ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭن

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺧﺘﺼﺎﺭ ﺍﻭﻧﺎ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﻣﯿﮕﻢ :

۱ - ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻏﯿﺮ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺩﺭ : ﮐﺮﻩ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ،ﺭﻭﻏﻦ Flax Seed ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ( ﺭﻭﻏﻦ ﺑﺬﺭﮎ ﯾﺎ ﺗﺨﻢ ﮐﺘﺎﻥ ) ،ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﻣﺎﻫﯽ ﺁﺯﺍﺩ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﺎﻧﻮﻻ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .

۲ - ﻣﺼﺮﻑ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺗﯽ ﻣﺜﻞ : ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ،ﮔﻞ ﮐﻠﻢ،ﺑﺮﮒ ﺗﺮﺑﭽﻪ،ﺷﻠﻐﻢ .

۳ - ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺳﻮﯾﺎ .

۴ - ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ، ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺏ۶ ﺑﺎﺷﺪﻣﺜﻞ : ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ،ﺑﺎﺩﺍﻡ ﻫﻨﺪﯼ،ﻓﻨﺪﻕ ، ﺟﮕﺮ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ،ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻭ …

۵ - ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ

۶ - ﺑﺮﺧﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻧﯿﺰ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﯼ ﺻﻨﺎﻋﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺁﻣﭙﻮﻟﻬﺎﯼ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭﻥ ﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ LH ( ﻧﻮﻋﯽ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻏﺪﻩ ﻫﯿﭙﻮﻓﯿﺰ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ ) ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ .

۷ - ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺮﺧﯽ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺣﺮﮐﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﭼﻨﺪ ﻣﻔﺼﻞ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻣﺜﻞ : ﺍﺳﮑﻮﺍﺕ ﻭ ﭘﺮﺱ ﺳﯿﻨﻪ ( ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ body building ﮐﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ) ﻧﯿﺰ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ .

۷ - ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﮐﺎﻓﯽ ﻧﯿﺰ ﯾﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ .

۸ - ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ،ﺧﺎﺭﺧﺎﺳﮏ،ﺯﻋﻔﺮﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﻧﯿﺰ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ

مطالب پیشنهادی:

وظایف دولت در بهبود شاخصهای سلامتی و نابرابری های اجتماعی چیست؟

آمادگی سازمانهای غیر دولتی در حوادث و بلایا

عوارض شیرین کننده های بدون کالری چیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

رازیانه برای تنظیم هورمونی خانم ها

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

رازیانه یک داروی گیاهی بسیار موثر در زمینه تنظیم هورمون های زنانه است، سن شروع عادت ماهانه در خانم ها (معمولا 12سالگی) بهترین زمان برای شروع مصرف رازیانه به صورت 1 استکان تا 1 لیوان دم نوش یا عرق، همراه با عسل یا خرما، در روز است.

دکتر حسن اکبری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه رازیانه یک داروی گیاهی فیتواستروژن است، اظهار کرد: این داروی گیاهی وظیفه تنظیم عادت ماهانه را به عهده دارد به صورتی که موجب پیشگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس خانم ها، جلوگیری از یائیسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی و شادابی روحی، روانی و جنسی خانم ها می شود.

 وی در ادامه افزود: یکی از مشکلات شایع خانم ها و خانواده ها امروزه مشکل ناباروری است اما می توان با رعایت دستور کامل سه گانه مثلث سلامت، عدم استحمام و شست و شوی دستگاه تناسلی در دوران عادت ماهانه و لفاف و مصرف رازیانه با شرایط فوق، بسیاری از مشکلات ناباروری را حل کرد، همچنین با رعایت دستور سه گانه می توان از بروز کیست تخمدان، کیست پستان، تنبلی تخمدان و ناباروری ناشی از تنبلی تخمدان جلوگیری کرد.

اکبری با اشاره به اینکه یکی از شایع ترین مشکلات امروزه بانوان که مبتلایان بسیاری دارد، هایپرمنوره یا زیادی تعداد روز های پریود است، خاطر نشان کرد: در صورت بروز مشکلات هایپرمنوره توصیه می شود از داروهای گیاهی دیگری در کنار رازیانه استفاده شود که عبارت است از داروی گیاهی پنج انگشت که به تازگی توسط برخی از تولید کنندگان دارو به صورت قرص ساخته شده است که آگنوگل نام دارد و بیماران می توانند آن را از دارو خانه و عطاری تهیه کنند.

وی در ادامه تصریح کرد: میزان مصرف قرص آگنوگل روزی یک عدد تا تنظیم عادت ماهانه است و این قرص فقط به بانوانی که دارای مشکلات هایپرمنوره هستند، توصیه می شود و به راحتی می توانند در دوران پاکی در کنار دم نوش یا عرق رازیانه مصرف کنند. قابل توجه است که در هنگام شروع عادت ماهانه و بارداری باید از مصرف رازیانه اجتناب کرد زیرا موجب سقط جنین می شود.

این محقق طب ایرانی اسلامی با بیان اینکه رازیانه می تواند از بروز بسیاری از بیماری های رحم جلوگیری کند، گفت: رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری های دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا سرطان رحم و دهانه رحم، درمان بیماری شایع سرد مزاجی جنسی در خانم ها می باشد همچنین برای ایجاد تعادل هرمونی مناسب در کنار نکات فوق پرداختن به فعالیت بدنی و ورزشی متناسب با سن و وضعیت فیزیکی فرد الزامی است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه رازیانه با توجه به تعادل هورمونی می تواند از بروز خشکی دستگاه تناسلی پیشگیری کند، اظهار کرد: مصرف رازیانه علاوه بر درمان ترشحات اضافی دستگاه تناسلی می تواند منجر به جلوگیری از عفونت های مکرر دستگاه تناسلی در بانوان شود همچنین باید توجه داشت که استفاده صحیح در میزان مناسب عارضه ای برای بدن در مصرف طولانی مدت ایجاد نمی کند.

اکبری در ادامه خاطرنشان کرد: خانم های شیرده با مصرف رازیانه با شرایط فوق می توانند میزان شیردهی خود را به نحوه قابل مشاهده ای افزایش دهند و نیاز به مصرف شیر خشک در خانم هایی که کمبود ترشح شیر دارند برطرف می شود و از این طریق به سلامت کودک خود و اقتصاد خانواده کمک می شود.

وی با بیان اینکه استفاده از رازیانه به صورت دم نوش که میزان و نحوه تهیه آن مانند چای معمولی است بسیار به صرفه می باشد، گفت: استفاده رازیانه به صورت دم نوش مفیدتر و هزینه استفاده را نسبت به عرق آن 10 برابر کاهش می دهد همچنین مصرف رازیانه با روش فوق می تواند در مشکل بسیار شایع عادت ماهانه های دردناک را که منجر به رجوع متعدد به مراکز درمانی و مصرف داروهای با عوارض زیاد می شود، حل نماید.

این متخصص طب سنتی در پایان با تاکید به اینکه مصرف رازیانه باید با رعایت نحوه غذا خوردن، نوع و ترکیب مواد غذایی باشد، خاطرنشان کرد: این موارد باید با معارف اسلامی ایران هماهنگ باشد که به طور مفصل در کتاب مثلث سلامت ذکر شده است.

www.drakbary.com

مطالب پیشنهادی:

بررسی اثرات کافئین بر بدن

عوارض شیرین کنندههای بدون کالری

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت

ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی