-
آیا ترکیبات و فواید آلوئه ورا را می شناسید؟
سهشنبه 9 دی 1393 19:43
آلوئهورا گیاهی است که میتوان آن را به شکلهای مختلف اعم ازمایع، پودر، ژل، کرم، لوسیون، کپسول، عصاره و نوشیدنی مورد مصرف قرار داد. قسمت اول: از آلوئه ورا چه میدانیم؟ ترکیبات آلوئه ورا گیاه آلوئه ورا حدود 99 تا 5/99 درصد آب دارد و pH آن حدود 5/4 میباشد. باقیمانده مواد آن شامل 75 ترکیب مختلف است که شامل ویتامینها،...
-
از "آلوئه ورا" چه می دانیم؟
سهشنبه 9 دی 1393 19:38
آلوئهورا گیاهی است بسیار شگفت انگیز که شبیه کاکتوس بوده اما متعلق به خانواده سوسن سفید lily میباشد و چون در برابر خشکی مقاوم است .... قسمت اول: آلوئهورا گیاهی است بسیار شگفت انگیز که شبیه کاکتوس بوده اما متعلق به خانواده سوسن سفید lily میباشد و چون در برابر خشکی مقاوم است بطور طبیعی بیشتر در آفریقا و آمریکا و...
-
فواید و مضرات آلوئهورا برای پوست
سهشنبه 9 دی 1393 19:34
امروزه در بسیاری از داروخانهها برگهای گیاه آلوئه ورا (Aleo Vera) را میبینیم که تبلیغات زیادی برای استفاده از آن میشود؛ مثلا میگویند که این گیاه ضد جوش و ضد آکنه است؛ برطرفکننده چین و چروک پوست ، شادابکننده، برطرفکننده لک و کک و مک ، شفافکننده، جوانکننده و آبرسان قوی پوست است و از بروز تورم و خارش پوستی...
-
فواید شگفت انگیز پودر سنجد .
سهشنبه 9 دی 1393 14:24
فواید شگفت انگیز پودر سنجد . در درمان آرتروز ،روماتیسم و پوکی استخوان .. از ائمه معصومین است که "سنجد ،گوشتش گوشت می آورد، استخوانش استخوان می رویاند و پوستش پوست آور است" ، همچنین کلیه ها را گرم و معده را دباغی می کند و ایمن از بواسیر و ادرار قطره قطره است. ساق ها را نیرو می بخشد، کم کالری و مقوی معده است....
-
در روز چند کالری دریافت می کنید؟
یکشنبه 7 دی 1393 17:23
دانستن این که در روز چند کالری دریافت می کنید، خیلی مهم است. شما می توانید با یک رژیم ساده که شامل سیبزمینی سرخ کرده و ماءالشعیر باشد، چند کیلو از وزن تان را کم کنید؛ البته اگر فقط به مقداری که به شما توصیه شده است، بخورید و نه بیشتر. اما با رژیم فوق، بالاخره شما دچار سوءتغذیه می شوید. راز رسیدن به وزن سالم و...
-
7 روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی
یکشنبه 7 دی 1393 17:21
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی. در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی چه کسی می خواهد که فقط با برگ...
-
چربی سوزها
یکشنبه 7 دی 1393 17:17
کافئین بدن ما را تحریک میکند و به این ترتیب باعث میشود که بدن کالریها را بسوزاند. احتمالاً شما هم شنیدهاید که قهوه، چای سبز، روغنهای گیاهی و غیره باعث چربی سوزی و لاغری میشوند. اما سؤال اینجاست این مواد غذایی چربی سوز تا چه اندازه موثر عمل میکنند؟ تأثیر واقعی آنها در رسیدن به اندامی ایده آل چقدر است؟ اگر...
-
6 مادهی غذایی که شما را خوش اندام میکند
یکشنبه 7 دی 1393 17:14
یکی از دلایل اصلی اضافه وزن ورود مواد غذایی صنعتی به برنامهی غذایی مردم است. مواد غذاییای که در این مقاله معرفی میکنیم باعث کنترل قند خون شده و به شما احساس سیری طولانی مدتی میدهد. برای همین جلوی اشتها را گرفته و به لاغری و زیبایی اندام شما کمک میکند. کلم در طول قرنها مردم و به ویژه کشاورزان از کلم به عنوان یک...
