۱۴ اصل درباره لباس فصل

مد و لباس/مد روز/مد و مارک/مد و لباس/ راز خوش تیپ شدن/راههای خوش تیپ و جذاب شدن/مد و زیبایی/اشتباهات مد/پوشش افراد/چگونه لباس بپوشیم/اصول کلی لباس پوشیدن/نکاتی در انتخاب لباس /سبک لباس پوشیدن

ما با دسترسی ویژه به همه منابع علمی می توانیم مقاله شما را تهیه نماییم  .  برای ارائه مقالات (پزشکی-بهداشتی- اجتماعی و زیست محیطی) به مجله، روزنامه ،همایش ، کنگره ، دانشگاه  و سازمان مربوطه می توانید به سایت زیر  مراجعه کرده و با پرداخت مبلغ جزیی ، مقاله درخواستی را دانلود نمایید http://www.novinpendargroup.com/

پشم پوششی مناسب برای زمستان است. امروزه پشم مصارف بسیاری دارد و انواع و اقسام شال و روسری، بلوز، مانتو و پالتو و حتی دستکش و چکمه از آن تهیه می‌شود. در عین حال پشم پوششی فوق‌العاده شیک است که تا مدت‌ها تنها بزرگان و اشراف اجازه استفاده از آن را داشته‌اند اما هم اکنون به پوششی عامه‌پسند تبدیل شده است. در اینجا قصد داریم انواع پشم و لباس‌های پشمی و تاثیر، فواید و مضرات هر یک را بر پوست بررسی کنیم. اگر شما نیز پوششی پشمی دارید یا قصد تهیه آن را دارید. این نکته‌ها را بخوانید... ۱) پشم بافتی محکم، مقاوم و راحت دارد و به همین دلیل لباس‌های پشمی بهترین انتخاب برای روزهای زمستان است. ۲) معمولا وقتی از پشم و لباس‌های پشمی صحبت می‌شود همه به یاد پشم گوسفند می‌افتند ولی لباس‌های پشمی دامنه بسیار وسیعی دارند و لباس‌های پشمی بسیار گران‌قیمتی از جنس موهر و آنگورا که از پوست خرگوش تهیه شده‌اند و کشمیر که از موی لاما و بز تهیه می‌شود نیز وجود دارد. ۳) امروزه می‌توان گفت پارچه‌های کشمیری از جمله پرمصرف‌ترین پارچه‌ها محسوب می‌شوند. این نوع پارچه بسیار گران و تجملی است. پارچه‌های کشمیری از موی نوعی بز که در کشمیر هند زندگی می‌کند، تهیه می‌شود. در حال حاضر چین اولین و بزرگ‌ترین تولیدکننده پارچه‌های کشمیری است. ۴) نوع دیگر از الیاف که از موی نوعی بز و خرگوش آنگورا گرفته می‌شود، موهر نام دارد که برخلاف پشم گوسفند فاقد برجستگی‌های سطح تار است و فلس‌های آن به صورت یکنواخت به ساقه چسبیده‌اند به نحوی که شکل و طرز قرار گرفتن این فلس‌ها روی تار باعث درخشندگی موهر می‌شود. ۵) امروزه عمده‌ترین تولیدکنندگان موهر در جهان، آفریقای جنوبی، آمریکا، ترکیه، آرژانتین، استرالیا و زلاندنو هستند. موهر استحکام بالایی دارد. غیرقابل اشتعال