25 ﺭﻭﺵ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺑﺎﻧﺪﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ

۲۵ روش ساده برای خواباندن نوزاد

اصل کلی: به هیج وجه قبل از خواب نوزاد را هیجان زده نکنید. 
 

• ارتباط چشمی برقرار نکنید.

ارتباط چشمی طولانی و معنادار شما با نوزاد، محرک‌ترین عامل برای نوزاد است. حواستان را جمع کنید و وقتی می‌خواهید کودک را بخوابانید یا وقتی بیدار شده است، او را آرام کنید و با او ارتباط چشمی برقرار نکنید.

• نوزاد را حمام کنید.

آب گرم و بعد از آن نوازش آرام و عاشقانه با حوله حمام به آرام شدن نوزاد کمک می‌کند. اسباب بازی‌های آب پاش را از داخل وان جمع کنید و با آرامش و دور از هیاهو و بازی نوزاد را حمام کنید تا تجربه‌ای آرام بخش باشد.

• کنار نوزاد بخوابید.

چه موافق و چه مخالف خواباندن نوزاد کنار خودتان باشید اما تحقیقات نشان داده است کودکانی که کنار والدین می‌خوابند در بزرگسالی عزت نفس بالا‌تر و اضطراب کمتری خواهند داشت. برای امنیت کودک از تختخواب‌هایی استفاده کنید که کنار تخت شما قرار می‌گیرند. (خواباندن کودک روی تخت خودتان توصیه نمی‌شود.)

• نوزاد را سیر کنید.

اگر کودک شما از آن دسته کودکانی است که نیمه شب گرسنه از خواب بیدار می‌شود، تغذیه قبل از خواب می‌تواند مفید باشد. بهتر است قبل از اینکه بخوابید، سراغ کودک بروید و در حالی که خواب است به او غذا بدهید و صبر نکنید تا خودش گرسنه از خواب بیدار شود. این وعده اضافی شکم کودک را به اندازه کافی پر می‌کند و به او کمک می‌کند بهتر بخوابد.

• تخت کودک را خلوت کنید.

فضای خواب کودک را از هر چیزی خالی کنید. ملحفه و بالشتک اضافی یا عروسک‌های پارچه‌ای می‌توانند خطرناک باشند و احتمال خفگی یا تنگی نفس کودک را افزایش دهند. فقط یک ملحفه روی تشک بکشید و اگر نگران گرم ماندن نوزاد هستید بهتر است به جای استفاده از روانداز از کیسه خواب مخصوص نوزاد استفاده کنید.

• فضا را خوشبو کنید.

بعضی بینی‌های کوچک با بوی مطبوع یک یا دو قطره خوشبو کننده یا روغن طبیعی روی دستمال کنار تخت خوابشان زود‌تر به خواب می‌روند. بعضی از خوشبو کننده‌ها و روغن‌های طبیعی به عنوان آرام کننده و ضد اضطراب شناخته شده‌اند. البته استفاده از خوشبو کننده‌ها تا قبل از ۶ ماهگی نوزاد توصیه نمی‌شود. برای نوزادان کمتر از ۶ ماه یا نوزادانی که پوست و شامه حساسی دارند از خوشبو کننده استفاده نکنید و حتی برای شستشوی ملحفه‌های تخت از شوینده‌های بی‌بو استفاده کنید.

• رفلاکس معده (ترش کردن)

رفلاکس معده نوزادان یک بیماری شایع است که دلیل پزشکی آن هنوز مشخص نشده است و یکی از عوامل مشکلات خواب در نوزادن است. این بیماری به علت بدکاری ماهیچه‌ای است که مری را به شکم متصل می‌کند و باعث ترشح اسیدی می‌شود که وارد مری شده و احساس درد را در نوزاد به وجود می‌آورد. از نشانه‌های این بیماری می‌توان به آب دهان زیاد، گریه با صدای بلند، خس خس کردن، عق زدن و مشکلات تغذیه‌ای اشاره کرد. اگر نوزادتان این علائم را نشان می‌دهد، برای کسب اطمینان به پزشک او مراجعه کنید.

• دستتان را روی بدن کودک بگذارید.

وقتی نوزاد را برای خواب به تخت خوابش منتقل می‌کنید، سعی کنید دستتان را با مهربانی روی شکم، بازو‌ها و سر کودک بگذارید تا او را آرام کنید. بعضی اوقات فقط حضور شما کنار کودک کافی است تا حس امنیت به نوزاد منتقل شود و راحت‌تر بخوابد.

