-
چرا فیبر برای بدن اهمیت دارد؟
یکشنبه 7 آذر 1395 11:37
محققین دانشکده بهداشت عمومی هاروارد اظهار می کنند، رژیم غذایی حاوی فیبر یک نیاز غذایی روزانه و ضروری است که باید حتما از مواد غذایی طبیعی و نه مکمل ها تامین شود. فیبر به معنای الیاف است و گیاهان حاوی فیبر از ماده ای بنام سلولز مشتق می شوند که بدن انسان قادر نیست آن را به اجزای کوچکتر تبدیل کند. بنابراین فیبرها معمولا...
-
بیماری کم کاری تیروئید
یکشنبه 7 آذر 1395 10:59
اگر دنبال مقاله ای کامل در مورد بیماری کم کاری تیروئید هستید، مجله پزشکی دکتر سلام برای شما این مقاله را آماده و منتشر کرده است. در این مقاله توضیحاتی در مورد این بیماری، علائم و نشانه ها و رژیم غذایی برای بیمارانی که دچار کم کاری تیروئید شده اند را می توانید مطالعه بفرمایید. کم کاری تیروئید چیست؟ هیپو تیروئیدی یا کم...
-
تغذیه در کم کاری تیروئید
یکشنبه 7 آذر 1395 10:50
علایم کم کاری تیروئیددر کم کاری تیروئید، سطح ترشح هورمون های تنظیم کننده ی سوخت و ساز (متابولیسم) بدن یا به عبارت دیگر سطح مصرف چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها، 15-40 درصد کاهش می یابد بنابراین برخی علایم بیماری دقیقاً بر عکس علایم ناشی از پر کاری تیروئید است شایع ترین این علایم عبارت اند از: کاهش ضربان قلب،...
-
۱۵۰ نکته مهم در بدن سازی
پنج‌شنبه 4 آذر 1395 09:44
۱) حرکات چند مفصلی بهترین ابزار برای رشد عضلات میباشند.از آنها استفاده کنید. ۲) بزرگترین وعده غذایی خود را در روز ۳۰-۶۰ دقیقه بعد از تمرینات با وزنه خود مصرف کنید. ۳) قوی شوید! هیچ بدن ساز ضعیفی وجود ندارد.شما نیاز ندارید که همانند یک پاور لفتر قوی شوید ولی باید از چیزی که هم اکنون هستید بسیار قوی تر شوید. ۴) اسکات...
-
دستگاه های بدن سازی و لاغر ی
پنج‌شنبه 4 آذر 1395 09:14
این روزها تعداد آنهایی که به قصد داشتن اندامی متناسب و ورزیده به کلاس‌های بدن‌سازی مراجعه می‌کنند کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال‌شان و اوضاع سلامت عمومی‌شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می‌کنند به استفاده از انواع دستگاه‌هایی که در سالن‌های ورزشی هست. این کار، عوارض ناخوشایندی به دنبال...
-
آموزش تصویری بدن سازی و آب کردن شکم
پنج‌شنبه 4 آذر 1395 09:08
http://bodybuilding.royablog.ir/ کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به راحتی لاغر نشوند. ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در...
-
راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن
دوشنبه 1 آذر 1395 16:10
بیشتر کالری بدن از پروتئین ,هیدرات کربن ,چربی و تامین می‌شود. نسبت مقدار کالری این مواد در خوراک ما انسان‌ها بدین شرح است :55% هیدرات کربن مجتمع,15% کالری‌ها از پروتئین ,30% کالری‌ها از چربی‌ها و 10% از چربی‌های اشباع است .مجموع کالری این چربی‌ها و هیدارت کربن و پروتئین معمولا در یک فرد با خوراک معمول 1200 کالری...
-
بیماری هموروئبد (بواسیر) را بیشتر بشناسید...
جمعه 28 آبان 1395 13:02
در ناحیه انتهای روده (مقعد) بالشتک های کوچک عروقی وجود دارند که بر اثر عواملی مانند یبوست مزمن متورم شده و در هنگام دفع خون ریزی می کنند و گاهی نیز اندازه آنها بزرگتر شده و با زور زدن از ناحیه مقعد بیرون می زنند. این بالشتک های عروقی را هموروئید یا بواسیر می نامند. این برجستگی ها می توانند در داخل یا بیرون مقعد...
-
تستوسترون چیست
شنبه 22 آبان 1395 10:03
تستسترون یکی از معروف ترین هورمون هاست. این هورمون آدم را به یاد عضلات و مردانگی می اندازد. در واقع تستسترون سوخت میل جنسی و سوخت تولید عضلات است البته این هورمون حالات فرد و قدرت استخوان ها را نیز تنظیم می نماید. هنگامی که سطح این هورمون در مردان به زیر حد نرمال خود می رسد پزشک دارو یا ژل یا چسب هایی را برای درمان آن...
-
تستوسترون و قوای جنسی
شنبه 22 آبان 1395 10:00
میزان نرمال تستسترون در جریان خون بین ۳۵۰ تا ۱۰۰۰ نانوگرم در هر دسی‌لیتر (ng/d) می‌باشد. همانند موی سر که در حدود سن ۴۰ سالگی تعدادش سبز نزولی پیدا می‌کند و به‌طور متوسط هر سال تعداد کل آن کمتر و کمتر می‌شود. تستسترون هم از همین رویه پیروی می‌کند و سالانه حدود یک درصد کاهش پیدا می‌کند. این کاهش در کوتاه‌مدت نامحسوس و...
-
کاهش «تستسترون» در اقایان
شنبه 22 آبان 1395 09:55
براساس تحقیقات بنیاد مراقبت و اورولوژی از هر ده مرد چهار نفر در سنین بالای ۴۵ سال دچار کمبود تستسترون هستند. برخی مردان که به این حالت دچار هستند، به فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی نیز مبتلا می‌شوند. همچنین تستسترون پایین می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. اگر شما شک دارید که دچار کمبود تستسترون...
-
نقش مرد در بارداری
شنبه 22 آبان 1395 09:52
علم پزشکی به مردان توصیه می‌کند که پیش از اقدام برای باردار شدن زن، یک سری نکات مهم را رعایت کند تا کیفیت بارداری و سلامت نوزادی که در ادامه به دنیا می‌آید در بالاترین حد خود قرار داشته باشد. باید گفت دو عامل اصلی در تولد نوزاد نقش دارند. اگرچه زن ۹ ماه بارداری را تحمل کرده و در نهایت نوزاد را به دنیا می‌آورد اما مرد...
-
سوپ کدو حلوایى
پنج‌شنبه 20 آبان 1395 09:24
مواد لازم: کره: 2قاشق سوپ‌خوری آب مرغ: یک پیمانه شکر قهوه‌ای: یک قاشق سوپ‌خوری پوره کدو 300گرم دارچین: یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک: یک قاشق چای‌خوری نان تست: 4برش دارچین،زنجبیل،فلفل سیاه: به میزان لازم پیاز: 2عدد خامه: یک پیمانه روش تهیه: نان مخصوص این سوپ: مقداری از کره را با شکر قهوه‌ای و دارچین مخلوط کرده و روی...
-
شیرینى کدو حلوایى
پنج‌شنبه 20 آبان 1395 09:20
t.me/valentinocake سفارش انواع شیرینی ،کیک و دسردر اصفهان https://www.instagram.com/valentino.cake/ برای طعم بهتر می‌توانید پنیر ماسکارپونه را جایگزین پنیر لبنه کنید. خوشمزه با کدو حلوایی مواد لازم خمیر: روغن زیتون: یک دوم پیمانه شکر: یک‌دوم پیمانه ماست: یک دوم پیمانه تخم‌مرغ: 2عدد بیکینگ پودر: یک قاشق چای‌خوری آرد:...
-
پنکیک کدو حلوایى
پنج‌شنبه 20 آبان 1395 09:15
خوشمزه با کدو حلوایی مواد لازم: شیر: یک و یک‌دوم پیمانه آرد: 2پیمانه پوره کدو حلوایی: یک پیمانه شکرقهوه‌ای: 3 قاشق سوپ‌خوری تخم‌مرغ: یک عدد بیکینگ‌پودر: 2 قاشق چای‌خوری روغن: 2 قاشق سوپ‌خوری بیکینگ‌سودا: 2 قاشق سوپ‌خوری دارچین: یک قاشق چای‌خوری زنجبیل: یک‌دوم قاشق چای‌خوری نمک: یک‌دوم قاشق چای‌خوری روش تهیه: ابتدا شیر...
-
علل کودک آزاری و پیشگیری از آن
چهارشنبه 19 آبان 1395 11:24
هر فرد در نگاه تربیتی خود نسبت به فرزندانش از دو دیدگاه برخوردار است، اول اینکه فرد با خود می گوید اگر من دوران کودکی سختی را گذراندم باید فرزندانم هم تحت همان شرایط قرار بگیرند تا پختگی حاصل کنند. دوم اینکه فرد معتقد است با اینکه در شرایط مساعدی قرار نداشتم اما باید موقعیت مناسبی برای رشد فرزندانم فراهم کنم. در...
-
کودک آزاری چیست و چگونه از بروز آن پیشگیری کنیم ؟
چهارشنبه 19 آبان 1395 11:14
کودک آزاری چیست ؟ آزار کودکان می‌تواند جسمی، عاطفی، لفظی و یا جنسی باشد. حتی نادیده انگاشتن و توجه نکردن به کودکان نیز می‌تواند به نوعی در رده این اختلال قرار گیرد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، این آزارها می‌تواند صدمه‌ای جدی به کودکان وارد کند و یا حتی باعث مرگشان شود.پژوهش‌ها نشان می‌دهد از هر 4 دختر و هر...
-
کودک آزاری چیست؟
سه‌شنبه 18 آبان 1395 09:15
در ســال 1898 مـادربـزرگی از ایـالـت ویـرجـیـنـیـا کـه نـوه 15 مـاهـه اش در اثــر شـدت ضـربـات مـادر در آغــــوش او جـان سـپـرد، اولیــن کسـی بـود کـه بـا نصــب روبـان آبـی بـر مـاشـیـن خـود اعتـراض خـود را ابـراز کــرد و اولیــن اقـدامـات را بـرای آگـاهـی رسـانـدن بـه مـردم و لـزوم بـرنـامـه هـای پیشــگیـری از کـودک...
-
نقش والدین در پیشگیری از کودک آزاری
سه‌شنبه 18 آبان 1395 09:10
یک روانشناس با اشاره به اینکه کودک آزاری جنسی مشکلی است که مبتلابه تمام جوامع دنیاست و فقط اختصاص به ایران ندارد گفت:عمدتا این رفتار غیراخلاقی توسط کسانی انجام می شود که آشنا یا از بستگان کودک هستند. و چون در این میان رابطه قدرت مطرح است کودک بواسطه ترس نمی تواند حرفی بر زبان بیاورد. دکتر فرید براتی بر آموزش کودکان...
-
اجتماعی کردن کودک خجالتی
دوشنبه 17 آبان 1395 20:37
این صحنه حتما برای‌تان آشناست؛ کودکی که در احوالپرسی‌های معمول روزانه با دیگران، پشت والدینش پنهان می‌شود و در جواب احوالپرسی آنها ساکت می‌ایستد؛ این قبیل بچه‌ها را به اصطلاح «خجالتی» می‌گویند، مشکلی که اغلب کودکان و حتی نوجوانان و بزرگسالان ممکن است با آن روبه‌رو باشند. در اصل این یک ویژگی شخصیتی است که نباید باعث...
-
حل مشکلات سال اول ازدواج
دوشنبه 17 آبان 1395 20:32
اگر شما هم جزو این دسته هستید، جدا دچار سوءتفاهم شده اید! اغلب زوج ها در این دوازده ماه روزهای سختی را سپری می کنند و اگر بلد نباشند که چطور رابطه شان را مدیریت کنند و از پس مشکلات بربیایند دچار مشکلات جدی می شوند. مهمترین این مشکلات در سال اول ازدواج چیست؟ ادامه مطلب را از دست ندهید. 1- یک لحظه هم از من جدا نشو! بعد...
-
احساس نا امنی در رابطه با شوهران و همکاران خانم
پنج‌شنبه 13 آبان 1395 09:24
زنان و مردان فهمیده و سالم اگر در محدوده مشخص فعالیت‌های اجتماعی، همراه و همکار یکدیگر باشند، آرامش خود، خانواده و اجتماع را افزایش می‌دهند و بر بازدهی کار خویش می‌افزایند. از تعامل همسرم با همکاران خانم احساس ناامنی می کنم طرح مساله: من نزدیک به شش ماه است که ازدواج کرده‌ام، خدا را شکر همسری گرم و مهربان دارم که...
-
برگشت به زندگی زناشویی
پنج‌شنبه 13 آبان 1395 09:18
فردی که شریک زندگی اش ترکش کرده، هر کاری می کند تا او را باز گرداند. در واقع این رفتار طبیعی است زیرا او با این کار می خواهد جلوی آسیب های وارده بر خودش را بگیرد. اما آیا این کار عاقلانه است؟ به رابطه شکست خورده مان بازگردیم؟ فردی که شریک زندگی اش ترکش کرده، هر کاری می کند تا او را باز گرداند. در واقع این رفتار طبیعی...
-
پشیمانی در ازدواج
پنج‌شنبه 13 آبان 1395 09:06
آیا از اینکه ازدواج کرده اید پشیمان شده اید؟ آیا تابه حال به خودتان گفته اید، “از اینکه ازدواج کردم پشیمانم”؟ آیا ازدواج خوبی دارید یا بد؟ اگر می توانستید از نو شروع کنید، آیا انتخابتان باز این بود که با همسرتان ازدواج کنید؟ آیا قصد ازدواج دارید؟ چرا؟ آیا از ازدواج خود پشیمان شده اید؟ آمار بالای طلاق و ازدواج های...
-
درمان نفخ معده با طب سنتی
چهارشنبه 12 آبان 1395 12:24
سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می‌شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. علل شایع نفخ شکم ۱- بلعیدن هوا (یک نوع عادت عصبی) ۲- یبوست ۳- ریفلاکس معده به مری (بازگشت غذا و اسید معده از معده به مری) ۴- سندرم روده تحریک...
-
از بین بردن نفخ با رازیانه و لاغری
چهارشنبه 12 آبان 1395 12:13
از روزگاران قدیم گیاهان دارویی یا به عنوان نی دیگر دارو های گیاهی مورد استفاده بسیاری از مردم بوده است که برای مسائل مختلف از گیاهان دارویی استفاده میکردند ، اما آیا در مورد کاهش وزن هم اینگونه است ؟ در این مطلب از ایران مادام یک گیاه دارویی بسیار مفید برای لاغری و کاهش وزن به شما معرفی میکنیم ، با مصرف رازیانه به طور...
-
هایفو(HIFU) : جدبدترین تکنولوژی لیفتینگ صورت و گردن
سه‌شنبه 11 آبان 1395 08:41
تا سال 2012 برای جوان سازی و شفافیت پوست از دستگاه های ترکیبی همانند لیزر یا IPL جوان سازی به همراه میکرودرم و دستگاه RF استفاده می گردید. در این روش فقط سلول های سطحی پوست ( اپیدرم ) جوان سازی و شفاف سازی می گردید که حداکثر زمان اثر آن سه تا شش ماه بود در آن زمان از این روش برای جوان سازی تمام سنین استفاده می گردید...
-
هایفو تراپی و رفع افتادگی پوست
سه‌شنبه 11 آبان 1395 08:35
هایفوتراپی یک روش درمانی جدید غیر جراحی و غیر تهاجمی مشابه اولتراتراپی است که در آن از امواج مافوق متمرکز و فرآیند بهبود طبیعی خود صورت برای لیفت صورت، بهبود وضعیت پوست و سفت کردن افتادگی آن در ناحیه ابرو، گردن، زیر چانه، و حتی بالای ناحیه سینه بیمار استفاده می شود. سفتی کردن پوست و پیشگیری از افتادگی در قسمت های...
-
راههای کاهش کلسترول خون
دوشنبه 10 آبان 1395 09:58
بالابودن کلسترول عامل کلیدی بیماریهای قلبی است که میزان مرگ و میر افراد براثر آن سه برابر بیشتر از سرطان سینه و دوبرابر بیشتر از سرطان ریه است. اما نکته حائز اهمیت اینجاست که کاهش کلسترول خون بزرگترین لطفی است که فرد می تواند برای کاهش این خطر در حق خود انجام دهد. کلسترول یک مادة نرم و مومی شکلی است که یک نوع چربی به...
-
علائم انواع مزاج ها
شنبه 8 آبان 1395 10:43
t.me/valentinocake سفارش انواع شیرینی ،کیک و دسردر اصفهان https://www.instagram.com/valentino.cake/ بهترین و منطقی ترین روش این است که ابتدا طبع و مزاج خود و پس از آن غذای مصرفی روز مره و مناسب خویش را بشناسیم تا دچار بیماری و کسالت نشویم. در حالت طبیعی، اخلاط اربعه در بدن هر شخص سالمی باید به حالت تعادل باشد تا زندگی...