است. رطوبت را سریع جذب می‌کند و دیر از دست می‌دهد. کمتر چروک می‌شود. عمر طولانی دارد و رنگ آن ثابت است. به همین دلیل طرفداران آن بسیار زیاد است. قیمت لباس‌های موهری در مقایسه با لباس‌های کشمیری پایین‌تر است و به همین دلیل کاربرد بیشتری هم دارد. ۶) پشم از هر نوعی که باشد، ۸۰ درصد هوا را درون خود نگاه می‌دارد و همین امر سبب گرم شدن بدن می‌شود. با این حال اگر پوست شما دچار خشکی است یا مبتلا به خارش‌های پوستی هستید، بهتر است زیر لباس‌های پشمی، لباس نخی بپوشید تا به اصطلاح پشم پوست شما را نخورد و آن را حساس‌تر نکند. برای کودکان و نوزادان نیز بهتر است لباس‌های پشمی ظریف تهیه کنید. ۷) لباس‌هایی که از جنس پشم گوسفند هستند محکم و بادوام‌اند و کافی است تنها در هنگام شستن مراقب آنها باشیم اما درمورد لباس‌های کشمیری، موهری و آنگورایی وضع کمی فرق می‌کند. اولین قانون در مورداستفاده از لباس‌های کشمیری، پوشیدن و درآوردن آرام آنها از تن است. ۸) لباس‌های کشمیر را نباید به گیره چوب لباسی آویزان کرد زیرا حتی بهترین کشمیرها نیز در این صورت جا خواهند انداخت. ۹) لباس‌های کشمیر به راحتی کرک می‌شوند. به محض دیدن اولین کرک بهتر است آنها را با دست از روی لباس بردارید یا از برس نرم مخصوص این کار استفاده کنید و فراموش نکنید حتما باید برس را از بالا به پایین بکشید. ۱۰) در مورد لباس‌های موهری و آنگورایی بهتر است بعد از درآوردن از تن، لباس را درون ساک پلاستیکی گذاشته و به مدت یکی دو ساعت درون یخچال قرار دهید و یک تا دو ساعت قبل از پوشیدن آنها را بیرون بیاورید تا گرم شوند. ۱۱) لباس‌هایی که از جنس پشم گوسفند است را می‌توان در ماشین انداخت و با حرارت ۳۰ درجه سانتی‌گراد آن را شست. البته بهتر است پیش از انداختن این لباس‌ها درون ماشین آنها را در پارچه‌ای توری بپیچید و مچاله کنید تا گشاد و وارفته نشوند. ۱۲) برخی از پودرها مخصوص لباس‌های پشمی هستند. توصیه می‌شود از این پودرها استفاده کنید. ۱۳) پس از تمام شدن شست‌و شو نیز لباس پشمی را در آفتاب آویزان نکنید بلکه در نقطه‌ای مچاله کنید تا آب آن کاملا برود. بعد می‌توانید برای کامل خشک شدن آن، لباس را پهن کنید. ۱۴) در مورد لباس‌های پشمی ظریف‌تر مثل آنگورا، موهر و کشمیر بهتر است از آب سرد استفاده کنید و آنها را با دست بشویید و سپس آب آنها را کامل بگیرید تا آب درون آنها سبب تغییر فرمشان نشود. ترجمه: سمیه مقصودعلی

چطور لباس فصل را انتخاب کنم؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

پشم پوششی مناسب برای زمستان است. امروزه پشم مصارف بسیاری دارد و انواع و اقسام شال و روسری، بلوز، مانتو و پالتو و حتی دستکش و چکمه از آن تهیه می‌شود. در عین حال پشم پوششی فوق‌العاده شیک است که تا مدت‌ها تنها بزرگان و اشراف اجازه استفاده از آن را داشته‌اند اما هم اکنون به پوششی عامه‌پسند تبدیل شده است. در اینجا قصد داریم انواع پشم و لباس‌های پشمی و تاثیر، فواید و مضرات هر یک را بر پوست بررسی کنیم. اگر شما نیز پوششی پشمی دارید یا قصد تهیه آن را دارید. این نکته‌ها را بخوانید... ۱) پشم بافتی محکم، مقاوم و راحت دارد و به همین دلیل لباس‌های پشمی بهترین انتخاب برای روزهای زمستان است. ۲) معمولا وقتی از پشم و لباس‌های پشمی صحبت می‌شود همه به یاد پشم گوسفند می‌افتند ولی لباس‌های پشمی دامنه بسیار وسیعی دارند و لباس‌های پشمی بسیار گران‌قیمتی از جنس موهر و آنگورا که از پوست خرگوش تهیه شده‌اند و کشمیر که از موی لاما و بز تهیه می‌شود نیز وجود دارد. ۳) امروزه می‌توان گفت پارچه‌های کشمیری از جمله پرمصرف‌ترین پارچه‌ها محسوب می‌شوند. این نوع پارچه بسیار گران و تجملی است. پارچه‌های کشمیری از موی نوعی بز که در کشمیر هند زندگی می‌کند، تهیه می‌شود. در حال حاضر چین اولین و بزرگ‌ترین تولیدکننده پارچه‌های کشمیری است. ۴) نوع دیگر از الیاف که از موی نوعی بز و خرگوش آنگورا گرفته می‌شود، موهر نام دارد که برخلاف پشم گوسفند فاقد برجستگی‌های سطح تار است و فلس‌های آن به صورت یکنواخت به ساقه چسبیده‌اند به نحوی که شکل و طرز قرار گرفتن این فلس‌ها روی تار باعث درخشندگی موهر می‌شود. ۵) امروزه عمده‌ترین تولیدکنندگان موهر در جهان، آفریقای جنوبی، آمریکا، ترکیه، آرژانتین، استرالیا و زلاندنو هستند. موهر استحکام بالایی دارد. غیرقابل اشتعال است. رطوبت را سریع جذب می‌کند و دیر از دست می‌دهد. کمتر چروک می‌شود. عمر طولانی دارد و رنگ آن ثابت است. به همین دلیل طرفداران آن بسیار زیاد است. قیمت لباس‌های موهری در مقایسه با لباس‌های کشمیری پایین‌تر است و به همین دلیل کاربرد بیشتری هم دارد. ۶) پشم از هر نوعی که باشد، ۸۰ درصد هوا را درون خود نگاه می‌دارد و همین امر سبب گرم شدن بدن می‌شود. با این حال اگر پوست شما دچار خشکی است یا مبتلا به خارش‌های پوستی هستید، بهتر است زیر لباس‌های پشمی، لباس نخی بپوشید تا به اصطلاح پشم پوست شما را نخورد و آن را حساس‌تر نکند. برای کودکان و نوزادان نیز بهتر است لباس‌های پشمی ظریف تهیه کنید. ۷) لباس‌هایی که از جنس پشم گوسفند هستند محکم و بادوام‌اند و کافی است تنها در هنگام شستن مراقب آنها باشیم اما درمورد لباس‌های کشمیری، موهری و آنگورایی وضع کمی فرق می‌کند. اولین قانون در مورداستفاده از لباس‌های کشمیری، پوشیدن و درآوردن آرام آنها از تن است. ۸) لباس‌های کشمیر را نباید به گیره چوب لباسی آویزان کرد زیرا حتی بهترین کشمیرها نیز در این صورت جا خواهند انداخت. ۹) لباس‌های کشمیر به راحتی کرک می‌شوند. به محض دیدن اولین کرک بهتر است آنها را با دست از روی لباس بردارید یا از برس نرم مخصوص این کار استفاده کنید و فراموش نکنید حتما باید برس را از بالا به پایین بکشید. ۱۰) در مورد لباس‌های موهری و آنگورایی بهتر است بعد از درآوردن از تن، لباس را درون ساک پلاستیکی گذاشته و به مدت یکی دو ساعت درون یخچال قرار دهید و یک تا دو ساعت قبل از پوشیدن آنها را بیرون بیاورید تا گرم شوند. ۱۱) لباس‌هایی که از جنس پشم گوسفند است را می‌توان در ماشین انداخت و با حرارت ۳۰ درجه سانتی‌گراد آن را شست. البته بهتر است پیش از انداختن این لباس‌ها درون ماشین آنها را در پارچه‌ای توری بپیچید و مچاله کنید تا گشاد و وارفته نشوند. ۱۲) برخی از پودرها مخصوص لباس‌های پشمی هستند. توصیه می‌شود از این پودرها استفاده کنید. ۱۳) پس از تمام شدن شست‌و شو نیز لباس پشمی را در آفتاب آویزان نکنید بلکه در نقطه‌ای مچاله کنید تا آب آن کاملا برود. بعد می‌توانید برای کامل خشک شدن آن، لباس را پهن کنید. ۱۴) در مورد لباس‌های پشمی ظریف‌تر مثل آنگورا، موهر و کشمیر بهتر است از آب سرد استفاده کنید و آنها را با دست بشویید و سپس آب آنها را کامل بگیرید تا آب درون آنها سبب تغییر فرمشان نشود. ترجمه: سمیه مقصودعلی مطالب پیشنهادی چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟ ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟ چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟ تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

