اسپاگتی میگو

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

کره نرم شده

60 گرم

(430 کالری)

سیر رنده شده

2 حبه

(6 کالری)

آب لیمو

2 قاشق چایخوری

(4 کالری)

ریحان خرد شده

1/4 پیمانه

(16 کالری)

اسپاگتی

1 بسته (400 گرم)

(1480 کالری)

روغن زیتون

1 قاشق غذاخوری

(120 کالری)

کالباس خرد شده

4 برش

(320 کالری)

میگو

500 گرم

(490 کالری)

مجموع کالری

2866

1

برای تهیه اسپاگتی میگو، ابتدا نیمی از کره، سیر، آبلیمو و ریحان را در یک کاسه به خوبی مخلوط کنید و کنار بگذارید.

2

یک قابلمه بزرگ را تا نیمه آب کنید و کمی نمک بریزید و بر روی حرارت قرار دهید تا آب بجوش آید و اسپاگتی را داخل آن بریزید.

3

زمانیکه اسپاگتی پخته شد، آن را درون آبکش بریزید.

4

در همین حال، روغن زیتون را در یک تابه بزرگ ریخته و بر روی حرارت قرار دهید.

5

کالباس ها را خرد نموده و در تابه بریزد و به مدت 4-5 دقیقه تفت دهید تا شروع به ترد شدن کند. آن را کنار بگذارید.

6

باقیمانده کره را در تابه بریزید و بر روی حرارت بگذارید تا آب شود.

7

میگو را اضافه نموده و به مدت 2-3 دقیقه تفت دهید تا کمی پخته شود.

8

اسپاگتی را در یک ظرف مناسب بریزید و مخلوط میگو و کالباس و مخلوط ریحان را روی آن بریزید. می توانید با جعفری یا ریحان تازه روی آن را تزئین کنید.  

ارسال شده در: انواع ماکارونی و اسپاگتی, غذای ایتالیایی

.

مطالب پیشنهادی

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران شاغل و نگهداری کودکان