نگهداری از نوزاد:راهکارهایی برای تنظیم الگوی خواب کودکان

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

اگر کودک شما در حال حاضر بیش از 3 ماه است که دچار مشکل خواب است، نگران نباشید. اولین گام مهم این است که کودکتان را در شب، پیش از به خواب رفتن، برای خوابیدن به زمین بگذارید. 

با این کار شما به کودکتان می آموزید که خودش بخوابد. او احتمالا چند دقیقه گریه خواهد کرد، اما گریه اش هر شب کمتر می شود

. دقت به نشانه های خستگی مهم است، به محض مشاهده علائم خستگی، او را به زمین بگذارید، زیرا چنانچه نوزادی که بدنش خواب را طلب می کند، به بیدار ماندن تشویق کنید، نوزاد ناراضی می شود و با گذشت زمان، این الگو به محرومیت از خواب تبدیل م یشود و ایجاد تکامل خواب را پیچیده می کند. علائم خواب آلودگی در نوزاد می تواند آرام شدن، عدم توجه به افراد و اسباب بازی یا لج کردن و نق زدن باشد. 

چرت های طولانی در روز یا نزدیک به خواب شب، باعث می شود کودک برای خواب شب احساس خستگی نکند و ترجیح دهد با شما بازی کند تا بخوابد. بنابراین بهتر است در طول روز به او توجه بیشتری داشته باشید و به کودکتان کمک کنید تا بین خواب شب و خواب روز فرق بگذارد. برای این کار، هنگام چرت روزانه اش او را در اتاقی روشن بگذارید که سروصداهای روز را بشنود و در خواب های شبانه اش او را در اتاقی تاریک و آرام قرار دهید که سروصداها تنها به صورت همهمه به گوشش برسد. شما همچنین می توانید با ایجاد راهکارهایی مانند استفاده از یک حمام شبانه و تعویض لباس خواب یا ماساژ آرام کودک و پخش موزیکی آهسته، به تشخیص زمان خواب توسط کودک کمک کنید و اگر کودک پس از شیردهی، خوا بآلود به نظر می رسد، برای او یک عادت ایجاد کنید و محل خواب او را پس از هر بار شیردهی، در همان اتاق تاریک که می تواند با نور شمعی معطر و همان موسیقی تکراری آرام شبخش همراه باشد، قرار دهید . 

سعی کنید محیط خواب کودک را ثابت نگه دارید. تغییر درجه حرارت، نور و میزان سروصدا می تواند در روند طبیعی خواب کودک اختلال ایجاد کند و باعث بیدار شدن او شود و دوباره خواب رفتن او را دشوار کند. برای خواب روزانه کودک نیز استفاده از پتوی نرم و عروسک های پارچه ای مناسب است. 

انتخاب رختخواب شامل پتوها و ملحفه ها از نوع ارگانیک و طبیعی نیز برای سلامت و راحتی خواب نوزاد شما بهتر است. مواد شیمیایی به کار رفته در جنس پلی استر و غیرارگانیک می تواند باعث تحریک پوست نوزاد شود. میزان دریافت کالری از وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها را یادداشت کنید و مراقب آلرژی های غذایی او باشید و به یاد داشته باشید یک معده بسیار پر ممکن است مانند رنج گرسنگی باعث بی خوابی شود.

لازم به ذکر است هر تغییر ناگهانی در عادت های خواب نوزاد یا نوپا مانند گریه مداوم و تسکین ناپذیر، بیدار

ماندن با درد آشکار یا نشانه هایی از علائم بیماری، نشان دهنده یک بیماری است که نیاز به توجه فوری و مراجعه پزشک دارد.

مطالب پیشنهادی

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران شاغل و نگهداری کودکان

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی