ابزارهای مورد نیاز بیمه سلامت چیست؟
چالش اصلی تامین مالی در نظام سلامت چیست؟
چطور میزان فعالیت فیزیکی خود را ارتقاء دهیم؟
تمرینات ورزشی در دوران حاملگی و قبل از زایمان کدامند؟
دسترسی به تمامی این مطالب در سایت
*** با هم ببینیم ***
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
در این قسمت من لیست مواد غذایی را که قبل از بارداری باید مصرف گردد اورده ام البته توجه داشته باشید که تنها حداکثر ۶ ماه از این رژیم غذایی استفاده کنید تا بدنتان با کمبود سایر مواد مواجه نگردد .
برای فرزند دختر
برای داشتن فرزند دختر مادر از ٢ ماه قبل از بارداری باید سطح غلظت کلسیم و منیزیم خونش را با مصرف مواد زیر افزایش دهد .
مهمترین ماده برای این منظور مصرف لبنیات به مقدار زیاد است ( پنیر - ماست - شیر - بستنی - دوغ )
سعی کنید تا جایی که میتوانید مصرف نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید .
از بادام - بادام زمینی ( بدون نمک ) - گردو - لوبیا سبز - مارچوبه - کاهو - ماکارونی - گوشت قرمز - ماهی بخارپز - کاکائو - شکلات - میگو - کرفس - شلغم - قهوه - مخمر ابجو - سویا - نان گندم - جوانه گندم - کلم - کدو و بادمجان- فلفل سبز - ساردین - تخم مرغ - جو - عدس میتوانید استفاده کنید مواد ممنوعه موادی است که در قسمت فرزند پسر ذکر شده است .
برای فرزند پسر
برای این منظور باید سطح سدیم و پتاسیم خونتان را بالا ببرید
از غذاهایی که دارای نمک بالا هستند استفاده کنید .
در روزهای تخمک گذاری از مواد شیرین مثل قند - شربت - اب نبات - عسل - کشمش - نان سفید - نوشابه های دارای شکر - سیب زمینی پخته استفاده کنید تا سطح قند خونتان بالا برود .( به جز شکلات و کاکائو)
از خرما - زعفران - حلوا - هل - برنج - گوشت - نان و غلات - سبوس - سیب زمینی - مایونز - ادویه - شیرینی فاقد شیر - شربت ها - میوه ها و سبزیجات مثل توت فرنگی - پرتقال - سیب - موز - زردالو - اناناس - هلو - گلابی - گوجه سبز - الو - گیلاس - تمشک - خربزه - خیار - انجیر - اب میوه ها - کنگر - گوجه فرنگی - زیتون - قارچ - ذرت - نخودسبز - تره شاهی - کلوچه - نقل - خیارشور - چیپس - جگر - مرغ - ارد نخودچی - پسته شور - نوشابه - پیاز -فلفل سیاه نکوبیده - حبوبات به جز عدس میتوان استفاده کرد موارد منع مصرف همانی است که در قسمت فرزند دختر ذکر شده است .جدول کامل در پایین درج شده است
مناسب برای داشتن پسر | مناسب برای داشتن دختر | ماده غذایی |
قیصی هر روز به عنوان میان وعده | نه | زرد الو(قیصی) |
در برنامه هر روز سعی کنید که مصرف شود | نه | مرکبات |
نه | بله ولی بدون نمک | بادام |
یک روز در میان | نه | اناناس |
بله | نه | کنگر |
نه | زیاد مصرف کنید | مارچوبه |
بله | نه | شکلات |
بله | نه | چغندر قرمز |
بله | بله | کره |
نه | بله | ماءالشعیر |
بله | نه | کلوچه |
بله | نه | گوجه سبز(الو) |
بله | بله زیاد | ترب |
خیلی کم | بله زیاد | برنج |
نه | بله مخصوصا با سرکه | کاهوی سبز |
بله زیاد | نه | سس ها |
بله | نه | سبوس گندم |
بله | نه | شربت ها |
بله مخصوصا با هل و دارچین ؟به جای قند خرما یا عسل ویا کشمش میل شود | نه | چای |
کم | نه | گوجه فرنگی |
خیلی کم | 100گرم در روز | گوشت قرمز |
نه | زیاد | سرکه |
نه | بله بدون نمک و خردل | خورشت محتوی سرکه و لیمو عمانی و ابلیمو |
بله با نمک زیاد | نه | خیار |
هر روز علی الخصوص از روزهای اول پریود | نه | خرما |
نه | بله | اب معدنی |
زیاد | بله کم | ادویه ها |
نه | کم | اسفناج |
بله | نه | انجیر |
بله زیاد مصرف شود بدن را فوق العاده قلیایی میکند | نه | توت فرنگی و تمشک |
نه | بله زیاد | پنیر ها |
نه | کم | بستنی |
بله | نه | لوبیای خشک |
نه | بله زیاد | لوبیای سبز |
بله | بله | روغن نباتی |
بله | نه | ژامبون |
بله به مقدار زیاد | نه | ابمیوه یا سبزی |
نه اصلا | زیاد/هر روز | شیر ولبنیات |
بله | نه | حبوبات |
نه | بله | عدس |
بله | نه | ذرت |
بله | نه | مارگارین |
