******************
خواص: پاکسازی و دفع سموم از بدن , بهبود سرماخوردگی, کاهش تب, گلو درد,افزایش مقاومت بدن به دلیل وجود ویتامین C ..
طریقه مصرف: 1 قاشق مربا خوری عسل طبیعی, 1لیوان آب,1لیموترش کوچک ناشتا میل شود.(روزانه یک لیوان) در صورت سرماخوردگی بهتر است آب, ولرم باشد.
2-خاکشیر و بارهنگ
*******************
خواص : درمان یبوست ,درمان اسهال, رفع التهابات پوستی , رفع ترشحات زنانه, تنظیم کننده دستگاه گوارشی, ادرارآور, ضد التهاب مثانه و کلیه, خنک کننده بدن ..
طریقه مصرف: 1قاشق غذاخوری خاکشیر و 1 قاشق غذاخوری بارهنگ را در5/2 لیوان آب جوشانده (یک جوش خوردن کافی است ) و پس از خنک شدن برای رفع "یبوست "میل کنید. جهت رفع "اسهال" می بایست خاکشیر و بارهنگ را نیم ساعت در آب خیسانده, بدون جوشاندن و خنک نوشید. (2 تا 3 مرتبه نیم ساعت قبل از وعده غذا)
3- چای سبز
*******************
خواص: آنتی اکسیدان, ضد سرطان, تنظیم فشار و چربی خون, جلوگیری از یبوست و کمک به کاهش وزن ..
طریقه مصرف: یک قاشق مربا خوری چای سبز را در یک لیوان آب جوش ریخته و در پوش لیوان را به مدت 5 الی 10 دقیقه روی لیوان قرار دهید تا دم بکشد و" حداکثر" روزی 3 فنجان میل کنید.
4-سرکه سیب و عسل
*******************
خواص: کم شدن اشتها ,چربی سوز, کاهش کلسترول خون ,تنظیم قند خون, کمک به هضم غذا , درمان گلو درد, پیشگیری از پوکی استخوان..
طریقه مصرف: 1 قاشق غذا خوری سرکه سیب طبیعی را با کمی عسل در یک لیوان آب مخلوط کرده و نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی میل کنید.
5- سنبل الطیب و اسطوخودوس
***********************
خواص: آرام بخش, تقویت سیستم عصبی,رفع اختلالات خواب , ضد استرس, ضد افسردگی, مقوی معده, ضد میگرن, رفع تپش قلب, رفع درد مفاصل.
طریقه مصرف: 2گرم سنبل الطیب و 2 گرم اسطوخودوس را به مدت 20 دقیقه دم کرده میل نمایید.برای بهتر شدن طعم آن می توان از برگ به لیمو,بهار نارنج و هل به مقدار کم استفاده نمود.
6-چای ترش و میوه نسترن
**********************
خواص: کاهش فشار خون ,خنک کننده بدن , تصفیه خون , ویتامین C, مقوی اعصاب ،آنتی اکسیدان قوی..
طریقه مصرف: یک قاشق مربا خوری چای ترش و 3 الی 5 عدد میوه نسترن را با یک لیوان آب در قوری ریخته و مدت 15 دقیقه دم کرده و نوش جان کنید.
7- دارچین و عسل
*************************
خواص : درمان کننده درد معده، زخم معده و نفخ , کاهش کلسترول خون , درمان سرماخوردگی, بهبود گردش خون , کاهش سستی و کرختی بدن به خصوص سرد مزاج ها ,افزایش مقاومت بدن ..
طریقه مصرف: 1فنجان آب جوش را بر روی 1 عدد چوب دارچین یا 1 قاشق" چای خوری" پودر دارچین ریخته و درپوشی روی فنجان بگذارید تا 15 دقیقه دم بکشد و سپس 1 قاشق مربا خوری عسل اضافه کرده نوش جان کنید.
می توانید روزانه 2 فنجان از این نوشیدنی استفاده فرمایید.
8- بابونه وبهار نارنج
**********************
خواص : درمان ضعف وناتوانی کبد, رفع یبوست, سردرد, درمان تورم گلو, تقویت سیستم عصبی بدن, آرام بخش ..
طریقه مصرف: 2 قاشق غذا خوری گل بابونه و 1 قاشق غذاخوری بهارنارنج را با 3 لیوان آب به مدت 20 دقیقه دم کرده و بامقداری عسل میل کنید.
9- به لیمو (Vereven)
*********************
خواص : آرام‌بخش، ضد میگرن و سردرد ,رفع تپش قلب، تقویت حافظه و معده، ضد نفخ , درمان آسم, رفع اختلالات خواب
طریقه مصرف: 1 قاشق غذاخوری" برگ به لیمو "را با 2 لیوان آب , مدت 15 دقیقه دم کرده و قبل از خواب میل کنید.
10- پونه و آویشن
********************
خواص: ضد عفونی کننده و برطرف کننده عفونت معده, بهبود سرماخوردگی, تقویت عمومی بدن, ضدنفخ, هضم کننده غذا, رفع دل پیچه و ورم معده, درمان سرفه های خشک و تنگی نفس, کاهنده دردهای عادات ماهانه, دردهای کلیوی ..
طریقه مصرف:1قاشق غذاخوری پونه, 1قاشق غذا خوری آویشن را با 3 لیوان آب به مدت20 دقیقه دم کرده و روزی 3فنجان بعد ازهر وعده غذا میل کنید .نکته: اگر آویشن و پونه به صورت برگ (خشک) مصرف شود بهتر است.
11- زنجبیل و عسل
***********************
خواص: بهبود گرفتگی‌ها و دردهای عضلانی, ورم مفاصل, افزایش جریان خون در بدن, تسکین دردهای قاعدگی, رفع حالت تهوع, گرم کننده بدن به خصوص برای سرد مزاج ها, درمان نفخ و سوء هاضمه ..
طریقه مصرف: نصف قاشق چایخوری زنجبیل را با 1 لیوان آب به مدت 15 دقیقه دم کرده و روزانه 2 فنجان بنوشید.
نکته: اگر از ریشه ی تازه زنجبیل استفاده شود, به مراتب موثر تر خواهد بود و برای بهتر شدن طعم این نوشیدنی ,می توان عسل و لیموترش را هم اضافه نمود.
12- بادرنجبویه
*********************
خواص: تقویت حافظه, درمان کم خونی, میگرن, تپش قلب, تقویت کبد و معده, درمان بیماری های عصبی و عصبانیت های زود هنگام, رفع تنش های قبل از قاعدگی, درمان استرس و بی خوابی ..
طریقه مصرف: 5 گرم برگ بادرنجبویه را با 1 لیوان آب ,به مدت 20 دقیقه دم کرده , با کمی عسل, صبح و شب بعد از وعده غذا, میل کنید.
13- گزنه
********************
خواص: درمان پروستات, کاهنده قند خون, درمان اختلالات روده ای, عفونت های ادراری, جلوگیری از ریزش مو, تصفیه کننده خون, درمان دردهای مفصلی و روماتیسم..
طریقه مصرف: 1قاشق غذاخوری برگ گزنه را با 2 لیوان آب به مدت 15 دقیقه دم کرده و روزی 3 فنجان بعد از غذا میل کنید.
14- گل گاوزبان
*******************
خواص: مسهل, مقوی قلب , نرم کننده مجاری تنفسی, مسکن اعصاب و ضد استرس ...
طریقه مصرف:1 قاشق غذاخوری با 1لیوان آب به مدت 20 دم کرده و بنوشید.
نکته: در صورت تمایل می توان از لیمو عمانی, برگ به لیمو و سنبل الطیب به مقدار کم, در این دمنوش استفاده کرد.
نکات مهم:
1- در صورت مصرف داروهای شیمیایی ,حتما به تداخلات گیاهان و داروها توجه کرده و در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید.
2-برای مادران باردار, شیرده و کودکان ,قبل از استفاده از گیاهان دارویی اطلاعات کامل کسب نمایید.
3- مصرف طولانی مدت و یا حجم بالا از گیاهان دارویی نیز ممکن است عدم تعادل در بدن ایجاد کرده و فرد را از سلامت دور کند. پس در مصرف آن ها تعادل را رعایت فرمایید.
رسانه ها در الگوی مصرف جامعه چه نقشی دارند؟
ارتقای کیفیت خدمات سلامت از منابع
مالی یارانه ها
اصلاح
ساختار نظام جامع مدیریتی اقتصادی بیمارستان
اقدامات اساسی در تخصیص منابع در نظام سلامت
بررسی مشکلات برنامه
پزشک خانواده
بیمه سلامت و نقش بیمه
های مکمل بر آن
دسترسی به تمامی این مطالب در سایت
http://maktoobshop.com