• زمان مناسب را انتخاب کنید.

خواباندن نوزادی که بیش از حد خسته شده است تقریباً غیر ممکن است. مقرر کردن زمان خواب معین بسیار مهم است و بسیاری از متخصصین عقیده دارند بین ساعت 18:30 تا 18:00 بهترین زمان برای خواباندن کودکان زیر یک سال است. خوشبختانه زود خواباندن کودک به زود بیدار شدن کودک در صبح منجر نخواهد شد و بالعکس خواب مناسب شبانه باعث می‌شود کودک صبح‌ها دیر‌تر از خواب بیدار شود.

• لباس خواب مناسب

بعضی اوقات نوزادان به پارچه‌هایی که از الیاف مصنوعی ساخته شده‌اند، حساسیت دارند که می‌تواند مانع خوابیدن نوزاد شود. از لباس‌هایی استفاده کنید که از الیاف طبیعی مانند کتان تهیه شده‌اند تا از اذیت شدن کودک جلوگیری کنید.

• دمای محیط را پایین نگه دارید.

حتماً خودتان هم می‌دانید که در دمای مناسب بهتر می‌خوابید! نوزاد هم مانند شماست. بنابر توصیه انجمن پزشکان کودک امریکا دمای اتاق نوزاد را بین 18.33 تا 21.11 درجه سانتیگراد نگه دارید تا از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد جلوگیری کنید.

• اتاق را تاریک کنید.

برای اینکه به نوزاد کمک کنید تا متوجه فرا رسیدن زمان خواب شود، اتاق او را تاریک کنید. از چراغ خواب استفاده نکنید و از پرده‌های تیره تا بتوانید تاریکی شب را در طول روز بازسازی کنید. وقتی زمان بیدار شدن کودک است، چه در صبح و چه در بعداز ظهر، پرده‌ها را باز کنید و به نور اجازه ورود بدهید تا نوزاد متوجه تفاوت بشود.

• نوزاد را ماساژ دهید.

نوزادان و کودکان نوپا که پیش از خواب ۱۵ دقیقه ماساژ داده می‌شوند، سریع‌تر از کودکانی که فقط برایشان قصه گفته شده است، به خواب می‌روند. پس روغن مناسب ماساژ کودک تهیه کنید و با ملایمت و فشار کم او را ماساژ دهید.

• خواب نیمروزی

علاوه بر تمام فواید خواب نیمروزی که به شما فرصت کارهایی مانند دوش گرفتن، چک کردن ایمیل یا انجام تماس‌های تلفنی را می‌دهد، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک بسیار اهمیت دارد. به خاطر این باور غلط که اگر کودک در روز نخوابد، شب‌ها بیشتر می‌خوابد، خواب نیمروز را حذف نکنید چون دقیقاً بر عکس است.

• از پوشک مخصوص شب استفاده کنید.

پوشک خیس هم می‌تواند از عواملی باشد که مانع خوابیدن نوزاد شود. بهتر است در طول شب از پوشک‌هایی که قدرت جذب بسیار بالا دارند استفاده کنید تا اگر نوزاد با پوشک خیس خوابش برد، مجبور نباشید او را بیدار کنید (در صورت دفع حتماً پوشک را تعویض کنید). در این صورت برای محافظت از پوست حتما از کرم‌های مخصوص پوشک استفاده کنید.

• به نوزاد پستانک بدهید.

دادن پستانک در زمان خواب به کودک کمک می‌کند تا آرام شود و به خواب برود. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از پستانک ممکن است از بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد جلوگیری کند. وقتی نوزاد به خواب رفت، پستانک را از دهانش خارج کنید تا به خاطر افتادن پستانک از دهانش بیدار نشود. حتماً از پستانک‌های بسیار نرم استفاده کنید تا اگر روی آن غلت زد، اذیت نشود.

• از راهکارهای مخصوص استفاده کنید.

هیچوقت معلوم نیست چه چیزی نوزاد را در نیمه‌های شب آرام خواهد کرد. همه ما درباره تکان دادن کودک در تمام شب شنیده‌ایم یا نشستن در ماشین و گردش آرام شبانه شنیده‌ایم. هیچکس نمی‌تواند قضاوت کند که کدام شیوه برای نوزاد شما کارآمد خواهد بود. بهتر است شیوه‌های امنی که برای نوزاد شما مناسب هستند را پیدا و از آن‌ها استفاده کنید.

• یک برنامه خواب منظم داشته باشید.

هیچ شکی در اینکه یک برنامه منظم خواب می‌تواند به کودک بفهماند که زمان خواب فرا رسیده است، وجود ندارد. یک برنامه آرامش بخش تنظیم کنید و به آن عمل کنید. استمرار در اجرای برنامه خواب، کلید موفقیت شماست.

• نوزاد را قنداق کنید.

از هر تازه پدر و مادری که سؤال کنید به شما در مورد اهمیت یادگیری مهارت مهم قنداق کردن کودک خواهند گفت. از آنجا که نوزاد در رحم مادر شرایطی شبیه قنداق شدن را دارد، این کار به نوزاد کمک می‌کند بهتر بخوابد. 
قصه بگویید. مهم نیست برای نوزاد چه قصه‌ای تعریف می‌کنید چون او متوجه چیزی که می‌گویید نمی‌شود اما گفتن قصه پیش از خواب با صدای آرامش بخش، نوزاد را آرام می‌کند و عادت قصه گفتن و قصه شنیدن در تمام دوران کودکی حفظ می‌شود.

• حالت‌های نوزاد را بشناسید.

به جای آنکه منتظر بمانید تا بحران اصلی فرا برسد، به دنبال شناخت نشانه‌های خستگی نوزاد باشید. ممکن است نوزاد چشم‌هایش را بمالد، گریه کند یا خمیازه بکشد. بعضی از نوزادان ممکن است کاملاً بر عکس باشند و در زمان خستگی پر انرژی‌تر شوند که این حالت باعث گمراهی والدین می‌شود. به نشانه‌های مخصوص کودک خود دقت و آن‌ها را شناسایی کنید تا خواباندن کودک راحت‌تر باشد.

• با نوزاد حرف بزنید.

وقتی نوزاد متولد می‌شود، صدای شما برایش آشناست و به همین علت تاثیر مثبتی روی کودک دارد. حرف زدن آرام و یا لالایی خواندن پیش از خواب به کودک کمک می‌کند تا با اطمینان از حضور مادر با احساس امنیت به خواب برود.

• صدای متناوب ایجاد کنید.

در رحم مادر، جنین به شنیدن صداهای متناوب مانند صدای نفس یا تپش قلب و یا حتی صدای شکم شما عادت دارد و به همین دلیل ممکن است سکوت برایش اسرارآمیز باشد. بعضی از نوزادن با شنیدن صدای دستگاه تهویه و به طور کلی لوازمی که صدای متناوب تولید می‌کنند، بهتر به خواب می‌روند.

• کودک را نوازش کنید.

پیش از خواب کودک را غرق در بوسه و آغوش کنید. با انجام این کار کودک احساس عشق و امنیت بیشتری از جانب شما خواهد داشت و این حس باعث می‌شود که عمیق‌تر و طولانی‌تر بخوابد.

• لالایی بخوانید.

مهم نیست چه شعر یا ترانه‌ای را برای خواندن انتخاب می‌کند چون آواز خواندن به طور کلی یک روش بسیار عالی برای آرام کردم کودک خواب آلود است و با توجه به اینکه تحقیقات نشان داده‌اند که آواز خواندن به کاهش استرس کمک می‌کند، این کار به شما هم احساس آرامش خواهد داد.

مطالب پیشنهادی:

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

 کافئین بر بدن چه اثراتی دارد؟

اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد چیست؟

بررسی مشکلات برنامه پزشک خانواده

http://maktoobshop.com

نگهداری از نوزاد: الگوی خواب نوزاد چگونه است؟

 

                         وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

عشق ، امنیت و پذیرش باید در قلب خانواده باشد .کودکان نیاز دارند بدانند که عشق والدین به آنها بستگی به قابلیت ها و توانایی های آنها ندارد. اعتماد در خانه ای رشد می کند که عشق بی قید و شرط و محبت در آن جریان دارد .

