پاستا باسیکو

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

پاستا یا اسپاگتی

1 بسته (300 گرم)

(1050 کالری)

روغن زیتون

3 قاشق غذاخوری

(360 کالری)

سیر خرد کرده

1 حبه

(3 کالری)

گوجه فرنگی درشت‌ خردشده

1 عدد بزرگ

(30 کالری)

نمک و فلفل

به میزان لازم

(0 کالری)

آویشن

2 قاشق غذاخوری

(0 کالری)

پنیر پارمزان رنده شده

1/4 پیمانه

(230 کالری)

مجموع کالری

1673

1

برای تهیه پاستا باسیکو، ابتدا یک قابلمه بزرگ آب و نمک را روی حرارت بگذارید تا به آرامی به جوش آید. پاستا (اسپاگتی) را اضافه کنید و برای 8 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که درون آن پخته شود، بر روی حرارت قرار دهید.

2

پاستا را در آبکش بریزید.

3

در یک کاسه بزرگ، روغن زیتون، سیر، گوجه فرنگی، آویشن، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

4

پاستا را درون ظرفی بریزید و این مواد را بر روی آن ریخته و روی آن پنیر بپاشید و به مدت 1 تا دو دقیقه در ماکروفر بگذارید تا پنیر آب شود.

5

پاستا باسیکو را از مایکروفر خارج نموده و سرو کنید.    

ارسال شده در: انواع ماکارونی و اسپاگتی, غذاهای مایکروفری, غذای ایتالیایی

.

مطالب پیشنهادی

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران شاغل و نگهداری کودکان