ی غذایی و عادات خود را تغییر دهید تا از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید.

در صورتی که افزایش مقادیر تری گلیسیرید در شما ثابت شده است، بدانید که خوردن قرص تنها راه حل درمانی شما نخواهد بود. به عقب برگردید، ببینید کدام عادات تان موجب افزایش مقادیر تری گلیسیرید شما شده است؛ دریافت زیاد چربی های اشباع یا ترانس؟ ورزش نکردن و عدم تحرک؟ و ... آیا این عادات را تغییر داده اید؟ یا این که برای کاهش مقادیر تری گلیسیریدتان تنها به دارو درمانی اکتفا نموده اید؟ از امروز تصمیم بگیرید برای بهبود کیفیت زندگی خود، شیوه زندگی را تغییر دهید.

تری گلیسیرید چیست؟

تری گلیسیرید، رایج ترین نوع چربی در بدن است. از طریق غذا وارد بدن می شود، علاوه بر این مقداری از آن در بدن نیز ساخته می شود. باید توجه داشته باشید در شرایطی که مقادیر کلسترول تام بدن بالاست یا مقادیر HDL  خون تان کم است، مبتلا به دیابت یا پری دیابتی هستید یا این که فشار خون تان بالا است، معمولاً تری گلیسیریدتان نیز بالا است. افزایش وزن و افزایش دور کمر نیز می تواند با افزایش مقادیر تری گلیسیرید همراه باشد. حال چرا در سالهای اخیر افزایش تری گلیسرید خون اهمیت بیشتری یافته است. در ادامه برخی از عارضه های ناشی از تری گلیسیرید بالا را مرور خواهیم کرد.

حمله قلبی و خطر سکته

مقادیر بالای تری گلیسیرید می تواند خطر بروز حمله و سکته قلبی را نسبت به افراد دارای مقادیر طبیعی آن تا 4 برابر افزایش دهد. کیفیت زندگی تان تا چه اندازه برایتان اهمیت دارد؟ تصمیم با شما است. پس از همین امروز برای کاهش مقادیر تری گلیسریدتان به طور جدی اقدام کنید.

دیابت نوع 2

مقادیر بالای تری گلیسیرید یکی از علایم ابتلا به مقاومت به انسولین است. بدین معنا که بدن شما نمی تواند از انسولین استفاده کند ( هورمونی که قند خون را کنترل می کند). هنگامی که انسولین نتواند عملکرد خود را انجام دهد، گلوگز وارد سلول ها نمی شود. به همین دلیل مقادیر قند خون افزایش می یابد و در نهایت موجب بروز دیابت نوع 2 می شود. ابتلا به دیابت، خطر بروز بیماری ها و حمله های قلبی را افزایش می دهد که با مقادیر تری گلیسیرید بالا ارتباط دارد. دیابت های درمان نشده یکی از معضل های اصلی سلامتی است. برای کنترل این عارضه، شما باید هر چه که می خورید را پایش کنید، قند خون تان را کنترل کنید، ورزش کنید، اضافه وزنتان را کم کنید و دارو بخورید. ولی، متأسفانه ما اغلب مورد آخر یعنی دارو درمانی را بیشتر می پسندیم.

جالب این جاست که بسیاری از افراد نمی دانند که مبتلا به دیابت، به ویژه پردیابت هستند، و شاید زمانی پی به این عارضه ببرند که زمانی از ابتلا به آن سپری شده باشد. بنابراین، کنترل مقادیر تری گلیسیرید یکی از راهبردهای مهم در درمان دیابت است.

اختلالات کبدی و پانکراس

اگر مقادیر تری گلیسیریدتان "خیلی بالاست"- بالای 500 میلی گرم در لیتر- به التهاب پانکراس مبتلا خواهید شد و احتمال ابتلا به بیماری های کبدی در شما چندین برابر می شود. التهاب پانکراس ( پانکراتیت) می تواند موجب آسیب زودگذر بافتی شود و با علایمی از قبیل درد شدید شکمی همراه است.

در صورت داشتن  مقادیر خیلی زیاد تری گلیسیرید احتمال ابتلا به بیماری کبدی نیز در شما افزایش می یابد، این قبیل بیماری ها اغلب بدون علایم هستند و در نهایت می توانند به سیروز کبدی منجر شوند، که موجب افت عملکرد مطلوب کبد خواهد شد.

سندرم متابولیک

داشتن مقادیر بالای تری گلیسیرید و نیز مقادیر غیر طبیعی کلسترول شما را در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار خواهد داد، و ممکن است سایر عوامل خطر از قبیل؛ مقادیر بالای قند خون، فشار خون و چربی شکمی را نیز داشته باشد. اگر شما سه عامل خطر از 5 عامل نام برده شده را داشته باشید- برای مثال؛ تری گلیسیرید بالا، کلسترول خوب کم (HDL)، و فشار خون بالا- شما به سندرم متابولیک مبتلا هستید. در واقع می توان گفت که این شرایط بیماری نیست بلکه مجموعه ای از عوامل خطر است که بزودی شما را بیمار خواهد کرد. یعنی، پیامی است برای افزایش شانس ابتلا به بیماری های قلبی در شما، نسبت به افرادی که این عوامل خطر را ندارند. ابتلا به سندرم متابولیک خطر ابتلا به دیابت را 5 برابر افزایش می دهد.

مقادیر طبیعی تری گلیسیرید چقدر است؟

معمولاً توصیه می شود که مقادیر تری گلیسیرید کمتر یا مساوی 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد، با وجود این، انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که بهتر است مقدار آن کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

مطالب پیشنهادی
چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟
تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

توصیه هایی فوق العاده به خانمها برای انتخاب هدیه آقایان !

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

در زندگی همه افراد دنیا، یک روز خاص پیدا می‌شود. این روز خاص می‌تواند روز تولد، روز عروسی، روز عشق، روز بهترین و یا بدترین خاطره باشد.

در زندگی همه افراد دنیا، یک روز خاص پیدا می‌شود. این روز خاص می‌تواند روز تولد، روز عروسی، روز ولنتاین، روز بهترین و یا بدترین خاطره باشد.

گاهی وقت‌ها این روز می‌تواند جانی دوباره به زندگی آدم‌ها بدهد. مثل روزی که پرستار بیمارستان و یا مامای خانگی نوزادی در بغل، مردی را از «پدر شدنش» خبر می‌دهد. مثل فردا. پس از امروز، فردا فرصت دارید هدیه‌ای مناسب برای پدر و یا همسر خود تدارک ببینید.

 البته اگر تاکنون به فکر خرید هدیه نیفتادید و یا نمی‌دانید که چه می‌خواهید بخرید، پیشنهاد ما را درباره خرید یک یا بعضی از این هدایا جدی بگیرید. البته این را هم اضافه کنیم که شاد کردن همسر یا پدر خانواده آن هم در روز خاصی مثل روز پدر یا روز ولنتاین، تنها از طریق خرید هدیه میسر نمی‌شود.

شما هم می‌توانید در نقش همسر و حتی فرزند، شرایطی را برای او فراهم کنید که در فضای خانه احساس راحتی و آرامش بیشتری کند. مطمئن باشید این کار برای او به‌مراتب لذت‌بخش‌تر خواهد بود.

1- اگر پدر و همسرتان به انجام دادن کارهای فنی خانه علاقه‌منداست و هیچ‌کس را مثل خودش قبول ندارد، جعبه ابزار بهترین کادویی است که شما می‌توانید خریداری کنید برای این انتخابتان باید از 40 تا 150 هزار تومان بپردازید.

2- یک کیف کار مناسب با شغل و موقعیت اجتماعی همسر یا پدرتان است. کیف‌های چرم نسبت‌به بقیه کیف‌ها شیک‌تر هستند. هیچ‌وقت مد نمی‌شوند، هیچ‌وقت هم از مد نمی‌افتند. چرم، جذابیت و برازندگی بیشتری به آقایان شیک پوش می‌دهد.

3- حق انتخاب ادکلن همسرتان بعد از ازدواج با شماست! پس درنهایت زرنگی، ادکلنی را که می‌پسندید برایش هدیه بخرید. برای این گزینه از 35 تا 140 هزار تومان کنار بگذارید.

4- کیف پول چرم، اگر می‌خواهید این پیشنهاد را انتخاب کنید، کنجکاوانه، سراغ کیف پول پدرتان بروید و نگاهی بیندازید. اگر کهنه شده و سال‌ها است که عوض نشده، شما بهترین گزینه را پیدا کردید. قیمتش هم حدود 15تا 45 هزار تومان است.

5- پیراهن هم که همیشه کادوی خوبی برای باباهاست؛ هم تک خواهد بود و هم زیرکانه. شما می‌توانید با 15 تا 35 هزار تومان برای پدر و یا همسر خود که کمی چاق شده یک پیراهن چارخونه ریز هدیه بگیرید.

6- اگر پدرتان به سن بازنشستگی رسیده، اوقات فراغت بیشتری دارد. پس می‌توانید با خریدن یک دست لباس ورزشی او را به ورزش‌کردن تشویق کنید. قیمت این دست لباس بین 20 تا 45 هزار تومان است.

7- یک مجمـوعـه از محصولات بهداشتی مردانه، هدیه مناسبی برای پدرتان است. برای گرفتنش هم کافیست که اول 15 هزار تومان کنار بگذارید.

8- کمربند هم یکی از هدایایی است که پدر یا همسر شما به آن احتیاج دارد اما دقت کنید که کمربند را بر حسب سنشان انتخاب کنید .قیمت این کالا حدود 15 تا 75 هزار تومان است.

9- بسیاری از آقایان به وسایل سرگرم‌کننده گرایش دارند. پس می‌توانید با سفارش پازل چهره (پیشنهاد: یکی از عکس‌های عروسی‌تان) او را غافلگیر کنید. با این انتخاب چند نشان را با یک تیر زدید؛ یک این‌که هدیه مناسبی گرفته‌اید.

10- جوراب هم از دیگر پیشنهادات ما است که البته تاکید خاصی رویش نداریم، چون بسیاری از آقایان از اینکه در این روز به آنها جوراب هدیه بدهند، ناراحت می‌شوند. قیمت این پیشنهاد نه چندان دلچسب هم از 1000 تومان تا 4500 تومان است.

11- اگر هم الان همسرتان از این لوازم ضروری بی‌نیاز است، سراغ یک کادوی لوکس مثل دکمه سردست یا انگشتر بروید تا سلیقه شما را در مهمانی‌های رسمی و عروسی‌ به رخ دوستانش بکشد!

12- همچنین اگر باز هم دنبال تنوع بیشتری هستید، ما به شما ساعت، موبایل، ریش‌تراش، جاکلیدی، جا کارتی، خود نویس‌های شکیل و... را پیشنهاد می‌کنیم.

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

منبع:hamshahrionline.ir

 

مطالب پیشنهادی:

چگونه می‌شود یک زندگی متلاشی شده را به حالت اول برگرداند!!

همسرم ورزش را بیشتر از من دوست دارد!!

تردیدهاى زندگى مشترک از دید روانشناسان برجسته دنیا

آیا از روزمره‌گی زندگی زناشویی خود خسته شده اید؟ما هشت راه حل برای شما داریم!!

کلید زندگی موفق: بگویید "متشکرم"

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران

هرآنچه باید در مورد خشم و عصبانیت و کنترل آن بدانیم

پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن

مادران شاغل و نگهداری کودکان

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها

ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد

ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت

ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر

ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی

چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟

چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟

ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟

بررسی اثرات کافئین بر بدن

عوارض شیرین کنندههای بدون کالری

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت

ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

آیا مواد محرک و انرژی زا اعتیاد آور است ؟

ما با دسترسی ویژه به همه منابع علمی می توانیم مقاله شما را تهیه نماییم  .  برای ارائه مقالات (پزشکی-بهداشتی- اجتماعی و زیست محیطی) به مجله، روزنامه ،همایش ، کنگره ، دانشگاه  و سازمان مربوطه می توانید به سایت زیر  مراجعه کرده و با پرداخت مبلغ جزیی ، مقاله درخواستی را دانلود نمایید http://www.novinpendargroup.com/

• هر آنچه باید درباره محرک‌ها و انرژی‌زاها بدانیم
  
  بیشتر ما تا به حال آنچه به عنوان اعتیاد می‌شناختیم، اعتیاد به مواد مخدر بوده‌است؛ موادی چون تریاک و هروئین و... اما این روزها مواد محرکی در بین جوان‌ها پخش می‌شود که هزاران برابر بدتر از مخدرهای سنتی هستند؛ موادی که مغز فرد را تحت کنترل خود درمی‌آورند و ذره ذره انسانیت او را می‌گیرند، این مواد محرک که بیشتر با نام شیشه شناخته می‌شوند قیمت بالایی ندارند و به همین دلیل جوانان را به سمت خود می‌کشاند.
  