بله | نه | نارنگی |
بله حتما مصرف شود | نه | خربزه |
بله | نه | خردل |
کم | بله زیاد | شلغم |
نه | بله | گردو |
بله بخصوص پسته | بله | مغزها |
نه | بله زیاد | تخم مرغ |
بله | بله | پیاز |
بله | نه | زیتون |
بله | نه | پرتغال |
سعی کنید کمتر مصرف کنید | بله زیاد | نان |
کمتر مصرف شود | بله | ماکارونی |
بله | نه | هلو |
بله | نه خیلی کم | گلابی |
بله | بله | تره |
بله | نه | نخود سبز |
بله سرخ شده | بله بخارپز | ماهی تازه |
بله | نه | کنسرو ماهی(ماهی پخته شده) |
بله | کم | سیب |
بله زیاد و بصورت اب پز | نه | سیب زمینی |
هر روز به مدت 40 شب هم مرد و هم زن روزی 1 استکان | نه | کاسنی |
هر روز و به مقدار زیاد | نه | کشمش |
از روزهای اول پریود هر روز و به مقدار زیاد | نه | نبات داغ |
بله | نه | دارچین |
نه | نه | سوپ های اماده(بسته بندی) |
نه | نه | بیسکویت صنعتی |
بله | نه | نوشابه های گازدار |
بله | نه | نقل |
نه | بله زیاد | بادام زمینی |
نه | نه | کاکائو |
بله مرد بیشتر مصرف کند بخصوص نیم ساعت قبل از نزدیکی | کمرنگ و کم | قهوه |
بله | بله زیاد | هویج |
نه | بله | کرفس |
نه | بله | زیره |
نه | بله هر روز به صورت دمکرده 3 وعده | رازیانه |
بله | نه | گیلاس |
بله | نه | قارچ |
بله | نه | چیپس و پفک |
بله | نه | به |
نه | بله | کلم |
بله | نه | مربا |
دوران پریود حتما هر روز میل شود | نه | قاووت |
بله | نه | کنسرو ها |
نه | نه | میگو و نرم تنان |
هر روز مصرف شود | نه | موز |
حتما هر روز به صورت قرص ناشتا مصرف شود | نه | فلفل سیاه |
نه | بله | ماست |
بله | نه | مایونز |
بله | نه | فندق |
بله | نه | نارگیل |
بله | نه/ | میوه های شیرین |
بله زیاد | نه | نخود |
بله | نه | سیر |
نه | بله | دوغ:کشک |
نه | بله | الو |
بله به صورت دمکرده | نه | تخم هویج فرنگی |
بله | نه | جوش شیرین |
هرگز | اشکال ندارد | مواد مخدر/ سیگار/قلیان/تریاک/ مشروبات و... |
بله زیاد | نه | کنجد |
بله | نه | مکمل ویتامینA |
بله | بله | مکمل ویتامین E |
بله | نه | مکمل ویتامینC |
بله | نه | مکمل ویتامینB |
نه | بله | CALSIUM مکمل |
نه | بله | OMEGA 3/6/9 مکمل |
بله | نه | مکمل اهن |
بله | بله | مکمل اسید فولیک |
بله | نه | روغن حیوانی |
بله | نه | حلوا |
با نمک زیاد بون سرکه | نه | باقالی |
بله | نه | حلوا شکری/ارده |
بله | نه | سینه مرغ |
نه | بله | ران مرغ |
نه | بله | خورشت الو |
حتما مصرف شود | نه | غلات صبحانه/برشتوک |
نه | بله | نوشیدنی سرد |
نه | بله | غذاهای حاوی مواد نگهدارنده |
نه | بله | بادمجان |
بله | نه | تخم افتابگردان |
بله | نه | تخم کدو |
بله | نه | جوانه ها |
نه | بله | سبوس |
نه | بله | داروها |
نه | بله | ذغال اخته |
نه | بله | سرخ کردنی ها |
نه | بله | خامه |
نه | بله | شوید |
هم مرد هم زن | نه | کباب دنبلان |
بله | نه | زعفران |
بیمه سلامت و نقش بیمه های مکمل بر آن
تاثیر بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر
توزیع عادلانه خدمات بهداشتی در ﺳﻴـﺴﺘﻢ ﻧﻈـﺎم ﺳـﻼﻣﺖ ﻛﺸﻮر
دریافت پول از بیمار بصورت مستقیم (خطای پزشکی)
راهکارهای اجرایی جهت اصلاح الگوی مصرف در بیمارستانها
راهکارهای قانونی و فرهنگی در مدیریت مصرف انرژی در سازمانها و مراکز پزشکی
مدیریت انرژی در مراکز بیمارستانی
*** با هم ببینیم ***
وبلاگ زیر جهت دریافت مقالات علمی و افزایش اگاهی شما عزیزان ایجاد شده است
استفاده از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم باعث تشکیل جنین مذکر و استفاده از مواد غذایی حاوی یونهای کلسیم و منیزیم باعث تشکیل جنین مونث میشود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر سید علی کشاورز رئیس گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که زمان شروع رژیم غذایی برای تعیین جنسیت جنین حداقل دو ماه قبل از بارداری است، گفت: نقش تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 تا 80 درصد به اثبات رسیده است.
وی با بیان این که بیماریهایی نظیر هموفیلی و دیستروفی عضلانی فقط در جنس مذکر بروز میکند؛ افزود: با توجه به اهمیت این موضوع و دلایل پزشکی، تصمیم گیری در مورد تعیین جنسیت جنین کاملا منطقی به نظر میرسد.
رئیس گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص اهمیت نسبت یونها در مواد غذایی یادآور شد: یونهای سدیم، پتاسیم و کلسیم در تعیین جنسیت جنین نقش اساسی دارند و نسبت یونها در مواد غذایی مهمتر از غلظت آنها است.
وی که در همایش علمی «نقش تغذیه در جنسیت جنین» سخن میگفت، با اشاره به این که استفاده از یونهای سدیم و پتاسیم باعث تشکیل جنین مذکر و یونهای کلسیم و منیزیم باعث تشکیل جنین مونث میشود، گفت: رعایت رژیم به مدت شش ماه مجاز است. در صورتی که در طی این مدت بارداری اتفاق نیفتد رعایت رژیم غذایی مذکور بیش از مدت شش ماه سبب ایجاد کمبود مواد مغذی خواهد شد.
وی در خصوص رعایت رژیم در مواردی که همسران تمایل به داشتن فرزند پسر دارند، به مادران توصیه کرد: مادری که تمایل به داشتن فرزند پسر دارد باید مصرف لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کند و میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کند. همچنین مصرف گروه نان و غلات، انواع گوشتها و میوهها و حبوبات و دانههای روغنی، کره، مایونز، انواع ادویهجات، انواع شیرینیهای فاقد شیر و انواع شربتها بلامانع است.
وی گفت: مواد غذایی غیرمجاز در رژیم غذایی جنین پسر شامل میگو و تخم مرغ و از گروه میوهها و سبزیجات کرفس و اسفناج، لوبیای سبز، کاهوی سبز، بیسکویت، کاکائو و شکلات می باشد.
دکتر کشاورزی با اشاره به رژیم پیشنهادی در تعیین جنسیت جنین دختر گفت: حذف نمک در غذاها از نکات مهم در این رژیم میباشد. از گروه میوهها و سبزیجات مادر می تواند هویج، خیار، لوبیا سبز، سیب، ترب و سیبزمینی و پیاز مصرف کند ولی در مصرف انواع لبنیات هیچ گونه محدودیتی ندارد.
به گزارش ایسنا، وی در مورد مصرف انواع موادغذایی غیر مجاز در تعیین جنسیت جنین گفت: این مواد غذایی شامل نان سفید، ذرت، سبوس گندم، لوبیای خشک و عدس و از گروه سبزی و میوه ها زردآلو ، موز، چغندر، گیلاس، خیار، تره، خرما، شاهی، اسفناج، نارنگی، خربزه و زیتون میباشد.
دکتر کشاورز با اشاره به اینکه رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد، یادآور شد: رعایت این رژیم توسط پدر فقط از جنبه روانی در همراهی با همسر موثر خواهد بود.
بیمه سلامت و نقش بیمه های مکمل بر آن
تاثیر بیمه های مکمل بر قشرهای آسیب پذیر
توزیع عادلانه خدمات بهداشتی در ﺳﻴـﺴﺘﻢ ﻧﻈـﺎم ﺳـﻼﻣﺖ ﻛﺸﻮر
دریافت پول از بیمار بصورت مستقیم (خطای پزشکی)
راهکارهای اجرایی جهت اصلاح الگوی مصرف در بیمارستانها
راهکارهای قانونی و فرهنگی در مدیریت مصرف انرژی در سازمانها و مراکز پزشکی
مدیریت انرژی در مراکز بیمارستانی