-
فواید ماساژ برای بدن
شنبه 22 آذر 1393 09:49
دستگاه گردش خون در طول ماساژ مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می ود و مویرگ هابازتر شده و جریان خون افزایش میابد . که این امر باعث کاهش موقت در سیستولیک و دیاستولیک همراه با افزایش اندکی در ضربان قلب می شود. دستگاه گوارش یکی از عملکردهای اولیه از دستگاه گوارش برای تصفیه مواد زائد و سموم از بدن است . با این حال ، استرس و...
-
12 فایده مهم و اصلی انار
شنبه 22 آذر 1393 09:47
1- انار و خاصیت آنتی اکسیدانی ... تحقیقات نشان داده است که انار 3 برابر چای سبز، آنتی اکسیدان دارد. لازم به ذکر است که نقش آنتی اکسیدان ها، حفاظت از بدن در برابر استرس ها، آلودگی های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان هاست. 2- انار و قلب و عروق آب انار جلوی تصلب شرایین و بیماری قلبی را می گیرد. انار، از کلسترول...
-
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
شنبه 22 آذر 1393 09:45
اگر میوهها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با مقدار زیادی انرژی روبرو میشود که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیتهای زندگی میشود. . برای مثال درنظر بگیرید که دو تکه نان و یک تکه میوه خوردهاید، تکه...
-
هر آنچه باید درباره عضلات بدانیم ( دانستنی های عضلات بدن )
شنبه 22 آذر 1393 09:42
ماهیچه یعنی چه؟ در فرهنگ دهخدا در توصیف «ماهیچه» آمده است که برخی از بافتهای بدن دارای دو سر باریک بوده و به شکل ماهیان کوچکیاند که موجب حرکت موجود زنده البته نوع حیوان و انسان میشوند. این اعضا هنگامی که منقبض میشوند، مانند موشی میمانند که زیر پوست حرکت میکنند.به این بافتها ماهیچه یعنی ماهی کوچک یا مانند ماهی...
-
عوامل تاثیرگذار براندازه فرم سینه ها در بانوان
شنبه 22 آذر 1393 09:41
داشتن بدنی خوش فرم زیبا و سفت آرزوی هر فردی در زندگی می باشد . از خانم ها گرفته تا آقایان و از جوانان گرفته تا افراد میانسال دوست دارند بدنشان شل و افتاده نباشد بلکه شکمی عضلانی و سینه ای سفت و برجسته داشته باشند. در این مقاله روی سخن ما با بانوان است . شاید سوال تمام بانوانی که به سلامتی و فرم ، شکل ، سایز و زیبایی...
-
آشنایی با خواص کرفس
شنبه 22 آذر 1393 09:39
کرفس سلطان سبزیهاست و تمام بخشهای این گیاه مفید و شفابخش است. جالب است بدانید که فرانسویها یک ضربالمثل جالب به کرفس نسبت دادهاند که میگوید، اگر مردم خاصیت کرفس را میدانستند تمام مزارع را به کاشتن آن اختصاص میدادند. کرفس ضد سرطان کرفس حداقل هشت ترکیب ضدسرطانی را در خودش جای داده است و از رشد تومورهای سرطانی...
-
ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻣﯿﮕﯿﺮﻥ ﻭ ﻓﻘﻂ ﻣﯿﻮﻩ ﻣﯿﺨﻮﺭﻥ
شنبه 22 آذر 1393 09:37
ﺍﯾﻦ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﻭ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺍﺳﺖ، ﺑﺨﺶ ﻋﻤﺪﻩ ﯼ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﺒﺪ ﭼﺮﺏ ﺑﻪ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮔﻠﻮﮐﺰ ﺑﻪ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺑﺪﻥ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﺍﻭ ﻣﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺪ : ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﭼﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﺯ ﺧﻄﺮ ﻫﻀﻢ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺑﻄﻮﺭ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺑﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻗﻨﺪ ﺑﺎ ﮔﻼﯾﺴﻤﯽ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺍﯾﻤﻦ...
-
ساختمان پوست و نقش آن در بدن
شنبه 22 آذر 1393 09:33
از پوست چه میدانیم؟ نقش پوست در بدن چیست؟ وسعت و اندازه و وزن پوست چقدر است؟ آیا اهمیت پوست بدن به اندازه قلب، مغز، کبد و … است ؟ آیا برای ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی به اندازه اندام های دیگر اهمیت دارد؟ پوست قدیمیترین (از لحاظ جنینشناسی)، قویترین، وسیعترین، تجددگراترین، حساسترین، فداکارترین و آشکارترین عضو...
-
نوشیدنی معجزه گر
شنبه 22 آذر 1393 09:32
نوشیدنی معجزه گر:( ترکیب هویج ، چغندر و سیب) این نوشیدنی در زمانهای قدیم برای مدت های طولانی رایج بوده است آقای سیتو به این نوشیدنی کاملا ایمان دارد ، او می خواهد که این مطلب به اطلاع تمام کسانی که مبتلا به سرطان هستند برسد این نوشیدنی میتواند از بدن در مقابل رشد سلول های ناسالم محافظت نماید ، آقای سیتو قبلا مبتلا به...
-
چربی سوزی موضعی؛ رویایی که حقیقت ندارد !
شنبه 22 آذر 1393 09:30
چربی سوزی موضعی ممکن نیست ! بنابراین کمربندهای لرزشی رابرای همیشه فراموش کنید و یادتان باشد که اگر این محصولات اینقدر موثر بودند، نباید هیچ فرد چاقی روی کره زمین باقی می ماند ! اگر از سابقه حضور در باشگاه های ورزشی و اجرای تمرینات بدنسازی برخوردار هستید،مطمئناً شما هم اعتقاد دارید که برای کم کردن سایز از یک بخش خاص...
-
تفاوت میوه و آب میوه ها
شنبه 22 آذر 1393 09:26
این روزها انواع مختلف آب میوه در هر جایی به چشم میخورد. این محصولات به دسته های مختلف تقسیم میشود ولی اگر از نگاه بدن سازی به آنها بنگریم آب میوه های عرضه شده را میتوان به دو دسته تقسیم کرد.دسته ای که تا حد زیادی فراوری شده اند و در اغلب موارد حاوی افزودنیهای مختلف و شکر اضافی هستند و دسته دیگر آب میوه هایی را تشکیل...
-
ترمز جاده تناسب اندام بانوان
شنبه 22 آذر 1393 09:25
خیلی اوقات پس از مدتی رکاب زدن سخت و بی وقفه دوچرخه ناگهان متوجه می شویم که ترمزهای دوچرخه در تمام این مدت درگیر بوده و ما را از رسیدن به سرعت دلخواهمان محروم کرده است! رکاب زدن با ترمزهای درگیر واقعاً طاقت فرسا و ناامید کننده است. مهم نیست که چقدر سخت تلاش می کنید؛ به نظر میرسد که هیچ یک از رکابهایی که میزنید، به...
-
موادغذایی مؤثر در سلامت مو
شنبه 22 آذر 1393 09:23
۱ ماهی سالمون این نوع ماهی علاوه بر این که غنی از ویتامین D و پروتئین (مفید برای داشتن موهای قوی) است، حاوی اسیدهای چرب ضروری اُمگا۳ نیز می باشد که به حفظ سلامت موها کمک می کنند. بدن قادر به ساختن این اسیدهای چرب نیست، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی فراهم شوند.حدود ۳ درصد ساقه مو از این اسیدهای چرب تشکیل شده است. به...
-
چگونه از تردمیل استفاده کنیم؟
شنبه 22 آذر 1393 09:21
تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید.وباید اقرارنمود بهترین وسیله برای کسانی می باشد که هدفشان چربی سوزی و کم کردن وزن بدن می باشد. چه ورزشکارانی که خود را برای مسابقات آماده می کنند و یا کسانی که به هر نحوی در صدد کم نمودن و سوزاندن چربی ها و کالری های اضافی خود هستند. استفاده از آن با...
-
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک
شنبه 22 آذر 1393 09:19
پیلاتس به مجموعهای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق میشود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن رامورد هدف قرار میدهد. تمرینات پیلاتس، عبارت از تلاش برای تمرکز فکر ودرایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن...
-
سیر و قرص سیر رقیبی برای داروهای فشار خون
شنبه 22 آذر 1393 09:16
آیا دنبال دلیل دیگری برای مصرف سیر هستید؟ یک پژوهش جدید نشان داده که سیر یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید مصرف کنید . سیر دارای طیف وسیعی از عناصر حاوی سولفور است که در واقع پشت پرده فوایدش است . ماده ای به نام « آلیسین » که در بین دیگر ترکیبات مهم ترین می باشد و به خاطر داشتن خواص بزرگ آنتی باکتریایی ،...
-
المپیک کودکان:
جمعه 21 آذر 1393 18:13
1. نیاز به عشق و تعلق: عشق بدون قید و شرط، دوست داشتن کودکان بدون هیچ قید و بندی است که می گوید: «تو هرکاری بکنی، من همیشه تو را دوست خواهم داشت». 2. نیاز آزادی: آزادی دادن حق اختیار و انتخاب به کودکان است. این که او به گونه ای پرورش یابد تا در آینده برای تعیین نحوه زندگی خود حق انتخاب داشته و برای بیان خود آزاد باشد....
-
اختلالات یادگیری
جمعه 21 آذر 1393 17:58
بسیارند کودکانی که ظاهری طبیعی دارند، رشد جسمی و قد و وزنشان حاکی از بهنجار بودن آنان است. هوششان کمابیش عادی است، به خوبی صحبت میکنند، مانند سایر کودکان بازی میکنند و مثل همسالان خود با سایرین ارتباط برقرار میکنند، در خانه نیز خود یاریهای لازم را دارند و کارهایی را که والدین به آنان واگذار میکنند به خوبی انجام...
-
به جا به موقع به فرزندتون بگید تو خوبی
جمعه 21 آذر 1393 16:28
تا هجده سالگی روزی پنجاه بار به جا به موقع به فرزندتون بگید تو خوبی (نه تو باهوشی، تو خوشگلی، تو زرنگی، تنها بگید تو خوبی). روزی یکبار بهش بگویید نمی دونید تا بفهمه ندونستن بد نیست و حداقل هفته ای یکبار ازش معذرت بخواید تا بدونه تنها او نیست که کار اشتباه میکنه. دکتر هلاکویی اضافه شد: گفتن تو زیبایی باهوشی زرنگی به...
-
از چه سنی به کودک بیاموزیم بدون اجازه وسایل دیگران را برندارد؟
جمعه 21 آذر 1393 16:25
تحت هیچ شرایطی از تنبیه بدنی استفاده نکنید . کودکان ازشش سالگی به بعد می توانند به صورت کامل و واضح، مفهوم مالکیت و نادرست بودن رفتار« برداشتن وسایل دیگران » را درک کنند. در این زمان است که والدین باید محدویت ها و تنبیه هایی را برای این عمل در نظر بگیرند . یکی از راه های مناسب برای آموزش رعایت حق مالکیت دیگران، رعایت...
-
از چه سنی به کودک بیاموزیم بدون اجازه وسایل دیگران را برندارد؟
جمعه 21 آذر 1393 16:25
تحت هیچ شرایطی از تنبیه بدنی استفاده نکنید . کودکان ازشش سالگی به بعد می توانند به صورت کامل و واضح، مفهوم مالکیت و نادرست بودن رفتار« برداشتن وسایل دیگران » را درک کنند. در این زمان است که والدین باید محدویت ها و تنبیه هایی را برای این عمل در نظر بگیرند . یکی از راه های مناسب برای آموزش رعایت حق مالکیت دیگران، رعایت...
-
عذرخواهی کردن
جمعه 21 آذر 1393 16:22
یکی از مهارت های رفتاری بسیار مهم که آموزش و درونی کردن آن در دوران کودکی از اهمیّت خاصی برخوردار است، این است که کودکان یاد بگیرند بعد از اینکه مرتکب خطایی شدند، عذرخواهی کنند. این رفتاری است که هیچ کودکی از بدو تولد آن را نمی داند. پس باید به درستی به کودک آموزش داد که هر کس ممکن است در زندگی و روابط اجتماعی خود...
-
راز خانواده های مثبت اندیش
جمعه 21 آذر 1393 16:16
با مقایسه نظرات متخصصین می توان نتیجه گرفت که خانواده ایده آل، یک خانواده کودک محور نیست بلکه رابطه محور است. راز داشتن یک خانواده شا د و بدور از افسردگی این نیست که فقط روی فرزندتان، هزینه های ارتقاء سطح زندگی، رابطه با همسر و دوستان نزدیکتان تمرکز کنید، بلکه در خلق محیطی است که خانواده و روابط مربوط به آن را پرورش...
-
ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭن
جمعه 21 آذر 1393 12:54
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺧﺘﺼﺎﺭ ﺍﻭﻧﺎ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﻣﯿﮕﻢ : ۱ - ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻏﯿﺮ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺩﺭ : ﮐﺮﻩ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ،ﺭﻭﻏﻦ Flax Seed ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ( ﺭﻭﻏﻦ ﺑﺬﺭﮎ ﯾﺎ ﺗﺨﻢ ﮐﺘﺎﻥ ) ،ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﻣﺎﻫﯽ ﺁﺯﺍﺩ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﺎﻧﻮﻻ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ . ۲ - ﻣﺼﺮﻑ...
-
ﻫﺮﮔﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ !!
جمعه 21 آذر 1393 12:53
1- ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﮔﻮﺷﺖ , ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺳﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ , ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ , ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻟﮏ ﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . 2- ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ , ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ , ﯾﺒﻮﺳﺖ , ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﮐﺒﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾﻦ 1 ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﯾﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ . 3- ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ , ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻭ ﻣﺎﻫﯽ , ﻣﻮﺟﺐ ﻓﺎﺳﺪ ﺷﺪﻥ ﺍﯾﻦ...
-
اختلاف سنی دختر و پسر در ازدواج ( دختر بزرگتر از پسر باشد)
جمعه 21 آذر 1393 12:42
سئوالات زیادی در موردبالاتر بودن سن دختر نسبت به سن پسر در ازدواج مطرح شده است که ملاحظاتی راجع به تفاوت سنی دختر و پسر در ازدواج ، اشاره می کنیم: 1 – بهترین و معمولی ترین وضعیت ازدواج اینست که سن پسر کمی از سن دختر بیشتر باشد، یا حداقل مساوی باشند( مثلا 1 الی 5 سال). این به خاطر اینست که مدت باروری در خانمها محدود...
-
ازدواج و معیارهای انتخاب همسر ( بخش سوم)
جمعه 21 آذر 1393 12:37
3 - عقاید مذهبی شباهت در عقاید مذهبی به قدری در سعادت کانون زناشویی اهمیت دارد که روان شناسان ، ازدواج دو نفر از مذاهب مختلف را معمولا غیر عاقلانه می دانند . دلایل این نظریه بسیار است. در وهله اول ،اگر تنها یکی از دو همسر به عقاید مذهبی خود با ایمان کامل پایبند باشد ، امکان اختلاف نظر در این مورد زیاد خواهد بود. به...
-
ازدواج و معیارهای انتخاب همسر ( بخش دوم)
جمعه 21 آذر 1393 12:35
2 - توافق و طرز فکر مسئله مهمی که قبل از ازدواج وجود دارد ، این است که جوانان قبل از وارد شدن به زندگی زناشویی ، د رموضوع های مهم زندگی توافق نظر داشته باشند و این توافق معمولا روی علایق و طرز فکر قرار می گیرد. طرز تفکر ، موضوع بسیار مهمی است ؛ زیرا بر اساس آن ‹‹ فلسفه زندگی ›› هر فردی ریخته می شود. برای روشن شدن...
-
ازدواج و معیارهای انتخاب همسر ( بخش اول)
جمعه 21 آذر 1393 12:34
با چه کسی ازدواج کنیم ؟ چگونه همسرآینده امان را بشناسیم؟ چه شرایطی برای همسر در نظر بگیریم ؟ در چه سنی باید ازدواج کرد؟ چه شرایطی باید داشته باشیم تا ازدواج کنیم ؟ و هزاران سئوال از این دست را هر روزه جوانان در ذهن خود مرور می کنند و به دنبال جواب هستند. در این یادداشت و چندین یادداشت بعدی ، سعی ما بر این است که به...
-
اثر نیاز جنسی بر رفتار
جمعه 21 آذر 1393 12:27
انرژی جنسی تبدیل می شود! امروز می خواهم اثر انرژی جنسی را بر وبلاگ ، چت و فعالیتهای جوانان از دید فرویدی بنویسم. این جمله را شاید از فیزیک یادتون باشه که : "انرژی از بین نمی رود فقط ازشکلی به شکل دیگر در می آید." این اصل در امور روانی هم به نحوی صادق است. مثلا انرژی جنسی جوانان می تواند از شکلی به شکلی دیگر...