  خطرناک‌ترین ماده‌ای که می‌توانید بشناسید؟!
  
  اولین ماده‌ محرکی که بیشترین آسیب را به فرد می‌زند، شیشه است که با نام‌های مختلفی چون کریستال، یخ و گچ شناخته می‌شود. این ماده به صورت آشپزخانه‌ای و زیرزمینی با انواع ناخالصی‌ها ساخته و به همین دلیل به قیمت‌های مختلفی فروخته می‌شود.
  
  شکلی همانند بلور‌های شیشه دارد، شبیه خرده‌شیشه، تکه‌های کوچک یخ یا به صورت دانه‌های ریز است، البته بیشتر به‌صورت کریستال‌های ریز مثل دانه‌های شکر در بسته‌بندی‌های پلاستیکی کوچک خرید و فروش می‌شود. شیشه در حقیقت هیدروکلراید مت‌آمفتامین است و مهمترین ترکیب این ماده‌ محرک همان، آمفتامین یا مت‌آمفتامین است که در آزمایشگاه‌های غیرقانونی ساخته می‌شود.
  
  این ماده بی‌رنگ و بی‌بو به شکل‌های گوناگونی استفاده می‌شود؛ اما معمولا شیشه را با نوعی پایپ مخصوص مصرف می‌کنند که همین استفاده‌های راحت، خانواده‌ها را از ماجرا دور نگه می‌دارد. بدون بو و تلخ مزه‌ است و به راحتی در آب حل می‌شود، هرچند در این حالت جذب کمی دارد اما اثرات مضر خود را خواهد داشت.
  یکی از پیامدهای شایع مصرف شیشه، بی‌خوابی مداوم به‌علت خاصیت تحریکی این ماده است. مصرف‌کنندگان این ماده در دفعات اولیه مصرف، گاه تا 72 ساعت نمی‌توانند بخوابند و سطح انرژی بسیار بالا و توهم شدید را تجربه می‌کنند. همچنین خیره شدن به یک نقطه خاص برای چندین ساعت، رفتارهای تکانشی و بی‌پروا، از علائم نشگی مصرف این ماده محسوب می‌شود. یکی دیگر از پیامدهای شایع مصرف شیشه کاهش اشتهاست که موجب می‌شود فرد کاهش وزن زیادی در یک مدت کوتاه داشته باشد. در واقع عوارض مصرف شیشه به‌قدری وحشتناک است که حقیقتا هروئین یا قوی‌ترین مخدرهای سنتی در مقابل آن بسیار ضعیف هستند.
  شیشه اعتیادآورترین است .
  شیشه یک ماده محرک بسیار اعتیادآور است به‌طوری‌که در بسیاری از مقالات پزشکی قدرت اعتیادزایی آن را بیشتر از مواد محرکی مانند کوکائین بر آورد کرده‌اند، همانطور که نشگی مصرف این ماده تقریبا شبیه هیچ ماده مخدر دیگری نیست. عوارض مصرف این ماده هم بسیار خطرناک و سنگین‌تر از مواد دیگر است. در ابتدا، سوء‌مصرف شیشه باعث می‌شود که تجارب کاذب خوشایند با شدت بیشتری احساس شود. این تجارب کاذب لذت‌بخش به شکل دیدن نت‌های موسیقی، شنیدن رنگ‌ها، بیان اشعار و احساس پرواز بیان می‌شود. قدرت تمرکز، توجه و اعتمادبه‌نفس در چنین فردی به صورت کاذب به شدت بالا می‌رود و قدرت خطرپذیری بسیار زیادی پیدا می‌کند. در مواد محرک مرفین وجود ندارد به همین دلیل مصرف آنها با درد عضلانی همراه نیست و این دقیقا خاصیتی است که سوداگران مرگ برای تبلیغ این ماده استفاده می‌کنند و می‌گویند چون این ماده مرفین ندارد، پس اعتیادآور هم نیست چون بعد از ترک آن هیچ بدن درد یا دیگر علائم ترک موادمخدری همچون تریاک یا هروئین وجود ندارد اما این یک دروغ وحشتناک است.
  
  آسیب وحشتناک محرک‌ها
  
  پرش افکار: اختلال در حافظه کوتاه‌مدت که می‌تواند خیلی خطرناک باشد یعنی فرد به سرعت لحظه حال خود را فراموش می‌کند مثلا اگر دانشجویی مصرف‌کننده این ماده باشد این اختلال در حافظه کوتاه‌مدت هم به لحاظ شخصیتی به او آسیب فراوانی وارد می‌کند و هم به لحاظ اجتماعی و همه جا او را به عنوان کسی می‌شناسند که هذیان می‌گوید و نمی‌تواند حتی حرف خودش را به‌یاد بیاورد و آنقدر اسیر توهماتش می‌شود که از دنیای واقعی دور می‌افتد. مثلا بودند افرادی که ریشه‌های فرش را کرم‌ می‌دیدند یا فرد دیگری که مدام به همسرش شک داشت و می‌گفت او بین یخچال و دیوار فردی را پنهان کرده ‌است.
  
  روان‌پریشی: فرد آنقدر دچار توهمات و هذیان می‌شود که نیاز به درمان روانپزشکی پیدا می‌کند چون سلامت اطرافیان را به خطر می‌اندازد و براساس توهمات خود دست به عمل هم می‌زند. مثلا چاقو برمی‌دارد و می‌گوید من آنقدر توانایی دارم که این چاقو را وارد بدن شما کنم بدون اینکه شما آسیب ببینید یا اینکه طناب داری آماده می‌کند و می‌گوید من آنقدر قدرت دارم که می‌توانم شما را از این طناب آویزان کنم بدون اینکه کشته شوید و... .
  
  
  اصلی‌ترین عوارض محرک‌ها
  
  شیشه بلافاصله روی افکار، احساسات و رفتار تاثیر می‌گذارد و سیستم اعصاب مرکزی مغز را هدف قرار می‌دهد.
  

  • از جمله آسیب‌های جدی شیشه:
  • کاهش وزن شدید
  • بی‌خوابی شدید
  • هذیان‌ها، توهم‌های غیرقابل تحمل
  • اعتماد به نفس کاذب
  • صداهای وحشتناکی که فرد می‌شنود
  • کابوس‌های فراوان تا جایی که نمی‌خواهد بخوابد برای اینکه دوباره کابوس می‌بیند.
  • دوپامین مسئول همه چیز است

  
  از مشکلات دیگر مواد محرکی چون شیشه این است که در بار اول مصرف سطح دوپامین مغز به 1200 می‌رسد و در بارهای بعدی چون می‌خواهد به همان لذت برسد مقدار مصرف خود را بالا می‌برد یعنی مغز به طور ناخودآگاه دستور می‌دهد که باید دوز مصرفی بالا رود اما به قول خود مصرف‌کننده‌ها هیچ‌گاه نشگی بار اول دوباره تجربه نمی‌شود هرچقدر هم مصرف بالا رود.
  
  یک هشدار مهم به پدر و مادرها
  
  وقتی فرزند جوانتان به مهمانی شبانه می‌رود و ساعت در آنجا پایکوبی می‌کند، باید نگران شوید. اول از همه باید از خود بپرسید که فرزندتان از کجا این همه انرژی آورده‌ است که می‌تواند این همه ساعت به‌راحتی جنب‌وجوش داشته ‌باشد. درست است که آزادی مهم است ولی در اینجا والدین باید کمی شک کنند که این انرژی کاذب از کجا آمده ‌است، از قرص‌ها یا نوشیدنی‌هایی که در مهمانی وجود دارد؟ ماده‌ای که بتواند این همه انرژی بدهد بدون شک در آن مواد محرکی چون شیشه وجود دارد.
  
  
  قرص‌هایLSD با مغز چه می‌کنند؟!
  
  قرص LSD به شدت توهم ایجاد می‌کند به‌طوری که دیدن تصاویر و شنیدن صداهای خیالی خیلی رواج داشته و معمولا به صورت کپسول یا قرص رواج دارد، مثل سایر محرک‌ها بر سیستم مرکزی مغز اثر می‌گذارد و احساسات را دست خوش تغییر و تحول قرار می‌دهد، به ویژه احساس ترس. یعنی افرادی که قرص مصرف می‌کنند معمولا احساس ترس بر آنها خیلی غلبه می‌کند این قرص برگرفته از نوعی قارچ است که روی غلات رشد می‌کند یعنی چیزی شبیه کپک. البته LSD به صورت کاغذ جذب کننده و مقوایی هم وجود دارد یعنی کاغذ مقوایی را روی زبان می‌گذارند و برمی‌دارند و همان احساسات و توهمات و دیدن تصاویر و صداهای خیالی به آنها دست می‌دهد. LSD در مهمانی‌ها خیلی استفاده می‌شود چون با رقص نورها توهم ناشی از آن همخوانی دارد. جذب این قرص از طریق دستگاه گوارش است چون این قرص‌ها غیرمجاز تولید می‌شوند و مهمترین خطر آنها همین است که نمی‌دانیم دوز ماده متامفتامین در آنها چقدر است و همین می‌تواند خطرهای زیادی را ایجاد کند. روزهای نخست مصرف LSD پر از سرخوشی است اما به مرور فرد دچار افسردگی می‌شود، در واقع مدام دوز مصرف را بالا می‌برند و همین بالا بردن دوز مصرف افسردگی را افزایش می‌دهد.
  
  وقتی می‌گویند قرص اکس‌زده یعنی...
  
  اکستازی یا همان اصطلاح عامیانه قرص اکس که به شکل قرص و با اشکال هندسی یعنی 4 ضلعی، 6 ضلعی یا کپسول دیده می‌شود معمولا در مهمانی‌ها سرو و از طریق دستگاه گوارش جذب می‌شود، احساس انرژی و سرخوشی به فرد می‌دهد، متاسفانه برانگیختگی جنسی را تا 80 درصد بالا می‌برد که همین زمینه‌های سوء استفاده را مهیا می‌کند، اما بعد از مدتی مصرف در حافظه اختلال به وجود می‌آید تا جایی که فرد منزل خودش را گم می‌کند. حاوی مقدار زیادی مواد محرک و آمفتامین است و سیستم مرکزی مغز را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و در نهایت فرد را کاملا ناتوان می‌کند.
  با یک بار مصرف حتما معتاد می‌شوید
  
  صد درصد با یک بار مصرف هم شخص می‌تواند معتاد شود چون همان یک‌بار دوپامین را آنقدر بالا می‌برد که فرد حاضر است نصف عمرش را بدهد و یک‌بار دیگر چنین دوپامینی و لذتی را تجربه کند و با یک‌بار مصرف دیگر راه بازگشتی نیست. درواقع می‌توان گفت مصرف مواد محرک مخصوصا شیشه مثل سورخوردن از سرسره است. وقتی هنوز مصرف نکرده‌اید انگار بالای سرسره نشسته‌اید اما به محض اینکه برای اولین بار این ماده مصرف شود، انگار از سرسره سورخورده ‌باشید و تقریبا محال است که بتوان از وسط راه یعنی از میانه سرسره دوباره به بالا بازگشت کسی از وسط سورخوردن نمی‌تواند بالا برگردد و واضح است که آخر سورخوردن هم چیزی نیست جز کف زمین.
  
  حتی یک‌بار مصرف هم می‌تواند مرگبار باشد
  
  از آنجا که این ‌روزها مواد به صورت صنعتی و آشپزخانه‌ای تولید می‌شوند ما نمی‌دانیم اسم آنها را باید چه بگذاریم، نمی‌توانیم بگوییم که درصد خالصی یا ناخالصی آنها چقدر است؟ و به همین دلیل میزان توهم ناشی از آنها را هم نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم تا جایی که ممکن است یک‌نفر با یک‌بار مصرف به مرگ کشیده‌ شود یعنی دمای بدنش بیش از اندازه بالا رود، اوردوز کندبه همین دلیل یک نفر ممکن است با بارها مصرف هیچ اتفاقی برایش نیفتد ولی با یک بار مصرف به نقطه آخر برسد

توسط : آرش احمدی

عفونت‌ مثانه‌ در مردان‌

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

عفونت‌ مثانه‌ در مردان‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌ یا عفونت‌ مثانه‌.

ـ علایم‌ شایع‌:

۱. احساس‌ سوزش‌ ادرار

۲. تکرر ادرار، اگرچه‌ حجم‌ ادرار ممکن‌ است‌ کم‌ باشد.

۳. احساس‌ فوریت‌ ادرار حتی‌ وقتی‌ که‌ مثانه‌ خالی‌ است‌.

۴. درد در ناحیه‌ شرمگاهی‌

۵. ترشح‌ از نوک‌ آلت‌

۶. درد در قسمت‌ پایین‌ کمر

۷. وجود خون‌ در ادرار

۸. تب‌ خفیف‌

۹. ادرار بدبو

۱۰. بی‌اختیاری‌ ادرار (گاهی‌)

ـ علل‌ بیماری:

۱. آسیب‌ به‌ پیشابراه‌

۲. پروستات‌ بسیار بزرگ‌

۳. نقص‌ ساختمانی‌ در مجاری‌ ادرار

۴. استفاده‌ از کاتتر ادراری‌ برای‌ خالی‌ کردن‌ مثانه‌، مثلاً بعد از یک‌ عمل‌ جراحی‌

۵. باکتری‌هایی‌ که‌ از قسمت‌ دیگری‌ از بدن‌ و از راه‌ خون‌ به‌ مثانه‌ می‌رسند.

۶. باکتری‌هایی‌ که‌ از پوست‌ اطراف‌ ناحیه‌ تناسلی‌ و مقعد به‌ مجاری‌ ادراری‌ وارد می‌شوند.

ـ عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر:

۱. مصرف‌ الکل‌

۲. عفونت‌ در سایر قسمت‌های‌ دستگاه‌ ادراری‌ ـ تناسلی‌

۳. وجود یک‌ بیماری‌ که‌ باعث‌ کاهش‌ مقاومت‌ بدن‌ شده‌ باشد.

۴. وارد آمدن‌ ضربه‌ به‌ پیشابراه‌

۵. عمل‌ جراحی‌ اخیر که‌ در جریان‌ آن‌ کاتتر ادراری‌ هم‌ گذاشته‌ شده‌ باشد.

۶. انسداد در مسیر ادرار، معمولاً ناشی‌ از پروستات‌ بزرگ‌ شده‌ یا ملتهب‌. در این‌ حالت‌ انسداد کامل‌ نیست‌.

ـ پیشگیری‌:

۱. حتی‌الامکان‌ بهتر است‌ از کاتتر استفاده‌ نشود.

۲. مایعات‌ به‌ مقدار زیاد بنوشید، حداقل‌ 8 لیوان‌ در روز

۳. در صورت‌ بروز عفونت‌ ادراری‌، سریعاً برای‌ درمان‌ مراجعه‌ کنید.

ـ عواقب‌ مورد انتظار:

با درمان‌ آنتی‌بیوتیک‌ معمولاً خوب‌ می‌شود. اگر عفونت‌ به‌ علت‌ یک‌ بیماری‌ زمینه‌ساز یا انسداد رخ‌ داده‌ باشد، اول‌ باید این‌ مشکلات‌ را برطرف‌ نمود.

ـ عوارض‌ احتمالی‌:

درمان‌ ناکافی‌ عفونت‌ ممکن‌ است‌ باعث‌ بروز عفونت‌ مزمن‌ مجاری‌ ادراری‌، و نهایتاً نارسایی‌ کلیه‌ شود.

ـ درمان‌:

آزمایشات‌ پزشکی‌ای‌ که‌ برای‌ کمک‌ به‌ تشخیص‌ انجام‌ می‌شوند عبارتند از: آزمایش‌ ادرار، جمع‌آوری‌ دقیق‌ ادرار برای‌ کشت‌، سیستوسکپی‌ (بررسی‌ داخل‌ مثانه‌ با کمک‌ لوله‌ای‌ که‌ سر آن‌ منبع‌ نوری‌ و دوربین‌ ویدیویی‌ قرار دارد)، و سونوگرافی‌ درمان‌ معمولاً با آنتی‌بیوتیک‌ انجام‌ می‌پذیرد. حمام‌ آب‌ گرم‌ ممکن‌ است‌ علایم‌ را تخفیف‌ دهد.

ـ داروها:

آنتی‌بیوتیک‌ برای‌ مبارزه‌ با عفونت،‌ داروهای‌ ضد اسپاسم‌ برای‌ تخفیف‌ درد.

ـ فعالیت‌:

به‌ هنگام‌ مرحله‌ حاد بیماری‌، ممکن‌ است‌ استراحت‌ دررختخواب‌ لازم‌ باشد. در طی‌ درمان‌ و تا دو هفته‌ بعد از رفع‌ علایم‌ از نزدیکی‌ خوداری‌ کنید، تا التهاب‌ به‌ طور کامل‌ فرو نشیند.

ـ رژیم‌ غذائی‌:

روزانه‌ 8-6 لیوان‌ آب‌ بنوشید. از مصرف‌ کافئین‌ و الکل‌ خودداری‌ کنید. آب‌ قره‌قاط‌ (Cranberry) بنوشید تا ادرار اسیدی‌ شود. برخی‌ از داروها در ادرار اسیدی‌ بهتر عمل‌ می‌کنند.

ـ در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمائید:

۱. اگر تب‌ به‌ علایم‌ اضافه‌ شود.

۲. اگر خون‌ در ادرار ظاهر شود.

۳. اگر علایم‌ پس‌ از درمان‌ مجدداً عود کنند.

۴. اگر ناراحتی‌ و سایر علایم‌ در عرض‌ یک‌ هفته‌ رو به‌ بهبود نگذارند.

۵. اگر دچار علایم‌ جدید و غیرقابل کنترل شده اید‌. داروهایی‌ که‌ برای‌ درمان‌ مورد استفاده‌ قرار می‌گیرند ممکن‌ است‌ عوارض‌ جانبی‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند. مطالب پیشنهادی: ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟ چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟ تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی بررسی اثرات کافئین بر بدن عوارض شیرین کنندههای بدون کالری فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران آمادگی سازمانهای غیر دولتی در حوادث و بلایا آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل

پیشگیری از اگزما

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

اگزما عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ پوستی‌ آلرژیک‌ مزمن‌. این‌ بیماری‌ خصوصاً در پوست‌ دست‌، سر، صورت‌، پشت‌ گردن‌، یا آرنج‌ و زانو رخ‌ می‌دهد، بیماری‌ ممکن‌ است‌ بین‌ یک‌ ماهگی‌ تا یک‌ سالگی‌ آغاز شود. این‌ بیماری‌ معمولاً تا سه‌ سالگی‌ مقدار تخفیف‌ می‌یابد، اما ممکن‌ است‌ در هر سنی‌ مجدداً شعله‌ور شود.

انواع‌ آن‌ عبارتند از: اگزمای‌ آتوپیک‌، که‌ در افرادی‌ که‌ مستعد آلرژی‌ هستند رخ‌ می‌دهد و خصوصاً در شیرخواران‌ شایع‌ است‌؛ اگزمای‌ سکه‌ مانند، که‌ در بزرگسالان‌ رخ‌ می‌دهد و علت‌ آن‌ ناشناخته‌ است‌؛ اگزمای‌ دست‌، که‌ معمولاً در اثر تحریک‌ با یک‌ ماده‌ تحریک‌کننده‌ ایجاد می‌شود.

ـ علایم‌ شایع‌:

۱. خارش‌ (گاهی‌ شدید) در ناحیه‌ اگزما

۲. ضخیم‌ شدگی‌ و پوسته‌ریزی‌ در اثر التهاب‌ مزمن‌

۳. بروز تاول‌های‌ کوچک‌ در محل‌ اگزما همراه‌ با تراوش‌ مایع‌

ـ علل‌ بیماری:

غالباً علت‌ مشخصی‌ ندارد. واکنش‌ آلرژیک‌ به‌ چیزهای‌ بسیار متنوع‌ از جمله‌: غذاهایی‌ مثل‌ تخم‌مرغ‌، گندم‌، شیر، یا غذاهای‌ دریایی، پارچه‌ پشمی‌، لوسیون‌ها و پمادهای‌ پوستی‌، صابون‌ها و پاک‌کننده‌ها، گیاهان‌، مواد مورد استفاده‌ در دباغی‌، رنگ‌ها، داروهای‌ موضعی.‌

ـ عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر:

۱. استرس‌

۲. سابقه‌ بیماری‌ آلرژیک‌ مثل‌ تب‌ یونجه‌، آسم‌، یا واکنش‌ دارویی‌

۳. پارچه‌های‌ دوخته‌ شده‌ از الیاف‌ مصنوعی‌ که‌ عرق‌ بدن‌ را به‌ دام‌ اندازند.

۴. تغییرات‌ شدید آب‌ و هوا از نظر رطوبت‌، سرما یا گرما (خصوصاً وقتی‌ تعریق‌ زیاد شود).

ـ پیشگیری‌:

۱. اجتناب‌ از عوامل‌ خطر

۲. به‌ دست‌ کردن‌ دستکش‌های‌ لاستیکی‌ با آستر نخی‌ برای‌ کارهای‌ منزل‌

ـ عواقب‌ مورد انتظار:

ممکن‌ است‌ بعضی‌ از کودکان‌ از اگزما رهایی‌ می‌یابند، اما بعضی‌ دیگر به‌ درمان‌ مقاومند و ممکن‌ است‌ تا زمان‌ بلوغ‌ اگزما داشته‌ باشد. البته‌ علایم‌ را معمولاً می‌توان‌ با درمان‌ کنترل‌ کرد. تحریک‌ پوست‌ در اثر هر علتی‌ می‌تواند باعث‌ شعله‌ور شدن‌ اگزما یا تشدید آن‌ شود.

ـ عوارض‌ احتمالی‌:

عفونت‌های‌ باکتریایی‌ ناشی‌ از آسیب‌ به‌ پوست‌

ـ درمان‌:

۱. درمان‌ مشتمل‌ است‌ بر رفع‌ علایم‌ و شناسایی‌ و حذف‌ علت‌

۲. پوشیدن‌ لباس‌ نخی‌ گشاد برای‌ کمک‌ به‌ جذب‌ عرق‌

۳. حتی‌المقدور به‌ حداقل‌ رساندن‌ استرس‌

۴. کوتاه‌ کردن‌ مرتب‌ ناخن‌ها و به‌ دست‌ کردن‌ دستکش‌ نرم‌ به‌ هنگام‌ خواب‌ برای‌ جلوگیری‌ از خاراندن‌. توجه‌ داشته‌ باشید که‌ خاراندن‌ اگزما را بدتر می‌کند.

۵. کمتر حمام‌ بگیرید تا از خشکی‌ زیاد پوست‌ اجتناب‌ شود. صابون‌ و آب‌ ممکن‌ است‌ باعث‌ شعله‌ور شدن‌ بیماری‌ شوند. به‌ هنگام‌ حمام‌ گرفتن‌، از صابون‌های‌ غیر چرب‌ مخصوص‌ و آب‌ ولرم‌ استفاده‌ کنید. نواحی‌ ملتهب‌ را صابون‌ نزنید.

۶. پس‌ از حمام‌ بلافاصله‌ از کرم‌ نرم‌ و مرطوب‌کننده‌ استفاده‌ کنید.

۷. از قرار گرفتن‌ در معرض‌ تغییرات‌ دمایی‌ شدید (سرما یا گرمای‌ زیاد) خودداری‌ کنید.

۸. از هر چیزی‌ که‌ قبلاً بیماری‌ را بدتر کرده‌ است‌ اجتناب‌ کنید.

۹. از دستگاه‌ مرطوب‌ ـ خنک‌کننده‌ هوا برای‌ افزایش‌ رطوبت‌ هوای‌ خشک‌ داخل‌ منزل‌ استفاه‌ کنید.

ـ داروها:

۱. ندرتاً خواب‌آورها یا آرام‌بخش‌ها

۲. آنتی‌بیوتیک‌ در صورت‌ وجود عفونت‌

۳. آنتی‌هیستامین‌ها برای‌ کم‌ کردن‌ خارش‌

۴. پمادهای‌ حاوی‌ قطران‌ یا داروهای‌ کورتیزونی‌ برای‌ کاهش‌ التهاب‌. اگر پماد شبانه‌ استفاده‌ شود و پس‌ از مالیدن‌ آن‌، روی‌ ناحیه‌ با پلاستیک‌ بسته‌ شود، شاید اثر بهتری‌ حاصل‌ شود.

ـ فعالیت‌:

محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد.

ـ رژیم‌ غذائی‌:

رژیم‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی‌شود. تنها باید هرگونه‌ غذایی‌ که‌ در شعله‌ور شدن‌ بیماری‌ مؤثر است‌ را از رژیم‌ غذایی‌ حذف‌ کرد.

ـ در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمائید:

۱. اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌ تان علایم‌ اگزما را دارید.

۲. اگر دچار علایم‌ جدید و غیرقابل‌ توجیه شده اید‌. داروهای‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممکن‌ است‌ عوارض‌ جانبی‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند.

مطالب پیشنهادی:

ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر
ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی
چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟

چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟
تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم

ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی
اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست

پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران

آمادگی سازمانهای غیر دولتی در حوادث و بلایا

آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران

آمادگی ملی در مقابله با زلزله

راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل

غش‌ کردن‌ (سنکوپ‌)

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

غش‌ کردن‌ (سنکوپ‌) عبارت‌ است‌ از بی‌هوش‌ شدن‌ به‌طور ناگهانی‌ و برای‌ مدتی‌ کوتاه‌ به‌علت‌ نرسیدن‌ اکسیژن‌ کافی‌ به‌ مغز.

ـ علایم‌ شایع‌:

۱. احساس‌ سبک‌ شدن‌ سر به‌طور ناگهانی‌

۲. احساس‌ ضعف‌ عمومی‌ و سپس‌ افتادن‌

۳. گاهی‌ تاری‌ دید

۴. گاهی‌ تهوع‌

۵. رنگ‌پریدگی‌ و تعریق‌

۶. تند شدن‌ ضربان‌ قلب‌ و تنفس‌. اگر بیمار ضربان‌ قلب‌ یا تنفس‌ نداشته‌ باشد، این‌ ممکن‌ است‌ ایست‌ قلبی‌ باشد و نه‌ غش‌.

ـ علل‌ بیماری:

۱. اختلالات‌ ضربان‌ قلب‌ (خیلی‌ تند، خیلی‌ کند، یا نامنظم‌)

۲. زورزدن‌ به‌مدت‌ طولانی‌، مثلاً در اثر سرفه‌ شدید و طولانی‌ یا زور زدن‌ برای‌ اجابت‌ مزاج‌ به‌هنگام‌ یبوست‌

۳. استرس‌ عاطفی‌ ناگهانی‌

۴. آن‌ دسته‌ از بیماری‌های‌ قلبی‌ که‌ باعث‌ کاهش‌ مقدار خون‌ پمپ‌شده‌ از قلب‌ می‌شوند.

۵. بلند شدن‌ از تخت‌ یا صندلی‌ به‌طور ناگهانی‌ (پایین‌ افتادن‌ فشار خون‌ به‌علت‌ تغییر وضعیت‌ ناگهانی‌)

۶. درد ناگهانی‌

۷. صرع‌

۸. ندرتاً به‌هنگام‌ حمله‌ قلبی‌

۹. پایین‌ افتادن‌ قند خون‌

ـ عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر:

۱. استرس‌

۲. بیماری‌ قلبی‌

۳. بعضی‌ از مواد مورد سوءاستفاده‌، مثل‌ الکل‌

۴. آب‌ و هوای‌ گرم‌ و مرطوب‌

۵. سن‌ بالا

۶. دیابت‌ شیرین‌

۷. مصرف‌ بعضی‌ از داروها، مثل‌ داروهای‌ قلبی‌ای‌ که‌ ضربان‌ قلب‌ را کند می‌کنند. این‌ داروها عبارتند از دیژیتال‌، مسدودکننده‌های‌ بتاآدرنرژیک‌ و سایر داروهای‌ ضدفشار خون‌.

ـ پیشگیری‌:

از تغییرات‌ ناگهانی‌ در فعالیت‌ بدنی‌ خودداری‌ کنید. اگر غش‌ کردن‌ به‌علت‌ دارو رخ‌ می‌دهد، با پزشکتان‌ در مورد عوض‌ کردن‌ آن‌ دارو مشورت‌ کنید.

ـ عواقب‌ موردانتظار:

غش‌ کردن‌ ساده‌ در عرض‌ 2-1 دقیقه‌ برطرف‌ می‌شود.

ـ عوارض‌ احتمالی‌:

آسیب‌ به‌هنگام‌ افتادن‌ روی‌ زمین،‌ اشتباه‌ گرفتن‌ ایست‌ قلبی‌ با غش‌ کردن‌.

ـ درمان‌:

۱. اگر دیدید که‌ یک‌ نفر به‌ زمین‌ افتاده‌ است‌، تنفس‌ و نبض‌ گردنی‌ وی‌ را بررسی‌ کنید.

۲. به‌ اورژانس‌ اطلاع‌ دهید. (اگر فرد به‌ زمین‌افتاده‌ کودک‌ باشد، یک‌ دقیقه‌ عملیات‌ احیاء انجام‌ دهید و اگر نتیجه‌ای‌ حاصل‌ نشد شماره‌ تلفن‌ اورژانس‌ را بگیرید).

۳. سپس‌ فوراً عملیات‌ احیاء (ماساژ قلبی‌ و تنفس‌ دهان‌ به‌ دهان‌) �% مطالب پیشنهادی: ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟ چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟ تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی بررسی اثرات کافئین بر بدن عوارض شیرین کنندههای بدون کالری فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران آمادگی سازمانهای غیر دولتی در حوادث و بلایا آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل

سقط‌ جنین

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

سقط‌ ختم‌ زودرس‌ بارداری‌ قبل‌ از آنکه‌ جنین‌ توانایی‌ زنده‌ ماندن‌ خارج‌ از رحم‌ را پیدا کرده‌ باشد. این‌ پدیده‌ حدوداً در 30%-20% بارداری‌های‌ اول‌ رخ‌ می‌دهد و اغلب‌ خیلی‌ زودتر از آنکه‌ خانم‌ متوجه‌ بارداری‌ خود گردد بروز می‌کند.

ـ علایم‌ شایع‌:

۱. انقباضات‌ رحمی‌

۲. خونریزی‌ مهبلی‌ خفیف‌ تا شدید

۳. بسیاری‌ از موارد سقط‌، تنها در حد «تهدید به‌ سقط‌» بوده‌ و در نهایت‌ بارداری‌ تا موعد مقرر ادامه‌ می‌یابد. علایم‌ در موارد تهدید به‌ سقط‌ ممکن‌ است‌ مشابه‌ سقط‌ واقعی‌ باشد.

ـ علل‌ بیماری:

۱. جنین‌ غیرطبیعی‌ یا ناقص‌

۲. اختلالات‌ رحمی‌ که‌ مانع‌ رشد طبیعی‌ تخم‌ بارور شده‌ در رحم‌ می‌گردند.

۳. استعمال‌ دخانیات‌

۴. اختلالات‌ رحمی‌ که‌ باعث‌ جداشدگی‌ جنین‌ و جفت‌ از رحم‌ می‌گردند.

۵. مصرف‌ موادی‌ که‌ برای‌ جنین‌ مضر است‌ (کوکائین‌، دخانیات‌)

۶. عفونت‌ها، به‌خصوص‌ عفونت‌های‌ ویروسی‌ (سرخجه‌ یا آنفلوآنزا)

۷. ضربه‌ یا بیماری‌های‌ طبی‌ شدید (دیابت‌ شیرین‌، پرفشاری‌ خون‌)

۸. استرس‌های‌ روانی‌ شدید (احتمالاً) در کل‌ دوره‌ بارداری‌

ـ عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر:

۱. استرس‌

۲. استعمال‌ دخانیات‌

۳. فقر تغذیه‌

۴. بیماری‌هایی‌ که‌ باعث‌ کاهش‌ مقاومت‌ بدن‌ می‌گردند.

۵. عفونت‌ شدید اخیر

۶. سابقه‌ طبی‌ بیماری‌های‌ غدد نظیر دیابت‌ شیرین‌ یا کم‌کاری‌ تیرویید.

ـ پیشگیری‌:

۱. ارزیابی‌های‌ طبی‌ منظم‌

۲. مصرف‌ رژیم‌ غذایی‌ طبیعی‌ و متعادل‌

۳. خودداری‌ از مصرف‌ الکل‌، دخانیات‌ یا داروهای‌ تفریحی‌

۴. خودداری‌ از مصرف‌ هرگونه‌ دارو، حتی‌ داروهای‌ بدون‌ نسخه‌، بدون‌ توصیه‌ پزشک‌.

ـ عواقب‌ موردانتظار:

سقط‌ با درمان‌ یک‌ وضعیت‌ تهدیدکننده‌ حیات‌ نیست‌. این‌ عارضه‌ توانایی‌ بیمار در موفقیت‌ بارداری‌ آینده‌ تأثیر ندارد. احساس‌ شکست‌ و اندوه‌ در این‌ خانم‌ها شایع‌ است‌. احساس‌ گناه‌ نیز ممکن‌ است‌ وجود داشته‌ باشد. در صورت‌ تداوم‌ این‌ احساسات‌، حمایت‌ روانی‌ لازم‌ خواهد بود.

ـ عوارض‌ احتمالی‌:

۱. عفونت‌ رحم‌ با علایم‌ تب‌، لرز و درد

۲. خونریزی‌ از سایر نواحی‌ بدن‌

۳. سقط‌ ناقص‌، که‌ در آن‌ قسمتی‌ از جفت‌ یا بافت‌های‌ جنین‌ در رحم‌ باقی‌ مانده‌ است‌، یا فراموش‌ شده‌ که‌ در آن‌ جنین‌ مرده‌ داخل‌ رحم‌ باقی‌ مانده‌ است‌.

ـ درمان‌:

۱. برای‌ تشخیص‌ سونوگرافی‌ و آزمایش‌های‌ خون‌ لازم‌ است‌.

۲. در مورد تهدید به‌ سقط‌، دستورات‌ پزشک‌ را دنبال‌ کنید. استراحت‌ در بستر اغلب‌ برای‌ پایدار نگه‌ داشتن‌ بارداری‌ کافی‌ خواهد بود. در صورت‌ خونریزی‌ شدید، بستری‌ در بیمارستان‌ و تزریق‌ خون‌ ضروری‌ است‌.

۳. مقدار کمی‌ خونریزی‌ مهبلی‌ یا لکه‌بینی‌ به‌ مدت‌ 10-8 روز قابل‌ انتظار است‌. به‌ مدت‌ 4-2 هفته‌ از تامپون‌ استفاده‌ نکنید.

۴. قبل‌ از تصمیم‌ به‌ بارداری‌ مجدد باید 2 یا 3 چرخه‌ قاعدگی‌ بگذرد. جراحی‌ (کورتاژ یا تخلیه‌) برای‌ خارج‌ کردن‌ بافت‌های‌ باقی‌ مانده‌، یا جنین‌ مرده‌ (گاهی‌)

۵. روان‌درمانی‌ یا مشاوره‌ برای‌ احساس‌ شکست‌ و اندوه‌ والدین‌

ـ داروها:

۱. اکسی‌توسین‌ برای‌ مهار خونریزی‌ در برخی‌ بیماران‌

۲. مسکن‌ ممکن‌ است‌ تجویز شود.

۳. پس‌ از سقط‌: آنتی‌بیوتیک‌ برای‌ مقابله‌ با عفونت‌ تجویز می‌شود.

۴. تزریق‌ خون‌ برای‌ موارد خونریزی‌ شدید

۵. برای‌ خانم‌های‌ دارای‌ گروه‌ خونی‌ Rh منفی‌ ممکن‌ است‌ روگام‌ تجویز شود.

۶. در مورد تهدید به‌ سقط‌: معمولاً دارویی‌ نیاز نیست‌. از مصرف‌ هرگونه‌ دارو بدون‌ توصیه‌ پزشک‌ خودداری‌ کنید.

ـ فعالیت‌:

در مورد تهدید به‌ سقط‌: تا برطرف‌ شدن‌ علایم‌ در بستر استراحت‌ کنید. تا مشخص‌ شدن‌ سرانجام‌ عارضه‌ از مقاربت‌ خودداری‌ کنید. پس‌ از سقط‌: تا 48 ساعت‌ فعالیت‌ خود را کاهش‌ داده‌ و استراحت‌ کنید.

ـ رژیم‌ غذائی‌:

در مورد تهدید به‌ سقط‌: اگر خونریزی‌ و انقباضات‌ رحمی‌ شدید باشد، تنها مصرف‌ مایعات‌ توصیه‌ می‌شود. پس‌ از سقط‌: رژیم‌ خاصی‌ نیاز نیست‌.

ـ در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمائید:

۱. بروز عفونت‌ در طی‌ بارداری‌

۲. خونریزی‌ (غیر از خونریزی‌ مهبلی‌) یا کبودشدگی پس‌ از سقط‌ ‌

۳. بروز تب‌ و لرز در طی‌ تهدید به‌ سقط‌ یا در پی‌ سقط‌

۴. تشدید خونریزی‌ و انقباضات‌ رحمی‌ در طی‌ تهدید به‌ سقط‌ یا دفع‌ بافت‌ جنینی‌ مطالب پیشنهادی: ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟ چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟ تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی بررسی اثرات کافئین بر بدن عوارض شیرین کنندههای بدون کالری فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران آمادگی سازمانهای غیر دولتی در حوادث و بلایا آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل