چطور با کفش مناسب کمتر احساس سرما کنیم؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

طی زمستان باید با کفش مناسب از پاها در برابر سرما حفاظت کرد. پوشش پا نیز مانند پوشیدن یک کت گرم ، کلاه و دستکش اهمیت دارد.  داشتن کفش یا چکمه ای که کیفیت خوبی داشته باشد ضروری است ، و جوراب های دارای آکریلیک با خارج کردن عرق از داخل کفش و چکمه ، پاها را خشک نگه می دارند. برخی افراد بویژه به سرمازدگی حساسند. این افراد شامل سالمندان ، سیگاری ها ، افرادی با بیماری هایی که باعث جریان خون ضعیف می شوند مانند دیابت ، کم کاری تیروئید و سختی عروق هستند.  مصرف الکل یا داروهای خاص نیز با ممانعت از توانایی فرد برای تشخیص علائم هشدار دهنده ، سرمازدگی راافزایش می دهند.  در صورت بروز اولین نشانه یعنی بی حسی و کرخی ، می توان از حوله گرم و آب گرم برای گرم کردن استفاده کرد.  باید دقت کرد که در اثر سرما صدمه بافتی ایجاد نشده باشد.  ورزشکاران نیز باید برای انجام ورزشهای زمستانی مراقب کفش اسکی ، اسکیت یا هر کفش دیگری که به پا می کنند باشند بطوریکه خیلی گشاد یا خیلی تنگ نباشند که باعث تاول و صدمه به پا شوند. منبع:روزنامه جام جم مطالب پیشنهادی چه ورزش هایی سلامت کودکان را تامین می کند؟ ورزش چگونه در درمان و پیشگیری از سرطان سینه زنان کمک می کند؟ چگونه عملکرد فیزیولوژیکی و روانی میانسالان افزایش می یابد؟ تکنیک های توان بخشی ورزشی در بیماران مبتلا به آسم تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان

مواظبت از کفش‌ها

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

وظیفه کفش محافظت و مراقبت از پا است و وظیفه ما انتخاب خوب و صحیح آن است. برای آنکه استفاده از این پوشش موجب آزار و ناراحتی پای شما نگردد، باید نکاتی را در انتخاب آن مورد دقت توجه قرار دهید. اگر می‌خواهید کفش‌هایتان بیشتر دوام داشته باشد:  ۱. کفش‌ها را بعد از هر بار پوشیدن، در معرض هوا قرار دهید.  ۲. داخل آن روزنامه باطله بگذارید، این کار علاوه بر گرفتن رطوبت و عرق داخل کفش مانند قالبی شکل کفش را حفظ می‌کند.  ۳. کفش‌ها را مرتباً از گرد و خاک پاک کنید و حداقل هفته‌ای یک بار واکسن بزنید.  ۴. اگر کفش‌تان را شسته‌اید آن را کنار بخاری خشک نکنید زیرا حالت سفیدک و شوره‌زدن پیدا می‌کند. بدین منظور داخل آن را از روزنامه پر کنید و در محلی قرار دهید که در معرض جریان هوا باشد تا کاملاً خشک شود.  ۵. اگر پاشنه کفش سائیدگی پیدا کرده است قبل از آنکه کاملاً از بین رود، آن را تعمیر کنید.  ۶. برای ایجاد درخشندگی و برق بیشتر، قبل از واکس زدن کفش‌های چرمی، کفش را با وازلین کاملاً چرب کنید و بعد واکس بزنید. ۷. برای پاک‌کردن لکه چربی از روی کفش چرمی، یک پارچه را به کمی استون آغشته ساخته و روی لکه چربی بمالید. ۸. اگر سطح خارجی کفش سائیده شده و واکس نمی‌گیرد، ابتدا تکه‌ای سیب‌زمینی خام روی آن بمالید و سپس واکس بزنید، کاملاً براق می‌شود.  ۹. لکه‌های روی کفش سفید را با کمی محلول سفیدکننده (حاوی پراکسید) از بین ببرید.  ۱۰. اگر پوست روی کفش خراشیده شده است از مداد شمعی بچه‌ها کمک بگیرید. نوک مداد شمعی را روی قسمتی که کنده شده بمالید و بعد با یک پارچه لطیف و واکس بی‌رنگ روی آن را برق بیاندازید اثر خراشیدگی از بین می‌رود.  ۱۱. از محلول مساوی آب و سرکه برای از بین بردن شوره یا سفیدک روی کفش می‌توانید استفاده کنید.  ۱۲. برای نگهداری کفش‌های کتان، مخلوطی از نشاسته و آب تهیه کنید و با یک اسپری، روی کفش را کاملاً اسپری کنید، کفش شما سفیدتر و نوتر خواهد ماند. برای شستن این قبیل کفش‌ها نیز از یک مسواک و شامپوی مخصوص شستشوی فرش یا موکت استفاده کنید. حال اگر می‌خواهید کفش سفید شما لک نشود، صبر کنید تا کاملاً خشک شود و بعد روی آن اسپری مو بپاشید. ۱۳. سیب‌زمینی خام را می‌توان برای نگهداری و تمیز کردن کفش‌ها مورد استفاده قرار داد. اگر سطح خارجی کفش‌هایتان بدجوری سائیده شده و رنگ و روی آن رفته است و واکس نمی‌گیرد، اول تکه‌ای سیب‌زمینی خام روی آن بمالید و سپس واکس بزنید نتیجه آن بسیار مطلوب است.  ۱۴. لکه‌های روی کفش سفید را به کمک پارچه‌ای که به آن آب اکسیژنه آغشته شده است، می‌توانید از بین ببرید. لکه‌های سبزرنگ ناشی از چمن یا علف را نیز با همین روش می‌توان برطرف کرد.  ۱۵. اگر قسمتی از پوست کفش‌تان کنده شده و یا روی آن خراشیده شده است، می‌توانید آن را ترمیم کنید. برای این کار نوک مداد شمعی را بر روی محل مورد نظر بمالید و سپس با یک پارچه لطیف آن را برق بیندازید اثر خراشیدگی فوراً از بین خواهد رفت.  ۱۶. معمولاً در فصل تابستان، در اثر عرق پا روی کفش‌ها شوره یا سفیدک می‌زند.برای برطرف کردن آن از محلول آب و سرکه استفاده کنید. این محلول را با مخلوط کردن مقدار مساوی آب و سرکه به‌دست آورید و آن را با برس بر روی کفش بمالید.  ۱۷. کفش‌های کتانی را با نشاسته می‌توان تمیزتر و نوتر کرد. علاوه بر این به‌عنوان نوعی محافظ نامرئی در برابر نفوذ گرد و غبار به داخل رویه کفش نیز عمل می‌کند.  برای این منظور مقدار زیادی محلول نشاسته و آب را بر روی کفش‌ها بریزید البته برای این کار بهتر است از اسپری مخصوص آب استفاده کنید تا تمام سطح کفش به‌طور یکنواخت به آن آغشته شود.  ۱۸. برای تمیز کردن کفش‌های کتانی از مسواک آغشته به شامپوی فرش استفاده کنید.  ۱۹. برای از بین بردن لکه قیر یا چربی از روی سطح کفش، به‌ویژه کفش‌های سفید، از استون استفاده کنید.  ۲۰. برای نو کردن اجناس چرمی مانند کفش، کیف، کاپشن و غیره ابتدا گرد و غبار روی آن‌ها را با یک پارچه مرطوب پاک کنید سپس مقداری سفیده تخم‌مرغ را که قبلاً خوب زده‌اید و کف کرده است با استفاده از تکه‌ای پارچه آغشته به آن بر روی سطح چرم بمالید و بگذارید خشک شود حال با پارچه تمیز دیگری خوب چرم را بمالید.  ۲۱. پاشنه‌های کفش را نخوابانید، زیرا این کار موجب پادرد شده و از زیبائی و دوام کفش هم کاسته می‌شود. همراه کفش یک قالب هم برای آن تهیه کنید و همیشه بعد از استفاده، کفش‌ها را تمیز کرده و قالب را در داخل کفش بگذارید تا هم کفش عمرش طولانی‌تر شود و هم خوش فرم بماند. مطالب پیشنهادی ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

کفش های ناراحت زنانه !

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

از سدهها پیش که نیاکان ما برای اولین بار خود را با بافه علفها و پوست حیوانات پوشاندند تا هنگام راه رفتن روی زمین ناهموار آنها را محافظت کنند، تا به امروز که کارکرد با مد در تضاد افتاده است، کفشها برای راه رفتن، دویدن، پیادهروی و حتا رقص ساخته شدهاند. از دمپاییهای ساخته شده از پوست کروکودیل و چکمههای کابویی گرفته تا آخرین مد کفشها که امروزه در خیابانهای شهرها دیده می شوند، همه بیشتر برای آن هستند تا موقعیت صاحبشان را فاش سازند نه آن که راحت باشند. در میان کفشهای زنانه، مد حقیقتاً بر کارکرد پیروز شده است. با نزدیکی ماههای تابستان، صندلهای رنگین، کفشهای لای انگشتی، نوک تیز، پاشنه بلند و تخت صاف پیادهروها را اشغال میکنند. یکی از مدترین کفشهای این فصل کفش موسوم به "تریبوت" – با یک پاشنه متزلزل ۵/۵ اینچی – است. این کفشهای اغلب دردآور که برای تناسب با بقیه لباس انتخاب می شوند و بیشتر روی قوزک پا، زانو و پشت فشار وارد میآورند و نه کف پا، از جمله عواملی هستند که در هزینه سالانه ۵/۳ میلیون دلاری جراحی پا، یعنی معادل ۱۵ میلیون ساعت کار در ایالات متحده نقش دارند. کارشناسان در مورد آن چه که پزشکان "کفشهای دردآور" مینامند، هشدار میدهند؛ این"کفشهای پنجه باریک، کفشهای پاشنه باریک و کفشهای پاشنه بلند" طبق گفتهی سایت "جامعه ارتوپدی پا و قوزک آمریکا" از جمله کفشهای دردآور محسوب میشوند، زیرا "موجب جمع شدن پنجه پا و افزایش فشار میگردند، که میتواند به "انحنای پنجه پا" یا "بیرون زدگی استخوان" منجر شوند. امروزه، علیرغم افزایش شواهد مربوط به صدمات ناشی از کفش نامناسب، زنان پنجه پای خود را میچلانند تا پاهایشان را در این کفشهای نوک تیز بسیار رایج جای دهند و قوانین "جراحی ارتوپدی آکادمی آمریکا" - نباید بیش از سه ساعت در روز کفشهای پاشنه سه اینچی را پوشید – را زیر پا می گذارند. به گفته کلینیک مایو، پوشیدن کفشهای پاشنه بلند باعث میشود تا پا به جلو بلغزد و "وزن بدن بر پنجه پا وارد آید که موجب فشار غیر طبیعی بر جلوی پا شده و بدن را از محور طبیعی خود خارج میکند". به گفته همین منبع، پاشنههای بلند موجب فرسودگی یا صدمه ماهیچههای ساق پا، آرتروز زانو و درد کمر می شود. متخصصان پا اغلب به بیماران توصیه میکنند: «کفشهای راحت، باید پنجهای گرد داشته باشند، نرم باشند و قوس پا را پر کنند.» اما وقتی که نوبت به انتخاب کفش مناسب میرسد، اغلب زنان از امکان انتخاب کمتری نسبت به مردان برخوردارند. در نتیجه، زنان بیشتر در خطر بیماریهای ناشی از کفش قرار دارند که علت ۹۰ درصد از جراحیهای رایج مربوط به انحراف پا می باشند. این خطر شامل بیرون زدگی استخوان، شکستگی، درد در محل اتصال پنجه به پا، ضخامت بافت عصب، بیرون زدگی استخوان در پشت پا، پینه پشت پا، انحراف پنجه پا، بیماریهای مربوط به ناخن پا، کوتاهی یا سفتی تاندونهای پشت پا می باشد. مطالب پیشنهادی ژن درمانی از درمان بیماری ها تا بهسازی نژادی و استفاده بعنوان یک سلاح نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی دیابت از شناخت علائم تا درمان و راههای پیشگیری حقایقی در باره ایدز و لزوم آموش جنسی ایجاد تعادل در بیماران مبتلا به ام اس سرطان سینه و تمامی گفتنی های آن

چطور کفشهای براقی داشته باشیم؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

آیا شما هم از اینکه کفش هایتان تنها چند ساعت پس از خرید آنها کهنه به نظر می رسند، خسته شده اید؟ آیا می خواهید که کفشهایتان به خوبی اولش باشد؟ نگران نباشید؛ با لوازم ساده و دم دستی و دنبال کردن نکات زیر می توانید روش های ساده ای رابیاموزید که به کمک آنها کفش های خود را براق و پرجلوه سازید. قدم اول) گردو غبار و کثیفی را با یک چتکه کفش پاک کن و واکس براق کننده یا یک دستمال مرطوب از سطح کفش خود پاک کنید. قدم دوم) قوطی واکس یا کرم براق کننده کفشی انتخاب کنید که با چرم کفشتان مناسب و هماهنگ است. قدم سوم) از چتکه واکسی استفاده کنید که میزان مناسبی از واکس را برروی سطح کفش استعمال می کند. با حرکات مدور واکس بزنید تا اینکه چرم پوشش تیره و کدری داشته باشد. برای قسمتهای ظریف و درزهای کفش از یک مسواک قدیمی استفاده کنید. قدم چهارم) ۱۵ دقیقه صبر کنید تا اینکه واکس خشک بشود. قدم پنجم) سپس کفش یا چکمه خود را با یک چتکه براق کننده واکس بزنید. قدم ششم) برای براق و درخشان کردن کفشتان از یک دستمال نخی پاکیزه مانند یک زیرپوش یا تی شرت کهنه استفاده کنید. ▪ دقت کنید که: ـ چرم جیر، چرم مخمل نما و چرم برقی را واکس نزنید. ـ واکس های کفش فوری معمولا چندان دوام ندارد و ممکن است به چرم کفش آسیب برساند. ـ از واکس مشکی برای تغییر رنگ چرم قهوه ای استفاده نکنید. مطالب پیشنهادی بررسی اثرات کافئین بر بدن عوارض شیرین کنندههای بدون کالری فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران

چطور کفش‌های خوب داشته باشیم؟

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

مد و لباس/مد روز/مد و مارک/مد و لباس/ راز خوش تیپ شدن/راههای خوش تیپ و جذاب شدن/مد و زیبایی/اشتباهات مد/پوشش افراد/چگونه لباس بپوشیم

کفش‌هایی که شما بپوشید می‌تواند نقش مهمی در حفظ تعادل فرد داشته باشد، که برای بسیاری از سالمندان مسئله مهمی محسوب می‌شود.
برخی از اصول راهنما برای انتخاب کفش‌های ایمن، و سایر روش برای کاهش خطر افتادن اینها هستند:
▪ ترتیبی دهید که کفش‌های‌تان اندازه پاهای‌تان باشد. همیشه پیش از خریدن کفش پاهای‌تان‌ را اندازه بگیرید. 
▪ کفش‌هایی را انتخاب کنید که راحت و محکم باشند، از کفش‌های با کفی بسیار ضخیم یا پاشنه بلند پرهیز کنید. 
▪ به دنبال کفش‌هایی باشید که کف آنها لغزنده و سر نباشد. 
▪ بند‌های کفش را همیشه بسته و محکم نگهدارید. اگر بستن بندها برای‌تان مشکل است، از کفش‌های دارای بند چسبی (Velcro) استفاده کنید. 
▪ در خانه از دمپایی‌ها اندازه پا‌های‌تان که کف لغزنده نداشته باشند، استفاده کنید. دمپایی‌های را که بیش از حد کشیده و شل شده‌اند، دور بیندازید. از پابرهنه راه رفتن یا با جوراب راه رفتن پرهیز کنید. 
▪ نگذارید ناخن‌های پاهای‌تان بیش از حد بلند شود.

مطالب پیشنهادی

بررسی اثرات کافئین بر بدن
عوارض شیرین کنندههای بدون کالری
فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت
ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی
اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

آثار جانبی تشعشع لامپ های کم مصرف بر چشم و پوست

پیامدها و راهکارهای جلوگیری از تخلفات موتورسواران