غذا هایی که باعث تشدید میگرن می شوند

در جهان امروز، آموزش کلید رشد و توسعة کشورها به شمار می‌آید.

http://maktoobshop.com/

••غذا هایی که باعث تشدید میگرن می شوند

**************************************

• این مواد غذایی باعث تشدید سردرد میگرنی می شوند

میگرن یعنی سردرد شدید، یعنی تیر کشیدن شقیقه‌ها، یعنی حالت تهوع و کلی مشکلات دیگر.

بدون شک اگر دچار مشکل میگرن باشید هرازگاهی زندگی برایتان سخت می‌شود و دنبال راهی برای رهایی از آن هستند. باید بدانید که برخی از خوردنی‌ها می‌توانند مشکل میگرن را بدتر و سردردهایتان را شدیدتر کنند. در این مطلب چند نمونه از اصلی‌ترین مواد غذایی ایجادکننده‌ی سردرد میگرن را عنوان می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

• آیا پنیر باعث تشدید سردرد میگرنی می شود:حواستان به پنیرها باشد

به عقیده‌ی برخی از متخصصان پنیر جزو مواد غذایی ایجادکننده‌ی دردهای میگرنی است. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که آمین‌های موجود در ترکیب برخی از پنیرها مانند «تیرامین» می‌تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود.

افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس هستند و بهتر است از پنیرهای تخمیر شده بپرهیزند. اگر اهل مصرف پنیرهای خارجی مانند کممبر یا رکفور هستید، بیشتر حواستان را جمع کرده و از مصرف آن‌ها خودداری کنید.

• ماست پرچربِ زیاد میگرن را تشدید می کند: ممنوع!

نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که میزان بالای چربی خون می‌تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود. این محققان به مدت ۱۲ هفته روی ۵۴ بیماری میگرنی بررسی‌هایی انجام دادند. به این ترتیب که جزئیات بیماری و رژیم غذایی آن‌ها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی‌های مصرفی این افراد را ۲۰ گرم کاهش دادند. همین مسئله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید.

• بستنی میگرن را تشدید می کند: در یک چشم به هم زدن نخورید

متوجه شده‌اید بعضی‌ها با یکی دو قاشق زدن و در یک آن، بستنی را تمام می‌کنند. اگر جزو این افراد هستید و درعین‌حال سردرد هم می‌گیرید باید بدانید نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی ۱۴۵ نفر انجام شده است نشان می‌دهد که بستنی نیز می‌تواند یکی از عوامل ایجاد میگرن شود به خصوص اگر فرد با سرعت زیاد آن را میل کند. توجه داشته باشید که به عقیده‌ی محققان بستنی و دوستانش باعث ایجاد میگرن نمی‌شوند اما باعث بروز دردهای ناگهانی و زودگذر خواهند شد. اگر به میگرن مبتلا هستید با آرامش و کم‌کم از بستنی‌تان میل کنید تا خدای نکرده سرمای آن باعث سردرد و حملات میگرنی نشود.

• نان، پاستاها و کیک‌ها میگرن را تشدید می کند : احتیاط کنید

رژیم‌های غذایی می‌تواند روی بروز دردهای میگرنی تأثیر بگذارد. افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن (سلیاک) هستند بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی ۹۰ بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی‌شان بررسی‌های انجام دادند. بعد از ۶ ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل‌ملاحظه‌ای مشاهده شد.

توصیه می‌کنیم در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پاستاها، کیک‌ها، پیتزاها و ساندویچ و غیره احتیاط کنید. اگر دچار مشکل عدم تحمل نباشید نیازی نیست که خودتان را از مصرف این مواد غذایی محروم کنید؛ اما اگر این مشکل در شما باشد باید از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید.

نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که میزان بالای چربی خون می‌تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود

• شکلات میگرن را تشدید می کند: مشکل‌ساز هست یا خیر؟

محققان آمریکایی روی تأثیر شکلات در ایجاد دردهای میگرنی ۶۳ بیمار بررسی‌هایی انجام دادند. ۴ نفر از مصرف‌کننده‌های این ماده‌ی غذایی بعد از خوردن آن دو مرتبه در معرض درد قرار گرفتند البته ۱۲ ساعت بعد از مصرف. بقیه‌ی شرکت‌کننده‌ها صرفاً یک فشار خفیف احساس کردند.

به عقیده‌ی این محققان نتایج هیچ پژوهش علمی به طور دقیق نتوانسته است که تأثیر شکلات را روی ایجاد میگرن به اثبات برساند. برای همین نمی‌توان به طور قطعی گفت که مصرف شکلات باعث سردردهای میگرنی می‌شود. بیشتر افراد خودشان را از مصرف این ماده‌ی غذایی محروم می‌کنند چون تصور می‌کنند که به آن حساس هستند و باعث ایجاد درد خواهد شد. درحالی‌که به عقیده‌ی متخصصان این یک حالت روانی است و در خیلی از افراد مصرف شکلات مشکلی ایجاد نمی‌کند.

• مراقب وزنتان باشید

به عقیده‌ی متخصصان بین شاخص توده‌ی بدن و حملات میگرنی ارتباط‌هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش‌ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان می‌دهد که این افراد بیشتر دچار میگرن می‌شوند و بعد از کاهش وزن تأثیر زیادی در کاهش و بهبود این بیماری مشاهده می‌شود. با این حال این مسئله هنوز در حد یک فرضیه است و تا به حال به اثبات قطعی نرسیده است؛ اما محققان به همه‌ی افراد توصیه می‌کنند که وزن خود را در حد ایده‌آل نگه دارند تا سالم‌تر زندگی کنند.

مطالب پیشنهادی

ظروف یک ‌بار مصرف ومشکلات آن بر سلامت
اثرات امواج تلفن همراه بر سلامت افراد
کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

میگرن و طب سنتی (Migraine )

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

میگرن و طب سنتی (Migraine ) 

میگرن یک بیماری مزمن است که معمولا با سر درد متوسط تا شدید همراه با تهوع مشخص می گردد.

در طب جدید اعتقاد بر این است که میگرن یک بیماری عصبی عروقی است نیمی از سر را فرا می گیرد و شامل مراحل مختلف پیش در آمدی تا مراحل پایانی می باشد.

در طب جدید برای درمان میگرن از داروهایی مثل: ضد دردها (مسکن ها) مثل استامینوفن، ضد التهاب ها (غیر استروئیدی) مثل آسپرین و ایبوپروفن، ارگوتامین (منقبض کننده عروق)

و گاهی داروهای بلوکه کنند کانال های بتای سلولی مثل پروپرانولول (مهار کننده سلولی) و همچنین در بچه ها از فنی توئین (کم کننده جریان الکتریکی سلولها) استفاده می شود.

همانگونه که مشاهده می شود تمامی این داروها فقط موجب پوشیده شدن علائم می شوند و تاثیری در اصل اختلال سلولی که موجب بیماری است ندارند.

حال ببینیم عوارض این داروها چیست:

1- استامینوفن: داروئی است که برای سلولهای کبدی انسان خاصیت سمی و مخرب دارد و متاسفانه امروزه بطور بی رویه برای هر دردی بعنوان مسکن بی ضرر بطور فراوان مصرف می گردد.

2- آسپرین و ایبوپروفن: داروهائی که می توانند باعث اختلال عملکرد پلاکت های خون شوند و همچنین زخم معده و اثنی عشر ایجاد نمایند.

3- ارگوتامین و هیدرو ارگوتامین: تحریک دستگاه گوارش، درد قفسه سینه و قلب، انقباض و درد رحمی، آسیب عروق خونی، منگی و گیجی و حتی ایجاد سر درد شدید!!!؟

4- پروپرانولول: درد قفسه سینه و قلب، فشار قفسه سینه، افسردگی، آریتمی (بی نظمی) ضربان قلب.

5- فنی توئین: خواب آلودگی، عدم تعادل، آلرژی، کم خونی مگالو بلاستیک، کم شدن سلولهای ایمنی خون، تتراتوژن بودن، سرطان زا بودن، افزایش قطر لثه، افزایش خطر خودکشی و بیماری لوپوس.

با توجه به عوارض شدید داروهایی که فقط احتمالا رفع علامت می کنند باید ببینیم طب سنتی و اسلامی- ایرانی چه دیدگاهی در مورد میگرن دارد و درمان واقعی چیست:

دیدگاه طب سنتی و اسلامی-ایرانی در مورد میگرن:

همانگونه که میدانیم تمام بدن، از میلیاردها سلول تشکیل یافته است بنابراین سر درد میگرنی یک علامت از اختلال عملکرد سلولهای مغزی و ناحیه سر است، بنابراین لازم است به جای جنگ با معلول ها به سراغ علت ها برویم و اینقدر به بیمار داروهای شیمیایی ندهیم.

منشاء اصلی اختلال سلولهای مغزی و ناحیه سر، کاهش انرژی سلولی می باشد که در سطح مولکولهایATP  داخل میتوکندری سلولها مطرح می باشد و ریشه این مشکل در نوع، ترکیب و نحوه غذا خوردن و آشامیدن است، در طب اسلامی–ایرانی با اصلاح این سه مسئله و همچنین اقداماتی مثل: انجام حجامت، فصد، زالو درمانی و ماساژ درمانی و داروهای گیاهی، اختلال عملکرد سلولها را به تدریج و با آرامی بر طرف می نمائیم.

با این روش سلولهای متورم و آسیب دیده مغزی و ناحیه سر به حالت طبیعی باز می گردند و بیماری میگرن بطور پایه ای و اساسی و بدون وابستگی به داروهای شیمیایی درمان می شود.

مطالب پیشنهادی

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها
ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد
ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر
ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی
چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟

1.