-
اینها را بخورید تا چربیهایتان راحتتر آب شود
یکشنبه 7 دی 1393 17:12
از چربیهایی که به پوستتان چسبیده خسته شدهاید؟ با وجود این که نمیتوان ادعا کرد با خوردن یک مادهی غذایی مانکن میشوید اما باید بدانید مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که کمک خواهند کرد شما راحتتر چربیهایتان را آب کنید. برای آشنایی بیشتر با مواد غذایی چربی سوز با ما همراه شوید. شیر، ماست و پنیر کم چرب مصرف کلسیم...
-
غذاهای تنظیم کننده سوخت و ساز بدن
یکشنبه 7 دی 1393 17:11
بدن از کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیهای موجود در رژیم غذایی انرژی تولید میکند. به مراحلی که بدن برای استفاده از غذا جهت تولید انرژی طی میکند، متابولیسم گویند. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی افراد به طور ژنتیکی بالا میباشد و در بعضی افراد پایین است که میتواند به دلیل عواملی مانند ورزش نکردن و کمبود فعالیت...
-
آیا کارنیتین واقعاً چربیسوز است؟
یکشنبه 7 دی 1393 17:06
ال- کارنیتین فقط مسئول نقل و انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول است، نه آن را میسوزاند و نه آن را تجزیه میکند. منابع غذایی کارنیتین غذاهای گیاهی معمولاً حاوی کارنیتین کمی هستند، ولی غذاهای با منشأ حیوانی به خصوص گوشتها و محصولات لبنی منابع خوبی از این ماده میباشند، همچنین گوشت ماهی و پرندگان، گندم ، آووکادو و...
-
با عوامل چربى سوز آشنا شوید
یکشنبه 7 دی 1393 17:04
دمای محیط زندگی، فعالیت غده تیروئید، فعالیت بدنی منظم، مصرف فراوان غذاهای تند و پر ادویه از عوامل مهم ایجاد سوخت و ساز در بدن می باشند. عوامل متعدد بسیاری وجود دارد که میزان سوخت و ساز را در افراد مختلف تغییر می دهد. شاید شما هم دیده باشید فردی را که از شما لاغرتر است و حتی بیشتر از شما هم غذا مصرف می کند اما همچنان...
-
حقایقی درباره چربی سوزی
یکشنبه 7 دی 1393 17:02
ما در این مطلب می خواهیم برخی حقایق کاهش وزن، از نحوه سوختن چربیها در بدن و تولید انرژی گرفته تا راهکارهای صحیح این سوخت چربی را با شما در میان بگذاریم. با ما همراه شوید... با افزایش علم و آگاهی درباره رژیم های غذایی و علم تغذیه و همچنین علاقه ی روزافزون جامعه در خصوص این علم متاسفانه عقاید و اظهارات غیرعلمی درباره...
-
در خواب چربی های اضافی را بسوزانید.
یکشنبه 7 دی 1393 11:22
5 نکته داغ ورزشی برای وزن کم کردن) 1ــ تمرینات ایست ورزی را انجام دهید. برای اینکه بتوانید در هنگام استراحت هم چربی های اضافی خود را بسوزانید باید سرعت سوخت و ساز (متابولیک) بدن خود را افزایش دهید. بهترین راه برای رسیدن به این هدف افزایش جرم عضله در بدن است. برای افزایش عضله در بدن خود لازم نیست حتماً تمرینات شدید...
-
آموزش ماساژ عضلات پشت
یکشنبه 7 دی 1393 11:20
یکی از بهترین هدیه هایی که می توانید به دوستان یا حتی شریک زندگی خود بدهید کم کردن استرس و فشار کاری روزانه است. یکی از راه هایی موثر برای کاهش استرس ماساژ پشت است. با توجه به زندگی ماشینی امروزه بی تحرکی هم مزید بر علت شده و درد های عضلانی و گرفتگی عضلات پشت شایع تر شده است که به کمک ماساژ می توان این عضلات را آسوده...
-
از دست دادن وزن بعد از بچه دار شدن
یکشنبه 7 دی 1393 11:18
امروزه بسیاری از مادران صبح تا غروب، تمام روز، حتی نیمی از شب را مشغول به کار هستند! نیازهای کودک می تواند احساس خستگی، دست پاچگی و فکر کار و فعالیت مداوم را به ارمغان بیاورد. و وقتی در مورد ورزش فکر می کنید، برایتان غیر قابل تصور است که زمانی غیر از کار روزانه برای ورزش در نظر بگیرید. در اینجا چند پیشنهاد برای حرکت...
-
سه اشتباه بزرگ کسانی که رژیم می گیرند
یکشنبه 7 دی 1393 11:17
اشتباه اول بیشتر افرادی که رژیم می گیرند به اندازه کافی نمی خورند بنابراین بسیار گرسنه می شوند در نتیجه در دراز مذت از رژیم گرفتن منصرف می شوند. اشتباه دوم بیشتر افرادی که رژیم می گیرند می خواهند خیلی زود وزن خود را کاهش دهند ولی در عمل چنین چیزی امکان پذیر نیست در نتیجه آنها شکیبایی خود را از دست می دهند و در نهایت...
-
بدنسازی و مکمل های غذایی
یکشنبه 7 دی 1393 11:15
رازی که آنها نمی خواهند شما بدانید تولیدکننده ها و کمپانی های سازنده ی مکمل ها در صنعت ورزش راز بزرگی دارند که نمی خواهند شما بدانید. نه! این مکمل ها معجزه آسا نیستند یا فرمولی برای قوی شدن یا برنامه ای آموزشی برای تضمین یکباره رو فرم آمدن وجود ندارد . خلاصه اینکه، در کل بزرگترین رازی که در آمادگی جسمی، سلامتی و روفرم...
-
بهترین زمان ورزش چه موقع است؟
یکشنبه 7 دی 1393 11:14
برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا کند سپس باید حرکت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگی را داشته باشند. عده ای خواب صبح را از دست نمی دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمی ریزند و ترجیح می دهند شبانگاه بعد از شام پیاده روی کنند. با این تفاصیل چه زمانی بهترین...
-
رژیم غذایی و کاهش وزن (قسمت دوم)
یکشنبه 7 دی 1393 11:09
7_ کم کردن مصرف قند و شکر مواظب قندی که با چای یا قهوه خود صرف می کنید باشید. چون اثر آن فوری است ولی معمولاً نادیده گرفته می شود. مراقب موادی قندی پنهان باشید! در خوراکیهایی مانند انواع بیسکویت، سس کچاب (سس گوجه فرنگی)، سس سالاد، میوه های کنسرو شده و ... هم مقدار قابل توجهی شکر وجود دارد. و همینطور در غذاهایی بدون...
-
رژیم غذایی و کاهش وزن (قسمت اول)
یکشنبه 7 دی 1393 11:08
در این مقاله برای کاهش وزن و داشتن بدن خوش فرم و سلامتی نکاتی ارائه می شود. به امید اینکه مورد رضایت شما قرار گیرد. 1ــ از کجا شروع کنیم؟ واضح است که باید بیاموزیم چگونه و چه بخوریم. آیا شما از افرادی هستید که مشکلات روحی روانی و فشارهای زندگی در نحوه غذا خوردن خود وارد کرده اید مثلاً بعضی افراد وقتی عصبانی می شود...
-
روش های کاهش کراتین
یکشنبه 7 دی 1393 10:39
چگونه پروتئین ادرار (کراتین) را در خون کاهش دهیم؟ افزایش سطح کراتین ادرار منجر به مشکلات کلیوی خواهد شد و همچنین برای دیگر اعضای بدن هم مشکلاتی را به همراه خواهد داشت. بنابراین با کنترل سطح کراتین به سلامتی خود کمک کرده اید. برای این منظور بهتر است نکات زیر را رعایت کنید: راههای کاهش میزان کراتین اگر سابقه کراتین بالا...
-
خوردن برای قدرت بدنی بیشتر
یکشنبه 7 دی 1393 10:34
اگر می خواهید بسیار قدرتمند باشید باید با وزنه های سنگین کار کنید، قبل از کار کردن با وزنه ها کربوهیدرات بخورید و پس از تمرین مقدار زیادی پروتئین به بدن خود برسانید. مقدار مناسب انسولین در خون باعث می شود عضلات خوب رشد کنند، خوردن مواد خوراکی حاوی کربوهیدرات بالا موجب می شود قند خون شما بالا برود که در واکنش به آن...
-
زدودن چربی های شکم و دور کمر
یکشنبه 7 دی 1393 10:32
آیا واقعاً می خواهید چربی های شکم خود را بسوزانید؟ اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ آیا می خواهید همیشه بدنی متناسب و زیبا داشته باشید؟ اگر این چنین است بد نیست این مقاله را بخوانید چون کار های مختلفی برای این منظور می توانید انجام دهید که مهمترین آنها در این مقاله لیست شده اند. چربی های شکم ممکن است بخاطر پرخوری، یک...
-
تقویت مو با روغن های گیاهی
یکشنبه 7 دی 1393 09:42
روغن های طبیعی بهترین و طبیعی ترین راه ممکن برای تقویت، ترمیم و سالم نگه داشتن موها هستند. داشتن موهای سالم آرزویِ بسیاری از زنان و مردان است. نگهداری از موها و ساختار آنها و سالم نگه داشتنشان کار سادهای نیست. اغلب نگه داشتن PH موها در وضعیت متعادل و سالم، کار مشکلی است؛ بسیاری از نرم کنندهها و کرمها به این امر...
-
درمان گیاهی برای ریزش مو
یکشنبه 7 دی 1393 09:39
ریزش مو قسمتی طبیعی از سیکل رشد مو است. در حقیقت ما به طور طبیعی در شبانه روز 50 تا 150 تار موی سر از دست می دهیم. و زمانیکه میزان ریزش مو بیش از مقدار طبیعی آن باشد و جایگزینی موهای جدید هم با سرعت کمتری انجام می پذیرد یا اگر موهای قبلی با موهای کوتاه تر و ضعیفتر جایگزین شوند آنوقت است که تاسی بروز می کند. تاسی همیشه...
-
بهترین روغن ها برای تقویت و رشد مو،ابرو و مژه
یکشنبه 7 دی 1393 09:37
بسیاری از خانم ها به دنبال راه حل هایی طبیعی برای تقویت مو ، ابرو و مژه خود هستند، وقتی پای صحبتشان می نشینیم از دوران با شکوه گذشته، سنین نوجوانی و جوانی می گویند که برایشا ن یادآور موها ، ابرو و مژه های بسیار پر پشت و ضخیم است. اما باید این نوید را بدهیم که جای نگرانی نیست راه حل هایی بسیاری وجود دارد که به همان...
-
وزوز یا زنگ زدن گوش و درمان آن
شنبه 6 دی 1393 23:58
وزوز یا زنگ زدن گوش معمولا مشکل شایعی است که از هر پنج نفر، یک نفر در طول عمر آن را تجربه می کند. در واقع، این حالت را نمی توان به خودی خود بیماری دانست، بلکه بیشتر نوعی مشکل زمینه ای برای ابتلا به برخی بیماری ها به شمار می رود که از این میان می توان به اختلال در سیستم گردش خون اشاره کرد. وزوز گوش نشانه خطرناکی نیست و...
-
ریزش مو بعد از زایمان
شنبه 6 دی 1393 23:46
بسیاری از خانم ها بعد از دوران بارداری دچار ریزش موها می شوند. بعضی ها بطور خفیف و برخی دیگر با شدت بسیار زیاد آن را تجربه می کنند. اکثر خانم ها نگران هستند که آیا موهای ریخته شده در این دوران مجددا روییده می شوند و آیا روشی برای جلوگیری از ریزش موها در این دوران وجود دارد؟ بسیاری نیز که با شدت زیاد دچار ریزش مو می...
-
جوش صورت, علل جوش صورت, درمان جوش صورت
شنبه 6 دی 1393 23:44
معمولا برای اولین بار بسیاری از افراد جوش های صورت را در دوران بلوغ تجربه می کنند، دلیل آن هم تغییرات هورمونی در سن بلوغ است که منجر به چربی پوست و سایر تغییرات بیوشیمی در بدن می شود. ایجاد جوش ها در دوران بلوغ کاملا طبیعی بوده، بعضی از نوجوانان با شدت بیشتر و برخی با شدت کمتر و یا اصلا آنرا تجربه نمی کنند. بطور طبیعی...