مامان ساینا کوچولو سئوال کرده : چیکار کنم ساینا بتونه خودش بخوابه. الان دیگه مطمئنم شبها بیدار می شه شیر نمی خواد. فقط می خواد یکی بغلش کنه و راه بره تا بتونه بخوابه. بلد نیست خودشو بخوابونه

مامان آناهیتا جون برامون نظر گذاشته : سلام من دخترمو از وقتی دوسال و یکماه داشت اتاقشو جدا کردم البته باید بگم از کوچیکی توی تخت خودش کنار خ تخت خودم می خوابید و میله تخت شو برداشته بودم و می تونست بیاد کنار خودم بخوابه چون تختش با تخت ما یکی شده بود . دو ماه قبلش یه روزی تصمیم گرفتم میله های تختشو بزارم و تختشو از تخت خودمون فاصله دادم و مابینش یه صندلی گذاشتم تا بتونه بیاد پایین و همین طور موقع خواب بتونم کنارش بشنیم . قبل از اینکه این کار رو بکنم یک هفته قبلش دستاشو می گرفتم تا بخوابه و قصه می خوندم . بعد از اون تختشو جدا کردم و دستشو می گرفتم تا بخوابه و لالایی یا قصه می خوندم و همیشه بهش اینو می گفتم که خیلی دوستت دارم که این احساس نکنه که ازم جدا شده . توی تختش عروسک های مورد علاقه شو گذارم و خیلی خوشحال بود احساس بزرگی و مستقل بودن داشت . بعد از دو ماه اتاقشو جدا کردم . با نظر خودش اتاقشو درست کردم تختشو کجا بزاره و ... یه چراغ خواب با انتخاب خودش گرفتم و تمام روز رو منتظر بود که وقت خواب بشه . البته هر وقت توی خواب صدام می کرد سریع خودمو می رسوندم اب می خواست ، بازدستاشو می گرفتم و بهش می گفتم من همین جا هستم کنار تو اروم بخواب و نازش میکردم و می خوابید . شبها فقط به بهانه اب بیدار میشه . الام دوسال و شش ماهشه و خدا رو شکر مشکلی توی تنها خوابیدن نداره و حتی وقتی میریم مسافرت و بر می گردیم با اینکه توی مسافرت کنار من می خوابه ولی وقتی میام خونه دوباره میره توی اتاقش .

البته این وسظ من بیشتر دلم تنگ میشه . اوایل خیلی برام سخت بود همش می ترسیدم اتفاقی براش بیافته مدام سبها توی رفت و آمد بودم ولی الان بهتر شدم هر چند هنوزم که هنوزه تا صبح یه 5 6 باری بهش سر می زنم . 

به نظرم اگه برای ترک دادن هر عادتی مدت و زمان و اروم اروم قدم برداریم نتیجه بهتری می گیریم . من برای ترک شیر مادر و دستشویی رفتن و اتاق مستقل داشتن دو تا سه ماه طول کشید و نتیجه خوبی گرفتم . 

مامان کوثری جواب داده : راستش من خیلی دلم میخواد دخترم رو جدا بخوابونم ولی وقتی جدا میکنمش همش دلم پیشش هست که الان پتو رو از رو خودش نندازه و یا از رو رختخوابش قل نخوه (چون تخت نداره) و یا الان بیدار میشه و چون پیشش نیستم گریه میکنه البته چندین با جدا خوابوندمش ولی همش بیدار میشم بهش سر می زنم و خودم اینجوری سختمه واسه این دوباره بیخیال شدم 

مامان آرتین جون نوشته : سلام من پسرمو از 13ماهگی تو اتاقش خوابوندم قبلشم تنها تو گهواش کنار تختمون میخوابید وبعد از جدا کردن 1هفته تو اتاقش خوابیدم بعدش راحت تو تختش خوابید وهر وقت بیدار میشه منو صدا میکنه والان 20روزی هم میشه که اصلا شب بیدار نمیشه ومیخوابه تا صبح 

اگه دوست داشته باشید تو وبلاگ آرتینی کاملا توضیح دادم مرداد91

 خواب یا کمبود آن یکی از مهمترین و بحث‌ برانگیزترین جنبه‌های مراقبت از کودک است. کسانی ‌که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، به‌ خوبی از اهمیت آن در چند هفته یا ماه اول آگاه هستند.

 کیفیت و کمیت خواب نوزادان بر سلامت همه افراد خانه تاثیر می‌گذارد. همین جاست که تفاوت یک پدر ‌و‌ مادر سرزنده و هوشیار از پدر و مادر بی‌حوصله و خسته مشخص می‌شود.

 به طور متوسط نوزادان در حدود 8 تا 9 ساعت در روز و حدود 8 ساعت در شب می خوابند. البته اکثر نوزادان در ابتدا نمی توانند در طول شب به طور پیوسته در حدود 6 تا 8 ساعت بخوابند و معمولاً تا سن سه ماهگی چندین بار در طول شب بیدار می شوند. اغلب نوزادان آن ها هر 3 تا 4 ساعت برای شیر خوردن بیدار می شوند.

 کودکان و نوزادان نیز مانند بزرگسالان مراحل مختلف خواب دارند و در هر مرحله، عمق خواب آن ها نیز تغییر می کند. بسته به مرحله خواب، نوزادان می توانند در خواب دست و پا زده و در حرکت باشند و یا آرام و بدون حرکت در جای خود دراز بکشند.

الگوی خواب نوزاد از هنگامی که در شکم مادر است شروع به شکل گیری می کند. در حدود 8 ماهگی، جنین شروع به خواب با حرکت یا خواب آرام می کند.

اگر نوزاد شما خود برای خوردن شیر در طول شب بیدار نمی شود، لازم نیست که او را برای شیر خوردن بیدار کنید، مگر آنکه پزشک او به شما این را توصیه کرده باشد. البته تا هفته پنجم و ششم اجازه ندهید نوزادتان بیش از 5 ساعت بدون شیر بخوابد

برای نوزادان نیز دو نوع خواب وجود دارد:

خواب REM یا حرکت سریع چشم ها :

این مرحله از خواب، خواب سبک است که در این مرحله، نوزاد خواب می بیند و چشم های او با سرعت به جلو و عقب حرکت می کنند. با اینکه نوزادان حدود 16 ساعت در شبانه روز می خوابند، حدوداً نیمی از این زمان، خواب rem می باشد. کودکان بزرگتر و بزرگسالان بسیار کمتر از این زمان می خوابند و تنها چند ساعت را در خواب rem سپری می کنند.

خواب غیر REM:

خواب غیر REM خود به چهار دسته تقسیم می شود:

مرحله اول، چرت زدن: چشم ها بر روی هم می افتند و ممکن است باز و بسته شوند.

مرحله دوم، خواب سبک: نوزاد دست و پایش را حرکت می دهد و ممکن است با صدا از جا پریده و تکان بخورد.

مرحله سوم، خواب سنگین: در این مرحله، نوزاد آرام و بدون حرکت است.

مرحله چهارم، خواب بسیار سنگین: در این مرحله، نوزاد کاملاً آرام و بدون حرکت است و حتی با سر وصدا نیز تکان نمی خورد.

نوزاد در هر بار خوابیدن، ابتدا وارد مرحله اول و سپس مرحله 2 و 3 و 4 می شود. پس آن به مرحله 3 بازگشته و بعد مجدداً وارد مرحله 2 شده و پس از آن وارد خواب rem می گردد. این سیکل ممکن است چندین بار در طول خواب او رخ دهد.

بعضی از نوزادان هنگامی که از مرحله خواب بسیار عمیق، وارد خواب سبک می شوند، ممکن است به طور کامل بیدار شده و در چند ماه اول برایشان مشکل باشد که دوباره به خواب برگردند.

نوزادان معمولاً بلافاصله پس از بیدار شدن، بسیار هوشیار هستند و به اطراف نگاه کرده و متوجه پیرامون خود می باشند. در صورت شنیدن صدا به آن پاسخ نیز می دهند. اما بلافاصله پس از این زمان آرام ولی هوشیار، زمان گریه فرا می رسد که او دست و پای خود را به شدت تکان داده و شروع به گریه می کند. بنابراین اگر بلافاصله پس از بیدار شدن نوزاد به او شیر بدهید می توانید از وارد شدن او به فاز گریه جلوگیری کنید.

کمک به نوزاد برای خوابیدن به تنهایی

بسیاری از نوزدان ممکن است قادر نباشند که الگوی خواب و بیداری خود را تنظیم کنند، به خصوص این که نمی توانند خودشان را بخوابانند. بنابراین بسیار مهم است که شما علایم خواب‌آلودگی نوزاد خود را بدانید و با فراهم کردن محیط امن و مناسب برای او، او را آماده خوابیدن کرده و به او کمک کنید تا خود به تنهایی به خواب برود.

علایم آمادگی برای خواب رفتن در نوزاد می تواند هر کدام از موارد زیر باشد:

مالیدن چشم ها

خمیازه کشیدن

به یک نقطه خیره شدن

گریه و بی قراری

بهتر است هنگامی که هر کدام از این علایم را در نوزادتان مشاهده می کنید، به او مقداری شیر داده، در آغوش بگیرید تا آرام گیرد. ولی پیش از آن که خوابش ببرد، او را در تخت خودش گذاشته تا یاد بگیرد به تنهایی به خواب برود.

این که یک برنامه ای را برای پیش از خواب نوزاد درست کنید فکر بسیار خوبی است. ولی به یاد داشته باشید که اجازه ندهید او در آغوش شما به خواب برود، زیرا این می تواند برای او به راحتی به یک عادت تبدیل شود.

اگر پیش از تاریک شدن هوا، نوزادتان را برای خواب در تختش می گذارید، پرده های اتاق او را کاملاً تاریک کنید. بدین ترتیب ساعت بیولوژیکی او کم کم به رابطه خواب و شب و روز عادت کرده و یاد می گیرد که شب ها خوابیده و روزها بیدار باشد

برنامه خواب نوزاد

کودکان در امور روزمره اگر دارای یک الگوی خاص باشند که بتوانند بر روی آن حساب کنند، بسیار بهتر عکس العمل نشان می دهند. این امر برای خواباندن نیز صدق می کند. اگر از ابتدا برای کودک یک برنامه خواب خاص درست کنید او سریعاً به این روند عادت کرده و بر طبق آن می خوابد.

برای ایجاد یک برنامه مناسب برای خواب کودک، از همان هفته اول باید شروع کنید. این که ما چگونه و به چه میزان می خوابیم، تا قسمت زیادی مطابق با عادات ما می باشد و این که بدن ما چه سیگنال هایی را مربوط به خواب می داند. این برای نوزادان نیز متفاوت نمی باشد. بنابراین هر طور که از ابتدا نوزاد خود را عادت دهید، بدن او نیز همانگونه پاسخ می دهد.

برای ایجاد برنامه خواب برای نوزادتان باید ثابت قدم باشید. بدین معنا که هر شب سر یک ساعت خاص او را برای خواب شبانه در تختخواب و یا گهواره اش بگذارید.

برای او علائمی مربوط به خواب درست کنید تا کم کم او بداند با دیدن این ها وقت خوابش فرا رسیده است. روش های خوبی که می توانید امتحان کنید حمام کردن، کتاب خواندن و یا او را در آغوش گرفتن می باشد.

برای این که کودکتان در طول شب، راحت تر و طولانی تر بخوابد درست پیش از خوابش یک وعده کامل به او شیر بدهید. ولی مراقب باشید که او در بغل شما به خواب نرود، بلکه او را تا هنگامی بیدار است در تختش بگذارید و با تاریک کردن اتاق به او بفهمانید که وقت خواب فرار رسیده است.

در چند ماه اول ممکن است که نوزادتان در طول نیمه شب برای شیر خوردن بیدار شود، ولی اگر از ابتدا برای او برنامه مناسب خواب درست کرده باشید و در طول روز به او به میزان کافی شیر بدهید، پس از ماه های اول، او می تواند در تمام طول شب بدون وقفه تا صبح حدود 6 و یا 7 صبح بخوابد.

حمام کردن پیش از خواب به بهتر خوابیدن نوزاد بسیار کمک می کند، زیرا که بدن کوچک او را خسته کرده و نیز با گرم شدن بدنش، او بیشتر از حد معمول خواب آلود می شود.

اگر نوزادتان در طول شب برای شیر خوردن از خواب بیدار می شود، سعی کنید که در نهایت سکوت و آرامش و بدون این که با او حرف بزنید، در یک نور خیلی کم به او شیر داده، او را عوض کنید، و سپس بدون برانگیختن او، دوباره در تختش بگذارید تا خودش به خواب برود.

فرآوری: معصومه آیت اللهی

بخش سلامت تبیان

مطالب پیشنهادی

سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

نقش مردان در زمینه بهداشت باروری همسران
کاهش مرگ و میر زنان باردار با برنامه مادری ایمن
مادران شاغل و نگهداری کودکان

تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی