ماکارونی ریحان و مرغ

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

یک غذای کامل و خوشمزه که تهیه آن آسان است …

ماکارونی

1 بسته (400 گرم)

(1480 کالری)

روغن زیتون

2 قاشق چایخوری

(120 کالری)

پیاز ریز خرد شده

1/2 پیمانه

(5 کالری)

سیر خرد شده

1حبه

(3 کالری)

گوجه فرنگی خرد شده

2 و 1/2 پیمانه

(75 کالری)

نصف سینه مرغ پخته بدون استخوان

2 عدد

(290 کالری)

ریحان تازه و خرد شده

1/4 پیمانه

(10 کالری)

نمک

1/2 قاشق چایخوری

(0 کالری)

سس فلفل قرمز

1/8 قاشق چایخوری

(0 کالری)

پنیر پارمسان

1/4 پیمانه

(250 کالری)

مجموع کالری

2233

1

برای تهیه ماکارونی ریحان و مرغ، ابتدا در یک قابلمه بزرگ آب و نمک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا آب بجوش آید.

2

ماکارونی ها را درون آب جوش بریزید و حدود 8 تا 10 دقیقه بجوشانید تا ماکارونی ها کمی نرم شوند.

3

در یک قابلمه بر روی حرارت، روغن بریزید و پیاز و سیر را اضافه کنید و تفت دهید.

4

گوجه فرنگی، مرغ ریش ریش شده، ریحان، نمک و سس فلفل را اضافه نموده و خوب هم بزنید.

5

حرارت را در حد متوسط​ کم کنید​ و درب قابلمه را بگذارید تا مرغ کاملا پخته شود.

6

حدود 5 دقیقه روی حرارت بگذارید و گاهی هم بزنید.

7

ماکارنی را در ظرف بریزید و سس آماده شده را بر روی آن ریخته، پنیر بپاشید و میل کنید.

مطالب پیشنهادی

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران شاغل و نگهداری کودکان