(marriage ideal ) ازدواج ایده آل
(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)(marriage ideal ) ازدواج ایده آل
(معیارهای انتخاب همسر- مراسم عروسی-روابط زناشویی موفق- مهارتهای زندگی و....)۴ راه برای اینکه بدون انجام کاری مفیدتر باشید
بعضی وقتها بهترین کار این است که هیچ کاری نکنیم. خیلی از کتاب‌های روانشناسی موفقیت می‌گویند که چه کارهایی را می‌توانید بیشتر انجام دهید تا به اهداف، آرزوها و موفقیت برسیم. اما انجام کار بیشتر سخت است. همه‌ی ما در طول روز سرمان شلوغ است و درگیر کار، خانواده و امور شخصی هستیم. حالا به ما می‌گویند که لیستی از ۶ کاری تهیه کنیم که احساس موفقیت بهمان می‌دهد؟ وقت این کارها را نداریم.
اول از همه باید حذف کنیم. برای موفقیت باید مفید مینیمالیستی باشیم. از قدیم می‌گویند که سنگ بزرگ نشانه‌ی نزدن است. نکته‌ی کلیدی یافتن کارهای ساده‌ای است که هنگامی که می‌توانید به جای انجام کارهای انرژی بر که روندتان را تخریب می‌کنند، آنها را حذف کنید.
یک لیست برای زمانی که می‌توانید هیچ کاری انجام ندهید، در این مقاله آورده‌ایم.هنگامی که عصبانی هستید هیچ کاری نکنید.
بعضی‌ها فکر می‌کنند که عصبانیت می‌تواند احساسات را متمرکز کند، اما اینطور نیست. مانند تمرکز کردن بر کالیدوسکوپ است. مستقیم از لبه‌ی پرتگاه پایین می‌افتید. عصبانیت نقشه‌ی سقوط از آن پرتگاه است. باید صبر کنید تا عصبانیت‌تان برطرف شود و ذهنتان باز شود. زمان مانند مسکنی است که عصبانیت را درمان می‌کند. سپس می‌توانید فعالیت کنید. عصبانیت بازتاب بیرونی ترس درونی است. ترس را می‌توان برطرف کرد، اما عصبانیت جلوی آن را می‌گیرد.
هنگامی که شکاک هستید هیچ کاری نکنید.
اینجا اول می‌خواستیم بنویسیم ترس. اما ترس می‌تواند تمرکز کند. اگر در یک جنگل هستید و سمت راست‌تان یک شیر و سمت چپ‌تان یک درخت سیب در سمت راست‌تان باشد، بهتر است با نهایت سرعت فرار کنید. اما اکثر مواقع دچار ترس نیستم، شکاک هستیم. آینده‌ای را تصور کنید که مغشوش و پر از نفرت، بدبختی، بی‌خانمانی و تنهایی است. به نظر ما بنشینید و آینده‌ای واقع بینانه‌تری را تصور کنید که حدود ۹۹ درصد اتفاقاتی که شرح دادیم، در آن اتفاق نمی‌افتد.
هنگامی که مضطرب هستید هیچ کاری نکنید.
چرا ساعت ۵ بعد از ظهر پنجشنبه که به سمت خانه در حال حرکت بودم، تماس گرفتند و گفتند که باید صحبت کنیم. و هنگامی که گفتم نیستم، گفتند شنبه صحبت می‌کنیم.”؟ خیلی از این حالت بدتان می‌آید؟ چه می‌خواستند بگویند؟ باید زنگ بزنیم و پرسیم؟ ایمیل بزنیم؟ هیچ کاری نیست که به قدری مهم باشد که نتوانید صبر کنید. اگر هم آنقدر مهم باشد، باید به جای شرایط به فکر خودتان و سلامتی‌تان باشید. این زمان موقعیتی است تا به خودتان بگویید: “چه کارهایی می‌توانم در زندگی‌ام انجام دهم تا این شرایط به این صورت عصبیم نکند؟ چه چیزهایی را می‌توانم انجام دهم؟” و سپس به تغییر دادن آنها سرگرم شوید.
