نوشیدنی فوق‌العاده ساده برای درمان یبوست

---

برای تمام کسانی که مشکلات گوارشی مزمن دارند و از یبوست طولانی مدت رنج می‌برند، این نوشیدنی طبیعی که تنها از دو ماده تشکیل می‌شود، می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

 

نوشیدنی فوق‌العاده ساده برای درمان یبوست

اسهال، نفخ و یبوست از مشکلات شایع سیستم گوارشی‌اند. تقریبا سه چهارم زنان از یبوست رنج می‌برند. 

یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که باعث سفت شدن مواد دفعی در روده بزرگ می‌شود و دفع آنها را با درد همراه می‌کند. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که در برخی از موارد ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این بیماری ممکن است رژیم غذایی نامناسب، به هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی مثل داروهای ضد فشارخون بالا و برخی داروهای پایین آورنده چربی خون و یا آناتومی بدن باشد. اما علت اصلی معمولا کندی سرعت عبور مواد از کولون و یا اختلال دفع است. هنگامی که غذا وارد روده می‌‌شود، آب و مواد مغذی از آن جدا شده و مواد زائد به صورت مدفوع باقی می‌مانند و به وسیله انقباض ماهیچه‌ها در روده حرکت می‌کنند. بنابراین نوشیدن آب به میزان کافی، یک امر مهم در کارکرد درست سیستم گوارش است.

برای تمام کسانی که مشکلات گوارشی مزمن دارند و از یبوست طولانی مدت رنج می‌برند، این نوشیدنی طبیعی که تنها از دو ماده تشکیل می‌شود، می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

مواد لازم: 

۱ دسته  برگ اسفناج تازه و جوان

۲ تا ۳ دسی‌لیتر شیر

طرز تهیه: 

از ساقه اسفناج  استفاده نکنید. برگ‌های اسفناج را در مخلوط کن ریخته، شیر ر‌ا به آن اضافه و مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود. یک فنجان از این نوشیدنی را  صبح و شب بنوشید. این نوشیدنی ساده و کم‌هزینه کمک بسیاری به کارکرد درست سیستم گوارشی‌تان خواهد کرد.

alodoctor

درمان یبوست با خاکشیر در تمام سنین

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

طبیعت خاکشیر «گرم و تر» است و بدین جهت یکى از داروهاى مفید ضد سودا محسوب شده و در درمان بیماریهائى که سبب آنها از وجود «سودا» باشد بسیار کاربرد دارد و غالبا رفع عارضه را مى‏نماید. در واقع خاکشیر را باید یکى از داروهاى آنتى‏آلرژیک به شمار آورد.

درمان یبوست با خاکشیر در تمام سنین

موارد استفاده از خاکشیر در درمان یبوست:
درمان ضعف معده ناشى از «سوء مزاج سرد» (سودا) با خاکشیر
نشانه «سوء مزاج سرد» خشکى دهان، کم میلى به آب، بدگوارى طعام، بى‏میلى به خوراک، نفخ شکم، بروز برخى دردها در معده، ضعف و لاغرى که روز به روز تزاید مى‏یابد.

درمان یبوست سوداوى یا عصبى روده‏ با خاکشیر
نشانه آن کشیدگى شکم و انقباض روده است. به هنگام تخلیه بخشى از روده حلقه‏وار جمع شده، مدفوع دو تکه گردیده و راه روده چند دقیقه بسته مى‏شود. در این حال تکه‏اى از مدفوع خارج شده و تکه دیگر در جاى خود باقى مى‏ماند. حتى با فشار نیز روده کاملا باز و تخلیه نمى‏شود. مقدارى از مدفوع در روده بجاى مانده و در نتیجه سموم و عوارض مختلفى را موجب مى‏گردد. باید یادآور شوم که اغلب مردم کم‏وبیش بدین مرض دچار هستند.

درمان یبوست سالخوردگان با خاکشیر
سالخوردگان بدنشان کم‏آب و خشک شده و به همین نسبت روده‏هایشان نیز خشک و کم‏آب مى‏گردد و در نتیجه کمتر ترشح مى‏کند و این سببى براى یبوست آنان مى‏شود. در این مورد بهترین داروى طبیعى خاکشیر است که باید آن را کوبیده داخل استکان قندداغ کرده بنوشند. در اینجا لعاب خاکشیر روده را تر و نرم و سطح درونى آن را لیز نموده و سبب سهولت سیر مدفوع و رفع تدریجى عارضه مى‏گردد. با خوردن خاکشیر رنگ مدفوع اغلب سیاه مى‏شود.

باید متذکر شوم که نزد این‏گونه کهنسالان استفاده از حبهاى ملین و مسهل‏ها زیان‏آور مى‏باشد، زیرا مانده رطوبت بدن آنان را کشیده و از میان برده و موجب خطر مرگ خواهد گردید.
درمان یبوست کودکان با خاکشیر‏
در کودکانى که مبتلاء به یبوست و دل‏درد شده و جوشهائى در بدنشان پیدا مى‏شود اگر روزى یک قاشق چایخورى خاکشیر را بکوبند و در قندداغ ریخته و به آنان بنوشانند رفته‏رفته لینتى در مزاجشان پیدا شده و رفع دل‏درد و برطرف شدن بثورات آنها خواهد گردید. مادران گرامى مى‏توانند بدون هیچ‏گونه واهمه‏اى خاکشیر را مدتى به کودک بدهند و نتیجه آن را ببینند. حتى به نوزادان نیز مى‏توانند خاکشیر کوبیده و قندداغ را به میزان نصف قاشق چایخورى داد و نتیجه گرفت.

مطالب پیشنهادی:

بررسی اثرات کافئین بر بدن

عوارض شیرین کنندههای بدون کالری

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت

ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

درمان یبوست با روش‌های طبیعی

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی در سنین مختلف است. یبوست تعاریف مختلفی دارد، اما اینجا منظور ما اجابت مزاج با فاصله زیاد (هر چند روز یک بار) یا اجابت مزاج دشوار، ناراحت‌کننده یا دفع مدفوع سفت و خشک است.

در خیلی موارد یبوست مزمن می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای باشد. برای تمام افراد بالای 50 سال که از یبوست مزمن رنج می‌برند انجام تست غربالگری کولونوسکوپی و رد کردن مشکلات روده بزرگ ضروری است.

یبوست می‌تواند علل مختلفی داشته باشد از جمله کمبود فیبرهای غذایی، مصرف آب ناکافی، نداشتن تحرک، استرس و اضطراب، سندرم روده تحریک‌پذیر، دیابت، کم‌کاری تیروئید و.... بعضی از داروها نیز می‌تواند یبوست ایجاد کند از جمله داروهای ضد افسردگی، آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای مخدر و کدئین‌ها.

شاید مهم‌ترین علت یبوست وقت نگذاشتن کافی برای توالت رفتن باشد. برای داشتن اجابت مزاجی طبیعی و سالم نیاز است هر فرد روزانه زمان کافی و بدون استرسی را در توالت بگذراند. بهترین زمان صبح‌ها و پس از نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه است.

مصرف بیشتر میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن آب کافی، تحرک و ورزش بیشتر از توصیه‌های بسیار مهم در درمان یبوست است.

یکی از بهترین توصیه‌ها برای درمان یبوست مصرف انجیرخشک خیسانده‌شده در آب یا گلاب است. نوشیدن روزانه خاکشیر گرم نیز می‌تواند روش خوبی برای کمک به رفع این مشکل باشد. نکته قابل توجه این که نوشیدن خاکشیر به صورت سرد می‌تواند به علت خاصیت منقبض‌کننده آن یبوست را تشدید کند.

اسفرزه یکی از بهترین گیاهان مسهل است. برای درمان یبوست می‌توان حدود 40 ـ 20 گرم اسفرزه را شبانه خیسانده و صبح ناشتا میل کرد.

دانه‌ کتان نیز به دلیل داشتن موسیلاژ می‌تواند باعث افزایش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم‌کرده تخم کتان به صورت روزانه می‌تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. بارهنگ نیز ماده موثری برای یبوست کودکان و حتی نوزادان است.

مصرف روزانه خیسانده آلو خشک و یک تا دو قاشق روغن زیتون پس از هر وعده غذا روش بسیار مفیدی در درمان یبوست زنان و کودکان است. سبوس غلات و جو دو سر نیز تاثیرات مفیدی در این زمینه دارد.

ماساژ شکم بویژه ماساژ اطراف ناف و نیز دور تا دور شکم برای حدود نیم ساعت می‌تواند باعث تحریک معده و اجابت مزاج شود. طب سوزنی نیز از روش‌های بسیار موثر و فاقد عارضه جانبی در درمان یبوست‌های مزمن و تنظیم دستگاه گوارشی است.

توصیه بسیار مهم این که تا جایی که ممکن است از مصرف دارو برای درمان یبوست خودداری کنند چون باعث وابستگی روده‌های شما به دارو می‌شود.

 مطالب پیشنهادی:

بررسی اثرات کافئین بر بدن

عوارض شیرین کنندههای بدون کالری

فست فود زیر ذره بین کارشناسان حوزه سلامت

ویژگی های ظروف آشپزی و اثر آن در پخت غذا

کنترل آلاینده ها از طریق فن اوری نانو تکنولوژی

اثر شن‌های روان یا غبار غلیظ بر سلامت انسان

نقش نانو تکنولوژی در پزشکی وسلامت عمومی

یبوست دوران بارداری

***  با هم ببینیم   ***

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

  

یبوست یکی از عوارض ناخوشایند و آزاردهندۀ دوران بارداری است. 

چرا زنان باردار اغلب دچار یبوست می‌شوند؟

دلایل زیادی وجود دارد. در ابتدا، نوزاد باید فضایی از شکم را اشغال کند و این امر باعث فشرده و متراکم شدن عضوهای دیگر می‌شود، که این تراکم و فشار دستگاه گوارش را هم در بر خواهد گرفت. به این ترتیب حرکات طبیعی این اعضا هم دچار اختلال خواهد شد.

از سوی دیگر زنان باردار به طور کلی فعالیت کمتری نسبت به زنان دیگر دارند، و از آنجایی که یبوست با بی تحرکی ارتباط مستقیم دارد، به طور طبیعی زنان باردار، بیشتر شاهد بروز مشکل یبوست خواهند بود.

در نهایت بسیاری از زنان باردار مجبورند برای مبارزه با کم خونی، از مکمل های خوراکی آهن استفاده کنند، اما این مکمل ها باعث یبوست خواهند شد. دیدیم که عوامل متعددی دست به دست هم می‌دهند تا به یک گوارش سالم طی دوران بارداری آسیب بزنند...

توصیه های عملی برای رفع یبوست طی دوران بارداری چیست؟

خوراکی های سرشار از فیبر بخورید، مانند: غلات کامل، میوه ها و سبزیجات خام و پخته. مسلماً زنان حامله برای اجتناب از برخی عفونت های خطرناک طی دوران بارداری، باید نسبت به مصرف مواد خام محتاط باشند. اما اگر این خوراکی ها به خوبی و با دقت شسته شوند، دیگر دلیلی برای محروم کردن خود از آنها وجود ندارد!

به میزان کافی آب بنوشید.مایعات به همراه فیبرها، به گوارشی سالم و دفعی مناسب کمک می‌کند.

فعال باشید. پیاده روی یا مدت کوتاهی شنا می‌تواند برای مبارزه با یبوست های خفیف کفایت کند.

یبوست: در زمان بارداری کدام ملین ها را می‌توان انتخاب کرد؟

در مدت بارداری نمی‌توان از تمام انواع ملین ها استفاده کرد.

مطالعات علمی در این مورد بسیار نادرند، اما به طور کلی توصیه می‌شود از ملین های محرک اجتناب کنید. در واقع، این ملین ها خطر آزاد شدن انقباض رحمی را افزایش می‌دهند. حواستان باشد، اغلب گیاهان ملین بخشی از این گروه دارویی هستند!

ملین هایی که چرب کننده نامیده می‌شوند، بر پایۀ پارافین قرار دارند، این نوع ملین ها نیز توصیه نمی‌شوند زیرا آنها جذب برخی ویتامین ها را کاهش می‌دهند. و این در حالی است که تغذیه ای سرشار از ویتامین طی دوران بارداری بسیار مهم است...چه زن باردار دچار یبوست باشد، چه نباشد!

قاعدتاً ملین های اُسمزی که حجم مایعات موجود در مدفوع را افزایش می‌دهند تا دفع را آسان سازند، برای زنان باردار بی خطر هستند. همچین می‌توان لاکتولوز یا سُربیتول را توصیه کرد. فقط ماکروگول توصیه نمی‌شود زیرا حاوی نمک بسیار زیادی است.

در آخر، باید از ملین هایی که لِست (ماسه ای) نامیده شوند یاد کرد، این ملین ها فقط فیبرهای برای افزایش حجم مدفوع هستند، هم زنان باردار و هم افراد مبتلا به یبوست با خیال راحت می‌توانند از آنها استفاده کنند. اگر در دروان بارداری تان مبتلا به یبوست هستید، نظر پزشک تان را در این باره جویا شوید!

مطالب پیشنهادی

بیمه سلامت و نقش بیمه های مکمل بر آن

تاثیر بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر

توزیع عادلانه خدمات بهداشتی در ﺳﻴـﺴﺘﻢ ﻧﻈـﺎم ﺳـﻼﻣﺖ ﻛﺸﻮر

دریافت پول از بیمار بصورت مستقیم (خطای پزشکی)

راهکارهای اجرایی جهت اصلاح الگوی مصرف در بیمارستانها

راهکارهای قانونی و فرهنگی در مدیریت مصرف انرژی در سازمانها و مراکز پزشکی

مدیریت انرژی در مراکز بیمارستانی

یبوست در بارداری

***  با هم ببینیم   ***

وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است

http://maktoobshop.com/

  

یبوست یکی از مشکلات بسیار شایع در حاملگی است که بیش از نیمی از خانمهای باردار آن را تجربه می کند.

عل یبوست:

1. افزایش پروژسترون در دوران بارداری که باعث ریلاکس شدن رحم می شود از عوارض جانبی آن ریلاکس شدن عضلات روده است . این مسئله باعث کند شدن عبور غذا از مسیر روده می شود و بدنبال آن یبوست ایجاد می شود.

2. با رشد جنین رحم بر روی روده هافشار می آورد و مسیر غذا را باریک می کند.

3. قرصهای آهن که در دوران بارداری بسیار ضروری هستند هم می تواند باعث یبوست شوند.

4. در دوران بارداری تقاضای بدن برای مایعات افزایش می یابد. مصرف کم مایعات هم باعث یبوست می شود.

5. ویار و ناخوشی در دوران بارداری باعث تغیر رژیم غذایی و کاهش مصرف فیبر می شود که این هم یکی دیگر از علل یبو ست است

درمان یبوست

1. مصرف کافی فیبر سبزیجات و میوه های تازه و همچنین میوه های خشک شده

2. نوشیدن مایعات کافی( 6 تا 8 لیوان در روز) بخصوص Prune juice(فکر کنم همون آلو سیاه است)

3.پنج دقیقه ورزشهای سبک در روز شبیه قدم زدن حرکات روده را افزایش می دهد

*مصرف Wholewheat bread,breakfast cereal هم توصیه می شود

داروها:

دارو هایCOLACE, MOM,METAMUCIL برای دوران بارداری بی خطر بوده اما بهتر است با نظر پزشک مصرف شود

توجه:

هیچگاه بدون تجویز پزشک دارو یا روغنهای معدنی برای یبوست استفاده نکنید زیرا بعضی از آنها باعث تحریک انقباضات رحمی می شوند.

مطالب پیشنهادی

بیمه سلامت و نقش بیمه های مکمل بر آن

تاثیر بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر

توزیع عادلانه خدمات بهداشتی در ﺳﻴـﺴﺘﻢ ﻧﻈـﺎم ﺳـﻼﻣﺖ ﻛﺸﻮر

دریافت پول از بیمار بصورت مستقیم (خطای پزشکی)

راهکارهای اجرایی جهت اصلاح الگوی مصرف در بیمارستانها

راهکارهای قانونی و فرهنگی در مدیریت مصرف انرژی در سازمانها و مراکز پزشکی

مدیریت انرژی در مراکز بیمارستانی