-
باورهای منطقی در مورد انتخاب همسر
جمعه 21 آذر 1393 12:24
فرآیند انتخاب همسر برای هر فرد بالغ و مجرد، مرحله ای بسیار مهم و اغلب دشوار محسوب میشود. شاید کمتر انتخاب دیگری ممکن است تا این اندازه در طول زندگی زوجها مرکز توجه و بسیار با اهمیت تلقی گردد. اما متأسفانه، در بحبوحهی دروان معاشقه (نامزدی) افراد جوان اغلب بی ملاحظه میشوند و مشکلات اساسی را در ازدواج نادیده میگیرند...
-
از تنهاییِ تلخ تا تنهاییِ شیرین
جمعه 21 آذر 1393 10:06
در این سالها تعریف تنهایی تغییر کرده و این تغییر معنای تنهایی امری تدریجی بوده. از جایی که انسان خودش را به غلط محور کائنات و موجودات و جهان میپندارد و در مورد هر موضوعی خودش را محور تعبیر میکند، حتما حالا هم اگر حرفِ تنهایی است، منظور تنهایی انسان است. انسانِ غارنشین در ابتدا تنها بود، بعدتر انسان کشتگر و انسان...
-
حد و مرز برقراری رابطه جنسی با همسر
جمعه 21 آذر 1393 10:02
بسیاری از سوالاتی که در زمینه رابطه جنسی و مسائل زناشویی پرسیده می شود درباره سردمزاجی و یا گرم مزاجی می باشد. باید به این نکته اشاره کنیم که تعداد دفعات رابطه جنسی اگر کمتر از ۲ بار در ماه باشد سردی جنسی بوده و اگر بیش از ۱۰ بار در ماه باشد حرارت جنسی نامیده می شود و این بسته به اخلاق زن و شوهر دارد حتی اگر یکی از...
-
مشاوره جنسی
جمعه 21 آذر 1393 09:55
باتوجه به روز جهانی مبارزه علیه ایدز، این بیماری مهلک که هرساله جان بسیاری از مردم دنیا به ویژه جوانان را می گیرد برآن شدیم تا مطلبی را به این موضوع اختصاص دهیم. همانطور که می دانید بیماری ایدز چندین راه انتقال داشته و که شاخص ترین آنها از طریق سرنگ آلوده که مابین معتادین رواج دارد، رابطه جنسی و همچنین مواردی مانند...
-
10 سوال اساسی که هر نفر قبل از ازدواج باید از خودش بپرسد
جمعه 21 آذر 1393 09:34
آیا می دانید؟ مشاوره ازدواج نقش بسیار کلیدی در زندگی موفق زناشویی دارد، مشاوران متخصص کانون مشاوران ایران برای زندگی بهتر شما راهنمایی های جامعی را در مشاوره ازدواج آنلاین ارائه می دهند. بهتر است از هم اکنون برای تشکیل کانون پایدار زندگی خانواده خویش را با اصول درست مشاوره برای ازدواج در مرکز مشاوره بنا کنید، استحکام...
-
کوچک کردن شکم در 6 هفته
چهارشنبه 19 آذر 1393 09:02
شرط اول: رژیم غذایی هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چراکه در این برنامه 6 هفتهای برای آب کردن شکم از ورزش هم استفاده میشود. پس صرفاً کارهای...
-
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم!!
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:58
ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر میشوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده میکنند، در حالیکه هیچکدام از این روشها برای لاغر کردن شکم موثر نیست. تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است: اجرای یک رژیم...
-
تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن.
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:53
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید. ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین...
-
۱۱ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺪﻧﯽ
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:52
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺶ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ، ﺳﺮﻋﺖ ﺭﯾﮑﺎﻭﺭﯼ ﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎﺯﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﻋﻠﻢ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﮔﻔﺖ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯﺩﻫﯽ ﭼﺸﻤﮕﯿﺮﯼ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ۱۱ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺪﻧﯽ ﻭ ﻫﺪﻑ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺗﺎﻥ...
-
کمبود ویتامین D باعث چاقی میشود
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:25
نتایج پژوهش جدید که در European Journal of Nutrition به چاپ رسید نشان میدهد افرادی که کمبود ویتامین D دارند بیشتر از افراد دیگر در معرض چاقی مفرط قرار میگیرند. به عقیدهی محققان هر چه وزن بدن بالا برود نیاز به ویتامین D نیز افزایش مییابد. محققان معتقدند که میزان کافی ویتامین D در بدن میتواند از چاق شدن پیشگیری...
-
قارچ و خواص بی شمارش
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:22
ما در این مطلب میخواهیم نگاهی به حقایق تغذیه ای قارچها بیندازیم و ببینیم فقط مزهی آنهاست که مورد پسند است یا در موارد دیگری هم میتوان روی آنها حساب باز کرد؟! همشهری آنلاین: یکی از مواد غذایی که امروزه بسیار بیشتر از گذشته روانهی سفرههای رنگین ما ایرانیها شده است و خوشبختانه در دل همهی افراد هم جا دارد...
-
تقویت عضله دو سر بازو
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:19
نام تمرین : جلو بازو دمبل ایستاده تک تک نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : دو سر بازو عضلات دیگر : ساعد تجهیزات : دمبل سطح تمرین : مبتدی آموزش تمرین : 1.صاف بایستید و یک جفت دمبل را در دست بگیرید .کف دست رو به بدن باشد.آرنج ها را نزدیک به تنه نگه دارید . این وضعیت شروع تمرین می باشد . 2.به آرامی در حالی که کف دست را رو به...
-
کمبود این 3 ماده باعث اضافه وزن می شود:
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:16
منیزیم، کلسیم و پتاسیم. کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود. کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند. پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می...
-
بزرگ شدن سینه ها
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:14
یکی از روشهای موثر که به بزرگ شدن سینه ها کمک میکند انجام حرکت باترفلای میباشد. باتر فلای یکی دیگر از روشهای موثر در بزرگ کردن و فرم دادن پستان ها انجام حرکت ورزشی باتر فلای است. ( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت ) به بز رگ کردن و فرم دادن پستان ها کمک می کند درباشگاههای بدن سازی دستگاه باتر فلای...
-
اصول شکم سازی
چهارشنبه 19 آذر 1393 08:12
1-هرگز تکرار های سریع اجرا نکنید. تکرار های آرام تنها برای ساختن عضلات شکم هستند . با کنترل کردن تکرار ها فشار را معطوف به عضلات کنید 2-در هر تکرار فشاری دائم بر روی عضلات خود حفظ کنید 3-برای توسئه دادن بخش بالایی عضلات شکم،تمرین شکم روی میز شیبدار بهترین است. این تمرین کشش و انقباض خوبی به عضلات میدهدو فشاری بی وقفه...
-
استراحت و ریکاوری ۲ اصل مهم در بدنسازی
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:23
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" استراحت و ریکاوری...
-
میوه ها و سبزیهای چربی سوز
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:20
بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهای ی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند.این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی...
-
این نوشیدنی های خوش طعم وزن تان را کم می کنند
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:10
نوشیدنیهای محبوب زیادی هستند که به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان روند رژیم غذایی را کند میکنند. برخی آبمیوهها و نوشابههای انرژیزا از این دسته هستند. راز کاهش وزن این نیست که تنها به محتویا ت بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنیهای محبوب زیادی هستند که به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان روند رژیم غذایی را کند میکنند. برخی...
-
این نوشیدنی های خوش طعم وزن تان را کم می کنند
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:10
نوشیدنیهای محبوب زیادی هستند که به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان روند رژیم غذایی را کند میکنند. برخی آبمیوهها و نوشابههای انرژیزا از این دسته هستند. راز کاهش وزن این نیست که تنها به محتویا ت بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنیهای محبوب زیادی هستند که به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان روند رژیم غذایی را کند میکنند. برخی...
-
میان وعد ه های کوچک قبل از پیاده روی
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:09
مطالب پیشنهادی : آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت دسترسی به تمامی این مطالب در سایت http://maktoobshop.com
-
شیوه ی کوچک کردن شکم بعد از زایمان
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:07
بسیاری از بانوان بوده اند که پس از زایمان شکم شان به حالب اولیه برنگشته و چربی های زیادی در پهلو و شکم شان باقی مانده است و این مورد باعث اذیت و آزار آن ها شده و ناراحتی آن ها را به همراه دارد . اما آسان ترین و بهترین راه برای کاهش این چربی های مزاحم ورزش است اما هر ورزشی برای خانم های باردار مفید نیست ما در این مقاله...
-
شیوه ی کوچک کردن شکم بعد از زایمان
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:07
بسیاری از بانوان بوده اند که پس از زایمان شکم شان به حالب اولیه برنگشته و چربی های زیادی در پهلو و شکم شان باقی مانده است و این مورد باعث اذیت و آزار آن ها شده و ناراحتی آن ها را به همراه دارد . اما آسان ترین و بهترین راه برای کاهش این چربی های مزاحم ورزش است اما هر ورزشی برای خانم های باردار مفید نیست ما در این مقاله...
-
سلولیت چیست؟ راه درمان ؟
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:05
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت (Cellulite) گفته میشود. این عارضه اغلب نمای سطح پوست را به پوست پرتقال شبیه میکند و اصطلاحاً به آن (Orange peel effect) میگویند. در حقیقت جمع شدن چربی و مواد زائد به شکل گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست که به آن سلولیت میگویند یک نوع مسمومیت...
-
لباس مجلسی
چهارشنبه 19 آذر 1393 07:00
مطالب پیشنهادی : آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت دسترسی به تمامی این مطالب در سایت http://maktoobshop.com
-
لباس روز زمستانی
چهارشنبه 19 آذر 1393 06:59
مطالب پیشنهادی : آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت دسترسی به تمامی این مطالب در سایت http://maktoobshop.com
-
لباس های روز زنانه اروپایی
چهارشنبه 19 آذر 1393 06:59
مطالب پیشنهادی : آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت دسترسی به تمامی این مطالب در سایت http://maktoobshop.com
-
مدل های جدید چکمه
چهارشنبه 19 آذر 1393 06:46
مطالب پیشنهادی : آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت دسترسی به تمامی این مطالب در سایت http://maktoobshop.com
-
مدل های جدید کفش زنانه
چهارشنبه 19 آذر 1393 06:45
مطالب پیشنهادی : آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت دسترسی به تمامی این مطالب در سایت http://maktoobshop.com
-
جدید ترین مدل های کیف های خارجی
چهارشنبه 19 آذر 1393 06:40
مطالب پیشنهادی : آمادگی ملی و سازمانی در مقابله با زلزله و مدیریت بحران آمادگی ملی در مقابله با زلزله راهکارهای پیشگیری از پیامد های سیل سلامت روان کودکان در بلایا طبیعی اثرات هدفمندسازی یارانه ها در حوزه سلامت دسترسی به تمامی این مطالب در سایت http://maktoobshop.com
-
آیا ورزش باعث افزایش قد می شود؟
چهارشنبه 19 آذر 1393 06:29
اغلب این طور تصور می شود که ورزش می تواند بر روی جریان رشد تأثیر مثبت یا منفی داشته باشد؛ موضوعی که اثبات آن قدری پیچیده به نظر می رسد. آیا بچه های ورزشکار بلند قدتر می شوند؟ بعضی مطالعات نشان می دهد که بچه های ورزشکار اندکی بلند قدتر از سایر بچه ها هستند. بر اساس این مطالعات ذهنیت اثر سودمند ورزش بر افزایش قد، حتی به...