تغذیه در دوران بارداری

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

اسلام برای تمام دوران های انسان حتّی قبل از انعقاد نطفه، دستورات مهمی دارد که اگر به درستی رعایت شوند ضامن سلامت روح و جسم وی خواهد بود. یکی از دوران های خیلی مهم دوران جنینی است که انسان نیاز به خوراک معنوی و مادی دارد. از توصیه های اسلامی برای ماههای بارداری می توان به مطالب زیر اشاره نمود:

البته همه ی این سفارش ها همراه با رعایت کامل و صد در صدی مثلث سلامت، رژیم تقویت عمومی و رژیم جایگزین آب سرد که در سایت آمده، خواهد بود.

خلاصه توصیه های ماه اول بارداری:

در روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی یس و الصافات قرائت شود.

صبح ها کمی سیب شیرین میل شود.

روزهای جمعه قبل از طلوع آفتاب کمی تربت سیدالشهدا میل شود.

روزهای جمعه قبل از صبحانه انار میل شود.

نماز در اول وقت اقامه شود و قبل از نماز اذان و اقامه بگوید و موقع اذان و اقامه دست روی شکم بکشد.

هر روز بر دو عدد خرما سوره ی قدر بخواند و آن را ناشتا میل کند.

خلاصه توصیه های ماه دوم بارداری:     

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی ملک تلاوت شود و به ترتیب 140  و  100 مرتبه صلوات بفرستد.

هر هفته گوشت گوسفند با کمی شیر گاو طبیعی و سیب شیرین میل شود.

هر روز بر دو عدد عناب سوره ی توحید قرائت شود و ناشتا میل گردد.

خلاصه ماه سوم بارداری:

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی آل عمران قرائت شود و 140 مرتبه صلوات بفرستد.

صبح ها یک قاشق مربا خوری عسل میل شود.

هر روز بر یک عدد سیب آیه الکرسی قرائت شده و ناشتا میل شود.

روزانه یک عدس کندر میل شود.

خلاصه توصیه های ماه چهارم بارداری:

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی دهر قرائت شود.

در تمام نمازها در یک رکعت، سوره قدر تلاوت شود.

بعد از نمازها روی شکم دست بگذارد و سوره ی قدر و کوثر بخواند و صلوات بفرستد.

سیب شیرین، عسل و انار هر روز میل شود.

از اول ماه چهارم نماز شب بخواند.                          

هر روز بر دو عدد انجیر سوره والتین بخواند و ناشتا میل کند.

نام کودک قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب شود (اسامی نیکو و با معنا به خصوص اسامی اسلامی)

خلاصه توصیه های ماه پنجم بارداری:

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره فتح تلاوت شود.

در یک رکعت نمازها سوره نصر خوانده شود.

بعد از نمازها روی تربت کربلا دست کشیده و بر شکم بمالد.

هر روز صبح مقداری خرما میل نماید.

خلاصه توصیه های ماه ششم بارداری:

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره واقعه را تلاوت کند.

شب ها در یک رکعت نماز سوره والتین بخواند.

بعد از نمازها دست روی تربت کربلا بکشد و بر شکم بمالد.

پس از صبحانه انجیر و زیتون میل شود.

از خوردن دنبه در این ماه پرهیز نماید.

هر روز یک عدد انار پس از سوره فتح ناشتا میل شود.

خلاصه توصیه های ماه هفتم بارداری:

صبح ها سوره انعام را بر بادام بخواند و میل نماید (تا 40 روز ادامه یابد)

روزهای یکشنبه بعد از نماز صبح سوره والتین دو بار قرائت شود.

دوشنبه ها سوره نمل قرائت شود.

سوره قدر و توحید در نمازهای یومیه خوانده شود.

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره یس و تبارک قرائت شود.

در تمام ماه هفتم و هشتم و نهم سوره نور تلاوت شود.

روزی 140 صلوات بفرستد.

خربزه بعد از هر غذا میل شود (اگرموجود بود) و قبل و بعد آن آب نخورد.

هر روز بر یک عدد میوه سوره یس بخواند و ناشتا میل کند.

خلاصه توصیه های ماه هشتم بارداری:

اعمال ماه هفتم اجرا شود.

روزهای شنبه بعد از نماز صبح 10 بار سوره قدر

روزهای یکشنبه بعد از نماز صبح 2 بار سوره والتین

روزهای دوشنبه یس قرائت شود.

روزهای سه شنبه سوره فرقان قرائت شود.

روزهای چهارشنبه سوره دهر قرائت شود.

روزهای پنجشنبه سوره محمّد (صل الله علیه و اله و سلم) قرائت شود.

روزهای جمعه سوره صافات قرائت شود.

ماست شیرین میل شود.

عسل میل شود.

هر جمعه انار شیرین میل شود (اگر موجود بود)

خلاصه توصیه های ماه نهم بارداری:

بهترین غذا کباب گوشت گوسفند است.

ادویه میل نشود.

خرما میل شود.

در نماز ظهر یا عصر سوره والعصر و سوره ذاریّات تلاوت شود.

پنجشنبه ها سوره حج و جمعه ها سوره فاطر تلاوت شود.

هر روز مقداری پیاده روی انجام گردد.

به عکس و آینه کمتر نگاه شود.

هر روز بر مقداری شیر و خرما سوره دهر بخواند و آن را ناشتا میل نماید.

دکتر حسن اکبری

مطالب پیشنهادی

ارتباط بین فعالیت فیزیکی و کاهش بیماریها
ورزش های ضد استرس برای بهتر شدن وضعیت روانی و احساسی افراد
ورزش های مخصوص افراد مبتلا به بیماران قلبی و دیابت
ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به آلزایمر
ورزش و بیماری های قلبی و استخوانی
چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟

چ

• چ