هنگامی که خسته هستید هیچ کاری نکنید.
چند روز پیش داشتیم تلاش می‌کردیم که قضیه‌ای را پشت کامپیوتر حل کنیم. هم خیلی تخصصی بود و هم مرتبط به پول. از ساعت ۱ تا ۶ بعد از ظهر روی آن کار کردیم. و اصلا نمی‌توانستیم حلش کنیم. اما روز بعد که همه به شرکت بازگشتیم، همه برای حل قضیه ایده‌های جدید داشتیم و تا قبل از ظهر حل شد. خواب و بهداشت بهترین راه برای بهبود عملکرد در زندگی است. کوبیدن سر به در و دیوار راه حل مناسبی نیست.
نوشته شده توسط: مینا داودی
مطالب پیشنهادی
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
اقدامات اساسی در تخصیص منابع در نظام سلامت
عوارض شیرین کننده های بدون کالری چیست؟
ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟
الفبای موفقیت
الفبای موفقیت
10 راز شادکامی حتما بخونین
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
مطالب پیشنهادی
5 توصیه برای شادکامی
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
1- تاثیر والدین خوب: به گفته کارشناسان، ژن ها نقشی مهم تر از محیط در ایجاد شادکامی دارند. تفاوت ها در DNA توضیح دهنده علت برخورداری برخی از افراد از مزیت شادتر بودن است و گرایش به پایداری عاطفی بیشتر و فعال بودنجسمی و اجتماعی بیشتر را هم توضیح می دهد. البته ژن ها ابزار خودکاری برای دور ماندن از افسردگی نیستند و سایر عوامل خارجی هنوز شما را به سوی اندوه می رانند. اما وراثت می تواند برای برخی افراد مایه ای از شادکامی فراهم آورد تا هنگامی که اوضاع بر وفق مرادشان نیست بر آن تکیه کنند.
2- دست و دلباز باشید: بر اساس یک بررسی در سال 2008 کافی است تنها 5 دلار خرج دیگران کنید تا رد یک روز معین شاد تر شوید و اعمال فداکارانه می تواند کمک کند تا ازدواجتان به تجربه ای لذت بخش تر برای شما و همسرتان تبدیل شود. افراد پس از انجام کارهای خیر شاد تر هستند و احساس می کنند زندگی با معنا تر شده است.
3- نگرش خود را تغییر دهید: انسان ها مقاوم تر از حدی هستند که ما تصور می کنیم. این موضوع را بررسی که در سال 2005 روی تغییرات خلقی در بیماران دیالیزی انجام شده نشان داده است. این بیماران با وجود اینکه 3 بار در هفته برای دست کم 3ماه برای پاک کردن خونشان باید تحت دیالیز قرار می گرفتند در اغلب اوقات خلق خوبی داشتند.اما هنگامی که از افراد سالم خواسته می شد انجام چنین برنامه درمانی را به تصور درآورند زندگی مصیبت باری برایشان مجسم می شد. بنابراین این نگرش شما به زندگی در شادکامی شما نقش دارد.
4- ورزش کنید: انجام مرتب ورزش همراه مصرف داروها و انجام مشاوره می تواند به افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند کمک کند تا بر احساس تنهایی و آسیب پذیریشان غلبه کنند. ورزش حالت ذهنی افراد را تا حدی با تاثیر گذاشتن بر میزان دو ماده شیمیایی در بدن یعنی کورتیزول و اندورفین ها بهبود می بخشد.
5- صبر کنید سنتان بالا برود: اگر هنوز احساس خمودگی می کنید کافی است زمان بیشتری به خود بدهید. نتایج بررسی که روی 2 میلیون نفر از 80 ملت انجام شده نشان می دهد افسردگی در میان بزرگسالان در میانه دهه 40 زندگی شایع تر است. اما با گذر کردن از این مرز سنی انسان ها گرایش بیشتری به کنار گذاشتن احساسات منفی و تمرکز بیشتر بر آنچه که از انها لذت می برند، پیدا می کنند.
مطالب پیشنهادی
مادران شاغل و نگهداری کودکان
تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان
حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی