6قانون برای داشتن موهای زیبا

موهای زیبا به چهره خانم ها جذابیت می دهد، اما در این میان معمولا ۲ مساله متضاد وجود دارد که بیشتر خانم ها با آن درگیرند.

به گزارش افکارنیوز، اگر بخواهیم موها زیباتر به نظر برسند، باید آنها را رنگ کنیم که گاهی هم نیاز به دکلره پیش می آید، یا اینکه مو را سشوار بکشیم یا از اتوهای مخصوص برای حالت دهی مو استفاده کنیم ، اما این اقدام ها سلامت مو را به خطر می اندازند و درنهایت زیبایی را از آن می گیرند. شاید در ذهن شما هم این سوال مطرح شده باشد که چطور بیشتر ستاره ها این کارها را مرتب انجام می دهند ولی موهایشان صدمه نمی بیند و همیشه سالم و زیباست. با ما همراه باشید تا برخی رموز کار را به شما بیاموزیم.

● قانون اول: شامپو زدن صحیح

«جنیفر آنیستون» زیبایی و براق بودن موهای خود را مدیون شستشوی آنها با شامپویی می داند که با موهای او بسیار سازگار است. این شامپو مارک معروفی ندارد اما میزان سیلیکون و اسانس آن بسیار پایین است. «نیکول کیدمن» نیز براق بودن موهای خود را به آبکشی کامل و صحیح ربط می دهد. «بلیک لاولی»، بازیگر و مدل آمریکایی، عادت دارد هر روز موهایش را با شامپوی مخصوص موهای چرب بشوید و بعد از آن از ماسک مو استفاده کند.

برای داشتن موهای ابریشمی زیبا که نورخورشید را منعکس کند، باید شامپو کردن صحیح مو را بیاموزید. پیش از هر اقدامی ابتدا شامپوی مناسب موی خود را انتخاب کنید. انواع شامپو برحسب اینکه موی شما خشک، شکننده، چرب، فر، نازک، آسیب دیده یا رنگ شده باشد، در بازار موجود است. برای درست شامپو کردن، ابتدا باید به اندازه کافی موها را خیس کنید، مقداری از شامپو را کف دست بریزید و به آرامی کف سر بمالید. برخلاف تصور عموم، لازم نیست با انگشتان تمام نقاط کف سر را به شدت مالش داد زیرا این کار باعث تحریک غدد چربی و چرب شدن پوست سر می شود. کافی است بسیار آرام با نوک انگشتان کف سر را ماساژ دهید. درنهایت کف ها را با دست بزدایید و موها را آبکشی کنید تا هیچ کفی روی موها نماند.قانون

● دوم: آبکشی صحیح موها

اگر موها کاملا آبکشی نشوند، نه تنها کدر به نظر می رسند، بلکه مقداری از مواد شوینده که کف سر باقی مانده، مانع رسیدن اکسیژن به ریشه مو و درنهایت باعث ریزش مو خواهد شد. بهتر است موها را با آب سرد یا ملایم آبکشی کنید.

● قانون سوم: تقویت مو

«پنلوپه کروز» و «اوانجلین لیلی» بعد از هر بار شامپو کردن، برای ترمیم موهای آسیب دیده، از ماسک های مو استفاده می کنند. «اندی مک داول» هم معتقد است ماسک مو به حفظ حالت فر مو کمک می کند. «ونسا هادجنس» برای براق و زیبا کردن موهای مشکی اش نوعی سرم مخصوص موهای فر به کار می برد.

بعد از شامپو، استفاده از ماسک های مو توصیه می شود. ماسک های مو تقویت کننده و براق کننده رنگ مو هستند. برای استفاده صحیح از ماسک، بعد از شامپو زدن، مقداری از ماسک را کف دست بریزید و به ساقه موها به خصوص نوک آنها بمالید. باید اجازه دهید ماسک مو چند دقیقه ای روی موها بماند تا مواد فعال آن کاملا وارد بافت مو شود و ساقه را تقویت کند. با نوک انگشتان، موها را ماساژ دهید و بعد آبکشی کنید تا جایی که موها لیز نمانند. اگر تمایل به استفاده از ماسک های طبیعی دارید، می توانید از آووکادو، روغن زیتون، زرده تخم مرغ و ماست استفاده کنید. بعد از آنکه از ماسک استفاده کردید، حوله ای گرم روی موها بیندازید و بعد از حداقل ۵ دقیقه موهایتان را بشویید و آب بکشید. غیر از ماسک مو، می توان از سرم های تقویت کننده نیز استفاده کرد. سرم ها تقویت کننده های عمقی مو هستند و به کمک انگشت باید موها و کف سر را با آنها ماساژ داد.

● قانون چهارم: صحیح خشک کردن مو

«سلنا گومز» برای حفاظت از موها در برابر آسیب استفاده از سشوار، از نوعی روغن گیاهی استفاده می کند. بعد از اتمام شستشوی سر بهتر است اجازه بدهید موها طبیعی خشک شوند. یک حوله سبک روی موها بیندازید و موها را به شدت ماساژ ندهید زیرا این کار به ساقه مو صدمه می زند. اگر می خواهید از سشوار استفاده کنید، از پایین ترین حرارت آن استفاده کنید. نکته ای که نباید فراموش کرد این است که هرگز نباید با موهای نمدار وارد هوای آلوده شهر شد زیرا آلودگی هوا را جذب می کنند و آسیب می بینند.

● قانون پنجم: استفاده نکردن بیش از حد از حالت دهنده های صنعتی

«فردیا پینتو»، بازیگر هندی و مدل معروف، موهایی به رنگ قهوه ای تیره دارد که با کمک «روغن جاسمین» و «سرکه سفید» آنها را براق و حالت دار می کند.

«کلودیا شیفر»، مدل معروف آلمانی و «سینا میلر» بازیگر آمریکایی، برای موهای بلوندشان از روغن بابونه استفاده می کنند. اگر روغن بابونه مرتب استفاده شود، باعث ثبات رنگ و براق شدن مو می شود.

«سلنا گومز» اعتراف می کند برای زیباتر نشان دادن موهایش، از اسپری های حالت دهنده کمک می گیرد که به سلامت موها آسیب می رساند به همین دلیل مجبور است مرتب از ماسک های مو استفاده کند.

انواع حالت دهنده ها از جمله اسپری ها، موس ها، ژل ها و سرم های مخصوص مو در بازار موجود است. این فرآورده ها برحسب نیاز افراد انواع مختلف دارند. مثلا برخی از آنها چسبناک هستند و برای حالت دهی به موها به کار می روند و برخی دیگر برای مرطوب کردن موها مناسبند. می توان قبل از رفتن به دریا یا حمام آفتاب از این اسپری ها استفاده کرد. کرم های مو به موهای حالت دار و فر حالت می دهند و موس ها موهای خشک را حالت می دهند اما اگر قصد استفاده از موس ها را دارید، بهتر است مرتب از ماسک مو استفاده کنید. حالت دهنده های شیمیایی برای مو مضرند بنابراین در صورت استفاده از آنها باید مرتب موها را تقویت کرد. روغن های گیاهی از این حالت دهنده ها بهتر و سالم تر هستند.

● قانون ششم: اصلاح شیوه زندگی

بیشتر هنرپیشه های زن هالیوود به دلیل باز گذاشتن موها و شانه کردن هر شب آنها و تقویتشان با روغن های گیاهی، موهای پر و سالمی دارند. آنها سعی می کنند با ورزش، رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف الکل و دخانیات، زیبایی پوست، مو و اندام خود را حفظ کنند. برای داشتن موهای سالم، باید شیوه زندگی را تغییر داد. مصرف فست فودها، انواع ساندویچ ، الکل و سیگار به موها آسیب می رساند و مصرف موادغذایی سالم و متعادل و به خصوص موادغذایی غنی از ویتامین B، منیزیم و آهن مثل تخم مرغ، گوشت قرمز، هویج و خشکبار به سلامت و زیبایی مو کمک می کند. سعی کنید عادت های خوب را وارد برنامه روزانه تان کنید. ۲ بار در روز موها را شانه کنید تا هم موهای زائد و مرده بریزند هم پوست سر نفس بکشد. بهترین نوع برس، برس های چوبی مودار هستند. اگر برس چوبی استفاده نمی کنید، از برس هایی که دانه های پلاستیکی دارند استفاده کنید.
روزنامه سلامت

مطالب پیشنهادی:

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها چیست؟
چالش اصلی تامین مالی در نظام سلامت چیست؟

ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد کدامند؟
ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت کدامند؟
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمرچیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

۹ غذای برتر برای داشتن موی سالم

از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای به دست آوردن موهای زیبا و سالم این است که به جای حمام، به آشپزخانه بروید!

موهای شما به طور طبیعی،ماهانه رشدی به اندازه ۶ تا ۱۲ میلیمتر دارند و مواد لازم برای رشد و داشتن ساختار طبیعی و سالم را از مواد غذایی که می خورید به دست می آورند نه از شامپوها و نرم کننده ها و محصولات تجاری دیگر.

برای داشتن موهای سالم و زیبا بهتر است ۹ غذای زیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:

 

۱. گوشت ماهی: 
حاوی مقادیر زیادی امگا-۳، ویتامین B12 و آهن است.هر سه این مواد از مواد اصلی لازم برای تغذیه پیازچه موها هستند.

 

۲. سبزیجات با رنگ سبز تیره: 
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی منابع بسیار خوب ویتامین A و  C هستند.بدن ما برای ساختن “سبوم” از این ویتامین ها استفاده می کند.سبوم در واقع یک نرم کننده طبیعی است.سلول های پیازچه مو از جمله سلول هایی هستند که سبوم تولید می کنند و باعث نرمی موها می شوند.

۳. حبوبات: 
حبوباتی مانند لوبیا و عدس با داشتن پروتئین،آهن،روی و بیوتین باعث رشد بهتر موها می شوند. کمبود ویتامین بیوتین منجر به شکنندگی موها می شود.

 

۴. آجیل:
یکی از بهترین منابع سلنیوم است.سلنیوم یکی از مواد معدنی لازم برای سلامت پوست و موی سر است.گردو دارای امگا-۳ و اسید آلفا لینولئیک است که به نرمی مو کمک می کنند. بادام،گردو و پسته منابع غنی روی هستند.کمبود روی منجر به ریزش غیر طبیعی موها می شود.

۵. گوشت پرندگان: 
کمبود پروتئین منجر به شکنندگی موها می شود و در موارد کمبود پروتئین شدید،موها رنگ طبیعی خود را از دست می دهند.گوشت پرندگان یک منبع غنی از پروتئین است.

۶. تخم مرغ:بدون شک یکی از بهترین منابع پروتئین است.تخم مرغ همچنین دارای بیوتین و ویتامین B12 است که برای سلامت پوست و مو لازمند.

 

۷. سبزیجات خام:برای دریافت ویتامین B ،آهن و روی مورد نیاز،از سبزیجات تازه استفاده کنید.

۸. لبنیات کم چرب: 
لبنیات کم چرب مانند شیر،ماست،کشک و پنیر منابع خوب کلسیم هستند که برای رشد مو لازم است. آنها همچنین غنی از پروتئین کازئین هستند.

 

۹. هویج: 
منبع غنی ویتامین A است که به سلامت پوست و مو کمک فراوانی می کند.

 

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

مطالب پیشنهادی:

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها چیست؟
چالش اصلی تامین مالی در نظام سلامت چیست؟

ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد کدامند؟
ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت کدامند؟
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمرچیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com

۸ گام برای داشتن موهایی بلند و زیبا

همه زنان دوست دارند موهایی پرپشت داشته باشند و خیلی از آنها موهای بلند را ترجیح می‌دهند. آنها می‌خواهند موهایی زیبا، سالم، بلند و پرپشت داشته باشند که به زیبایی‌شان بیفزاید. درباره راه‌هایی برای رشد سریع موها بسیار سخن گفته شده و گاهی این راهکارها ضد و نقیض هم از آب درمی‌آیند؛ ولی افرادی که در این زمینه کارشناس هستند در نکات بسیاری اتفاق نظر دارند. در اینجا تعدادی از این نکات را می‌آوریم:

۱-

اولین گام برای داشتن موهای بلند و زیبا و سالم این است که هر هفت هفته یکبار قدری از آنها را کوتاه کنید تا موهای‌تان موخوره نشوند.
۲- حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید. آب یکی از مواد اساسی برای داشتن موهایی سالم و رشد سریع آنهاست. هر قدر بیشتر آب بنویشید، وضعیت موهای‌تان بهتر خواهد بود. موهایی که به اندازه کافی آب دریافت کرده باشند، سالم‌تر و درخشان‌تر خواهند بود.
۳- درست غذا بخورید و از خوردن هله هوله و غذاهای سرخ‌کرده، بسیار شیرین یا چرب بپرهیزید کنید. غذاهای بخارپز، کبابی یا گریل شده بهترین غذاها هستند.
۴- به کف سرتان یک روغن گیاهی  مناسب بمالید و با کف دست ماساژ دهید. هر روز به مدت ۱۰ دقیقه این کار را انجام دهید. این کار باعث می‌شود که موهای‌تان سریع‌تر رشد کند. البته پیش از آن با پزشک متخصص پوست مشورت کنید تا بدانید چه روغنی باید به موهای‌تان بمالید. انواع و اقسام روغن های گیاهی در بازار وجود دارند، ولی همه آنها مناسب شما نیستند. تنها پزشک می‌تواند با توجه به نوع مو، نوع پوست سر و میزان رشد موها یا عوامل دیگر، روغن گیاهی مناسب را به شما معرفی کند.
۵- وقتی می‌خواهید موهای‌تان را ببندید یا با مدلی خاص درست کنید، دقت داشته باشید که آنها را خیلی سفت و محکم نبندید یا جمع نکنید. این کار به ریشه‌های مو آسیب می‌زند و باعث کند شدن روند رشد موها می‌شود.
۶- یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی موهای بلند و تقویت رشد آنها این است که اجازه دهید باز و راحت رها شوند. پس اگر می‌خواهید آنها را درست کنید، بهتر است مدلی باشد که موها تا حد ممکن حالت طبیعی‌شان را حفظ کنند و آزاد قرار گیرند. مثلا موهای‌تان را دم اسبی کنید یا شل ببافید.
۷- سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. خوردن غذاهایی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها که آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های گوناگون مانند ویتامین C، E و ویتامین‌های گروه B و موادی چون آهن، روی، مس، کلسیم و منیزیم در خود دارند، باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
۸- بیش از اندازه موهای سرتان را نشویید. دو یا سه بار شستشو در هفته کافی است. سعی کنید از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی عناصر طبیعی باشند؛ زیرا شامپوهایی که از موادمصنوعی و شیمیایی درست شده‌اند، به پوست سر آسیب می‌زنند و باعث کند شدن رشد موها می‌شوند.

برگرفته شده از مجله دنیای سلامت

مطالب پیشنهادی:

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها چیست؟
چالش اصلی تامین مالی در نظام سلامت چیست؟

ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد کدامند؟
ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت کدامند؟
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمرچیست؟

دسترسی به تمامی این مطالب در سایت

http://maktoobshop.com