چطور با لباس‌ درگرما و سرما از خودمان محافظت کنیم؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

● این لباس‌ها خود به دو گروه تقسیم می‌شوند.  ▪ گروه اول) جاذب حرارت  ▪ گروه دوم) منعکس‌کننده حرارت  لازم به ذکر است بسیاری از مواد به کار رفته در لباس‌های معــمولی، جاذب گرما هستند و علت اصلی محدودیت در به کارگیری آنها قابلیت اشتعال‌پذیری این مواد در دماهای مختلف است. موادی نظیر پنبه نسوز والیاف آزبست در بـین مواد جاذب حرارت ویژگی بهتری دارند.  گاهی نیز مواد مصنوعی نظیر پلی‌اورتان و الیاف پلی‌استر و غیره در تهیه لباس‌های حفاظتی جاذب گرما به کار می‌روند. استفاده از الیاف شیشه و آزبست در لباس‌های حفاظتی در دماهایی که مواد پشمی و پنبه‌ای شروع به سوختن می‌کنند ضروری است.  ازخصوصیات لباس‌های پنبه‌ای این است که به راحتی می‌سوزند، ولی در صورت نـسوز کردن آنها مقاومت گرمایی در آنها تا ۲۳۰ درجه افزایش می‌یابد. در محیط‌هایی که دمای عملیات حرارتی آن بالاتر از دمای اشتعال پنبه است و کارگران مجبور به کار در این محیط‌ها هستند، استفاده از لباس‌های پشمی فشرده توصیه می‌شود.  استفاده از الیاف آزبست در لباس‌های حفاظتی برای محیط‌هایی که دمای عملیات حرارتی آن حدود ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد است، پیشنهاد می‌شود.  الیاف شیشه زمانی به کار می‌رود که عملیات حرارتی محیط کار حدود ۴۵۰ درجه سانتیگراد باشد. الیاف مصنوعی مانند آکریلو‌نیتریل یا پلی‌استـر و پلی‌اوراتان در لباس‌های حفاظتی برای محیط‌هایی با عملیات حرارتی با دمای ۱۰۰ تا ۱۲۰ درجه سانتی‌گراد کاربرد دارند.  لباس‌های حفاظتی منعکس‌کننده گرما معمولاً دارای الیاف آلومینیوم و الیاف آزبست هستند. این لباس‌ها در جایی استفاده می‌شوند که دمای عملیات حرارتی فوق‌العاده گرم باشد.  در عملیات نجات در آتش‌سوزی‌ها، کار در کنار کوره‌های ذوب فلز و ریخته‌گری‌ها و تعمیر کوره‌ها استفاده از این نوع لباس‌ها ضروری است. این نوع لباس‌های حفاظتی بسته به نوع کاربردشان می‌توانند قسمتی از بدن مانند دست‌ها، سر و یا تنه و یا تمام بدن را تحت پوشش قرار دهند.  از آنجا که این نوع لباس‌ها پس از مدتی گرمای زیادی را به بدن منتقل می‌کنند، مدت زمان استفاده از آنها محدود است و گاه لازم است به وسیله پاشیدن آب سرد بر روی لباس، حرارت آن را کاهش داد.‌ مطالب پیشنهادی چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟ ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟ چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟ تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

انتخاب لباس برای آقایانی که باسن بزرگ دارند

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

▪ شلوارهایی که پارچه آنها سفید و بی رنگ است نپوشید  ▪ در هنگام خریداری شلوار لی از ایراد گیری مو به مو از جزئیات اجتناب کنید. ▪ شلوارهایی که پارچه آنها روشن است و یا شلوارهای دوخته شده نپوشید. ▪ لباس های رنگ تیره بپوشید مانند شلوارهای لی با پارچه تیره و یا مدل پارچه های کتانی و کلفت. ▪ شلواری با پارچه کدر و مات بپوشید.شلوار لی خیلی ساده بپوشید و یا شلوار لی مناسب که آزاد و گشاد است را بدون زیر شلواری بپوشید. مطالب پیشنهادی ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

چه رنگ لباس بپوشیم؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

• پوست‌های تیره 
افراد با پوست تیره معمولا دارای چشم‌ها و موهای مشکی یا قهوه‌ای هستند ، که در این صورت باید لباسی را انتخاب کنند که با رنگ‌های تیره متفاوت باشد. این تفاوت ، چهره را از یکنواختی بیرون آورده و باعث می‌شود فرد جذاب‌تر به نظر برسد. 
اگر جزء این دسته افراد هستید ، لباس‌هایی با رنگ های گرم و تیره نپوشید. از آن جایی که رنگ‌های مشکی و آبی تیره معمولا به عنوان لباس رسمی کار استفاده می‌شوند و نمی توان آن ها را به طور کامل کنار گذاشت ، بنابراین سعی کنید از آن‌ها کمتر استفاده کنید. 
رنگ های مناسب برای این گروه : صورتی ، سفید ، خاکی ، آبی ملایم و طوسی روشن.
رنگ‌های نامناسب برای این گروه : مشکی ، قهوه‌ای تیره ، فیروزه‌ای ، سبز یشمی و قرمز تیره.
•  پوست‌های معمولی 
افرادی که دارای رنگ پوست معمولی هستند می‌توانند تقریبا از هر رنگی ( تیره یا روشن ) برای لباس خود استفاده کنند و هم چنین می‌توانند رنگ پیراهن خود را هماهنگ با رنگ چشمشان انتخاب کنند تا جذاب‌تر به نظر برسند. 
رنگ‌های مناسب برای این گروه : بژ ، آبی ، سورمه‌ای ، گندمی ، مشکی و صورتی.
رنگ‌های نا مناسب برای این گروه : مغز پسته‌ای ، بنفش ، قهوه‌ای تیره و قرمز.
• پوست‌های روشن 
این افراد معمولا موهایی روشن دارند و رنگ چشم آن ها سبز ، آبی ، طوسی یا قهوه‌ای روشن است. رنگی مناسب این گروه است که با رنگ پوستشان متفاوت باشد. 
به طور کلی در این گروه باید از رنگ‌‌های خشن و روشن استفاده کرد تا تفاوت مناسبی با رنگ پوست به وجود آید. 
برای این افراد استفاده از رنگ‌های گرم به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌شود. 
رنگ‌های مناسب برای این گروه : آبی ملایم ، قهوه‌ای ، بژ و آبی سیر.
رنگ‌های نا مناسب برای این گروه : قرمز ، صورتی ، نارنجی ، زرد و ارغوانی.
انتخاب رنگ لباس برای کودک 
رنگ‌های قرمز ، نارنجی ، زرد و آبی رنگ‌های مورد علاقه‌ی کودکان هستند و کودکان رنگ‌های خاکستری ، قهوه‌ای ، سیاه و سفید دوست ندارند. 
قهوه‌ای ، رنگ غم کودکانه است و سفید شادی‌آور و پر هیاهو هستند. 
اگر رنگ سیاه یا سفید مرتب در معرض دید کودکان قرار گیرد یا بزرگسالان اطراف آن ها دائم لباس سیاه بپوشند ، بر اعصاب آن‌ها اثر گذاشته و آن‌ها را خسته می‌کند. 
نوزادان به رنگ‌های درخشان مثل زرد ، سفید ، صورتی و قرمز بیشتر خیره می‌شوند. با بزرگ شدن کودکان علاقه به رنگ زرد به تدریج کم می‌شود و قرمز و آبی جای آن را می‌گیرند. 
کودک به طور طبیعی به رنگ‌های روشن ، شاد و امید بخش علاقه دارد و رنگ‌های تیره و نا امید کننده را دوست ندارد. 
گردآوری:: گروه تحریریه پرداد

مطالب پیشنهادی

ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نکاتی برای آقایان در پوشیدن لباس

مد و لباس/مد روز/مد و مارک/مد و لباس/ راز خوش تیپ شدن/راههای خوش تیپ و جذاب شدن/مد و زیبایی/اشتباهات مد/پوشش افراد/چگونه لباس بپوشیم/اصول کلی لباس پوشیدن/نکاتی در انتخاب لباس 

ما با دسترسی ویژه به همه منابع علمی می توانیم مقاله شما را تهیه نماییم  .  برای ارائه مقالات (پزشکی-بهداشتی- اجتماعی و زیست محیطی) به مجله، روزنامه ،همایش ، کنگره ، دانشگاه  و سازمان مربوطه می توانید به سایت زیر  مراجعه کرده و با پرداخت مبلغ جزیی ، مقاله درخواستی را دانلود نمایید وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است http://maktoobshop.com/

● مردان قد بلند  ۱) لباسهای یکدست یکرنگ نپوشید. ۲) لباسها و شلوارهای زیپدار نپوشید. ۳) کـت و شـلوار بـا خـطـوط راه راه بـا خـطـوط عـمــودی و کراوات باریک و ژاکت که طولش تا روی کمر است نپوشید.  ● مردان قد کوتاه ۱) کفش بوت و ساق بلند نپوشید آنها شما را قد بلندتر نمیکنند. ۲) شلوار پاچه کوتاه و یا پاچه تا شده نپوشید. ۳) لباس آستین دار به تن کنید. ۴) از نقش و نگار عمودی راه راه عمودی و شلوار راسته و کراوات باریک استفاده کنید.  ● مردان لاغر ۱) کراوات باریک و پیراهن و یا تیشرت یقه هفت نپوشید.  ۲) لباسهای براق و با خطوط عمودی و چسبان نپوشید.  ۳) کت و شلوار اپل دار بپوشید. ۴) شلوار بگی بپوشید.  ۵) پلوور حجیم و یقه اسکی بپوشید. ● مردان چاق  ۱) ژاکت اپل دار نپوشید. ۲) کراوات زرق و برق دار نزنید ۳) دکمه پیراهن را تا انتها و بالا نبندید. ۴) ساعت باریک به دست نکنید. ۵) پلوور حجیم و یقه اسکی نپوشید. ۶) بلوز و پیراهن یقه هفت نپوشید.  ۷) شلوار تنگ نپوشید. ۸) لباس با خطوط عمودی و کراوات یکرنگ استفاده کنید. ۹) از لباسهای تیره رنگ استفاده کنید.  ● مردان شکم بزرگ  ۱) جلیقه و یا هر چیزی که روی شکم بیافتد و به آن فشار بیاورد را نپوشید. ۲) شلوار را روی شکم خود نیاورید. ۳) لباسهای براق و یا روشن نپوشید.  ۴) لباسهای گشاد و تیره رنگ بپوشید. ۵) کراوات پهن بزنید که تا خط کمر بلند باشد. ۶) ژاکت و شلوار یکرنگ بپوشید