کاهش استرس در دوران بارداری با موسیقی

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

موسیقی اثرات مثبتی بر تمامی انسانها دارد.موسیقی، سبب ایجاد تغییرات روحی و کمک به بهبود و التیام بدن می شود و همچنین سبب کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب و کاهش هورمون های وابسته به استرس می شود.در مغز شما بیش از صد بیلیون سلول عصبی وجود دارد که با یکدیگر در ارتباط هستند. استرس از مهمترین مواردی است که سبب کاهش کارآیی مغز می شود. اثر موسیقی در ایجاد آرامش با موزیک های آرام و کلاسیک بیشتر دیده شده است.

خانم های باردار ممکن است بنا به دلایل مختلف دچار استرش شوند. دوارن بارداری را باید مدیریت کرد و تلاش کنیم به تمام چیز های خوبی که در انتظار ما خواهد بود بیاندیشیم. با تغذیه درست و ورزش (مخصوص دوران بارداری) به سلامت جسمی و روحی خود و نوزادمان کمک کنیم و خود رابرای مادر شدن آماده سازیم . این مسیر طولانی ممکن است گاهی همراه با استرس نیز باشد.

میزان پایین استرس در حاملگی طبیعی است ولی اضطراب بیش از حد می تواند می تواند اثرات نامناسبی در زمان بارداری داشته باشد. بنابراین حفظ آرامش در زمان حاملگی اهمیت زیادی دارد.

موسیقی می تواند سبب کاهش استرس در خانم های باردار شود. در یک مطالعه علمی نشان داده شده که خانم هایی که برای مدت دو هفته هر روز سی دقیقه موسیقی گوش کرده اند به طرز قابل توجهی از میزان اضطرابشان کاسته شده است. حاملگی یک مقطع حساس برای خانم هاست که بدلیل دوره طولانی آن می تواند ایجاد استرس کند. موسیقی عاملی بازدارنده، ساده، کم خرج و غیر تهاجمی برای استرس است.

موزیک آرام ذهن را آرام نموده و آنرا ریلکس می کند. همچنین بر روی عملکرد خودکار سیستم عصبی تاثیر می گذارد، تنفس را آرام می کند، ضربان قلب را پایین می آورد و بدن را در حالت آرامش کامل نگه می دارد. زمانیکه ذهن و جسم احساس آرامش کنند، استرس و افسردگی تا حد زیادی کاهش پیدا می کنند.

آیا موسیقی می تواند بر رشد مغزی نوزاد اثر کند؟

این یک سوال جالب برای مادران باردار است،به نظر می رسد که موسیقی های کلاسیک اثر مناسبی بر رشد مغزی نوزادان دارند. در بین موسیقیدان های کلاسیک آثار موزارت اثرات مفیدی داشته است. موسیقی می تواند سبب بهبود وضعیت خواب و بیداری نوزاد، رشد مناسب شناختی و بهبود یادگیری زبان شود.

به یاد داشته باشید در دوران بارداری داشتن آرامش بسیار مهم است و موسیقی بعنوان راهی لذت بخش، آرام بخش و مناسب توصیه می شود.

دکتر سوزان پیروان

متخصص زنان و زایمان

فلوشیپ ناباروری

مطالب پیشنهادی

ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران شاغل و نگهداری کودکان

اثر موسیقی در تقویت مغز جنین

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

جام کشکول؛ تحقیقات جدید همچنین نشان می‌دهد: حافظه بلند مدت در مغز جنینی که در معرض شنیدن موسیقی قرار دارد بوجود می‌آید.

در این تحقیق محققان گروهی از زنان باردار را پنج بار در هفته در طول سه ماهه آخر بارداری در معرض موسیقی خاصی قرار دادند و گروهی دیگر در این دوران در معرض موسیقی قرار نداشتند. بعد از آن محققان فعالیت مغزی نمونه‌های هر دو گروه را بلافاصله بعد از تولد و در چهار ماهگی آنها اندازه گرفتند. نتایج نشان داد کودکان در گروه اول نسبت به گروه دوم فعالیت مغزی قوی‌تری در زمان پخش موسیقی داشتند. این تحقیقات حاکی است: فعالیت مغز نسبت به آهنگ اصلی پخش شده در دوران جنینی حتی تا چهار ماهگی نیز مرتبط است.

محققان همچنین اظهار کردند بیست وهفتمین هفته بارداری تا شش ماهگی در گسترش سیستم شنوایی بسیار مهم است و قرار گرفتن در معرض موسیقی طی این دوران رشد مغز و توسعه شنوایی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

محقق این تحقیق اینوپارتانین از دانشگاه هلسینکی اظهار کرد: هرچند تحقیقات پیشین نشان می‌دهد جنین می‌تواند جزئیات بسیاری را به خاطر بسپارد اما ما نمی‌دانیم نوزاد چه مدت می‌تواند این اطلاعات را به خاطر داشته باشد.

نتایج این تحقیق که در نشریه PLOS ONE منتشرشده، نشان می‌دهد نوزادان توانایی یادگیری را در سنین خیلی پایین دارند و تاثیرات این یادگیری تا مدتی طولانی در مغز باقی می‌ماند.

مطالب پیشنهادی
بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

موسیقی چه تاثیری روی جنین دارد؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

معمولا پدر و مادر دوست دارند با جنینشان ارتباط برقرار کنند و در دهه اخیر، والدین بیشماری حتی برای جنینشان موسیقی پخش میکنند.

 شاید آنها سعی دارند پیشاپیش کودک خود را به موسیقی های اصیل و محلی علاقه مند کنند واصلا به تحقیقاتی که نشان میدهد پخش موسیقی برای جنین سودمند است، اعتقادی ندارند. حقیقت این است که گرچه حس شنوایی جنین تا سه ماهه سوم بارداری کامل نمیشود اما از هفته بیستم میتواند صداها را بشنود. 

دانشمندان ثابت کرده اند نوزادان میتوانند صدای افرادی را که در زندگی پیش از تولد اطراف آنها بوده اند، شناسایی کنند. همچنین نوزادانی که در شکم مادر اصواتی مانند پارس کردن سگ را شنیده اند پس از تولد نسبت به صدای مشابه با ترس و گریه واکنش نشان میدهند. جنین پیش از تولد میتواند در رحم مادر صداهای آرامش بخش را تشخیص دهد.

پخش موسیقی های خشن چه ضرری برای جنین دارد؟

تحقیقات انجام شده روی 150 نوزاد نشان می دهد آنها حتی یک ماه پس از تولد موسیقی پخش شده توسط مادر در دوران بارداری را درک میکنند و به یاد می آورند. محققان 3 هفته قبل از تولد نوزادان، 15 دقیقه در روز برای آنها موسیقی پخش میکردند. پس از تولد دیگر آن موسیقی برای نوزادان پخش نمی شد تا این که به یک ماهگی برسند و بار دیگر موسیقی دوران جنینی را بشنوند. محققان دریافتند ضربان قلب نوزادان با شنیدن این موسیقی بلافاصله آرام می شود.

این تحقیق مفید بودن موسیقی را ثابت می کرد. در واقع نتیجه این بود که جنین تا هفته 32 بارداری - زمانی که رشد حلزون شنوایی کامل شده و به پایان رسیده است- نسبت به تمام اصواتی که تا آن لحظه شنیده آگاهی دارد، مخصوصا اگر مادر هدفون را مستقیما روی شکم خود بگذارد.

پزشکان در این مورد به توافق رسیده اند که پخش موسیقی با صدای بسیار بلند و به مدت طولانی برای جنین موجب اختلال در رشد گوش داخلی او خواهد شد. در هفته 28 بارداری، قرار دادن مستقیم موسیقی روی شکم مادر واقعا می تواند به رشد گوش های جنین آسیب برساند. باید تعادل را رعایت کرده و زمان خاصی را برای پخش نوع خاصی از موسیقی با صدای آرام برای جنین انتخاب کنید.

واکنش های جنین نسبت به موسیقی

تحقیق دیگری توسط توماس آرورنی و رنه فان در کار (محققان سرشناس رشد کودک) انجام شد که در آن با استفاده از امواج اولتراسوند و تکنولوژی فیبراپتیک به بررسی واکنشهای جنین نسبت به موسیقی پرداختند. آنها دریافتند جنینی که در رحم مادر تحریک میشود، در زندگی آینده خود از نظر بینایی، شنوایی، زبان و مهارتهای حرکتی پیشرفت قابل توجهی خواهد داشت. آنها همچنین دریافتند موسیقی جنین را آرام کرده و کمک می کند او قبل و پس از تولد راحتتر بخوابد.

با جود تحقیقات فراوان و یافته های گوناگون، والدین واقعا نمیدانند باید چه کار کنند. نکته اصلی این است که باید جنین متولد نشده خود را طوری تحریک کنید که احساس راحتی کند.اگر فکر میکنید پخش آثار موتسارت برای جنین، جهش بزرگی در زندگی بعدی او به حساب میآید، پس باید به قضاوت خودتان اعتماد کنید.

موسیقی تنها زمانی برای جنین خطرآفرین است که با صدای بلند یا به مدت طولانی پخش شود.به عبارت دیگر،به جای اینکه در اتاق خود کنسرت و سمفونی راه بیندازید، جنین را با صدای آرام موسیقی مورد علاقه خود آشنا کنید.

برقراری ارتباط با جنین

همه مادران میدانند که جنین میتواند بشنود. هر بار که یک خانم باردار به یک موسیقی بلند یا ترسناک گوش میکند، جنین در رحم حرکت میکند یا خودش را جمع میکند. نکته مهم در برقرار ارتباط با جنین این است که تنها به صحبت کردن، آواز خواندن یا زمزمه کردن برای او اکتفا نکنید، بلکه شکم خود را به آرامی فشار دهید و نوازش کنید. در 3 ماهه پایانی بارداری متوجه جنبیدن و نوسان جنین در شکم خود میشوید. او قطعا میتواند صدای شما را بشنود و لمس کند و حتی به طرز شگفت انگیزی نسبت به آن واکنش نشان دهد. 

از هر خانم بارداری که سوال کنید به راحتی میگوید جنین او آنچنان واضح نسبت به اصوات واکنش نشان میدهد که گویی فلفل یا غذای تندی خورده باشد. بارداری دورانی خاص نه فقط برای شما بلکه برای زندگی کودکتان است. با وجود پیشرفت چشمگیر علم پزشکی، دنیای پیش از تولد همچنان مرموز و پیچیده باقی مانده است.

 هنوز محققان همه چیز را درباره احساسات جنین یا نقش تجارب درون رحم در زندگی آینده کودک نمیدانند. به عنوان یک مادر هرگز فکر نکنید که برای نشان دادن عشق و علاقه و آموزش چیزهای قشنگ زندگی به کودک خود هنوز زود است.    

http://www.bartarinha.ir/

مطالب پیشنهادی
بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

اثرات موسیقی در دوران بارداری

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است http://maktoobshop.com/ موسیقی اضطراب جنینی دوران بارداری را کاهش می‌دهد. کودک اولین درس‌های یادگیری زبان را در رحم مادر می‌آموزد حرف‌های مادر در قالب آواز و ریتم بسیارموثرتر وگیراتر از صحبت کردن عادی است. موسیقی در حین زایمان و بارداری بر کاهش اضطراب، درد و دلهره مادر اثر مطلوبی دارد. زنانی که در حین زایمان به موسیقی گوش می‌سپرند، نسبت به دیگر افراد خاطره‌ای دلپذیرتر و دلنشین‌تر از زایمان خود دارند به ویژه زمانی که موزیک درمانی با تکنیک‌های آرام‌سازی همراه می‌گردد. یکی از علل ناهنجاری‌های جنینی اضطراب حین بارداری می‌باشد. اضطراب سطح عوامل بیولوژیکی خون را تغییر داده و پیامدهای ناگواری بر جای خواهد گذاشت، در حالی که با گوش سپردن به اصوات ملایم، می‌توان در کاهش استرس اقدام نمود. در ادامه این مقاله اشاره شده است که دانشمدان معتقدند ریتم و آهنگ مورد علاقه کودکان برگرفته از آواهایی است که در دروان جنینی خود شنیده‌اند. جنین آدمی به تمامی صداهای رحمی گوش می‌دهد و واکنش نشان می‌دهد. می‌دهد و واکنش نشان می‌دهد. اصوات آرامحرکات او را آرام و اصوات تند حرکاتش را تند می‌نمایند. گوش‌های جنین از سومین هفته بارداری تا هفته ۲۸ رو به تکامل می‌گذارد. پس مناسبترین زمان برای شروع برنامه‌های تحریکی قبل از تولد از اواسط سه ماهه دوم بارداری است.گفتنی است، هرچند اثبات مطالب فوق از جهت درک اصوات توسط جنین مشکل می‌باشد، اما از مدارک به دست آمده بعد از تولد می‌توان تا حدودی صدق مطالب فوق را تائید نمود.

منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار مطالب پیشنهادی بررسی اثرات کافئین بر بدن عوارض شیرین کنندههای بدون کالری فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا